Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knöchelmanschetten & Hosenträger für Crossfit? Liste 2024

Beim Crossfit wird eine Vielzahl von Übungen durchgeführt, bei denen das meiste Gewicht und die meiste Anstrengung auf den Knöcheln lastet, die entweder durch Zerrung, Abnutzung oder Überlastung verletzt werden können. Um diese zu behandeln oder zu verhindern, ist es am besten, die für die jeweilige Verletzung geeignete Kleidung zu tragen.

Deshalb stellen wir Ihnen in diesem Artikel die besten Sportknöchelorthesen zur Behandlung der verschiedenen Arten von Verletzungen des Gelenks vor, einschließlich der Merkmale, die wir empfehlen, damit Sie das richtige Kleidungsstück auswählen können.

Was sind die häufigsten Knöchelverletzungen, wenn wir Crossfit betreiben?

Crossfit ist ein körperlich anstrengender Sport, vor allem für bestimmte Teile, die mehr Verantwortung tragen als andere, wie z. B. die Knöchel, die beim Springen, Laufen, Tragen von Gewichten, tiefen Kniebeugen und anderen Übungen beansprucht werden.

Es ist daher normal, dass Crossfit-Sportler Verletzungen an den Knöcheln erleiden, die auf Überbeanspruchung, Überlastung, schlechte Fußarbeit oder unzureichende Anspannung der Füße zurückzuführen sind, damit das Gelenk Stürze abfedern kann. Erfahren Sie im Detail, was und wie die häufigsten Knöchelverletzungen bei Crossfit-Sportlern sind.

Seitliche Knöchelverstauchungen

Dabei handelt es sich um Verletzungen der seitlichen Bänder, die entstehen, wenn der Sportler plötzliche Bewegungen ausführt. Bänder sind feste, solide Elemente, die verletzt werden, wenn sie verdreht oder überlastet werden. Crossfit tritt auf, wenn das gesamte Gewicht auf die Füße verlagert wird oder beim Springen auf die Zehen, Fersen oder Kanten fällt. Die häufigsten Symptome sind: Schmerzen, Prellungen und Schwellungen.

Stressfraktur

Hierbei handelt es sich um den Bruch eines der beiden Knochen, die an den Knöcheln durch Bänder verbunden sind. Sie tritt auf, wenn die Verletzung über das Trauma hinausgeht, auf Höhe des Bandes, den Knochen erreicht und ihn bricht. Sie werden als "Stress" bezeichnet, weil sie durch wiederholte Mikrotraumata ausgelöst werden. Das heißt, der betroffene Bereich hat mehrere Stöße abbekommen, die nicht behandelt wurden, und der Knochen gibt nach und bricht.

Bei Crossfit-Übungen ist große Vorsicht geboten bei Übungen, die eine ständige Überanstrengung erfordern, bei intensiver körperlicher Betätigung, plötzlichen Trainingswechseln oder wenn die Muskeln ermüden und der Knöchel nicht ausgeruht ist.

Sinus-Tarsus-Syndrom

Ein Zustand, der ein Leben lang bestehen bleibt, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird. Verstauchungen sind ein Syndrom, bei dem Schmerzen auf einer Seite des Fußes und des Knöchels auftreten, die nicht verschwinden, bis die Person sich ausruht. Dieser Zustand tritt auf, wenn eine Person wiederholt Verstauchungen erlitten hat und diese nicht vollständig ausgeheilt sind. Es tritt beim Crossfit auf, wenn beim Laufen, Joggen, Springen oder Tragen von übermäßigem Gewicht falsche Fußbewegungen gemacht werden.

Achillessehnenentzündung

An der Rückseite des Knöchels befindet sich eine Sehne, die "Achilles" genannt wird. Wenn diese bei Bewegungen mit hohem Druck überbeansprucht wird, entsteht eine Achillessehnenentzündung. Sie beginnt mit einer Entzündung im hinteren Teil des Knöchels und geht dann in einen stechenden Schmerz über, der die Beweglichkeit einschränkt.

Es handelt sich um eine sehr häufige Verletzung im Crossfit, da sie durch häufige Übungen wie steile Sprünge, anspruchsvolle Läufe auf Körper- und Fußhöhe oder das Tragen von Übergewicht und anschließendes Fallenlassen hervorgerufen wird.

