Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knieschützer für Yoga? Liste 2024

Yoga ist eine sportliche Übung, die eine Verbindung zwischen Geist und Körper herstellt. Auch wenn sie harmlos erscheinen mag, kann der Missbrauch von Körperhaltungen zu schweren Verletzungen führen. Heute wenden viele Menschen diese Techniken an, um Stress abzubauen und die Flexibilität des Körpers zu verbessern.

Aus diesem Grund ist es wichtig, sich eingehend mit dieser Sportart zu befassen und ihre Merkmale, ihre Funktion, die auftretenden Verletzungsarten und sogar die Größen, die wir studieren sollten, im folgenden Artikel zu erläutern.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen beim Üben von Yoga?

Die meisten Verletzungen beim Yoga sind die Folge seiner Haltungen. Wenn wir sie richtig ausführen, helfen sie uns, ein Umfeld zu schaffen, das positive Energien erzeugt und uns dabei hilft, Geist und Körper zu stärken sowie die Blutzirkulation zu fördern. Obwohl ihre Praxis so positiv ist, bergen sie auch ernsthafte Gefahren, die nicht nur zum Abbruch der Ausbildung führen können, sondern auch über kurz oder lang Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Dies sind die häufigsten Verletzungen:

Sehnenscheidenentzündung

Es handelt sich um eine Entzündung der Sehnen, die Schmerzen in den Muskeln und Knochen verursacht. Sehnen bestehen aus Kollagenfasern und sind daher schwach und häufigen Verletzungen ausgesetzt. Auch wenn diese Art von Trauma nicht schwerwiegend zu sein scheint, ist es notwendig, sich in den ersten Wochen zu schonen, da sie sonst in eine chronische Tendinitis übergehen kann, die zu einem Riss der Sehne führt. Eine der Hauptursachen ist übermäßiges Training und im Falle von Yoga schlechte Haltungen mit kontinuierlichen und unerwarteten Stößen.

Muskelfaserrisse

In dieser Disziplin treten Risse häufig nach einer Verletzung auf, können aber auch durch Schläge oder Haltungen verursacht werden, die einen hohen körperlichen Einsatz erfordern. Im Yoga können sie sowohl in den Knien als auch in anderen Gelenken auftreten. Bei den Brüchen handelt es sich um eine Ablösung von Muskeln, Bändern oder Sehnen in irgendeinem Teil des Körpers.

Muskelzerrungen

Sie werden als übertriebene Dehnung definiert und treten meist bei Sportlern auf, die ihr Training missbrauchen. Beim Yoga ist dieser Typ sehr häufig, da er aus mehreren Muskelzerrungen besteht, die zu Verletzungen der Muskeln und Bänder führen können.

Deshalb empfehlen Physiotherapeuten, sich vor jeder Art von Beweglichkeitsübungen leicht aufzuwärmen, um Verletzungen, insbesondere an den Knien, zu vermeiden.

Bänder im Knie

Sie gelten als Stütze des Gelenks, da sie als Band die Knochen miteinander verbinden und eine ausgezeichnete Bewegung ermöglichen. Gleichzeitig sind sie für die Festigkeit und Stabilität des Knies verantwortlich, weshalb diese Art von Verletzungen unbedingt vermieden werden muss.

DieAusübung von Yoga kann die Bänder so beeinträchtigen, dass sie aufgrund der übermäßigen Kraft, die bei dieser Sportart eingesetzt wird, reißen und ein Schmerzgefühl im Knie sowie eine schlechte Blutzirkulation verursachen. Diese Bänder sind für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Festigkeit unserer Knochen verantwortlich und bilden somit das Zentrum der Funktion des Kniesystems.

Sind sie also gerissen, lockern sich die Knochen und begünstigen Stürze und Ungleichgewichte; außerdem lähmen sie das normale Gleiten des Ellenbogens, des Knöchels und der Kniebeugung.

