Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Kompressionssocken und -strümpfe für Crossfit? Liste 2024

Beim Crossfit ist es üblich, dass die Sportler alle Arten von Übungen wie Gewichtheben, Kreuzheben, Gewichtheben, Kraftdreikampf und andere ausführen. Die Gelenke und Muskeln der Beine sind dabei Muskelkontrakturen und Verletzungen aller Art ausgesetzt.

Um dem vorzubeugen und Sie zu schützen, wurden Kompressionssportstrümpfe und -strumpfhosen zum Schutz der Wade und der Wadenmuskeln entwickelt. In diesem Artikel werden wir über die besten Kompressionssocken für Crossfit und die häufigsten Crossfit-Verletzungen sprechen.

Was sind die häufigsten Verletzungen beim Crossfit?

Crossfit ist eine sehr anspruchsvolle Disziplin, bei der die Athleten ihren Körper in der Regel bis zum Äußersten beanspruchen, was die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung erhöht, sei es durch eine schlechte Ausführung der Übung, mechanische Fehler, sich wiederholende Bewegungen, Muskelstress, Ermüdung und andere.

Schmerzen im unteren Rücken

Es handelt sich um eine Verletzung im Lendenbereich des Rückens, im unteren Teil. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind durch Risse oder Dehnungen gekennzeichnet, die der Rücken zu plötzlich erleidet, wenn Sie sehr anstrengende Bewegungen oder Bewegungen, für die Sie sich noch nicht aufgewärmt haben, ausführen.

Diese Art von Verletzung ist bei Crossfit-Sportlern sehr häufig und tritt in der Regel auf, wenn die betreffende Person Bewegungen wie folgende falsch ausführt:

• Abrupte Drehungen der Hüfte, die auf die Lendenwirbelsäule einwirken.
• Drehungen in die kontralaterale Richtung.
• Gekrümmte Neigungen des Rumpfes.

Wenn der Crossfitter bereit ist, Gewichte oder Hanteln zu heben oder sogar Sprünge auszuführen, an den Armen zu hängen oder Kniebeugen mit Gewichten zu machen, aber jede Übung auf die falsche Art und Weise oder ohne vorheriges Aufwärmen der Muskeln ausführt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er an Schmerzen im unteren Rücken leidet.

Epicondylitis oder Tennisellenbogen

Diese Erkrankung tritt vor allem dann auf, wenn die sich wiederholende Bewegung des Anziehens und Streckens des Ellenbogens überbeansprucht wird. Epicondylitis tritt vor allem bei sich wiederholenden Übungen im Gewichtheben oder beim Training von Bizeps und Trizeps mit Handgewichten auf, bei denen sich die Auf- und Abwärtsbewegung des Ellenbogens wiederholt. Wenn diese Bewegungen falsch, mit zu viel Kraft, ohne Anspannung der Muskeln oder abrupt ausgeführt werden, ist es wahrscheinlicher, dass der Crossfitter unter einem Tennisarm leidet, der sich entzündet und zu schmerzen beginnt.

Achillessehnen-Tendonitis

DieAchillessehnenentzündung beruht auf einer Überbeanspruchung des Knöchels, vor allem bei Sprung- und Laufübungen, die dazu führt, dass eine der größeren Sehnen im hinteren Teil des Knöchels abgenutzt wird und Schmerzen in den gesamten Bereich ausstrahlt. Diese Verletzung ist eine der häufigsten, die bei Crossfit-Sportlern auftritt, vor allem, weil das meiste Gewicht bei vielen Übungen auf die Knöchel übertragen wird, die auch für die Abfederung des gesamten Körpers beim Springen, Gehen oder Laufen verantwortlich sind.

Verletzung der Rotatorenmanschette der Schulter

Die Rotatorenmanschette ist ein kleiner Riss, der zwischen den Bändern auftritt, die die Innenseite der Schulter bilden. Schmerzen und Zärtlichkeit in diesem Gelenk sind die Symptome, die Sie haben, wenn Sie darunter leiden. Diese Art von Verletzung wird in der Regel durch schweres Heben und sich wiederholende, falsch ausgeführte Bewegungen verursacht. Sie wird auch durch Muskelschwund und Ermüdung im Schulterbereich verursacht, was die Verletzungsgefahr für Crossfitter erhöht.

