Die besten Wege zur Linderung von Gelenkschmerzen

Gelenkschäden können sehr ernst sein, vor allem wegen ihrer langfristigen Auswirkungen. Es gibt sofortige und vorübergehende mäßige oder schwere Auswirkungen und andere, die im Laufe der Zeit auftreten, für die es aber keine Lösung gibt, zumindest nicht auf einfache oder bequeme Weise. Aus diesem Grund ist unter anderem die Linderung von Gelenkschmerzen so wichtig.

Unabhängig davon, ob Sie jetzt Beschwerden verspüren oder nicht, möchten Sie sicherlich darüber informiert werden, was Gelenkschmerzen sind, wie wir unsere Knochen pflegen können, welche Ursachen Gelenkbeschwerden haben können, sowohl Krankheiten als auch andere Umstände, welche Symptome auftreten, was gut gegen Gelenkschmerzen ist, welches die wirksamsten Therapien sind und natürlich, wie sie angewendet werden und helfen, Knochenbeschwerden zu lindern.

Was sind Gelenkschmerzen und wie kann man sie erkennen?

Gelenkschmerzen (Arthralgie) sind Beschwerden im Bereich der Gelenke, d. h. der Verbindungsstellen der großen Knochen an den Beugungspunkten unseres Körpers. Dazu gehören Nacken, Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Finger, Hüften, Knie, Knöchel usw.

Die Beschwerden können sich entlang der Knochen erstrecken, die mit den Gelenken verbunden sind, und sie können auch durch ein Problem in einem anderen Bereich als dem des Gelenks selbst verursacht werden (ausstrahlende Schmerzen), obwohl letzteres nicht die häufigste Form ist.

Im Allgemeinen sind Gelenkschmerzen ein Symptom für eine Einwirkung auf die Gelenke oder eine Pathologie, die sie direkt betrifft. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen die Ursache, gelinde gesagt, außerhalb des Gelenks liegt. Sie werden von anderen Symptomen begleitet, die je nach betroffenem Gelenk gleich oder unterschiedlich sind, und wir empfinden je nach den Umständen auch unterschiedliche Arten von Schmerzen.

Werfen wir einen Blick auf die einzelnen Bereiche, damit Sie sie leicht erkennen und die Gelenkschmerzen entsprechend Ihrem Symptombild lindern können:

Gelenkschmerzen im Nacken

Obwohl Nackenschmerzen in der Regel auf ein Gewebeproblem zurückzuführen sind, dürfen wir nicht vergessen, dass es sich auch um ein Gelenk handelt, wenn auch um ein etwas spezielleres.

DieSymptome treten in der Regel im Nackenbereich selbst auf, aber in Anbetracht der Wirbel, der Bandscheiben und ihrer Verbindung mit dem Rest der Knochen kann sich dieses Leiden auf Bereiche wie den Rücken (insbesondere den oberen Rücken, die Oberarme und sogar den Kopf) ausbreiten. Diese Bestrahlung ist vielleicht die deutlichste Art, Gelenkschmerzen in der Halswirbelsäule zu erkennen. Ein weiteres häufiges Symptom ist ein Kribbeln im Arm.

Es ist sehr selten, dass diese Beschwerden durch andere Ursachen ausgelöst werden, d. h. dass es sich um übertragene Schmerzen handelt, obwohl es einige Fälle gibt, wie z. B. eine Hirnhautentzündung. Aufgrund seiner Funktion, den Kopf zu stützen, ist es normal, dass der Schmerz mit zunehmendem Alter immer häufiger auftritt, da die Gelenke abgenutzt werden, da sie das gleiche Gewicht halten und die gleichen Bewegungen ausführen müssen wie in der Zeit, in der der Nacken in perfektem Zustand war.

Gelenkschmerzen in den Schultern

Die Schultern sind ein Gelenkbereich, in dem Schmerzen in der Regel nicht als solche empfunden werden. Das bedeutet, dass die auslösende Situation in den Gelenken selbst oder in der Nähe, in Bereichen mit direkter Auswirkung auf die Gelenke, entstanden ist.

Es handeltsich vor allem um Beschwerden beim Heben der Arme, sowohl nach vorne als auch zur Seite, oder bei Aufwärmübungen (Schulterkreisen). In Ruhe oder bei einfachen Tätigkeiten wie Schreiben oder Schuhe zubinden verspüren Sie möglicherweise keine Schmerzen oder nur ein leichtes Unbehagen.

Aufgrund der Bedeutung dieses Gelenks beeinträchtigen starke Schmerzen in der Schulter leider die Ausübung vieler alltäglicher Tätigkeiten, obwohl dies bei anderen nicht der Fall ist. Glücklicherweise sind die Schmerzen in der Regel nicht akut und werden nur sehr selten durch eine Infektion verursacht. Wenn Sie kein schweres Trauma erlitten haben, werden Sie auch keine große Schwellung bemerken.

Schmerzen im Ellenbogengelenk

Schmerzen im Ellenbogengelenk können komplizierter sein. Normalerweise sind die Beulen in diesem Bereich leicht, ein sehr starkes Unbehagen, aber gleichzeitig sehr kurz. Wenn die Beschwerden jedoch anhalten, kann der Grund darin liegen, dass ein eher unangenehmes Problem aufgetreten ist, wie z. B. eine Ruptur des Synovialflüssigkeitssacks im Ellenbogen oder eine Nervenschädigung.

Ebenfalls häufig sind Ellenbogeninfektionen, Nervenprobleme oder alltägliche Beschwerden wie Tennisarm, Golferarm oder Studentenarm, die, wenn sie erst einmal diagnostiziert sind, nicht mehr geheilt werden können.

Gelenkschmerzen in den Händen, Fingern und Handgelenken

Probleme in diesem Bereich sind im Allgemeinen sehr häufig, und die Schmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen. Das auffälligste Anzeichen für Schmerzen in den Händen, Fingern oder Handgelenken sind jedoch Kribbeln, Müdigkeit oder Brennen. Das sind Symptome, die man nicht übersehen sollte und die man nicht falsch interpretieren kann.

Wenn Sie Probleme mit den Knochen haben, werden Sie außerdem Steifheit und Schwierigkeiten bei der Bewegung der Fingerglieder sowie Einschränkungen beim Beugen des Handgelenks feststellen. Diese Symptome können eine verletzungsbedingte Ursache haben, obwohl sie in der Regel mit zunehmendem Alter aufgrund anderer Krankheiten, einer Infektion oder schlechter Gewohnheiten auftreten.