Arthrose des Knöchels

Es handelt sich um eine fortschreitende Abnutzung der Oberfläche der Sprunggelenke, insbesondere im Gelenkbereich des Schienbeins, des Talus und des Wadenbeins, die für die Abfederung der Bewegungen von vorne nach hinten verantwortlich sind, wenn der Sportler exzessive, sich wiederholende Übungen wie Laufen, Weitsprünge, Schritte, Kniebeugen und andere ausführt.

Beim Crossfit sind wiederholte Bewegungsübungen zur Stärkung und Straffung des Körpers üblich. Ein Teil dieser Leistung fällt auf die Knöchel, die dafür verantwortlich sind, den ganzen Körper zu stützen und abzufedern, was dieses Gelenk zu einer für dieses Trauma anfälligen Zone macht.

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Welche Art von Sport-Knöchelbandage eignet sich am besten für Kraftsportverletzungen?

Übungen im Rahmen des Crossfit verlangen dem Körper eine zusätzliche und ausgeprägte Anstrengung ab. Im Fall der Knöchel sind sie der Teil des Körpers, der am stärksten belastet wird. Daher wird die Verwendung von Sport-Knöchelorthesen empfohlen, da sie Sie vor Verletzungen schützen oder Ihnen helfen, sich von ihnen zu erholen.

Im Folgenden werden wir die besten Sport-Knöchel-Kompressionshüllen für Crossfit- und Kraftsportverletzungen erwähnen:

Knöchel-Kompressionshüllen

Elastische Knöchel-Kompressionshüllen sind für Übungen gedacht, die viel Beweglichkeit, Kraft und Spannung in den Knöcheln erfordern, wie z. B. Crossfit, und bieten die Sicherheit und Unterstützung, die das Gelenk während des Trainings benötigt. Sie bieten dem Gelenk die Sicherheit und den Halt, den es beim Training braucht. Sie können sie auch verwenden, um sich von Verstauchungen zu erholen und Schmerzen zu lindern, die beim Sport, beim Gehen oder beim Stehen auftreten können. Sie wirken, indem sie jeden Teil des Knöchels zusammendrücken und so eine therapeutische Funktion erfüllen.

Neopren-Knöchelbandagen

Sie dienen der Behandlung leichter Verstauchungen, leichter Sehnenentzündungen oder postoperativer Heilungsprozesse. Sie dienen als Stabilisatoren und halten den Knöchel und seine Teile in Position, um Verstauchungen zu vermeiden. Dies ist ein wichtiger Aspekt im Crossfit, wo die meisten Übungen erfordern die Knöchel zu sein stabil und stark genug, so dass sie nicht brechen oder Verletzungen erleiden. Sie sind sehr leicht und bequem, um Schmerzen zu lindern und geben die richtige Unterstützung für die Erholung, so dass die vollständige Mobilität und Flexibilität der Gelenke.

Stabilisierte Knöchelstütze

Die Stütze und Kompression, die sie auf den Knöchel ausübt, dient der Vorbeugung und Heilung von Verletzungen in diesem Bereich, vor allem der Seitenbänder. Das Kreuzdesign verhindert Verstauchungen bei Personen mit schwachen Füßen, Ödemen, Arthritis oder Plantarfasziitis, einschließlich schwerer Verletzungen wie Achillessehnenentzündung, bei denen das Gelenk beschädigt und instabil wird.

Knöchelbandage

Die Knöchelgurte zeichnen sich durch ihre perfekte Anpassung an den Knöchel und seine inneren Teile aus. Sie werden hauptsächlich zur Begleitung, Vorbeugung und Behandlung von Verstauchungen der seitlichen Bänder eingesetzt. Sie dienen dem Knöchel als zusätzliche Stütze, wenn Sie Druckübungen durchführen müssen oder eine größere Anstrengung erfordern, wie z. B. bei Übungen zum Heben von Übergewicht beim Crossfit, beim Hochgeschwindigkeitslauf und anderen.