Verrenkung des Knies

Auch als Verrenkung bekannt. Sie tritt auf, wenn das Knie durch einen starken Schlag, einen Sturz oder einen Unfall in diesem Gelenk aus seiner natürlichen Position gerät. Es verursacht Schmerzen, Schwellungen, Verformungen, die Unfähigkeit, diesen Teil des Körpers zu bewegen, und in einigen Fällen kann man Blut sehen.

Beim Yoga kommt es in der Regel vor, wenn man nicht die richtige Schutzausrüstung für seine Leistung hat, d. h. sowohl eine Knieschiene als auch eine Matte, damit das Gelenk nicht mit dem Boden in Berührung kommt, was nach einer Bewegung, die einen direkten Aufprall auf den Boden verursacht, zu einer Verrenkung führen kann.

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Welche Knieschienen und Patellagurte eignen sich am besten bei Verletzungen im Yoga?

Diese Disziplin erfordert viel Flexibilität, Muskelkraft und ungewöhnliche Haltungen, die mehrere Körperteile einbeziehen. Daher ist es wichtig, sich zu schützen, um langfristige Verletzungen zu vermeiden. Knieschienen und Patellariemen helfen Ihnen, Ihre Knochen und Gelenke zu stärken, damit Sie Ihren Sport und Ihre körperlichen Aktivitäten sicher ausüben können.

Deshalb haben wir an Sie gedacht und bieten Ihnen eine Liste der derzeit besten Modelle:

Knie-Kompressionsmanschetten

Wenn Sie auf der Suche nach Schutz und Komfort sind, ist diese Kniestütze genau das Richtige für Sie. Sie wird mit dem Ziel hergestellt, Druck und Anpassung an das Knie zu geben, es vollständig zu bedecken, um Bewegungen und unbequeme Haltungen zu erleichtern und so eine perfekte Harmonie zwischen den Gelenken und Bändern zu schaffen, um eine Verrenkung oder einen Bruch von ihnen vollständig zu vermeiden.

Neben der Vorbeugung sind sie auch perfekt geeignet, um Verletzungen in diesem Bereich zu verbessern. Dies ist auf den Druck zurückzuführen, der auf das Knie ausgeübt wird, wodurch eine bessere Blutzirkulation erreicht wird und somit eine Entlüftung und eine schnelle Genesung bewirkt wird.

Knieschoner

Diese Disziplin erfordert, dass der Körper fest, flexibel und im Gleichgewicht ist. Dies erfordert flexible Haltungen, die unser Körper oft nicht in guter Form einnimmt.

Aus diesem Grund sind Knieschützer unverzichtbar und sehr begehrt, denn sie bieten Sicherheit und Halt, wenn man sich auf den Boden einstellt, ohne ihn zu sehr zu belasten. Abgesehen von der Möglichkeit einer Verletzung.

Patellasehnengurt

Dieses Band bietet Schutz und Flexibilitätshilfe für die Kniescheibe, es wird direkt unter ihr platziert und übt Druck auf die Gelenke und Sehnen aus, um die Kraftüberlastung zu verringern, die durch übermäßige Bewegung und unangemessene Haltungen entsteht.

Sie können Ihre Bewegungen in dem Maße einschränken, wie Ihr Körper normale Dehnungen, Haltungen und Bewegungen akzeptiert. Deshalb erfüllt das Sehnenband seinen Zweck, indem es die Sehnen schützt und Ihnen hilft, die normale Funktion Ihrer Knie zu erhalten.

Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass das Tape nur vorübergehend verwendet werden kann, was sehr wichtig ist, da Tendinitis in unserem täglichen Leben häufig vorkommt und uns beim Sport beeinträchtigen kann.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknieschiene für Yoga berücksichtigen?

Jede Knieschiene hat eine spezielle Funktion, daher müssen wir ihre Eigenschaften kennen, wie zum Beispiel: Funktionen, Materialien, Größen und mehr, um diejenige zu wählen, die am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen in Bezug auf die Praxis des Yoga passt.

