Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knieschützer für Crossfit? Liste 2024

Für viele Menschen ist es wichtig, ihre Gesundheit in einem guten Zustand zu halten und ihren Körper zu trainieren. Wie bei all jenen, die sich entscheiden, Crossfit zu praktizieren, so auch bei der Übung, mit der sie diese Ziele erreichen wollen.

Natürlich ist diese Praxis mit möglichen Verletzungen verbunden, wobei Kompressionssport-Knieorthesen eine der besten Lösungen sind, über die wir in diesem Artikel sprechen werden, ebenso wie über die häufigsten Traumata, die geeignete Kleidung dafür, ihre Eigenschaften und mehr.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen, wenn wir Crossfit trainieren?

Crossfit ist eine Disziplin, die den gesamten Körper beansprucht und ihn dazu bringt, seine maximale Kraft und Widerstandsfähigkeit zu erreichen, um ihn zu straffen, zu stärken, ihm Festigkeit zu verleihen und die mentale Kapazität zu trainieren, die an die Anforderungen der Übung angepasst ist. Trotzdem ist die Wahrscheinlichkeit groß, sich zu verletzen, sei es durch eine falsche Bewegung oder aus anderen Gründen.

Die Knie sind in der Regel am stärksten betroffen, vor allem durch die Bänder und durch das ganze Gewicht und die Verantwortung, die auf sie fällt, weil sie ihr eigenes Körpergewicht und den ganzen Druck von außen tragen müssen. In diesem Abschnitt werden wir die häufigsten Knieverletzungen erwähnen und erklären, und dass es wahrscheinlich ist, dass Sie irgendwann darunter leiden werden, wenn Sie zu denjenigen gehören, die Crossfit als Sport und/oder Disziplin betreiben.

Körperliche Belastung

Obwohl es sich sehr einfach anhört, ist es normaler, als es scheint, dass Menschen, die Crossfit betreiben, unter physischem Stress im gesamten Kniebereich leiden können, einschließlich der Elemente, aus denen dieser Teil des Körpers besteht. Wenn wir den Begriff "physische Belastung" verwenden, meinen wir damit die Überbeanspruchung und Überlastung, die im Moment der Ausübung einer oder mehrerer Übungen auf die Knie einwirkt.

Der Trainierende beginnt, sich seiner körperlichen Leistungsfähigkeit und seines Körpers sowie seiner Ausdauer sicher zu sein. Sie beginnen, ihrem Körper immer mehr abzuverlangen, bis sie ihn bis an die Grenze belasten, so dass die Bänder, Gelenke und Muskeln der Knie physisch belastet werden. Dies ist ein völlig unnötiger und höchst vermeidbarer Vorgang.

Schmerzen in den Knien

Auch diese Verletzung ist bei Trainierenden dieser Sportart häufig und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, ganz im Gegenteil. Und warum sagen wir das? Weil Knieschmerzen eine stille und schleichende Verletzung sind, die sich nach und nach in dem genannten Bereich bemerkbar macht, bis sie, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, unerträglich wird.

Das liegt daran, dass der Körper über die natürliche Fähigkeit verfügt, die Muskelfasern der Knie, die einen Mikroriss erlitten haben, selbst zu heilen, oder auch an der Abnutzung der Trabekel. Diese Situation wird durch die Überbeanspruchung und Abnutzung der Knie beim Training verursacht.

Riss des Meniskus

Bei den Menisken handelt es sich im Wesentlichen um zwei Faserknorpelstrukturen im unteren Teil des Knies. Sie haben die Aufgabe, die natürliche Gelenkfunktion der Knie zu verbessern, indem sie als Stoßdämpfer oder Polster für die vom Körper auf sie ausgeübten Gewichte und Belastungen fungieren und für Stabilität und korrekte Gelenkbewegungen sorgen.