Knöchelstützen

Sie wurden speziell für schwerere und schädlichere Verletzungen hergestellt. Ihr Hauptmerkmal sind die beiden Seitenstangen, die sich auf jeder Seite des Knöchels befinden. Sie sind aus Stahl gebogen und ihre Hauptfunktion ist es, den Sehnen und Seitenbändern maximale Stabilität und Unterstützung zu bieten. Sie werden häufig empfohlen, um Entzündungen zu lindern und geschädigtes Knöchelgewebe zu regenerieren - sehr häufige Verletzungen beim Crossfit als Folge von Überlastung und Übergewicht bei diesen anspruchsvollen Übungen.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknöchelbandage für das Crossfit-Training berücksichtigen?

Es sollte darauf geachtet werden, dass man nicht irgendeine Art von Knöchelorthese aus oberflächlichen Gründen trägt. Sie muss an die Bedürfnisse unserer Knöchel und die Anforderungen der Trainingsroutinen angepasst sein. Damit Sie die beste Wahl treffen können, werden einige der wichtigsten Merkmale, die bei der Wahl Ihrer eigenen Sportknöchelorthese zu berücksichtigen sind, näher erläutert, seien es physische, finanzielle oder funktionelle Aspekte.

Abhängig von Ihrer Funktion

• Sprunggelenkbandagen zur Stabilisierung des Gelenks: Es gibt speziell angefertigte Sport-Knöchelbandagen, die den Knöchel stützen, um ihn zu stabilisieren und zu verhindern, dass er sich bei bestimmten Druckübungen im Crossfit verdreht, und die gleichzeitig die Muskelvibrationen reduzieren, indem sie ihn fester halten. Dieser Vorteil ist auch sehr gut dafür geeignet, eine Ermüdung des Muskels zu verhindern, die ihn daran hindert, richtig zu arbeiten, und somit mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Knöchelbandagen zur Verbesserung der Blutzirkulation: Komprimierende Knöchelorthesen sorgen für eine bessere Blutzirkulation um den Knöchel. Vor allem solche aus Neopren, die dem Muskel und dem gesamten inneren Teil eine thermodynamische Wirkung verleihen. Das bedeutet, dass das Gelenk warm und aktiv bleibt, was der beste Weg ist, um Ermüdung oder Verletzungen durch Stress zu vermeiden.
• Knöchelhosen für die Genesung nach Verletzungen: Diese Kleidungsstücke wurden entwickelt, um dem Knöchel zu helfen, sich richtig und schneller von schweren Verletzungen zu erholen. Sie dienen aber auch zur Behandlung von Verstauchungen und Erkrankungen, die sich in der Genesungsphase befinden.
• Knöchelorthesen zur Schmerzlinderung: Eine der Hauptfunktionen von Sport-Knöchelorthesen besteht darin, Schmerzen zu lindern oder zu vermeiden. Dies ist auf ihre thermokompressive Wirkung auf das Gelenk zurückzuführen, die die Muskeln entspannt und sie in einem konstanten Ruhezustand hält.

Herstellungsmaterial

Sportknöchelmanschetten unterscheiden sich je nach dem Material, aus dem sie hergestellt sind, was sich auf ihre Nützlichkeit, Flexibilität, Haltbarkeit und Qualität auswirkt. Die bekanntesten und am häufigsten verwendeten sind die aus Neopren, da sich dieses Material perfekt an die Form des Knöchels anpasst und thermisch haftet, aber die Haut nicht richtig atmen lässt.

Um dem entgegenzuwirken, wurden die Knöchelhosen aus Stoff, Nylon und Elasthan hergestellt, die eine korrekte Blutzirkulation und eine natürlichere Atmung der Haut ermöglichen. Obwohl sie auch in verschiedenen Prozentsätzen mit dem Neopren erstellt werden können.

Art der Unterstützung

Im Folgenden sind einige der häufigsten und effektivsten Arten von Fesseln aufgeführt, die wir empfehlen, um Ihre Knöchel gut zu stützen und fest zu halten, wenn Sie alle Arten von Crossfit-Übungen machen.