Schmerzen im Hüftgelenk

Hüftschmerzen sind schwer zu erkennen, da die Hüfte von anderen Eiern und vor allem von viel Gewebe umgeben ist und nicht so exponiert liegt wie andere Gelenke. Die Empfindung ist sehr schmerzhaft, es ist schwierig, den genauen Bereich zu erkennen, der schmerzt, aber es ist offensichtlich, wenn der Schmerz deutlich ist, da es hier nicht viele Gelenkgruppen gibt.

Die Hauptsymptome sind Schwierigkeiten beim Gehen und sogar beim Stehen. Der Schmerz ist in jeder Position stark, sogar stechend, und tritt auch in anderen Bereichen wie den Knien oder dem unteren Rücken auf. Es kann auch zu Schwellungen im Gesäßbereich kommen.

Schmerzen im Kniegelenk

DasKniegelenk wird durch sich wiederholende Tätigkeiten (Arbeit oder Sport) abgenutzt. Auch eine altersbedingte Abnutzung der Synovialflüssigkeit ist sehr häufig. Natürlich kann ein Aufprall negative Folgen haben, aber das ist nicht die häufigste Ursache, da die Kniescheibe groß und sehr stark ist; es ist logischer, dass Probleme rund um das Gelenk auftreten.

Knieschmerzen lassen sich eindeutig daran erkennen, dass man sich beim Gehen oder Stehenunsicher fühlt. Außerdem hat man je nach Situation Schwierigkeiten, das Kniegelenk zu beugen oder zu strecken. Es ist auch ein Bereich, der leicht heiß und rot wird.

In der Regel handelt es sich um einen trockenen Schmerz im Ruhezustand und einen sehr starken Schmerz bei der Beugung, vor allem, wenn wir lange gesessen haben, was uns zum Hinken zwingt, auch wenn der Schmerz noch so gering ist.

Gelenkschmerzen in den Knöcheln und Füßen

Ein sehr häufiges Leiden, da alle Ursachen, die die übrigen Gelenke betreffen, auch in den Füßen auftreten können. Häufige Ursachen sind Infektionen, Krankheiten, übermäßige Bewegung usw., aber auch Verstauchungen, Verrenkungen und andere Probleme, die auf die hohe Belastung der Füße zurückzuführen sind.

Die Beweglichkeit des Fußes lässt sich in der Regel nur schwer zu beiden Seiten bewegen, und er ist einer der Bereiche, in denen die Palpation am effektivsten ist, wenn es darum geht, Schmerzen zu ertasten, so dass es keinen Raum für Fehler geben sollte, wenn wir unsere eigene Diagnose stellen wollen. Außerdem ist der Rist häufig geschwollen und gerötet.

Die Art des Schmerzes muss jedoch überwacht werden, denn da es sich um einen so empfindlichen Bereich handelt, ist eine angemessene und rechtzeitige Behandlung von entscheidender Bedeutung, um keine Folgeerscheinungen zu hinterlassen. Nicht zu vergessen ist natürlich der typische Gichtschmerz, der zunächst in der Großzehe auftritt und dessen Beschwerden so weit gehen können, dass er das Gehen praktisch unmöglich macht. Was ist die Lösung? Behandeln Sie diese Krankheit so schnell wie möglich und ergreifen Sie, wenn Sie dazu neigen, vorbeugende Maßnahmen.

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Was sind die Ursachen für Gelenkschmerzen?

Es gibt viele Gründe, die dazu führen können, dass unsere Gelenke mehr oder weniger vorübergehend schmerzen oder, wenn wir bereits eine Erkrankung haben, diese verschlimmern. Das Gute daran ist, dass sich alle folgenden Ursachen leicht beheben lassen.

Beim Schlafen

Dass ein Gelenk beim Schlafen schmerzt, ist nicht ungewöhnlich, sondern eher typisch für die Muskulatur. Es liegt auf der Hand, dass eine so genannte "schwierige" Haltung dazu führt, dass der ganze Körper schmerzt, einschließlich der Knochen. In diesem Fall sind es vor allem Schmerzen in den Handgelenken.

In diesem Fall handelt es sich um Arthritis oder Arthrose, die durch die Abkühlung des Knochens selbst verursacht wird. Auch die Stimulierung des Nervensystems und die Wirkung der Nebennieren sind dafür verantwortlich. Außerdem - und das ist sehr wichtig - hängt es im Falle der rheumatoiden Arthritis mit dem Hormon Cortisol zusammen, das mit den zirkadianen Zyklen verbunden ist. Es muss auch gesagt werden, dass dies nicht nur etwas ist, das sich auf die Gelenke selbst bezieht (andere Symptome wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände, starke Müdigkeit, usw.).

Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden Schlaf zu bekommen und machen Sie vor dem Schlafengehen einige Dehnübungen; es ist nicht notwendig, eine große Sitzung zu machen, sondern einfach, um Ihren Körper im Bett zu beruhigen und so entspannt wie möglich in den Tiefschlaf gehen zu können.

Schlechte Körperhaltung

Sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand können wir unsere Gelenke belasten oder sie in einer unnatürlichen Haltung halten. Wenn wir zum Beispiel die Beine übereinander schlagen, stellen wir das Standbein manchmal auf die Zehenspitzen, wodurch sich die Stellung der Zehen, Knöchel und Knieknochen verändert.

Außerdem kanndas Lümmeln dazu führen, dass die Bandscheiben leiden und die Wirbel verformt werden, so dass sie nicht mehr vollständig zusammenpassen, was zu offensichtlichen und logischen Schmerzen führt, wenn man versucht, seine Haltung zu ändern. Andere Haltungen, die über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, führen zu ähnlichen Ergebnissen, wobei Schmerzen in allen Fällen das gemeinsame Symptom sind.

Stress und emotionale Ursachen

Wie Schlafhaltungen sind auch Stress und negative Emotionen kein häufiger Grund für Knochenschmerzen. Sie führen jedoch zu Muskelkontraktionen, Steifheit und mangelnder Muskelbewegung.

Es muss jedoch gesagt werden, und das ist sehr wichtig, dass Stress zu einem Aufflackern von Arthritis führen kann (aufgrund einer übermäßigen Cortisolausschüttung), was nicht bekannt ist und was leider einer der Hauptgründe ist, warum Menschen an dieser Krankheit leiden.

Die Lösung besteht natürlich darin, die Ursache dieses emotionalen Ungleichgewichts zu suchen und so schnell wie möglich zu beseitigen; Sie werden sehen, dass alle damit verbundenen Symptome allmählich verschwinden werden.

