Elektrische Faszienrolle mit Vibration

• Muskelkontrakturen: Wenn Sie die Intensität von Muskelkontrakturen verringern möchten, erfüllt dieser elektrische Roller seine Aufgabe, indem er die gebündelten Fasern entspannt und es dem Muskel ermöglicht, in seinen Ruhezustand zurückzukehren. Während einer Kontraktur verspürt der Betroffene Schmerzen und Steifheit, wenn er die betroffene Gliedmaße bewegt. Die Vibrationen dieser Rolle bewirken, dass sich die Muskelspannung auch ohne zusätzliche Bewegungen verringert.
• Zur Behandlung von Verletzungen: Diese Rolle erzeugt Kompressionen auf der Haut, die einen Temperaturanstieg und eine Steigerung der Blutzirkulation bewirken. Beides sind Faktoren, die die Behandlung von leichten und mittelschweren Verletzungen erleichtern, auch wenn es chronische Verletzungen gibt, die im Laufe der Zeit nicht gut verheilt sind und Folgeerscheinungen wie Schmerzen ohne Entzündungen und Verspannungen hinterlassen, die durch die richtige Anwendung dieses Produkts gelindert werden können, das über spezielle Gitter verfügt, die die Form der Finger und Handflächen simulieren.
• Muskelkater: Muskelschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Die meisten davon lassen sich durch die kontinuierliche Anwendung dieses elektrischen Massagerollers lösen, da seine Gitter (doppelt und dreifach) einen intensiven und tiefen Druck auf große und starke Muskelgruppen wie den Quadrizeps und den Rücken ausüben. Da Schmerzen fast immer mit Entzündungen einhergehen, kann der Roller zur Bekämpfung dieses Symptoms eingesetzt werden.
• Rücken- und Nackenschmerzen: Diese Art von Beschwerden ist häufig auf Verspannungen und Stress zurückzuführen, die sich im Laufe des Tages ansammeln und die sich nachts, wenn der Körper ruht, in der Regel stärker negativ auf die Muskulatur des Rücken- und Nackenbereichs auswirken. In diesen Fällen ist es am besten, eine niedrige Vibrationsstärke anzuwenden, da die Halswirbelsäule ein empfindlicher Bereich ist und nicht zu stark stimuliert werden sollte. Beginnen Sie mit einer Massage, die nicht länger als 90 Sekunden dauert.
• Kopfschmerzen und Migräne: Häufig sind Kopfschmerzen auf Verspannungen im Nackenbereich zurückzuführen, da die Nackenwirbel mit der Schädelbasis verbunden sind, so dass plötzliche Bewegungen und die gleiche Müdigkeit, die sich im Laufe des Tages angesammelt hat, ein Unbehagen im Kopf und sogar eine starke Migräne verursachen können. Beginnen Sie mit der Stimulation des Nackens von unten nach oben, vorzugsweise ohne Bewegungen auf der Rolle, sondern lassen Sie nur eine leichte Vibration den Nacken sanft stimulieren.
• Ischias: Es handelt sich um ein widerstandsfähiges Produkt, das dicht genug ist, um eine korrekte Muskelmassage bei Ischias zu ermöglichen und den Druck zu lindern, den das harte Gewebe auf die Nerven im Lendenbereich ausübt. Der durch Ischias verursachte Schmerz erreicht die Beine, wenn er chronisch wird, daher ist es am besten, diese Symptome zu Beginn anzugehen, wenn der untere Rücken kaum schmerzt. In diesem Bereich können Sie alle Vibrationsstufen anwenden und es ist ratsam, das Gerät mit sanften Bewegungen zu begleiten.