• Verstellbar: Diese sind mit einem elastischen Band ausgestattet, das auf der gegenüberliegenden Seite des Knöchels befestigt wird. Sie bieten eine sehr gute Unterstützung und Kompression für Sprünge und Crossfit-Übungen.
• Gekreuzte Knöchelhosen: Dieser Typ hat zwei Bänder auf beiden Seiten des Fußes, die kreuz und quer übereinander gelegt werden, so dass sie nicht nur den Knöchel gut komprimieren, sondern ihn auch gut sichern und die Bewegung vor allem der Seitenbänder einschränken.
• Klettverschluss: Kompressions-Knöchelorthesen mit Klettverschluss sind weit verbreitet, da sie sich sehr leicht an- und ausziehen lassen. Ihre Kraft und Wirksamkeit der Unterwerfung sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie nicht ein gewöhnlicher Klettverschluss sind, sondern ein spezieller, widerstandsfähiger und klebriger, der es ihnen nicht erlaubt, sich in den wichtigsten Momenten des Crossfits zu lösen, besonders bei Laufübungen oder solchen mit viel Bewegung der Knöchel.

Größe

Es gibt viele verschiedene Arten von Knöchelorthesen und Typen, aber einer der Aspekte, die sich nicht stark unterscheiden, sind die Größen. Das liegt daran, dass sie mit Blick auf den Körperbau der jeweiligen Person entwickelt wurden und sich dem Körper so anpassen, dass sie eine sichere und effektive Unterstützung bieten. Eine zu lockere oder zu enge Knöchelbandage wirkt sich bei anspruchsvollen Crossfit-Übungen nur negativ aus.

Um Ihre Knöchelgröße herauszufinden, müssen Sie nur ein Maßband nehmen und den Umfang oberhalb Ihres Knöchels messen. Es gibt einige, die eine Einheitsgröße haben, aber wir empfehlen Ihnen, die beste Option zu wählen, die am besten zu Ihrem Körper passt.

Entwurf

Die Knöchelhosen sind nicht gerade ästhetische, sondern eher funktionelle Kleidungsstücke. Die meisten von ihnen sind einfarbig (schwarz, grau, dunkelgrün) und ohne viel Zubehör oder Zusatzteile. Das Wichtigste und der Schwerpunkt dieser Kleidungsstücke sind eher therapeutischer Natur. Die Typen der elastischen Kompressions-Knöchelhosen sind jedoch etwas vielfältiger als die typische einfarbige Grundausstattung. Auf der Suche nach dem besten Crossfit-Bekleidungsstück werden Sie einige mit besonderen Designs, mit dunklen oder auffälligen Drucken finden.

Preis

Je spezieller die Produkte werden, desto teurer werden sie in der Regel auch. Das ist auch bei den Kompressionshosen für den Knöchel der Fall, die sich durch wichtige Faktoren von anderen Kleidungsstücken dieser Art unterscheiden.

Die hochwertigen Materialien in Kombination mit den Verschlüssen und dem Design, das an Ihren Geschmack angepasst ist, führen zu einer Knöchelorthese, die für den Schutz und die Wiederherstellung Ihrer Knöchel am besten geeignet ist. Betont, dass der Erwerb eines Kleidungsstücks von geringem Umfang zu einem Verlust von Geld führen könnte, da ihre Materialien nicht die notwendigen Eigenschaften für die Pflege der Gesundheit dieses Gelenks besitzen.

Funktionieren die Knöchel-Kompressionshüllen wirklich für Crossfit?

Die Knöchel-Kompressionshosen wurden mit Blick auf die Gesundheit von Sportlern hergestellt, insbesondere zur Förderung der Gesundheitserhaltung und Prävention, während und nach dem Training, einschließlich möglicher Verletzungen.

Der Zweck der Kompression Knöchel Ärmel ist es, das körperliche und geistige Wohlbefinden eines jeden Athleten zu gewährleisten, vor allem Crossfitter, die am anfälligsten für Knöchel Trauma sind. Ihre Vorteile liegen in der Kompressionstherapie, die sie auf dieses Gelenk ausüben und die für eine bessere Blutzirkulation sorgt, wodurch Schmerzen und Entzündungen reduziert werden und eine schnelle Genesung möglich ist.

Compression Sport Knöchel Hosenträger sind die großen Verbündeten derjenigen, die Crossfit üben, da es ihre Leistung erhöht, verhindert, dass Sie jede Art von Verletzungen an diesem Gelenk leiden, und wenn Sie eine haben, sind sie zur Verfügung, um in der Erholung zu beteiligen, die Aufrechterhaltung und sicherzustellen, dass Ihre Knöchel sind immer gesund und bereit für die Crossfit.