Bewegung und intensive Anstrengung

Der wohl offensichtlichste Grund, warum die Gelenkknochen leiden, ist intensive Bewegung und Anstrengung. Unser eigenes Gewicht fallen zu lassen, schwere Lasten zu halten, auf die wir nicht vorbereitet sind, sich wiederholende Arbeiten zu verrichten (z. B. die eines Arbeiters in einer Industriekette) und diese Arten von Situationen, die auf den ersten Blick harmlos erscheinen mögen, führen zu einer Abnutzung der Gelenke, die, wenn sie nicht behandelt werden, schwerwiegend und irreparabel wird.

Das Ideal ist es, zu wissen, wie weit unser Körper gehen kann, und entsprechend zu handeln. Außerdem müssen wir proaktiv handeln und uns fit halten, indem wir häufig Wärme anwenden, zur Osteopathie oder Physiotherapie gehen, Kleidung tragen, die stützend und komprimierend wirkt, und natürlich unseren Bewegungsapparat in guter Verfassung halten.

Menopause

Eines der wichtigsten und offensichtlichsten Symptome der Menopause (und auch der Prämenopause) ist die Schwächung unserer Knochenmasse, da die Östrogenproduktion recht abrupt eingestellt wird. Dies führt zu Osteoporose. Außerdem kommt es häufig zu einer gewissen Gewichtszunahme. Ebenfalls aus hormonellen Gründen entzünden sich die Gelenke bei der so genannten rheumatoiden Arthritis.

In diesem Fall, der nicht bekämpft werden kann, können nur erschwerende Faktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum, Übergewicht, zu dünne Kleidung oder falsche Ernährung bekämpft werden.

In der Schwangerschaft

DieSchwangerschaft selbst bedeutet, dass sich unser Körper verändert und wir an körperlicher Leistungsfähigkeit verlieren, ganz zu schweigen von den hormonellen Veränderungen, die sich in vielerlei Hinsicht auf uns auswirken und logischerweise auch unsere Gelenke betreffen.

Die wichtigste Veränderung ist die Zunahme der körperlichen Belastung, die zwischen 10 und 15 Kilogramm liegen kann und in vielen Fällen diese Zahl weit übersteigt. Unser gesamter Körper, einschließlich der Knochen, muss zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um diese Belastung zu tragen. Genetische Veranlagung, Vorerkrankungen oder Übergewicht spielen in diesem Fall eine Rolle.

In Bezug auf die Hormone ist es wichtig zu wissen, dass die Hormone während der Schwangerschaft zu einer Schwächung des Gewebes führen, einschließlich der Bänder in den Gelenken, wodurch die Frauen anfälliger werden und jede Handlung des täglichen Lebens gefährlicher ist, als es auf normale Weise der Fall wäre.

Schließlich ist darauf hinzuweisen , dass Flüssigkeitseinlagerungen auch mit Gelenkschmerzen verbunden sind, und diese sind in diesen Monaten natürlich viel stärker ausgeprägt. Am stärksten macht sich das in den Handgelenken bemerkbar, aber auch hier gibt es eine einfache Lösung: eine Kompressionsschiene oder eine Handgelenkstütze.

Essen

Auch wenn es Ihnen unglaublich vorkommen mag: Die Ernährung hat ebenfalls Einfluss auf die Gelenkschmerzen. Und wir sagen das nicht nur, weil Sie übergewichtig sind (obwohl das auch stimmt), was natürlich in erster Linie die Knöchel betrifft. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die allein schon dazu führen, dass unser Körper Giftstoffe speichert, die sich an allen möglichen Stellen festsetzen und sowohl direkte als auch ausgestrahlte Gelenkschmerzen verursachen.

Tauschen Sie Ihr Öl gegen natives Olivenöl extra aus, essen Sie mehr Zitrusfrüchte, viel fetten Fisch und Vollkorngetreide und verzichten Sie auf Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen.

Schlechte Beweglichkeit

Hier ist auch der Punkt der Schwangerschaft zu nennen, denn mit fortschreitender Schwangerschaft ist die Aktivität der Frau eingeschränkt. Besonders betroffen sind der Beckenring und in den letzten Schwangerschaftsmonaten auch die Knöchel.

Aber nicht nur die Schwangerschaft verursacht Knochenschmerzen, die vielleicht wichtigste Ursache ist eine sitzende Lebensweise. Langes Stehen, z. B. in einem Bürojob oder sogar als Wachmann, zu viel Schlaf, kein Sport und alle anderen Beispiele für zu wenig körperliche Aktivität und eine sitzende Lebensweise lassen die Gelenke leiden.

Welche Krankheiten können Gelenkschmerzen und -entzündungen verursachen?

Da es mehrere Gelenke gibt, die wir behandeln werden, ist es offensichtlich, dass es auch viele Krankheiten oder Pathologien gibt, die sie schmerzen lassen können.

Gelenkschmerzen werden fast immer durch ein Knochenproblem verursacht, daher ihr Name. Indirekt können sie jedoch auch durch andere Probleme verursacht werden, auf die wir eingehen werden, damit Sie sich ein genaueres Bild von deren Ursprung machen können.

Arthritis

Diese Krankheit besteht aus einer Entzündung der Gelenke und ist ein Symptom verschiedener Krankheiten (Infektionen, Gicht, Schuppenflechte usw.) und Autoimmunprobleme. Dies führt natürlich zu einem Verlust der Beweglichkeit, und die Knochen stoßen aneinander, reiben aneinander und verursachen starke Schmerzen. Dies geht bis zur Verformung und betrifft häufig die Finger der Hände.

Um die Schmerzen zu lindern, müssen sowohl die Ursache als auch die Symptome behandelt werden. Letzteres umfasst Thermotherapie und spezielle Übungen zur Beseitigung der Schmerzen sowie weitere Maßnahmen zur Verbesserung der übrigen Symptome und der Krankheit selbst.

Arthrose oder Osteoarthritis

In diesem Fall besteht das Problem darin , dass das Gelenk so weit abgenutzt ist, dass der Knorpel beschädigt ist. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und schlechter oder gar keiner Funktion. Sie tritt häufig im unteren Rücken, im Nacken, in der Schulter und im großen Zeh auf. Die Genetik ist nicht der Hauptfaktor, aber es gibt eine gewisse Tendenz, daran zu leiden, wenn es in der Familie vorkommt. Die einfachsten und grundlegendsten Präventionsmaßnahmen sind die Vermeidung von Übergewicht, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen.

Osteomyelitis und andere Infektionen

Hierbei handelt es sich um eine bakterielle Infektion, die in den Knochen verursacht wird; in seltenen Fällen sind jedoch auch Pilze oder andere Keime die Übeltäter. Sie werden in der Regel durch die Leichtigkeit eines Geschwürs oder durch das Blut selbst übertragen. Auch andere Infektionen, in diesem Fall virale, können sehr unangenehme Schmerzen verursachen, die sich von den uns bekannten Knochenschmerzen stark unterscheiden.