Bandscheibenvorfall

Bei dieser Art von Verletzung handelt es sich um eine so genannte Stresshernie, bei der der Bauch ständig beansprucht wird. Bandscheibenvorfälle treten beim Crossfit häufig als Folge einer falschen Ausführung und schlecht ausgeführter, sich wiederholender Bewegungen beim Kreuzheben und bei Kniebeugen auf, bei denen der Bauch stärker belastet wird und einen großen Teil der vom Körper ausgeübten Kraft auffangen muss.

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Was sind die Vorteile von Crossfit-Kompressionssocken und Wadenmanschetten?

Kompressionssocken und Wadenstrümpfe sind bekannt für die Vorbeugung von Verletzungen und die Regeneration, aber das ist nicht alles, was sie bieten. Um mehr über diese Kompressionsbekleidung zu erfahren, werden wir hier alle Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen und -socken erklären.

• Kompressionssocken sorgen für den Halt Ihres Fußes.
• Ihre Qualität trägt dazu bei, dass der Schweiß in der Socke und nicht an den Füßen bleibt, und beugt Pilzerkrankungen vor.
• Kompressionssportstrümpfe schützen Sie vor allen Arten von Scheuerstellen an den Füßen, Knöcheln und Waden.
• Das Tragen von Crossfit-Kompressionssocken minimiert das Auftreten von Blasen oder anderen Verletzungen der Haut.
• Im Winter sind Kompressionssportstrümpfe hervorragend geeignet, um Ihre Beine warm zu halten.
• Da sie sich perfekt an die Form Ihrer Waden und Beine anpassen, ermöglichen sie eine gute Blutzirkulation.
• Sie sorgen für eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Zellen, da sie atmungsaktiv sind und die Durchblutung fördern.
• Sie reduzieren alle Arten von Entzündungen, die nach intensiven Übungen im Muskelbereich auftreten können, da sie den Muskel komprimieren.
• Dank der Tatsache, dass sie die richtige Transpiration ermöglichen, helfen sie Ihnen, Ihre Füße frisch und trocken zu halten.
• Sie verringern die Ermüdung der Waden und der Wadenmuskulatur aufgrund ihrer komprimierenden Wirkung, die die Blutzirkulation und die Transpiration anregt.
• Sie sind antibakteriell, da sie dank ihrer bereits erwähnten atmungsaktiven Wirkung die Vermehrung von Bakterien verhindern.
• Sie beschleunigen den Aufwärmprozess der Muskeln und verhindern den Wärmeverlust beim Training.
• Sie fördern die Erholung der Muskeln nach dem Training und tragen dazu bei, den Muskelkater zu minimieren und Muskelverspannungen zu lindern.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl des besten Crossfit-Kompressionsstrumpfes berücksichtigen?

Die Wahl Ihrer Kompressionsstrümpfe ist eine wichtige Entscheidung, um den Schutz, die Erholung und andere Vorteile zu erreichen, die Sie für Ihre Füße oder Waden benötigen. Um den besten zu wählen, sollten Sie Merkmale wie Funktion, Material, Größe, Design und Preis berücksichtigen, damit Sie das Kompressionskleidungsstück finden, das Sie wünschen und das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Nach seiner Funktion

• Verbesserung der Blutzirkulation: Die Verwendung dieser Sportsocken trägt dazu bei, den korrekten Blutfluss in den Waden, Knöcheln und Füßen aufrechtzuerhalten und zu stimulieren. Dies wirkt sich sehr positiv auf alle diese Körperteile aus, da der Blutfluss aktiviert bleibt, was sich auch in der Entwicklung der Muskeln widerspiegelt, wodurch alle Arten von Verletzungen vermieden werden.
• Linderung von Muskelschmerzen: Dies ist auf die kompressiven Eigenschaften zurückzuführen, denn durch das Zusammendrücken der Muskeln bleiben diese auch entspannt, so dass sie nicht ermüden und die Schmerzen nicht zunehmen oder gar auftreten, was auch bedeutet, dass Ihre Muskeln keinen Druck oder keine Spannung spüren, die verhindern, dass sich Ihre Füße und Waden richtig entwickeln und auf alle Übungen richtig reagieren.
• Verringern Sie Entzündungen: Wenn Sie also einen geschwollenen Fuß oder eine geschwollene Wade haben, können Sie die komprimierende Wirkung von Socken und Strümpfen nutzen, um die Schwellungen in diesem Körperteil zu reduzieren.
• Vermeiden Sie Hautverletzungen: Durch das Tragen dieser Kompressionsstrümpfe wird die Haut an Ihren Füßen, Waden und Knöcheln vor allen Arten von Hautverletzungen wie Kratzern, Schürfwunden, Blutergüssen, Pilzen und Bakterien geschützt. Dies sind einige der Bereiche, die am stärksten rauen Oberflächen usw. ausgesetzt sind, was zu kleinen, aber lästigen Hautverletzungen führen kann. Mit diesen Kompressionsstrümpfen können Sie sich also vor allen Arten von Hautproblemen schützen.