• Lumbalgie: Hierbei handelt es sich um einen allgemeinen Schmerz im unteren Rückenbereich, der vor allem auf Muskelermüdung zurückzuführen ist, die durch stundenlanges Stehen oder Arbeiten vor dem Computer in unregelmäßiger Haltung verursacht wird, wodurch die Lendenmuskeln überdehnt werden. Dieser elektrische Roller wurde entwickelt, um die Symptome dieses Leidens zu lindern, so dass Sie ihn mit Vertrauen in die Lösung von Triggerpunkten, die kontrahiert werden sollten, verwenden können. Es gibt keine zeitliche Begrenzung, wenn Sie abwechselnd gleitende und vibrierende Bewegungen auf dem Rücken ausführen.
• Cellulite: Cellulite hinterlässt nicht nur Spuren an den Beinen und am Gesäß, sondern ist auch schmerzhaft. Wenn Ihnen das Gleiten mit einem manuellen Roller nicht ausreicht, hat dieses elektrische Produkt das Potenzial, Linderung zu verschaffen und die Durchblutung zu verbessern, um eine bessere Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu ermöglichen, was zur Linderung der Symptome dieser Krankheit beiträgt. Es wird empfohlen, sich bei der Anwendung dieses Produkts auf den Boden zu setzen.
• Massage auf Triggerpunkten: Diese Triggerpunkte verursachen, wenn sie stimuliert werden, ein Gefühl der Erleichterung in den Bereichen, die mit ihnen verbunden sind. Deshalb ist es wichtig, die Karte dieser Punkte zu kennen, um das Produkt direkt auf ihnen zu platzieren und dem Körper größere Erleichterung zu verschaffen. Im Nacken, in den Schultern und im Rücken gibt es eine große Anzahl von Triggerpunkten, so dass die Abmessungen der meisten Rollen fast alle abdecken und die Erleichterung generalisiert ist.
• Plantarfasziitis: Die Anwendung der Rolle zur Behandlung von Plantarfasziitis ist sehr einfach, es genügt, die Fußsohle auf das Massagegerät zu legen und sanfte Hin- und Herbewegungen zu machen, während die Vibration mit minimaler Leistung eingeschaltet wird. Es ist nicht notwendig, in diesen Fällen die Option einer höheren Intensität zu wählen, da sich viele Nervenenden in der Fußsohle befinden.
• Fibromyalgie: Es handelt sich nicht um eine einzelne Krankheit, sondern um eine Art von Störung mit mehreren Symptomen, die durch eine gute Massage mit diesem elektrischen Roller bekämpft werden kann. Da die Fibromyalgie mit einer Störung des zentralen Nervensystems zusammenhängt, ist besondere Vorsicht geboten, was die Dauer und den Druck betrifft, der mit diesem Gerät ausgeübt wird, da es in der Lage ist, eine intensive Massage durchzuführen und dichte Strukturen des Körpers zu komprimieren.
• Lösen von Verwachsungen: Dies sind Zusammenschlüsse von Organen und Geweben, die natürlich nicht verbunden sein sollten und in den meisten Fällen lokale Schmerzen verursachen. Es wird empfohlen, diese Rolle präventiv einzusetzen, wenn es Risikofaktoren gibt, die zu Verwachsungen führen können, wie chirurgische Eingriffe und Verletzungen mit offenen Wunden. Wenn Heilungsprozesse kompliziert sind, bilden sich auch hier Verwachsungen.