Dieser Schmerz wird von anderen für Infektionen typischen Symptomen wie übermäßigem Schwitzen, Unwohlsein, Unruhe, Schüttelfrost oder Fieber begleitet. In diesem Fall ist es unerlässlich, die Erreger der Infektion medikamentös zu behandeln (außer bei Viren, die nicht betroffen sind). Auch die Entfernung des geschädigten Knochengewebes und eine Transplantation können erforderlich sein.

Verstauchungen

Eine Verstauchung ist eine Verletzung der Bänder, die die Gelenke umgeben und abdecken. Die Schmerzen im Gelenk werden durch Überdehnung oder Zerreißen des Bandgewebes und teilweises oder vollständiges Zerreißen verursacht. Sie entstehen durch unnatürliche Zwangshaltungen der einzelnen Bereiche, entweder durch Stürze, Schläge usw.

Außerdem kommt es zu Schwellungen und Knochenversteifungen. In dieser Situation ist die RICE-Therapie, die wir später sehen werden, am besten geeignet, die in der Anwendung von Kälte, Ruhe, Kompression und Hochlagerung des Bereichs besteht.

Frakturen

Eine Fraktur ist buchstäblich der Bruch eines Knochens. Er kann direkt durch einen Aufprall verursacht werden, aber auch im Laufe der Zeit durch ständige Überbelastung und Stress auf das geschwächte Knochengewebe entstehen.

Bei den Gelenken ist die zweite Ursache die häufigste, aber natürlich kann man sich auch an den Gehörknöchelchen verletzen, wenn man sich selbst verletzt.

Verrenkung

Unter einerVerrenkung versteht man die Trennung der Knochen, an denen sich das Gelenk befindet, ohne dass sie brechen. Obwohl sie also in gutem Zustand sind (wenn nichts anderes passiert ist), sind sie nicht an ihrem Platz.

Dies ist ein Problem, das, wenn es richtig behandelt wird, keine langfristigen Auswirkungen hat. Es muss jedoch mit Vorsicht behandelt werden, da es zu Läsionen anderer Gewebe und sogar von Nerven und Gefäßen kommen kann, die schwieriger zu heilen sind. Außerdem ist die Rückfallquote nach einer Gelenkverrenkung höher, weshalb die Vorbeugung so wichtig ist.

Schleimbeutelentzündung und Gicht

Der Schleimbeutel ist ein mit Synovialflüssigkeit gefüllter Beutel, der genau so platziert ist, dass wir nicht an unseren Knochen reiben, der Schleimbeutel kann sich im Rahmen einer Schleimbeutelentzündung entzünden. Außerdem tritt sie aufgrund der logischen Bewegung häufiger in den Gelenkbereichen auf, die am meisten beansprucht werden.

Diese Entzündung verursacht Schmerzen, Rötungen und Steifheit. Von den verschiedenen Arten ist die Gichtschleimbeutelentzündung oder Gicht die bekannteste, da sie im ersten Zeh auftritt, obwohl sie, wie bereits erwähnt, weit verbreitet ist.

Synoviale Sarkome

Dies sind bösartige Tumore, die sich in den meisten Weichteilen entwickeln können. Problematisch ist es, wenn dies in der Nähe eines Gelenks auftritt oder wenn das Sarkom zu groß wird, um es zu befallen. Leider ist die Behandlung dieses Problems eine Operation. Je früher das Sarkom entdeckt wird, desto eher können Sie die Gelenkschmerzen lindern und natürlich auch den Druck auf die angrenzenden Bereiche abbauen.

Neurogene Arthropathie

Hierbei handelt es sich um eine Krankheit, die durch eine Nervenschädigung verursacht wird, die uns daran hindert, Gelenkschmerzen zu spüren. Jegliche Überanstrengung und natürlich auch Krankheiten und Verletzungen, die unbemerkt bleiben oder nur geringfügig sind, verursachen immer mehr Schäden, bis ein Punkt erreicht ist, an dem es kein Zurück mehr gibt, d. h. eine dauerhafte Zerstörung des Gelenks durch einfache Abnutzung.

Aseptische Nekrose

Knochen haben auch Blut in sich, und dessen Fehlen, ob vorübergehend oder dauerhaft, wird als aseptische Nekrose bezeichnet. An sich ist dies natürlich eine ernste Angelegenheit, da Knochengewebe Blut braucht, um nicht abzusterben. Tritt der Prozess jedoch in einem gelenknahen Bereich auf, bricht die Oberfläche des Knochens oft zusammen und verursacht starke Schmerzen.

Es ist sehr wichtig, dieser Pathologie vorzubeugen, da sie nicht nur schwerwiegend ist, sondern auch dazu führt, dass der betroffene Knochen in einem degenerativen Prozess an Arthrose erkrankt. Die hohe Verabreichung von Kortikosteroiden in Verbindung mit Tabak und Alkohol sind die Hauptursachen für diese Krankheit.

Rheumatisches Fieber

Rheumatisches Fieber ist eine eher seltene, durch Bakterien der Gruppe A verursachte Entzündungskrankheit, die die Gelenke und das Herz befallen kann. Dies ist einer der Fälle, in denen wir sagen, dass eine korrekte und frühzeitige Diagnose unerlässlich ist, denn wer käme schon auf die Idee, dass die Schmerzen in den Knien z. B. durch eine Streptokokkeninfektion im Hals verursacht werden.

Fibromyalgie

Es handelt sich um eine schwer zu erklärende Pathologie, bei der es ein vielfältiges Symptombild gibt und die verschiedene Aspekte angreift. Auf jeden Fall sind, wie Sie sich vorstellen können, zwei davon generalisierte Schmerzen und Berührungsempfindlichkeit, natürlich in den Gelenken neben anderen Hauptbereichen.

Es handelt sich dabei nicht um einen gefährlichen Zustand, aber er ist sehr unangenehm. Das wirksamste bisher bekannte Mittel zu seiner Beseitigung ist der Abbau von Stress, damit er nicht chronisch wird. Sanfte Massagen sowie Wärme und Dehnungen können die körperlichen Symptome lindern.

Polymyalgia rheumatica

In diesem Fall ist nicht der Knochen oder der Schleimbeutel, sondern die Gelenkschleimhaut entzündet. Dies verursacht starke Schmerzen und führt dazu, dass die Muskeln in Bereichen wie den Hüften, den Schultern und dem Nacken teilweise steif sind oder nicht mehr funktionieren.