Herstellungsmaterial

Bei der Beurteilung, welches Material für Ihre Kompressionssocken geeignet ist, müssen Sie einen der wichtigsten Aspekte berücksichtigen, nämlich die Atmungsaktivität, die ein wichtiges Merkmal bei der Herstellung dieser Kleidungsstücke ist.

Denn wenn Sie keine Kompressionssportstrümpfe kaufen, können Sie unter Hautpilz, Bakterien und anderen Erkrankungen leiden, die mit der mangelnden Atmungsaktivität der Haut an Ihren Beinen zusammenhängen.

Normalerweise bestehen diese Sportprodukte aus Materialien wie Nylon, Lycra, Polyester oder Elastan (Spandex). Diese Materialien sind wegen ihrer Atmungsaktivität besonders empfehlenswert.

Größenbestimmung

Bei der Wahl der Größe Ihrer Kompressionsstrümpfe oder Kompressionssportstrümpfe sollten Sie sorgfältig vorgehen, denn wenn Sie einen zu engen Strumpf wählen, können Sie die Blutzirkulation nicht richtig gewährleisten. Ist sie zu locker, können Sie nicht alle Vorteile des Kleidungsstücks nutzen. Um die ideale Größe zu ermitteln, brauchen Sie nur den Umfang Ihrer Wadenstrümpfe zu messen und diesen Wert mit der vom Hersteller angegebenen Tabelle zu vergleichen.

Entwurf

DasDesign von Kompressionssocken und Kompressionssportstrümpfen ist sehr unterschiedlich, vor allem in Bezug auf Farben, Muster und Designs. Sie finden dunkle, helle, fluoreszierende, gemusterte, lustige und eher traditionelle Farben. Im Grunde haben Sie die Freiheit, das zu wählen, was am besten zu Ihnen passt. Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich für die dunkleren Varianten zu entscheiden, da diese langsamer verschmutzen und einen besseren Kontrast zu Ihrer Sportkleidung bilden.

Preis

Die Crossfit-Kompressionssocken und -strümpfe mögen zwar teurer sein als andere, aber sie werden aus den besten Materialien für Atmungsaktivität, Kompression und Beinunterstützung hergestellt, so dass sie sich direkt auf die Gesundheit Ihres Körpers konzentrieren.

WennSie also ein paar Cent mehr ausgeben, bedeutet das für Sie und Ihr Leben als Sportler eine Verbesserung der Leistung Ihrer Waden und Wadenmuskeln zu jeder Zeit, wenn Sie trainieren. Denken Sie daran, dass es sich nicht nur um einen Kauf, sondern um eine Investition in die Gesundheit dieser Gelenke handelt.

Verbessern Kompressionssocken wirklich die Leistung und Regeneration beim Crossfit?

Sportsocken werden häufig als Stütze bei Übungen und Bewegungen verwendet, bei denen die Beine das gesamte Körpergewicht tragen und bei Sprüngen und Gewichtheben abfedern müssen. Dies ist einer der großen Vorteile von Kompressionssocken: Sie halten den Fuß und die Wade ausreichend komprimiert, um den anspruchsvollen Bewegungen beim Crossfit standzuhalten, beugen Verletzungen vor und verbessern die sportliche Leistung.

Ein weiterer Vorteil der Kompressionstherapie besteht darin, dass diese Kleidungsstücke die Genesung fördern können, selbst wenn Sie bereits eine Verletzung haben, da sie die Blutzirkulation verbessern und die Muskeln, Sehnen und Gelenke aktiv halten, so dass sie nicht ermüden und eine schnelle Genesung fördern.

Kompressionssportstrümpfe sind also das beste Kleidungsstück, um die sportliche Leistung zu steigern, und wenn Sie eine Verletzung haben, können Sie eine schnelle Heilung mit Hilfe der Kompressionstherapie erreichen, deren Arbeit wirksam ist, um die inneren Komponenten des Fußes und der Wade zu verbessern.