• Schmerzlinderung: Die Hauptstärke dieses elektrischen Massagerollers besteht darin, dass er die Schmerzen bei leichten und leicht entzündeten Weichteilverletzungen schnell lindert. Der Roller sorgt dafür, dass die Schmerzrezeptoren die Beschwerden, die durch Muskelverspannungen und Überanstrengung beim Sport verursacht werden, besser aushalten können.
• Stressabbau: Ein weiterer Vorteil des Rollermassagegeräts ist der Abbau von Stress. Es genügt, es einige Minuten lang mit einer sanften Vibration zu benutzen, um die Beschwerden zu lindern, die durch Muskelermüdung und Stress während eines intensiven Arbeitstages entstanden sind. Wenn Sie sich dem Vergnügen widmen, ist die Entspannung besser und wirkt sich nachhaltig auf den Körper aus.
• Bessere Entspannung: Ein Zustand der Entspannung regelt den Stoffwechsel, senkt die Herzfrequenz und verringert die Lungenarbeit. Viele Sportler nutzen die elektrischen Rollen als sportliche Abkühlung nach einem intensiven Training, es ist auch ein praktisches Produkt, um den Stress und die Anspannung, die Menschen im Laufe des Tages erhalten, zu verringern.
• Verringerung der Muskelverspannungen: Woher wissen Sie, ob es sich um eine Verspannung handelt? Weil es kleine Erhebungen gibt, die man mit den Händen ertasten kann. Dieses Signal kann genutzt werden, um die Rolle an den Stellen zu platzieren, an denen man eine Verspannung in den Fasern bemerkt. Im Falle von starken Muskelgruppen wie Beine und Rücken, zögern Sie nicht, die maximale Intensität in den Schwingungen dieses Massagegerät anzuwenden.
• Fördert die Flexibilität der Muskeln: Wenn Sie dem Muskel die Möglichkeit geben, sich vollständig zu entspannen, sorgen Sie dafür, dass er seine Flexibilität beibehält, d. h. die Eigenschaft, sich maximal zu dehnen, ohne dass es zu Verletzungen wie Reizungen und Rissen kommt. Wenn Sie täglich eine kurze Massage in den Bereichen durchführen, in denen Sie wissen, dass es Verspannungen und Beschwerden gibt, wird sichergestellt, dass das Muskelgewebe immer bereit für eine neue Arbeitsbelastung ist.
• Senkung des Blutdrucks: Der Druck, den die Rolle auf die Muskeln, die Faszien und das übrige Gewebe ausübt, verbessert den Blutdruck und verhindert so, dass die Flüssigkeit auf die Gefäßwände und Venen drückt. Denken Sie daran, dass Bluthochdruck ein gefährlicher Zustand ist, der keine Anzeichen aufweist, bis er beispielsweise zu einem Herzstillstand führt.
• Verbesserung der Durchblutung: Eine bessere Durchblutung sorgt dafür, dass es nicht zu Schwellungen in den Beinen und Füßen kommt, die typische Anzeichen für ein Gefäßproblem sind, das Ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Denken Sie daran, dass es bei Krampfadern und Geschwüren besser ist, die Meinung eines Spezialisten einzuholen, bevor Sie mit der Stimulation mit diesem Gerät beginnen.
• Fördert die Ausscheidung von Giftstoffen: Bei intensiver körperlicher Betätigung, wie z. B. beim Sport, gibt der Körper einige Stoffe ab, die ausgeschieden werden müssen, und das Mindeste, was Sie wollen, ist, dass sie in Ihrem Körper angesammelt bleiben. Durch die Massage mit dem Elektroroller wird eine bessere Durchblutung und ein besseres Funktionieren des Lymphsystems erreicht.
• Verbessert die Immunfunktion: Entspannung, eine gute Durchblutung und Lymphfunktion sowie eine widerstandsfähige Muskulatur sorgen dafür, dass Ihr Immunsystem in optimalem Zustand ist. Massagen erhöhen die Anzahl der Lymphozyten im Körper, diese chemische Komponente verbessert das Immunsystem und steuert das zentrale Nervensystem, beide Eigenschaften machen den Körper besser widerstehen den Angriffen von Viren und Bakterien, die Ihren Körper schwächen.
• Beschleunigt die Genesung: Es gibt Verletzungen, die einen schnellen Ansatz durch Massagen erfordern, um schnell überwunden werden, mehr als dass Sie einen Zustand der Entspannung, Massagen haben Vorteile in der Zirkulation, Muskelfunktion und Stimmung ändern, alle Faktoren, die eine bessere Erholung von Verletzungen, wenn Sie ein Sportler sind.
• Erhöht den Endorphinspiegel: Wenn Menschen Freude und Entspannung empfinden, erhöht sich die Produktion von Endorphinen im Körper. Diese Substanz sorgt für ein totales Wohlbefinden und reduziert Symptome wie Schmerzen im Zusammenhang mit körperlichen Verletzungen und Muskelerschöpfung. Endorphine beeinflussen den Appetit, die Gesundheit der Haut und das Immunsystem.
• Verbessert die Erholung: Ein entspannter Körper erhöht die Wahrscheinlichkeit eines erholsamen Schlafs und bekämpft so Schlaflosigkeit und alle Nachteile, die dieser Zustand für Menschen mit sich bringt, die häufig unter Stress und Angstzuständen leiden. Eine gute Erholung ermöglicht es Ihnen, einen frischen Geist und einen entspannten Körper für einen neuen Tag mit einem vollen Terminkalender zu haben.
• Vorbeugung von Verletzungen: Die Selbstmassage mit dieser Rolle dient der Vorbeugung von Verletzungen und Krankheiten, die zu einer Verschlechterung der Lebensqualität führen können. Wenn Sie Ihre Muskeln massieren, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Sie sich verletzen, und das wird die Zeit der sportlichen Aktivität, Zeit, um Ihre Aufgaben zu Hause zu tun und zusätzliche Zeit, um Ihre Verpflichtungen bei der Arbeit zu erfüllen erhöhen.
• Verbessert die sportliche Leistung: Wir stellen klar, dass es kein Gerät gibt, das Ihren Körper stärker und widerstandsfähiger macht, aber durch die Vorbeugung von Verletzungen erhalten Sie mehr Trainingszeit und das reicht aus, um Ihren Körper an die neuen Anforderungen in jeder Sportart anzupassen. Verwenden Sie den elektrischen Massageroller zum Aufwärmen und Abkühlen Ihres Körpers nach dem Training.