Die Ursache ist unbekannt. Die Behandlung erfolgt ausschließlich mit Kortikosteroiden, so dass eine Behandlung der Symptome unabdingbar ist, um eine schwere Symptomatik zu vermeiden. Es ist bekannt, dass sie häufiger bei Frauen auftritt und in der Regel ab dem 55. Lebens jahr häufiger vorkommt.

Sehnenscheidenentzündung

Hierbei handelt es sich um einen Sonderfall, denn bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine Entzündung der Sehnen. Wenn Sie ein Gelenk in der Nähe eines beschädigten Gewebes bewegen, verspüren Sie zwar Schmerzen, aber es sind keine Gelenkschmerzen. Die Ausnahme ist, wenn die Entzündung chronisch wird und sich Kalziumablagerungen bilden, die den Gelenkbereich mit Schmerzen sowie Steifheit, Schwäche und Schwierigkeiten bei der Bewegung der Schulter oder eines anderen Gelenks beeinträchtigen.

Krebs

Wie die letztgenannten Erkrankungen ist auch Krebs nicht der übliche Grund für Gelenkschmerzen, aber er ist dennoch eine Ursache und sollte daher zur Kenntnis genommen werden, da er in der Tat nicht unbedeutend ist. Es handelt sich dabei natürlich um besondere Umstände, z. B. wenn sich der Tumor in der Nähe des Gelenks befindet, wenn er sich auf die Knochen ausbreiten kann oder wenn es sich um eine Leukämie handelt, die in der Lage ist, Zellen in den Gelenkknochen anzuhäufen.

Lupus

Auch hier handelt es sich um eine weitere Krankheit, deren Hauptsymptom keine Gelenkerkrankung ist. Sie tritt jedoch bei 9 von 10 Betroffenen auf (National Resource Center on Lupus). Auch wenn Gelenkschmerzen nicht das häufigste Symptom sind, sind sie doch oft das erste Symptom, das auftritt.

Degenerative oder chronische Krankheiten

Es gibt mehrere chronische und degenerative Krankheiten (hier ist vor allem die Osteoarthritis zu nennen), die zusätzlich zu den bereits erwähnten zu Gelenkschmerzen führen können. In diesen Fällen kommt es darauf an, sie rechtzeitig zu diagnostizieren und, wenn sie chronisch geworden sind, die betroffenen Bereiche gut zu pflegen, um die Gelenkschmerzen und die übrigen Symptome zu lindern, damit Sie Ihren Alltag normal weiterführen können.

Welche Symptome und Schmerzarten lassen an eine Gelenkverletzung in Beinen oder Armen denken?

Obwohl Gelenkschäden in der Regel sehr ähnliche Symptome aufweisen, ist es wichtig zu wissen, um welche es sich handelt, um eine bessere Diagnose stellen zu können.

Die häufigsten Arten von Symptomen

• Schmerzen: Wir haben bereits gesehen, dass Schmerzen akut oder chronisch sein können (letzteres bei degenerativen Erkrankungen oder schlecht behandelten Problemen). Obwohl die Intensität logischerweise unterschiedlich ist, ist sie in der Regel mäßig oder stark, was auf die Art des betroffenen Bereichs zurückzuführen ist, der in vielen Fällen sehr komplex ist, sowie auf die Tatsache, dass es sich um einen Punkt handelt, der ständig in Bewegung ist. Je nach Pathologie und Schweregrad können sie auch ausstrahlen. Wie Sie sich vorstellen können, treten die Gelenkschmerzen nicht nur beim Abtasten auf, sondern können auch in Ruhe oder bei einfachen Bewegungen auftreten.
• Entzündungen: Sie tritt bei vielen Ursachen von Gelenkschmerzen auf, vor allem bei solchen, die mit Stößen und Knochendeformitäten zusammenhängen. Auch wenn dies nicht der Fall ist, können Sie den Bereich stärker als gewöhnlich gedehnt fühlen, weil beispielsweise die Sehnen zu stark gerissen sind und die eigentliche Ursache der Entzündung darstellen.
• Gefühl von Hitze: Aufgrund der starken Belastung und der Entzündung kann sich unser Körper verteidigen, indem er die Temperatur des Bereichs erhöht. Das ist ganz normal, wenn Sie eine Schwellung haben, aber nicht so sehr, wenn Sie keine haben.
• Rötung: Der Temperaturanstieg bringt eine lebhaftere, allgemein gerötete Hautfarbe mit sich. Dies kann auch auf beschädigte Kapillaren oder übermäßig geschädigtes Gewebe zurückzuführen sein. Je stärker sich die Hautfarbe verändert, desto schwerwiegender ist das Problem, ganz gleich, um welches Problem es sich handelt.
• Steifheit: Steifheit tritt häufiger bei Knochenerkrankungen auf als bei Unfällen an sich. Sie kann jedoch auch bei Verrenkungen oder bei übertriebener Ruhigstellung oder Schonung auftreten. Natürlich fühlt sich der Bereich auch nach stundenlangem Stillstand steif an (und schmerzt mehr).
• Eingeschränkte Bewegung: Sowohl die Art Ihres Problems als auch die Schmerzen werden dazu führen, dass Ihr Bewegungsumfang eingeschränkt ist. Möglicherweise merken Sie es kaum oder können sogar Handlungen wie das Heben eines Arms oder das Drehen des Handgelenks nicht mehr ausführen.
• Gelenkinstabilität: Es gibt natürlich Fälle, in denen die Bänder, die die Gelenkknochen stützen, oder die Gelenkkapsel betroffen sind. In diesem Fall gehen die Schmerzen häufig mit einer erworbenen Hyperlaxie einher, die zu einer Instabilität der Gelenkstruktur führt.
• Andere: Wir haben bereits bei jeder Pathologie gesehen, dass es einige gibt, die sehr spezifisch sind und nur unter bestimmten Umständen auftreten können. In diesen schwierigen Bereichen ist es jedoch üblich, dass die Schmerzen durch die soeben aufgeführten Symptome verursacht werden.

Arten von Symptomen je nach Bereich

Obwohl der Gelenkbereich für das Schmerzempfinden nicht wirklich wichtig ist, da er sich deutlich zeigt, müssen wir bedenken, dass es Symptome gibt, die in jedem Bereich auftreten können, und andere, die viel spezifischer für einzelne Teile sind.