Nach seiner Funktion

• Schmerzlindernde Kniebandagen: Schmerzen in den Muskeln sind sehr häufig, vor allem beim Yoga, da die Anforderungen der regelmäßigen Haltungen und Übungen zu überwältigenden Beschwerden führen können. In diesem Fall gibt es eine einfache und praktische Lösung, nämlich die Verwendung von Kompressions-Kniestrümpfen, die dafür sorgen, dass das Gelenk einen ausgewogenen Druck erhält, um es zu stärken und so Verletzungen und Verrenkungen bei der Ausübung dieser Aktivität zu vermeiden.
• Schützende Kniestützen: Der Schutz unserer Muskeln und Gelenke hilft uns, die Folgen von Verletzungen zu vermeiden, die zur Unterbrechung der Yoga-Praxis führen könnten. Kompressions-Sportkniestrümpfe erfüllen diese Funktion, indem sie das Knie vor direkten oder indirekten Stößen schützen, die zu Verletzungen oder Brüchen führen könnten. So entsteht eine Atmosphäre des Komforts und der Sicherheit, die Raum für jede Art von Bewegung lässt und gleichzeitig Stabilität im Gelenk erzeugt.
• Offene Knieorthesen: Ihre Funktion besteht vor allem darin, die Bewegungen der Kniescheibe zu kontrollieren, ohne sie zu beeinträchtigen. Sie zeichnen sich unter anderem dadurch aus, dass sie den Bereich der Kniescheibe freilassen und somit Raum für freie Bewegung und Lufteintritt lassen. Sie werden auch häufig in der orthopädischen Chirurgie eingesetzt, um Operationen zu vermeiden.
• Geschlossene Knieorthesen: Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie das Knie nicht unbedeckt lassen und im Allgemeinen lang sind, wodurch mehr Bereiche dieses Gelenks geschützt werden, was bei der Körperhaltung und beim Dehnen sehr nützlich ist. Außerdem sind sie für die Wärme bekannt, die sie in diesem Bereich erzeugen, und auch für ihren längeren Gebrauch, d. h. man kann sie bei jeder körperlichen Aktivität verwenden, um Verstauchungen, Sehnenentzündungen und Entzündungen im Knie zu vermeiden oder um Verbesserungen bei postoperativen Fällen zu erzielen.

Material der Herstellung

Bei der Auswahl einer Knieschiene ist das Material zu berücksichtigen. Jede Knieschiene hat ein anderes Material, das eine andere Aufgabe erfüllt und eine Vielfalt an Farben, Stoffen, Mode und Qualität bietet. Wenn man sich über die Herstellungseigenschaften vergewissert, erhält man eine klarere Vorstellung von dem Ziel, das man erreichen will. Normalerweise werden die Knieschützer aus hochwertigen Materialien wie Neopren und Nylon hergestellt, die ihre Funktion in perfekter Kombination ausüben.

Es gibt viele Knieschützer auf dem Markt, aber der Kompressionssporttyp wird Ihnen helfen, Ihre körperlichen Aktivitäten ohne Unannehmlichkeiten mit hochwertigen Materialien durchzuführen, die Ihre Leistung einfacher und bequemer machen.

Art der Unterstützung

Es ist äußerst wichtig, dass die Kniestütze an Ort und Stelle bleibt, vor allem bei den Yogaübungen, die Stabilität und Konzentration erfordern. Aus diesem Grund ist es am besten, zu verhindern, und haben Materialien, die die Unterstützung für Momente der mehr Bewegung benötigt bieten.

• Knieschienen mit Klettverschluss: Dies ist eine Art der Unterstützung, die verwendet wird, um leicht zu öffnen und zu schließen, die sehr nützlich in Knieorthesen ist, weil es leicht und stark haftet, die uns hilft, den Druck zu messen, die wir wollen oder brauchen.
• Kniestützen mit Schutzstreifen: Diese Leisten bestehen aus gepolstertem Stoff und werden an den Seiten des Knies angebracht, um für Stabilität zu sorgen und eine Verrenkung der Bänder zu verhindern. Sie werden in der Regel zur Genesung verwendet, dienen aber auch als Schutz bei regelmäßigen Yogastellungen. Darüber hinaus machen die Seitenstangen eine Kompression auf das Knie, die alle Gelenke und Nervensystem ohne Probleme verbunden zu halten verwaltet.