Ein gerissener Meniskus ist eine weitere häufige Verletzung bei Crossfit-Sportlern. Er tritt auf, wenn die Person eine tiefere Beugung als empfohlen ausführt, während sie eine Übung ausführt, bei der es sich lohnt, in die Hocke zu gehen, während sie Kettlebells benutzt oder bei einer anderen Aktivität zu tiefe Beinpressen verwendet.

Was auf Knieebene passiert, ist, dass das Knie dazu neigt, in Richtung des Meniskus zu drücken, was zu einem Riss an seiner Verbindungsstelle in der Nähe des Knochens führt und sich verschlimmern kann, wenn es nicht schnell behandelt wird, und zu Arthrose führen kann.

Brüche und Traumata

Dies ist eine weitere Art von Trauma, bei der der Meniskus betroffen ist, und zwar genau dann, wenn ein Bruch auf der Ebene der Kniegelenkshaut auftritt. Dabei handelt es sich um das so genannte "Synovialgewebe", das die Gelenke bedeckt und dabei ständig eine Flüssigkeit produziert, die sie schmiert und so Reibung oder Abnutzung in diesem Bereich des Knies reduziert und vermeidet. Die Situation tritt ein, wenn der Meniskus bei einer zu tiefen Beugung des Knies nach vorne gequetscht wird und es dadurch zu einer Ablösung der Gelenkinnenhaut kommt.

Es handelt sich um einen sehr häufigen Zustand beim Crossfit, bei dem die Trainierenden ständig Sprünge und Beugungen ausführen, die zu tief und zu anstrengend für die Knie sind, so dass der Belag aufgrund von Abnutzung, Reibung und möglicherweise Verschleiß nicht mehr in der Lage ist, die Gelenke richtig zu schmieren, und es folglich zu einem Bruch in diesem Bereich kommt.

Risse des vorderen Kreuzbandes

Risse des vorderen Kreuzbandes (ACL) entstehen bei Crossfit-Übungen mit Boxsprüngen, vorwärts oder rückwärts, aber auch bei übermäßigem Gewicht im Schulterbereich und beim Drehen. Es handelt sich also um Risse, die vor allem dann auftreten, wenn der Trainierende seinem Körper mehr abverlangt, als er ertragen kann oder als er gewohnt ist.

Die Folge davon ist, dass das Knie sehr instabil wird, was zu einer problematischen Verletzung führt. In Fällen, in denen das Knie über längere Zeit instabil bleibt, bildet sich eine Kniearthrose, und häufig kommt es zu Meniskusrissen.

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Welche Art von Knieschienen und Patellagurten sind am besten für Kraftsportverletzungen geeignet?

Knieschützer und Patellagurte sind unverzichtbare Elemente beim Training und bei Crossfit-Übungen. Sie werden nicht nur von Personen verwendet, die eine frühere Verletzung erlitten haben oder sich von einem Knieschaden erholen, sondern sie dienen als Stütze, um die Durchblutung und den Kreislauf dieses Körperteils zu fördern und gleichzeitig Schmerzen und/oder Schwellungen der Kniegelenke zu reduzieren, sowohl während des Trainings als auch nach der Ausübung der Aktivität.

Die Arten von Knieschützern und Kniescheibenriemen für Crossfit-Trainierende werden nach den verschiedenen Materialien unterschieden, aus denen sie hergestellt sind. Die am meisten empfohlenen sind:

Knie-Kompressionsmanschetten

Dieses Kleidungsstück ist im Wesentlichen dafür verantwortlich, den Kniebereich zusätzlich zu stützen, der am häufigsten verletzt wird, vor allem beim Crossfit, wo sehr anspruchsvolle Übungen und Belastungen in diesem Bereich des Körpers durchgeführt werden. Sie bieten auch die Möglichkeit, die auf dieses Gelenk ausgeübte Kompression und seine Beweglichkeit zu kontrollieren, während sie die Blutzirkulation in diesem Bereich verbessern und gleichzeitig die Kniemuskeln entspannt und aktiv für die Übungen halten.