• Im Knie: Schmerzen im Knie sind in der Regel recht trocken, wenn der Schleimbeutel oder die Gelenkkapsel sowie die kleinen umliegenden Gelenkteile nicht betroffen sind. In diesen Fällen spüren wir sehr deutlich einen Schmerz, der im Knie lokalisiert ist. Außerdem handelt es sich um einen Bereich, der leicht gefühllos werden kann, wenn er zu lange unbeweglich bleibt (es ist merkwürdig, dass das Schlafen in der Fötusstellung große Schmerzen verursachen kann, selbst wenn es keine Probleme gibt), und der von ausstrahlenden Schmerzen betroffen sein kann.
• Im Ellbogen: Ein sehr empfindlicher Bereich, der zu stechenden und brennenden Schmerzen neigt, anfällig für Infektionen und Syndrome aufgrund von Wiederholungen ist und darüber hinaus seine Schmerzen in den Arm ausstrahlt.
• Hände und Handgelenke: Zweifelsohne sind hier die Gelenkknochenerkrankungen und -pathologien am deutlichsten sichtbar. Die Schäden sind in der Regel nicht schwerwiegend, aber sie sind behindernd, da man die Kontrolle über die kleinen Gelenke verliert, so dass man keine Präzisionsarbeit leisten kann. Es ist normal, dass sich die Hände übermäßig müde anfühlen, ein Kribbeln oder sogar ein brennendes Gefühl auch bei völliger Ruhe auftritt.
• In den Schultern: Schulterschmerzen sind nicht sonderlich schmerzhaft, wenn Sie keinen großen Stoß erlitten haben. Sie schränken jedoch die Bewegungsfreiheit erheblich ein und hindern uns so an einem normalen Leben. Aus demselben Grund sind andere Symptome wie Entzündungen, Hitze usw. selten, da es sich nicht um einen bevorzugten Bereich für Infektionen oder andere kompliziertere Erkrankungen handelt.
• In den Knöcheln: Knirschen in den Knöcheln ist sehr häufig, wenn es in diesem Bereich ein Problem gibt. Dieser Bereich ist am anfälligsten für eine Vielzahl von Symptomen, von Schwellungen über Steifheit, akute oder chronische Schmerzen, Pochen, Brennen, Taubheitsgefühl, Schwierigkeiten beim Gehen und sogar Blutergüsse.
• Im Nacken: Gelenkschmerzen im Nacken und im oberen Rücken können je nach Pathologie zu Kopf- und Muskelschmerzen im Rücken und in den Schultern sowie zu allgemeinem Unwohlsein, Haltungs- und Schlafstörungen führen. Die Schmerzen sind in diesem Bereich in der Regel akuter, wenn sie auf eine Verletzung zurückzuführen sind, da die Knochen hier viel schwächer sind und im Vergleich zu anderen Bereichen stärker belastet werden, was eine größere Abnutzung bedeutet. Wahrscheinlich handelt es sich um eine Nervenschädigung.
• In der Hüfte: Der Schmerz ist stark, möglicherweise stechend und hält in fast jeder Position an, ist aber bei Knochenschmerzen sehr deutlich. Es treten Schwierigkeiten beim Gehen, Hinken und allgemein bei der Bewegung des Beckens auf. Sie können Schmerzen in den benachbarten Geweben durch Ausdehnung und sogar Fieber bemerken.

Wie können wir Gelenkschmerzen durch komplementäre und nicht-invasive Therapien lindern?

Bei der Behandlung von Knochenproblemen ist es wichtig, sehr vorsichtig zu sein, da diese, auch wenn es nicht so scheint, sehr schwach sind und eine falsche Bewegung oder eine falsche Entscheidung zu etwas sehr Ernstem führen kann.

Wärme- und Kältetherapie

Neuere Studien empfehlen, die Gelenke abwechselnd in niedrige und hohe Temperaturen zu tauchen, um die Gelenkschmerzen zu lindern, vor allem vor dem Schlafengehen, wenn sie am stärksten auftreten.

Legen Sie einfach eine halbe Minute lang einen kalten Gelpack auf das betroffene Gelenk und wechseln Sie dann schnell zur Wärme, indem Sie mikrowellengeeignete Wärmepacks verwenden. Wiederholen Sie dies bis zu fünf Mal vor dem Schlafengehen, damit Sie die Wirkung beim Zubettgehen spüren.

Diese Kontrasttherapie wirkt, indem sie chronische oder konzentrierte Schmerzen lindert, das Knochengewebe nährt und die Flexibilität der Kapillaren verbessert, was die Aktivierung des Gelenksystems begünstigt.

Thermotherapie

Während der Schwangerschaft sollte man auf die Kontrastmitteltherapie verzichten und sie durch eine Wärmetherapie ersetzen. Diese Therapie ist sehr einfach und besteht darin, Wärme auf die schmerzenden Stellen aufzutragen. Sie können dies mit feuchten Tüchern, einem Wasserbeutel, einer Heizdecke, Wärmepackungen oder Dampfbädern tun.

Bei der Anwendung der Thermotherapie ist zu beachten , dass sie bei akuten Schmerzprozessen völlig kontraindiziert ist. Das bedeutet, dass eine Anwendung erst einige Zeit nach der Verletzung (mehr als 72 Stunden), bei einer Chronifizierung oder bei bestimmten Erkrankungen sinnvoll ist.

Kryotherapie

Die Kryotherapie ist immer dann wirksam bei der Linderung von Gelenkschmerzen , wenn es sich um eine akute Schädigung handelt. Das heißt, wenn sie unmittelbar (zwischen 24 und 72 Stunden) aufgetreten sind und ein Entzündungsprozess im Gange ist.

Wenn Sie sich mit kalten Umschlägen, kalten Gelpackungen oder einfach mit einem Bad in eiskaltem Wasser kühlen, werden Sie eine sofortige Besserung feststellen. Übertreiben Sie es nicht mit der niedrigen Temperatur oder der Einwirkzeit. Je niedriger die Temperatur, desto kürzer sollten Sie sich dieser Therapie unterziehen, da Sie unter Nebenwirkungen wie Taubheitsgefühlen oder anderen Begleiterscheinungen leiden können.

Kompressionstherapie

Die Verwendung von Kompressionskleidung bei Gelenkschmerzen kann manchmal von Vorteil sein, insbesondere wenn Sie Instabilität oder Schwäche in den Knien, Knöcheln oder Ellenbogenverspüren. Es gibt viele Arten von Kompressionsbekleidung, die für diese Beschwerden geeignet sind, wie z. B. Knie-, Ellenbogen- oder Knöchelkompressionshosen.

DieWahl der richtigen Größe und des richtigen Kompressionsgrads ist entscheidend dafür, dass diese Kleidungsstücke ihre Wirkung entfalten und uns helfen, unsere Beschwerden zu verbessern. Sind die Kleidungsstücke zu eng, unterbrechen sie die Blutzirkulation, und sind sie zu groß, haben sie keine komprimierende Wirkung.