• Brust: Da dieses Produkt über eine integrierte Vibration verfügt, ist es möglich, das Gerät zu verwenden, indem man es mit der Hand auf der Brust hält, ohne dass man es schieben oder drücken muss. Die Vibration allein ermöglicht eine myofasziale Entspannung in den Brustmuskeln. Sie können die Rolle aber auch auf herkömmliche Weise nutzen, indem Sie sich auf die Rolle legen und sanfte Gleitbewegungen ausführen.
• Rücken: Die Rolle ist so konzipiert, dass sie besonders für den Rücken geeignet ist, wo die Muskeln dichter und dicker sind. Diese Rolle hat eine Standardlänge, um mehr Muskeln abzudecken und eine Muskelentspannung von Beginn der Massage an zu ermöglichen. Legen Sie Ihren Rücken in die Mitte der Rolle, beginnen Sie mit der Stimulation des unteren Rückens und verlagern Sie die Rolle allmählich in den Nackenbereich....
• Lendenwirbelsäule: Die Stimulation der Lendenwirbelsäule fördert die Durchblutung, verbessert die Funktion des Lymphsystems und sorgt für eine bessere Sauerstoffzufuhr zu den erschöpften Muskeln. Mit der elektrischen Rolle werden die Schmerzen reduziert, die durch Fehlhaltungen entstehen, wenn man den ganzen Tag vor dem Computer sitzt. Diese Rolle kann mit sanften Bewegungen verwendet werden, wenn man darauf steht.
• Hüfte und Gesäß: In diesen Fällen ist es ratsam, die Übung auf die Rückseite der Hüfte und ihre Seiten aufzuteilen. Beginnen Sie mit einer etwas weniger als zweiminütigen Anwendung im Sitzen auf der Rolle, um die Gesäßmuskeln zu stimulieren. Anschließend sollten Sie jede Seite der Hüfte stimulieren, indem Sie ebenfalls auf der Rolle sitzen bleiben oder sanfte Bewegungen ausführen, die das angespannte Gewebe entspannen.
• Beine (Quadrizeps und Hamstrings): Bei der Arbeit mit den Beinen ist es am besten, spezielle Übungen für die Beine durchzuführen. Sie sollten die Stimulation der Beine nicht mit der der Füße oder der Hüften vermischen, sondern versuchen, bei jeder Sitzung mit dem elektrischen Massageroller bestimmte Ziele zu verfolgen. Legen Sie den Roller unter Ihre Oberschenkel, schieben Sie ihn vor und zurück, dann schalten Sie die Vibration ein, am besten beginnen Sie mit einer sanften Stufe und massieren dann tiefer.
• Waden: Diese Waden sind Teil der Muskeln, die die Wade bilden und sind die am häufigsten körperliche Verletzungen aufgrund von Ermüdung und Überarbeitung Sport haben. Obwohl sie das Körpergewicht tragen, sind sie sehr empfindlich gegenüber Berührungen. Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie jedes Bein auf die Rolle. Beginnen Sie das Gleiten mit einer einfachen Belastung und eingeschalteter Vibration, dann führen Sie das Gleiten mit einer doppelten Belastung durch, indem Sie das freie Bein über das zu massierende Bein legen.