Diese Knieschienen werden vor allem denjenigen empfohlen, die beim Crossfit an Knieverletzungen oder -schmerzen in diesem Bereich leiden, wie z. B. Meniskus, Sehnenentzündung, Arthritis oder sogar Arthrose, und helfen so, den Zustand der Knie zu verbessern und die Heilung zu fördern.

Orthopädische Kniebandagen

Kompressions-Kniebandagen für orthopädische Zwecke weisen einige wesentliche Merkmale auf, die eine korrekte Unterstützung des Knies ermöglichen, und zwar für jede Person, die beim Crossfit eine sehr starke Verletzung erlitten hat oder sich von einer größeren Verletzung erholt. Solche Eigenschaften sind:

• Sie verhindern ein Abrutschen von den Knien.
• Sie dienen der Rehabilitation, d.h. sie behandeln tiefe Probleme und Verletzungen der inneren Seitenbänder, des vorderen Kreuzbandes und des hinteren Kreuzbandes.
• Sie sind absolut ergonomisch und bequem.
• Außerdem lassen sie sich leicht an- und ausziehen, so dass sie sich nicht negativ auf bestehende Knieverletzungen auswirken.
• Schutz der Bänder.
• Verringerung von Entzündungen und Schmerzen im Knie.

Knieschiene für den Meniskus

Sie üben eine viel kompaktere Kompression auf das Knie aus, was die Wahrscheinlichkeit einer Meniskusverletzung direkt verringert. Ihr Hauptbeitrag für Crossfit-Sportler besteht also darin, dass diese Kleidungsstücke bei anspruchsvollen Kniebeugungen den Bändern, die mit den Menisken verbunden sind, physische Sicherheit, mehr Unterstützung und Straffheit bieten.

Meniskus-Patellar-Riemen

Diese Art von Band konzentriert sich auf die Zentrierung der Kniescheibe und stabilisiert sie gleichzeitig. Es wirkt, indem es eine zusätzliche Kraft auf die Patellasehne ausübt, die es ihr ermöglicht, die Spannung zu lösen, die durch eine Verletzung bei einer Crossfit-Rotationsübung entstanden ist. Dieser Beitrag zur Entlastung der Kniescheibe ist etwas, das dieser Teil allein nicht leisten könnte.

Das Laufband befindet sich unterhalb der Kniescheibe, genau dort, wo sich die Menisken befinden, so dass die Unterstützung der Kniescheibe vollständig wirksam ist und es der Person ermöglicht, ihre üblichen Crossfit-Übungen normal auszuführen und eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern.

Sport-Kniehosen für Bänder

Die Bänder der Knie sind diejenigen, die es dem Knie ermöglichen, sich richtig zu beugen und zu strecken. Eine Verletzung dieser Bänder ist das Ergebnis einer falschen Ausführung der einen oder anderen Übung, die ein Trauma der Bänder verursacht.

Wenn das passiert, ist das Beste, was zu tun ist, für diese spezielle Kniehosen, die verantwortlich sind, geben Kompression auf den betroffenen Bereich und auch halten sie verdichtet, während die Bereitstellung von genügend Wärme, um die Bänder gesund zu halten und geben einen wichtigen Punkt der Sicherheit, um das Gelenk, so dass es weiterhin zu verbessern.

Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass sie dazu dienen, jegliche Art von Knieverletzungen zu vermeiden und zu verhindern. Ihre Verwendung zu ästhetischen Zwecken hat nichts mit Crossfit als Anforderung zu tun.

Welche Merkmale sollten Sie bei der Auswahl der besten Sportknieschiene für Crossfit berücksichtigen?

Es ist wichtig, dass wir uns der Risiken und Knieverletzungen bewusst sind, denen wir beim Crossfit ausgesetzt sind, nicht nur um ihnen vorzubeugen, sondern auch um zu wissen, wie wir uns verhalten und welche Entscheidung wir treffen müssen, falls wir eine erleiden.