Massagetherapie

Massagensind nicht die beste Lösung, um Gelenkschmerzen zu lindern, aber sie können natürlich in vielerlei Hinsicht helfen. Anstelle einer Massage, vor allem in den ersten Sitzungen, würde man von einem sanften Kneten des Bereichs, einer Neupositionierung des Gewebes und Entspannung sprechen. Dies wirkt entzündungshemmend, da die Durchblutung verbessert wird.

Akupressur-Therapie

Es gibt viele Punkte, die zur allgemeinen Schmerzlinderung dienen. Bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen vorschlagen, sich auf die Fuß- und Handreflexzonenmassage zu konzentrieren, die nichts anderes ist als die Anwendung von Akupressur an den Füßen und Händen.

• An den Füßen gibt es zahlreiche Punkte, die zur Linderung von Gelenkschäden beitragen, wie 1H und 1H an Zeh 1, 45E an Zeh 2, der gesamte E-Zweig an Zeh 3, Punkt 44VB an Zeh 4 und 67V an Zeh 5.
• Für die Hände können wir die Vorteile der Punkte 1P an Finger 1, 1IG an Finger 2, 9MC an Finger 3, 1TR an Finger 4 und der Punkte 1ID und 9C an Finger 5 nutzen.

Um eine Akupressur-Therapie durchzuführen, müssen Sie nur ständig auf die Punkte drücken, indem Sie Kreise machen oder die Punkte reiben, wie es für jeden einzelnen Punkt angemessen ist (dieses Wissen entspricht einem Profi auf diesem Gebiet).

Andere wirksame alternative Therapien

• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Eine gute Pflanze für einen Aufguss zur Linderung von Gelenkschmerzen ist frischer Ingwer, da er ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel ist. Wenn Sie Honig hinzufügen, wird diese Wirkung noch verstärkt, da er Entzündungen verhindert. Andere Lebensmittel mit dieser Eigenschaft sind Schachtelhalm, Kurkuma oder Leinsamen. Rosmarin hingegen kann in Pflastern und heißen Wasserbädern verwendet werden.
• Akupunktur: Wie Sie sich vorstellen können, wird dieser Therapieform die Fähigkeit zugeschrieben, Gelenkschmerzen zu lindern, wenn auch nicht auf eine ganz bestimmte Art und Weise. Es gibt Punkte zur allgemeinen Schmerzlinderung und andere für Knochen. Ein paar davon sind zum Beispiel das Bestimmungsbein (hinter dem Ohr) oder der Punkt genau in der Mitte der Kniekehle. An diesen Punkten sollten in einer Sitzung dünne Nadeln angebracht werden, die die Schmerzen im Laufe der Zeit verstärken, während an den spezifischen körperlichen Punkten und Meridianen gearbeitet wird.
• Osteopathie : Dies ist ein Teil der Physiotherapie, der speziell auf die Knochen einwirkt und somit eine große Hilfe bei der Linderung von Gelenkschmerzen darstellt. Eine Sitzung und eine Behandlung für Sie wird fast vollständig auf Sie zugeschnitten sein, wobei immer das Gleichgewicht des Leders als Ganzes betrachtet wird. Suchen Sie in diesem Fall einen Experten für strukturelle Osteopathie auf, der nicht nur die offensichtlichen Symptome lindert, sondern auch nach der Ursache sucht, um eine dauerhafte Linderung zu erreichen.

Wie wendet man die RICE-Therapie Schritt für Schritt an, um Gelenkschmerzen zu lindern?

Die RICE-Therapie ist weltweit dafür bekannt, dass sie das erste medizinisch anerkannte Verfahren ist, das zur Verbesserung vieler der Situationen eingesetzt wird, die die genannten Gelenkschmerzen verursachen. Sie wurde inzwischen leicht abgewandelt und heißt jetzt PRICE-Therapie, die wir Ihnen hier erläutern werden.

Die folgenden Schritte sind zu beachten:

• Schutz: Beginnen Sie damit, die schmerzhafte Stelle zu schützen. Dies hängt von der Ursache und dem Zustand des Gelenks ab. Manchmal wird es sogar notwendig sein, die Elemente, aus denen das Gelenk besteht, künstlich zu kapseln, um es zu erhalten. Dazu gehören auch die einfachsten Einschränkungen und Bewegungen sowie alle Übungen, die uns schützen können, bis ein Fachmann die zu befolgenden Richtlinien vorgibt.
• Ruhe: Wenn wir in letzter Zeit Probleme hatten, ist es ratsam, sich auszuruhen. Allerdings sollte man sich nicht völlig ausruhen, da man sonst durch "kaltes" Verhalten Steifheit und spätere Schmerzen begünstigt. Wir müssen die Dinge einfach ruhiger angehen, Überlastungen des betroffenen Gelenks vermeiden, es in der von Ihrem Arzt vorgeschriebenen Weise pflegen und, wann immer möglich, Pausen einlegen, wenn Sie längere Tätigkeiten ausführen.
• Eis: Es ist wichtig zu betonen, dass Kälte nur in akuten Situationen von Vorteil ist, da sie schmerzlindernd wirkt, auf die Nerven einwirkt, den Blutfluss verringert usw. Wenn wir das nicht brauchen, können wir uns mehr schaden als nützen. Legen Sie einfach etwas Kühles auf das betroffene Gelenk, das sowohl die Entzündung lindert als auch eine betäubende Wirkung hat, was den Schaden erheblich verringert.
• Kompression: Durch Kompression des Bereichs werden Ödeme, Schwellungen, Instabilität usw. eingedämmt. Dies hilft, weitere Schmerzen oder Funktionseinschränkungen zu verhindern. Es gibt viele bekannte Techniken, die natürlich von dem zu behandelnden Bereich abhängen,
• Hochlagern: In den Ruhephasen und generell, wann immer es möglich ist, halten Sie das betroffene Gelenk über der Horizontalen Ihres Herzens. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass der Druck nicht zunimmt und der Bereich nicht wieder anschwillt oder sich übermäßig entzündet, mit allem, was dies mit sich bringt.

Wie kann man künftigen Gelenkschmerzen in Ellbogen, Schultern und Knöcheln vorbeugen?

Vorbeugung ist die beste Lösung für ein Problem wie dieses. Wie wir bereits gesagt haben, sind Gelenkschmerzen kein Scherz, sie treten auf, sind akut, können chronisch werden, sind sehr unangenehm und schränken unser tägliches Leben stark ein.

