Verletzungen beim Golf im Knie

Eine starke Belastung des Knies kann jeden Golfer aus dem Sport bringen. Im Jahr 2008 erlitt Tiger Woods einen Riss des vorderen Kreuzbandes, der auf die Belastung seines Knies während des Schwungs zurückzuführen ist.

Ob aus degenerativen Gründen oder wegen einer Überlastung des Gelenks - Kniegelenksverletzungen sind beim Golfspielen keine Seltenheit. Informieren Sie sich über die häufigsten Knieverletzungen bei Golfern, die Anwendung der PRICE-Therapie und die besten Produkte auf dem Markt, wenn Sie eine bessere Genesung wünschen.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen beim Golfen?

Golf ist ein Spiel für Amateure, die an den Wochenenden spielen, und für Profis, die von Preisen, Sponsoring und Werbung leben. Aber das bedeutet nicht, dass es ohne Risiko ist. Deshalb ist es wichtig, diese Liste der häufigsten Knieverletzungen beim Golfspielen zu kennen.

Verletzung des vorderen Kreuzbandes

Das vordere Kreuzband istdas wichtigste Band im Knie, denn es sorgt für Stabilität und federt die ständige Bewegung des Gelenks ab. Es ist die häufigste Verletzung in der Sportwelt, die sich Golfer, Fußballer und Basketballer zuziehen.

Dieses Band trägt nicht nur das Gewicht, sondern unterstützt auch die starken Drehbewegungen des Spielers, wenn er versucht, einen langen Schlag auszuführen. Wenn der Schlag auf unebenem Boden ausgeführt wird, ist die Drehung des Knies nicht so, wie sie es gewohnt ist, und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung steigt. Achten Sie auf entzündliche Prozesse im Knie, Verformungen, Schmerzen beim Gehen oder Drehen des Gelenks und ein Gefühl der Instabilität.

Kniearthrose

Kniearthroseist ein Prozess der "Erosion" des Knorpels, der die Knochen bedeckt und unangenehme Reibung verhindert. Wenn der Knorpel abgenutzt ist, entzündet er sich und verliert seine Fähigkeit, reibungslose Bewegungen zu ermöglichen.

Es handelt sich auch um eine Verletzung, die durch das Verdrehen des Knies bei Ballkontakten verursacht wird. Bedenken Sie, dass in einem einzigen Spiel mehr als 70 Schläge über 18 Löcher erfolgen können. Diese Verletzung tritt häufiger bei erfahrenen Golfern auf, die jahrelang an ihrer Schwungtechnik gearbeitet haben und bereits Verletzungen wie Bänderrisse erlitten haben.

Bei Spielern, deren Verschleiß fortgeschritten ist, ist Arthrose eine Art Endkonsequenz. Am besten ist es, die Intensität und Häufigkeit des Spiels zu reduzieren, damit der Golfsport nicht zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität im Alltag führt.

Meniskusrisse

Die wahrscheinlichste Verletzungsursache ist eine ständige und übermäßige Rotation des Knies. Denken Sie daran, dass alle Golfverletzungen in den kurzen Momenten eines Schwungs auftreten, so dass Ihre Technik perfekt sein muss, wenn Sie das Verletzungsrisiko verringern wollen.

Bei Rissen im Meniskus gibt es keine Möglichkeit mehr, Stöße und Bewegungen zwischen Gewebe und Knochen abzufedern. Im Falle des Golfsports erzeugt der Schwung des Spielers einen besonderen Druck auf das hintere Horn des Innenmeniskus und nicht auf den Außenmeniskus.

Knorpelspalt

Auch wenn alle Teile des Gelenks perfekt zusammenpassen, kann sich nach einem Riss ein Knorpelfragment ablösen. Die Funktion des Knorpels besteht darin, den auf das Knie ausgeübten Druck zu stützen und zu verteilen, um zu verhindern, dass die geballte Energie eine Bruchstelle bildet. Der einzige natürliche Makel des Knorpels ist, dass er sich nicht selbst reparieren kann.

Ein Knorpelriss wird durch die Überlastung bei der plötzlichen Bewegung eines Schwungs verursacht, daher sollte man den Schlag nicht zu stark belasten, da dies langfristige Folgen hat. Bei dieser Verletzung entzündet sich das Gelenk und es treten starke Schmerzen auf, die die natürliche Bewegung des Knies einschränken.

Lateralisierung der Kniescheibe

Bei dieser Verletzung gibt es eine fatale Kombination: Muskelermüdung und übermäßige Rotation des Oberschenkels. Wenn wir von einer Lateralisierung sprechen, handelt es sich eigentlich um ein leichtes Abrutschen oder Auskugeln der Kniescheibe als Folge eines aggressiven Schwungs mit schlechter Technik. Wenn sich der Knochen leicht verschiebt, neigt er dazu, die ihn stützenden Bänder zu verletzen, und wir sprechen dann von komplexen Beschwerden, bei denen mehrere Punkte beachtet werden müssen, um eine rasche Genesung zu erreichen.

Wenn die Verletzung nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sich der Knorpel der Kniescheibe abnutzen, und die Genesung des Golfspielers wird definitiv langsamer verlaufen. Nach der medikamentösen Behandlung folgt eine Phase der Physiotherapie, um das Gelenk zu stärken und es widerstandsfähiger gegen mögliche Rückfälle zu machen.