Wenn wir also wirklich wissen, was wir mit dem Kleidungsstück erreichen wollen, können wir auch andere Aspekte berücksichtigen: Die Funktion, die wir erreichen wollen, das Material, aus dem sie hergestellt sind, die Art der Unterstützung, die Größe, das Design, das uns am besten gefällt, sind einige der wichtigen Merkmale, um die richtige Entscheidung zu treffen.

Abhängig von der Funktion

• Knieschienen zur Schmerzlinderung: Kniebeschwerden sind beim Crossfit sehr häufig. Ein Kleidungsstück zu haben, das die Schmerzen erheblich reduziert, ist eine der wichtigsten Anschaffungen, die Sie machen können. Auf diese Weise kümmern Sie sich um ein Problem, das sich verschlimmern könnte, und gleichzeitig geben Sie diesem Bereich des Körpers die Unterstützung, die er sonst nicht bekommen könnte.
• Knieschienen zur Reduzierung von Entzündungen: Wenn Sie eine Knieverletzung erlitten haben und sich davon erholen, oder wenn Sie sich gerade erst verletzt haben, es sich aber nur um ein kleines Trauma handelt, das Ihr Knie anschwellen ließ, wird das Tragen dieser entzündungshemmenden Kleidungsstücke Ihnen wirksam helfen, das Problem zu verbessern. Sport-Knieorthesen wirken, indem sie zusätzliche Wärme auf den betroffenen Bereich ausüben, so dass das Ausmaß der Entzündung und die Auswirkungen der Verletzung allmählich zurückgehen.
• Knieschutzstützen: Denken Sie daran, dass die wichtigste und ursprüngliche Aufgabe der Kniebandagen darin besteht, den Knien die zusätzliche Unterstützung zu geben, die sie sonst nicht erhalten könnten. Indem sie Ihrem Körper diese Qualität bieten, verhindern sie auch, dass Sie sich während dieser Übung leichte oder schwere Verletzungen zuziehen, die negative Folgen für Ihre Gesundheit haben könnten. So sind diese Kleidungsstücke sehr zu empfehlen, um zu schützen und zu vermeiden, jede Art von Verletzungen, und vor allem in dieser Disziplin, die so wiederkehrende sind.
• Knieanzeigen zur Verbesserung der Funktion der Kniescheibe: Die Kniescheibe ist eine der Komponenten des Knies, auf die ein Teil des zu tragenden Gewichts fällt und die auch dafür sorgt, dass sie sich nicht nach hinten neigt und fest bleibt. Die Bedeutung der Verwendung von Knieschützern, um dies zu unterstützen, liegt in der Tatsache, dass im Crossfit viele Übungen durchgeführt werden, bei denen man hohe Sprünge mit viel Schwung machen muss, viel Gewicht trägt, ständig läuft und vieles mehr, bei dem die Kniescheibe beschädigt werden kann. Die Verwendung einer Sportknieschiene hält das Gelenk an Ort und Stelle, gibt zusätzlichen Halt und Kompression, so dass es sich nicht bewegt oder nach hinten biegt.
• Knieschienen, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen: Kompressions-Knieorthesen, die von Crossfitern verwendet werden, helfen, die Knie gesund und in gutem Zustand zu halten und mögliche Verletzungen in diesem Bereich zu vermeiden. Dieses Kleidungsstück ist eines der am meisten empfohlenen, da es Ihnen Bewegungsfreiheit bietet und flexibel genug ist, um Ihre Knie bei anspruchsvolleren Übungen, wie z. B. Powerlifting, optimal zu unterstützen.

Material der Herstellung

Das Material, aus dem die Kompressions-Kniestrümpfe gefertigt sind, ist ein sehr wichtiger Aspekt, den man beim Kauf berücksichtigen sollte, denn das Material ist mitentscheidend für die Haltbarkeit der Sportbekleidung. Gleichzeitig hängt davon der Kompressionsgrad der Kniestütze ab.