Größe

Die Größe ist ebenso wichtig wie ihre Eigenschaften, da sie die korrekte Funktion der Knie bestimmt. Darüber hinaus, wenn Sie die falsche Größe wählen, könnte es weiter die Verletzung beeinflussen, daher müssen Sie diese Verantwortung ernst nehmen, so dass es perfekt ist, und so vermeiden viel mehr schwere Verletzungen.

Wenn du deine Größe noch nicht kennst, zeigen wir dir, wie du sie herausfinden kannst. Messen Sie mit einem einfachen symmetrischen Maßband Ihr Knie, indem Sie es herumführen, und wenn Sie ein langes Modell benötigen, sollten Sie dasselbe auch mit dem Oberschenkel tun, damit Sie ein genaues Maß haben, um die richtige Größe Ihres Gelenks zu erhalten.

Entwurf

Das Design ist eines der ersten Dinge, auf die man bei der Auswahl eines Kleidungsstücks achtet, denn das ist es, was die Leute sehen. Wenn Sie also Ihren Stil nicht verlieren wollen, können Sie ihn beibehalten und gleichzeitig ein Zeichen setzen, wie es viele Sportler mit diesem Produkt getan haben.

Wenn Sie also bei Ihren Yogapraktiken vorzeigbar sein wollen, sollten Sie Ihre Möglichkeiten prüfen und differenzieren, bis Sie sich für eine Kniestütze entscheiden, die einen perfekten Kontrast zwischen Design und Funktion bildet. Heutzutage ist es wichtig, in jeder Hinsicht auf der Höhe der Zeit zu sein, und wenn es um das Äußere geht, ist es ideal, nach den besten Modellen von Kompressionssportbekleidung zu suchen, um sicher und bequem auszusehen.

Preis

Die Preise für jedes Kleidungsstück variieren je nach Qualität, Funktionalität und den oben genannten Eigenschaften. Deshalb sollten Sie sich zuerst Gedanken über Ihre Bedürfnisse machen. Denn jenseits des Preises geht es um die Gesundheit und das Wohlbefinden, das Ihr Knie benötigt, um die Yoga-Praxis und auch jede andere Aktivität, die Mobilität beinhaltet, ausüben zu können.

Die Kompressions-Sportkniestrümpfe sind heute die besten auf dem Markt, da ihre therapeutischen Funktionen mit der Vielfalt der Modelle und Designs kontrastiert werden. Sie sind das am meisten nachgefragte Produkt im Bereich der Kompressionsbekleidung, mit höheren Preisen als der Rest, aber mit den Vorteilen, nach denen Sie suchen.

Sind die Kompressions-Knieorthesen wirklich für Yoga geeignet?

Die Kompressionstherapie ist wirklich effektiv, da sie ihre Funktion aufgrund des Drucks und der Kraft, die sie auf den gewünschten Bereich ausüben, erfüllen. Beim Yoga ist sie unerlässlich, da die Haltungen in dieser Sportart die Muskeln auf sehr riskante Weise beeinträchtigen. Fachleute für Physiotherapie empfehlen Kompressions-Knieorthesen, weil sie direkt wirken und die Wärme liefern, die für eine perfekte Blutzirkulation erforderlich ist.

Andererseits sind diese Kleidungsstücke vielseitig und können verschiedene Funktionen erfüllen, da sie dank ihres Drucks viele Genesungsprozesse erleichtern. Aus diesem Grund werden sie vorübergehend für postoperative Behandlungen und für den täglichen Gebrauch bei körperlichen Aktivitäten empfohlen, da sie alle notwendigen Schutzeinheiten bilden.