Verstauchung des Knies

Bänder sind das sehr starke, elastische faserige Bindegewebe, das die Knochen miteinander verbindet und für Stabilität in einem Gelenk sorgt. Im Falle des Knies besteht das Knie aus vier Bändern. Wenn eines oder mehrere von ihnen plötzlich gedehnt werden, entsteht eine Verstauchung.

Eine Verstauchung des Knies gilt daher als sehr schwerwiegende Erkrankung, da die Bänder das Knie stützen und das Gelenk in der richtigen Position halten. Es lohnt sich daher, diese Art von Verstauchung, ihre Ursachen, Symptome, Behandlungen und Vorbeugungsmethoden näher zu betrachten.

Was ist eine Knieverstauchung und welche Formen gibt es?

Das zentrale Gelenk der unteren Gliedmaßen besteht aus vier Bandteilen: dem inneren Seitenband, dem äußeren Seitenband, dem vorderen Kreuzband und dem hinteren Kreuzband. Diese Bänder haben die Aufgabe, das Knie stabil zu halten, indem sie die Knochen im Gelenk miteinander verbinden.

Wenn jedoch eines oder mehrere dieser Kniebänder eine plötzliche Dehnung oder einen Riss erleiden, wird automatisch eine Knieverstauchung oder -zerrung ausgelöst. Diese Pathologie besteht in einer plötzlichen Verletzung, die einen teilweisen oder vollständigen Riss der Seitenbänder verursacht, wenn diese plötzlich gedehnt werden.

Je nach Diagnose und/oder Schweregrad gibt es jedoch drei Arten von Knieverstauchungen, bei denen das medizinische Fachpersonal eine entsprechende Behandlung anwenden kann, um den Patienten einer Rehabilitation zu unterziehen und die Funktion seines Knies zu normalisieren.

Die drei bekannten Schweregrade von Verstauchungen des Zentralgelenks der unteren Gliedmaßen lassen sich wie folgt klassifizieren

Grad 1

Dies ist die leichteste aller latenten Knieverstauchungen. Es handelt sich um eine Überdehnung der Bänder mit nur wenigen gerissenen Fasern. Daher kommt es nicht zu einem Riss des Bandgewebes und der Patient kann das Gelenk voll bewegen. Daher sind die auftretenden Schmerzen sehr gering, die Schwellung ist gering und eine damit verbundene Gelenklockerung wird zum Glück nicht ausgelöst.

Grad 2

Grundsätzlich handelt es sich bei einer Knieverstauchung Grad 2 um einen Teilriss der Bänder (etwa 50 % des Bandgewebes). Mit anderen Worten, es handelt sich um einen fragmentarischen Riss des Bandanteils, der in der Regel zu stärkeren Schmerzen im betroffenen Bereich führt. Außerdem ist der Entzündungsprozess tiefer oder schwerer, es kommt zu einer leichten Instabilität des Gelenks und zu Blutergüssen oder einer gewissen Verformung.

Grad 3

Dies ist die schwerste Knieverstauchung in der Klassifizierung. Sie weist entweder einen vollständigen Riss des Bandteils oder mehr als 50 % des Bandes auf. Diese Art von Verstauchung tritt also auf, wenn zwischen einem und zwei Drittel der Bandfasern gerissen sind. In der Folge leidet der Verletzte unter starken Schmerzen, einer viel stärkeren Schwellung, Ekchymosen und einer starken Deformierung sowie einer Funktionseinschränkung des betroffenen Knies.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für ein verstauchtes Knie?

Im Allgemeinen tritt eine Knieverstauchung auf, wenn es zu einer plötzlichen und abrupten Überstreckung des Kniegelenks kommt. Darüber hinaus gibt es jedoch verschiedene bekannte Ursachen und Risikofaktoren, die die Symptome einer solchen Verstauchung auslösen.

Hauptgründe für einen teilweisen oder vollständigen Riss der Bänder im Knie:

• Das Spielen von Sportarten wie Fußball, Basketball, Handball, Karate, Skifahren usw. ist eine der Hauptursachen für Knieverstauchungen. Denn aufgrund ihrer Bewegungen lösen sie häufig diese Art von Verletzungen aus.
• Auchein Schlag oder ein direktes Trauma an einem beliebigen Teil des Knies kann zu einer Verstauchung dieses Gelenks führen. Je nach Einwirkung wird der Schweregrad bestimmt.
• Wenn der Patient stolpert und in gebeugtem Zustand auf die Knie fällt oder aggressiv zu Boden geworfen wird, liegt mit Sicherheit eine Verstauchung vor.
• Ein weiterer häufiger Auslöser sind abnormale und gewaltsame Bewegungen mit dem Mittelgelenk der unteren Extremität. Zum Beispiel: Landung nach einem großen Sprung, eine schnelle Drehung des Gelenks mit dem Fuß auf dem Boden oder jede Aktivität, die eine Drehbewegung im Knie verursacht, während der Fuß blockiert bleibt.
• Plötzliches Laufen, Springen, Anhalten oder ein Richtungswechsel führen fast immer zu einer Knieverstauchung.
• Eineübermäßige und/oder plötzliche Steigerung der körperlichen Aktivitäten erhöht das Risiko, an einer Erkrankung dieser Kategorie zu leiden.
• Auchmangelnde Koordination und mangelnde Beweglichkeit einer Person führen in vielen Fällen zu Verstauchungen.
• Eineunzureichende Beanspruchung der Muskeln und der dazugehörigen Bänder kann das Risiko von Verstauchungen in diesem Körperbereich erhöhen.
• Wenn eine Person einen Muskelabbau hat, ist sie einem größeren Verletzungsrisiko ausgesetzt.
• Andere Patienten haben diese Pathologie entwickelt, weil sie sich vor Beginn einer Sportart nicht richtig aufgewärmt und gedehnt haben.

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Hauptsymptome, die uns auf eine Knieverstauchung hinweisen

Um eine Knieverstauchung zu erkennen, gibt es mehrere Anzeichen und Hinweise, die typisch für die Symptome dieser Art von Verletzung sind und die es uns ermöglichen, sie von anderen ähnlichen Erkrankungen zu unterscheiden, um eine geeignete Behandlung zu verschreiben, die den Heilungsprozess beschleunigen kann.

Symptome eines verstauchten Knies:

• Schmerzen im Bereich des Kniebandes: Der Schmerz hält an, wenn der Patient versucht zu gehen, und seine Stärke hängt vom Schweregrad der Verstauchung ab.
• Eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit und Steifheit: (eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit).
• Schwellung und Rötung im Bereich des Knies: Je akuter die Verletzung ist, desto stärker sind die Schwellungen.
• Blutergüsse oder Hämatome durch innere Blutungen, die durch das Trauma ausgelöst werden.
• Schmerzhaftes Knirschen oder Knacken im Gelenk, das der Patient fühlen und hören kann.
• Eine spürbare Berührungsempfindlichkeit im Knie.
• Unfähigkeit, auf dem betroffenen Beinzu stehen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, um die Symptome eines verstauchten Knies zu verbessern?

Glücklicherweise können Menschen, die unter einem verstauchten Knie leiden, ihre Schmerzen und alle damit verbundenen Beschwerden durch verschiedene Behandlungen lindern, die sich ideal zur Regulierung der Funktion dieses Körperteils eignen.

Wir stellen Ihnen verschiedene alternative Therapien vor, die dazu beitragen, den Rehabilitationsprozess wirksam zu beschleunigen:

Alternative und ergänzende Therapien

Es gibt verschiedene komplementäre Therapien, die sich durch eine schmerzlindernde, entzündungshemmende und entspannende Wirkung auszeichnen, um die Symptome eines verstauchten Knies zu lindern.

• Wärme- und Kältetherapie: Kälte hat standardmäßig die Fähigkeit, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, weshalb sie zur Linderung von Erkrankungen des Bewegungsapparats empfohlen wird. Wärme hat ebenfalls eine schmerzlindernde Wirkung und fördert die Durchblutung. Daher wird die Kombination dieser Temperaturen als Therapie zur Verbesserung der Symptome eines verstauchten Knies eingesetzt, da sie die Mobilität in kurzer Zeit wiederherstellt. Die Technik besteht darin, 15 bis 20 Minuten lang kalte Kompressen auf die betroffene Stelle zu legen und sie im Wechsel mit heißen Kompressen für die gleiche Zeit zu behandeln. Dies kann zwei- bis dreimal täglich über einen Zeitraum von 48-72 Stunden durchgeführt werden.
• Kompressionstherapie: Je nach Indikation ist auch eine Kompressionstherapie am Knie ratsam. Dabei wird mit einer elastischen Vorrichtung kontrollierter Druck auf einen Körperteil ausgeübt, um die Funktion der Gefäßwand zu normalisieren und die Blutzufuhr zu verringern, was zur Linderung der Beschwerden beiträgt. In diesem Fall sollte eine straffe elastische Bandage oder eine Kompressionsknieschiene verwendet werden, um das Gelenk zu stützen und zu verhindern, dass es sich während der Heilung übermäßig bewegt.
• Massage-Therapie: Massagen sind von Natur aus in der Lage, einen belasteten Bereich zu entspannen. Daher ist es oft ratsam, Seitenbandverstauchungen des Knies mit dieser Art von Therapie zu behandeln, die auf tiefen Quermassagen beruht, um die aus der Neuformierung resultierenden Fasern zu reorganisieren und ihnen die richtige Ausrichtung zu geben. Je nach der genauen Diagnose des Patienten muss der Experte jedoch die notwendigen Vorkehrungen treffen, um eine wirksame Massage durchzuführen, die eine Heilungsreaktion im betroffenen Knie auslöst.
• Natürliche Heilmittel unter Verwendung von Pflanzen: Eine weitere nützliche Formel zur Verbesserung der Beschwerden, die durch eine Verstauchung des Zentralgelenks der unteren Gliedmaßen verursacht werden, besteht darin, auf die inhärente Medizin verschiedener Naturheilmittel mit Pflanzen zurückzugreifen, die dank ihrer natürlichen Eigenschaften die Schmerzen lindern, Entzündungen beseitigen und eine beruhigende Wirkung auf die verletzten Bereiche haben. In diesem Sinne wird zur Behandlung von Knieverstauchungen im Allgemeinen Folgendes empfohlen: Auftragen von natürlichen Ölen (Arnika-, Rizinus-, Kokos-, Oliven-, Knoblauch-, Zwiebelöl usw.), Aufgießen von Cayennepfefferpulver, Einreiben des Knies mit Kurkuma, Trinken von Ingwertee, Trinken von Selleriesaft auf nüchternen Magen usw.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Menschen mit gesunden Lebensgewohnheiten erleiden seltener eine Knieverstauchung, sofern es sich nicht um einen Unfall handelt. Um eine solche Verletzung zu verbessern und sogar lebenslang zu vermeiden, sollte man sich daher bestimmte Lebensgewohnheiten aneignen, die dem Körper helfen, diese Art von Pathologie zu verhindern und ein gutes Funktionieren im Allgemeinen zu erreichen. So ist es ratsam, Folgendes zu praktizieren: Vorsichtiges und schrittweises Ausüben körperlicher Aktivitäten, Verwendung der erforderlichen Ausrüstung für das Knie bei jeder Sportart, Vermeidung von Bewegungsmangel und Übergewicht mit dem Ziel, das Körpergewicht zu kontrollieren, ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, richtiges Dehnen, Verwendung von bequemem und geeignetem Schuhwerk.