Knieschleimbeutelentzündung

Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die sich an verschiedenen Stellen des Knies befinden. Obwohl sich jeder Schleimbeutel entzünden kann, leidet ein Schleimbeutel besonders stark, da er sich auf der Innenseite des Gelenks befindet. Ein verletzter Schleimbeutel entzündet sich und verursacht starke Schmerzen, die eine freie Bewegung im Gelenk verhindern.

Die Funktion des Schleimbeutels besteht darin, die Stöße, die Reibung und die intensiven Bewegungen, denen das Knie ausgesetzt ist, abzufedern, wie z. B. beim Schwung eines Golfspielers. Wie in den vorangegangenen Fällen muss die bei den Stößen ausgeübte Kraft kontrolliert werden. Die Schmerzen und Beschwerden können sich allmählich einstellen, sie treten also nicht plötzlich auf. Achten Sie auf alle Anzeichen, die darauf hindeuten, dass mit Ihrem Schlag etwas nicht in Ordnung ist.

Beste Produkte für die Genesung von Knieverletzungen beim Golf

Bestseller

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Knieverletzungen bei Golfspielern angewendet?

RICE ist ein Akronym, das eine Reihe von Schritten zusammenfasst, die bei der Ersten Hilfe für verletzte Weichteile zu befolgen sind. Diese Therapie sollte immer bei kleineren Verletzungen angewendet werden. Die Methode wurde aktualisiert und sollte nun als PRICE bezeichnet werden, was die folgenden Schritte beschreibt:

• Schutz: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich hinlegen und das verletzte Knie in aller Ruhe untersuchen können, und vermeiden Sie unbedingt, dass es einen Schlag erhält, der die Verletzung verschlimmert.
• Ausruhen: Vermeiden Sie es, das Knie zu bewegen oder das Kniegelenk beim Gehen zu verdrehen, bis Sie das Ausmaß der Verletzung kennen. Wenn Sie dies wissen, kann Ruhe relativ sein, und Sie können vielleicht leichte Bewegungen machen, wenn Ihr Spezialist es erlaubt.
• Eis: Die Funktion von Eis besteht darin, Komplikationen zu verhindern, indem es die Schwellung, den Schmerz und die Rötung des verletzten Teils des Knies reguliert. Die Blutzufuhr wird reduziert, was eine bessere Genesung fördert.
• Kompression: Verwenden Sie eine elastische Bandage oder eine Kompressions-Knieorthese, um die Schwellung einzudämmen. Wenn es zu sehr schmerzt, sollten Sie sie nicht verwenden, da es sich um eine Fraktur handeln könnte.
• Hochlagern: Heben Sie Ihr Bein im Liegen oder Sitzen mit einem Kissen über die Höhe Ihres Herzens. So kann die Schwerkraft die Blutmenge, die das Bein erreicht, begrenzen.

Referenzen

1. Baker, M. L., Epari, D. R., Lorenzetti, S., Sayers, M., Boutellier, U., & Taylor, W. R. (2017). Risikofaktoren für Knieverletzungen beim Golf: A systematic review. Sports Medicine, 47, 2621-2639. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0780-5
2. Guten, G. N. (1996). Knee injuries in golf. Kliniken für Sportmedizin, 15(1), 111-128. https://europepmc.org/article/med/8903712
3. Marshall, R. N., & McNair, P. J. (2013). Biomechanische Risikofaktoren und Mechanismen von Knieverletzungen bei Golfspielern. Sports Biomechanics, 12(3), 221-230. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14763141.2013.767371
4. Gosheger, G., Liem, D., Ludwig, K., Greshake, O., & Winkelmann, W. (2003). Verletzungen und Überlastungssyndrome im Golfsport. The American journal of sports medicine, 31(3), 438-443. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310031901
5. Kanwar, K. D., Cannon, J., Nichols, D. L., Salem, G. J., & Mann, M. D. (2021). Unterschiede im Verletzungsrisiko zwischen zwei Golfschwungstilen: eine biomechanische Analyse von Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie. Sports Biomechanics, 1-22. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14763141.2021.1945672
6. Parziale, J. R., & Mallon, W. J. (2006). Golfverletzungen und Rehabilitation. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics, 17(3), 589-607. https://www.pmr.theclinics.com/article/S1047-9651(06)00028-3/fulltext
7. Brandon, B., & Pearce, P. Z. (2009). Training zur Vorbeugung von Golfverletzungen. Aktuelle sportmedizinische Berichte, 8(3), 142-146. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2009/05000/Training_to_Prevent_Golf_Injury.00011.aspx
8. Fradkin, A. J., Cameron, P. A., & Gabbe, B. J. (2006). Möglichkeiten zur Prävention von Golfverletzungen. International journal of injury control and safety promotion, 13(1), 46-48. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17457300500167693
9. Metz, J. P. (1999). Umgang mit Golfverletzungen: Änderungen der Technik und Ausrüstung, die die Behandlung unterstützen. The Physician and Sportsmedicine, 27(7), 41-56. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3810/psm.1999.07.917
10. Lehman, G. J. (2006). Widerstandstraining zur Leistungssteigerung und Verletzungsvorbeugung im Golfsport. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 50(1), 27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1839980/