Einige der am häufigsten verwendeten Materialien zur Herstellung dieser Teile sind Neopren, Stoff oder auch die neuesten Patellariemen. Daher wäre es notwendig, die Ebene, auf der die Person befindet, in Bezug auf ihre Fähigkeit, in der Crossfit-Übung zu bewerten, würde die Entscheidung über die Kompression Knieorthese ist die beste gemacht werden. Zum Beispiel, wenn es für Menschen, die gerade erst begonnen haben und sind ein paar Monate alt, die eine angegeben ist die mit Stoff, wegen seiner geringen Kompression, aber auch, es bietet Wärme.

Wenn es sich hingegen um jemanden handelt, der schon weiter fortgeschritten ist und sich mehr anstrengt, sollten Sie sich für einen Neoprenanzug entscheiden, da dieser einen mittleren Druck ausübt und das Training effektiv unterstützt, ohne dass Sie sich Sorgen um Verletzungen machen müssen. Wenn Sie jedoch zu denjenigen gehören, die Gewichte heben und viel mehr Erfahrung im Bereich Crossfit haben, dann sollten Sie sich für die Sport-Kompressions-Kniestrümpfe entscheiden, die am fortschrittlichsten sind, weil ihr Kompressionsgrad extrem ist, ideal für Wettkämpfe. Wie von Experten auf diesem Gebiet angegeben.

Art der Unterstützung

Der Aspekt der Unterstützung ist sehr wichtig, da er der Person garantiert, dass die Kniestütze, die sie tragen, sicher und fest gehalten werden kann, was auch dazu dienen wird, ihnen Sicherheit zu geben, wenn sie eine Crossfit-Übung machen.

Es gibt viele verschiedene Arten der Unterstützung, von denen wir die folgenden nennen können:

• Knieschienen mit Klettverschluss: Dies ist ein Verschlusssystem, das häufig an der Kleidung verwendet wird, um eine stärkere Kompression zu erzielen, da die Person es nach Belieben einstellen kann und wie stark ihr Knie komprimiert werden muss, auch je nachdem, was sie anatomisch verdient und was die Crossfit-Übung von ihr verlangt.
• Knieschienen mit Gurten: Es gibt auch diese Arten von Riemen in den Knieschienen, die sehr nützlich und vielseitig sind, weil sie perfekt passen und gut auf das Knie komprimiert sind. Sie haben eine viel mechanischere Vorrichtung als die mit Klettverschluss, was sie zu einem sehr schwierigen Typ macht, der sich mitten im Training von selbst öffnen kann. Sie eignen sich perfekt für Crossfit-Übungen mit viel Bewegung wie Laufen, Springen, Rutschen und so weiter.
• Scharnier-Kniestützen: Kniestützen mit Scharnieren an den Seiten sind sehr gut geeignet, um dem Knie Stabilität und Bewegungsfreiheit zu geben. Sie passen sich sehr gut an die Form dieses Körperbereichs an und wirken gleichzeitig als seitliche Kompressoren und dienen als Wände, die bestimmte innere Teile der Knie begrenzen und an Ort und Stelle halten.

Größe

DieKenntnis der Größe ist einer der ersten Aspekte, die Sie beim Kauf einer Kompressions-Knieorthese berücksichtigen müssen, und sie ist sehr wichtig, da diese Sportbekleidung weder zu locker noch zu eng sein darf, da sie sonst ihre Funktionen nicht richtig und effektiv erfüllen könnte, und Sie würden auch Ihre körperliche Gesundheit gefährden.

Deshalb sollten Sie vor dem Kauf als Erstes den Durchmesser Ihres Knies messen. Nehmen Sie dazu ein flexibles Maßband, legen Sie es um das Gelenk und markieren Sie es so, dass es auf den Durchmesser desselben abgestimmt ist.