• Dies sind Übungen, mit denen Sie Ihren Körper vor körperlichen Aktivitäten und Sport in Form bringen können.
• Führen Sie mit dem Vibrationssystem bei minimaler Einstellung einige Durchgänge (Gleiten) am Fuß durch.
• Gehen Sie dann auf den Boden und stimulieren Sie die gesamte Wade vom Knöchel bis zum Knie.
• Legen Sie den elektrischen Foam Roller auf die Kniesehnen und stimulieren Sie den gesamten Bereich.
• Benutzen Sie dieses Produkt, um kurze Bewegungen auf dem Quadrizeps zu machen, wobei die Vibration auf ein Minimum reduziert und schrittweise erhöht wird.
• Denken Sie daran, dass wir nur die Muskeln aktivieren und sie nicht ermüden lassen wollen.

• Verwenden Sie die Rolle mit mäßiger Vibration auf der Fußsohle.
• Legen Sie das Produkt auf die Wade, insbesondere auf die Waden und den Fußsohlenbereich.
• Führen Sie nun Durchgänge mit Druck auf die Kniesehnen durch, wobei Sie das Gewicht des Beins auf die Rolle fallen lassen sollten.
• Legen Sie Ihren Körper mit dem Gesicht nach unten und lassen Sie mehr Druck des Quadrizeps auf das Produkt zu.
• Legen Sie die Rolle unter Ihren Rücken und beginnen Sie mit gleitenden Bewegungen, die den unteren Rücken stimulieren.
• Die Vibration sollte mäßig sein und allmählich zunehmen, solange Sie eine Muskelentspannung spüren.
• Denken Sie daran, dass Sie in jeder Zone nur bis zu 90 Sekunden pro Sitzung stimulieren sollten.

Solange Sie die Anwendungszeit des Rollers mit eingeschalteter Vibration einhalten, gibt es für die Anwendung dieses Produkts nur wenige Gegenanzeigen.

• Es wird nicht für Personen mit Frakturen, schweren Verstauchungen und Verrenkungen empfohlen.
• Sie sollten dieses Produkt nicht unmittelbar nach einer schweren Verletzung verwenden.
• Es wird nicht empfohlen für Menschen mit Fieber oder allgemeinem Unwohlsein.
• Auch bei chronischen Schmerzen und Entzündungen ist es nicht zu empfehlen.
• Bei Onkologie-Patienten und Patienten mit degenerativen Erkrankungen ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Ja, es handelt sich um ein Produkt, das von Ärzten, Physiotherapeuten und Sporttrainern sehr empfohlen wird, die dieses Hilfsmittel einsetzen, um die Nachwirkungen eines harten Arbeitstages oder den Wechsel der Intensität eines Sporttrainings zu verringern. Sie müssen nur die Empfehlungen berücksichtigen, die wir Ihnen in diesem Artikel gegeben haben, damit Sie ein Experte in der Anwendung dieses Massageprodukts für den Hausgebrauch werden können.

Eigentlich ist dieses Produkt für alle Sportarten zu empfehlen, bei denen die Intensität des Trainings und der Wettkämpfe ständig wechselt, was zu einer Ermüdung der Muskeln und kleineren Verletzungen wie Kontraktionen und Krämpfen führt. Sowohl bei Kraft- als auch bei Ausdauersportarten können Sie den elektrischen Foam Roller getrost als Werkzeug zur Verletzungsvorbeugung einsetzen, und er funktioniert sogar perfekt, um die Muskelerholung zu beschleunigen.

Bei der Anwendung im Sporttraining sollte die elektrische Rolle beim Aufwärmen nur leicht verwendet werden, beim Abkühlen muss man jedoch die maximale Zeit einhalten.

• Zeit pro Muskelgruppe: Die Dauer sollte zwischen 30 und 90 Sekunden liegen, wenn Sie bereits einige Erfahrung mit der Anwendung dieses Produkts haben. Zu Beginn sollten Sie die Anwendung mit Streichungen oder Gleitbewegungen messen, wenn Sie verschiedene Körperteile massieren möchten.
• Anwendungszeit pro Sitzung: Diese Zeit sollte nicht länger als 5-10 Minuten sein, denn nach der Massage jedes Muskels sollten Sie eine Pause einlegen und die Sitzung 2 bis 3 Mal pro Tag mit eingeschalteter Vibration wiederholen.
• Langfristige Anwendungsdauer: Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Es wird daher empfohlen, mindestens 3 Massagesitzungen pro Woche mit dem Vibrationsroller durchzuführen. Wenn Sie eine sehr intensive Massage durchführen, sollten Sie mindestens 48-72 Stunden bis zur nächsten Sitzung pausieren.

Es ist wichtig, dass Sie sich über den Unterschied zwischen diesen Produkten im Klaren sind, damit Sie sie sinnvoll einsetzen können.

• Elektrischer Foam Roller: ist ein Gerät zur myofaszialen Entspannung, das hauptsächlich für den Rücken und die Beine entwickelt wurde. Diese Geräte sind mit einem Vibrationssystem ausgestattet, um eine tiefere Massage zu erreichen und eine allgemeine Stimulation der breiten, dichten und tiefen Muskulatur zu erzielen.
• Vibrierende elektrische Massagekugel: Die Kugel allein sorgt für eine tiefe Stimulation der Triggerpunkte. Er hat einen größeren Bewegungsspielraum und kann verwendet werden, während die Person auf dem Boden liegt oder sich an die Wand lehnt. Die Vibration des Balls macht die Stimulation größer und intensiver.