Sehen Sie sich die folgende Liste an, um Gelenkschmerzen vorzubeugen:

• Kompressionskleidung: Verwenden Sie Kompressionskleidung oder -bandagen, um die schmerzenden Bereiche zu komprimieren. Dadurch wird das Gewebe gestrafft und eine Instabilität der Gelenke verhindert. Achten Sie auf Komfort und Polsterung und verwenden Sie die richtige Größe und das richtige Material für die von Ihnen ausgeübte Tätigkeit.
• Vorbereitung auf Aktivitäten: Bereiten Sie sich gut auf jede Aktivität vor, bei der die Gelenke belastet werden. Das kann Sport sein (Joggen, Gewichtheben usw.) oder einfach sich wiederholende Aufgaben bei der Arbeit. Wärmen Sie sich auf, dehnen Sie sich und aktivieren Sie Ihren Körper, bevor Sie die Aktivität beginnen.
• Sportliche Aktivitäten entsprechend den eigenen Fähigkeiten: Gelenkschmerzen sind kein Grund, auf Sport zu verzichten. Er ist sogar immer zu empfehlen, es sei denn, Sie befinden sich in einer akuten und gefährlichen Phase. Sie müssen nur die Aktivitäten auswählen, die Ihren momentanen Fähigkeiten entsprechen, und mit zunehmender Verbesserung ihre Komplexität und Intensität steigern. Bewegung ist nicht nur nicht schädlich, wenn sie gut durchgeführt wird, sondern sie wirkt sich auch positiv auf Aspekte wie Steifheit, verbesserte Knochenstärke oder Schmerzlinderung aus.
• Andere Aktivitäten: Vernachlässigen Sie natürlich nicht alle anderen Aktivitäten, angefangen bei Ihrem Beruf bis hin zu den Hobbys, die Sie ausüben. Achten Sie besonders auf sich wiederholende Tätigkeiten, da diese einen Sack, eine Kapsel oder einen Knochenbereich ganz oder teilweise verschleißen können.
• Hygiene und gesunde Körperhaltung: Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, sie ist wichtig. Achten Sie nicht nur darauf, mit geradem Rücken zu gehen, es gehört viel mehr dazu. Von der Atmung über die Bewegung der Beine bei langem Sitzen bis hin zu der Haltung, die wir beim Schlafen einnehmen oder wo wir unsere Arme ablegen, ist alles wichtig,
• Ausruhen: Missbrauchen Sie nicht das Konzept der Ruhe oder der Erholung, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie sollten sich nie ganz ausruhen, es sei denn, Sie haben eine Pause oder eine ernsthafte Erkrankung. Gehen Sie Ihrem Tag nach, aber machen Sie kurze Pausen, um Ihre Gelenke nicht zu überlasten, wenn Sie sie ständig benutzen. Wenn es an der Zeit ist, sich auszuruhen, zögern Sie nicht, die notwendigen Hilfsmittel, wie z. B. Kissen, zu benutzen.
• Vorbeugende Wärme- und Kontrasttherapien: Wärme- und Kältetherapien sind nicht nur für den Moment geeignet, in dem man Schmerzen hat. Das Gleiche gilt für Wärme, wenn wir einfach nur versuchen, den Bereich ohne akute Schmerzen zu pflegen. Sie lindert Verspannungen in den Gelenken und anderen Geweben.
• Ernährung: Ihre Ernährung sollte die Vitamine A, C und D, Kalzium und Makronährstoffe wie Eiweiß enthalten. Trinken Sie Wasser und nährstoffreiche Lebensmittel und vermeiden Sie Alkohol. Artischocken, Karotten, Paprika, natives Olivenöl extra und Zitrusfrüchte sollten in Ihrer Küche nicht fehlen. Nehmen Sie bei Bedarf Multivitaminpräparate, Kollagen- und Hyaluronsäurepräparate ein, die zur Verbesserung der Gelenkstruktur und -kapazität beitragen. Wählen Sie Gemüse wie Bambus, Ingwer, Kurkuma usw. Vermeiden Sie in jedem Fall in Verbindung mit Bewegung Übergewicht.
• Erhaltungsübungen: Es gibt Bewegungsübungen, Aerobic, Kräftigungsübungen und andere Aktivitäten, die ein professioneller Physiotherapeut oder Personal Trainer auf individueller Basis empfehlen kann.
• Behalten Sie eine gesunde Routine bei: Sorgen Sie für mindestens 7 Stunden Schlaf in der Nacht, genießen Sie die freie Zeit außerhalb des Hauses, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, seien Sie in Kontakt mit der Natur usw. Kurz gesagt, fühlen Sie sich erfüllt, wenn Sie eine Routine haben, die Sie beibehalten und die gesund ist und Ihre Gesundheit nicht untergräbt.
• Reduzieren Sie Stress: Stress ist ein verschlimmernder Faktor bei vielen Erkrankungen, darunter Knochen- und, wie wir bereits gesehen haben, Gelenkerkrankungen. Er ist auch für andere Probleme verantwortlich, die zu ihm führen können. Machen Sie eine psychologische Therapie, lassen Sie sich massieren, machen Sie Yogaübungen zu Hause usw.

Warum sollten wir Pillen und Injektionen zur Linderung von Gelenkschmerzen vermeiden?

Es stimmt, dass die Suche nach Gelenkschmerzen manchmal ein dringendes Problem ist, da sie unerträglich werden können. Manchmal werden sogar Injektionen eingesetzt, um die Schmerzen zu lindern. Wir könnten jedoch nicht mehr gegen diese Praktiken sein.

Wir haben bereits gesehen, dass es andere Möglichkeiten gibt, Gelenkschmerzen zu lindern, die keine Medikamente erfordern, daher plädieren wir immer dafür, den Einsatz dieser Medikamente der Behandlung von Krankheiten und anderen viel schwerwiegenderen Symptomen zu überlassen.

Außerdem hat jedes Medikament Nebenwirkungen, die niemand in seinem Körper haben möchte. Aber wir haben bereits gesehen, dass es bei dem Versuch, Gelenkschmerzen zu lindern, Umstände gibt, unter denen sie noch weniger wünschenswert sind, wie z. B. eine Schwangerschaft.

Ganz zuschweigen von den Risiken der Selbstmedikation. Auch wenn es scheinbar harmlose, sehr einfache Medikamente mit breitem Wirkungsspektrum gibt, sind sie möglicherweise nicht für Sie geeignet, je nachdem, wie Ihr Körper darauf reagiert, an welcher Pathologie Sie leiden und so weiter.

Und schließlich sollten Sie daran denken, dass Sie bei übermäßigen Schmerzen am besten einen Arzt aufsuchen sollten. Es kann sein, dass es sich um ein ernsthafteres Symptom handelt und Sie die Diagnose hinauszögern, indem Sie selbst Medikamente einnehmen.

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