Hier empfehlen wir Ihnen auch, vorher die Art des Materials und die Dicke der Kniestütze, die Sie kaufen möchten, zu beachten, denn wenn es sich um einen runden Stoff und eine ausgeprägte Dicke handelt, können Sie das Maß für Ihr Knie nicht zu eng nehmen. Sie müssen also diese Details berücksichtigen, die wir Ihnen mitteilen.

Entwurf

Die Designs von Kompressionskniestützen sind zu vielfältig, um sie alle in diesem Artikel zu erwähnen. Die schwarzen sind die besten Verbündeten, so dass sie den Schmutz nicht leicht durchblicken lassen, obwohl Sie immer daran denken müssen, sie zu waschen, sobald Sie sie benutzt haben. Die Sportkniestrümpfe, die Sie hier finden, sind leicht zu waschen und zu pflegen, was ein Pluspunkt für ihre Anschaffung ist.

Außerdem werden Sie feststellen, dass es auf dem Markt unendlich viele Designs gibt, sogar in verschiedenen Farben, Tarnfarben, Unifarben und allem, was Sie sich vorstellen können. Die atmungsaktiven sind sehr bequem und sehr nützlich, weil sie sich dem Körper anpassen, weich und elastisch sind, besonders in den Kniekehlen und um sie herum. So kann die Haut leicht und ruhig atmen und die Blutzirkulation wird gefördert.

Preis

Crossfit ist eine körperliche Disziplin mit modernen Trainingsmethoden. Für eine korrekte und gesunde Ausführung ist es daher notwendig, die Knie mit der besten Schutzausrüstung auszustatten, da sie ständig in Bewegung sind.

Kompressions-Sportkniestrümpfe bieten alle Eigenschaften, die für die Entwicklung des Crossfit erforderlich sind, wie: gute Unterstützung, Gelenkstabilität, Kompression, flexible und atmungsaktive Materialien und vieles mehr. Sie dienen sowohl der Vorbeugung als auch der Genesung von Verletzungen, Vorteile, die nur wenige Kleidungsstücke bieten können, sowie der Gewährleistung der Effizienz und Langlebigkeit der gleichen.

Wenn Sie also Kompressionskniestrümpfe kaufen, die alle oben genannten Aspekte aufweisen, sind die Kosten viel höher als der Durchschnitt, den Sie in jedem Online-Shop oder in der Apotheke finden, und sie können sich noch stärker auf das Gelenk auswirken, wenn Sie Beschwerden verspüren und nicht die Funktionen erfüllen, für die sie gekauft wurden.

Sind die Kompressions-Knieorthesen für Crossfit wirklich funktionieren?

Kompressionskniestrümpfe werden für Menschen hergestellt und entwickelt, die Sportarten wie Crossfit ausüben. Ihr Hauptvorteil ist, dass sie natürlich in die Form des Knies passen und bieten zusätzliche Unterstützung für die Bänder, Gelenke und Muskeln, die den inneren Teil dieses wichtigen Bereich des Körpers für eine solche Praxis zu machen.

Sie bieten also nicht nur den besten Schutz für das Knie, um ungewollte Verletzungen zu vermeiden, sondern fördern auch die Blutzirkulation in der Innenseite des Knies. Auf diese Weise ist es nicht nur eine Unterstützung für diesen Bereich, sondern es ist auch eine Arbeit auf einer internen Ebene, indem sie alle Komponenten dieses Teils des Körpers an ihrem Platz, vollständig geschützt und gesund.

Es hat sich gezeigt, dass die Kompressions-Kniehosen sehr gute Verbündete für Menschen sind, die Crossfit praktizieren, auch für Menschen, die schwere Gewichte heben, für diejenigen, die anspruchsvolle Aktivitäten und Übungen durchführen, aber dass mit der Verwendung dieser Kleidungsstücke sie ihre körperliche Gesundheit und Körper in gutem Zustand und völlig sicher zu erhalten.