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die einen oder mehrere Inhaltsstoffe enthalten, die reich an Vitaminen, Mineralien, Kräutern, Aminosäuren und Enzymen sind. Als solche gelten sie als nützliche Ergänzung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Um die Symptome eines verstauchten Knies zu behandeln oder zu verbessern, wird die Einnahme solcher Substanzen empfohlen, damit die Gelenke einen effizienteren Heilungsprozess erfahren und wieder normal funktionieren können. Dazu eignen sich natürlich auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel , die dank ihrer Eigenschaften ideal sind, um Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Gelenkpflege zu fördern.

Im Folgenden werden die besten Präparate zur Heilung von Verstauchungen und Zerrungen vorgestellt:

• Kollagen: Es ist ein elastisches Protein, das die Gesundheit der Gelenke fördert und die Knochen optimal stärkt, da es in der Haut, den Bändern, Sehnen und anderen flexiblen Strukturen des Körpers vorkommt. Es ist daher für seine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gelenkbeweglichkeit bekannt und trägt somit zur Verringerung von Knieverstauchungen bei , indem es die Wiederherstellung der Bewegung in diesem Bereich fördert. Darüber hinaus ist seine Einnahme wichtig, um Entzündungen zu verringern und Schmerzen zu beseitigen. Kollagen kann aus Milch, Käse, Eiern, Fleisch, fettem Fisch, Gelatine, Kirschen, Erdbeeren, Nüssen, Avocado, Zwiebeln, Sellerie usw. gewonnen werden .
• Hyaluronsäure: Diese Substanz kommt in zahlreichen Geweben und Organen des menschlichen Körpers vor, z. B. im Bindegewebe, im Knorpel, in der Synovialflüssigkeit, in der Epidermis, in den Augen usw. Es kann über Petersilie, Koriander, grüne und rote Paprika, Soja, stärkehaltige Knollen, Kürbis, Hefe, Erdnüsse, Vollkorngetreide, Bohnen, braunen Reis, Rind-, Kalb-, Lamm-, Enten- und Putenfleisch aufgenommen werden.
• Vitamin A: Es handelt sich um eine antioxidative Substanz, die an der Aufrechterhaltung und dem Aufbau von Geweben mitwirkt, weshalb sie die Fähigkeit hat, Gewebe zu regenerieren und Gelenke zu stärken sowie die Funktion des Immunsystems und verschiedener Organe (Lunge, Nieren und Herz) zu optimieren. Es handelt sich also um ein für den Körper unentbehrliches Vitamin, das auch dafür bekannt ist, die durch Verstauchungen verursachten Beschwerden zu lindern. Es kann über die folgenden Lebensmittel aufgenommen werden: Eier, Milch, Spinat, Karotten, Mango, Pfirsiche, Papaya, Paprika, Lebertran usw.
• Vitamin C: Es ist für die Erhaltung der Gesundheit von Bändern und Sehnen unerlässlich und auch dafür bekannt, dass es Entzündungen in verletzten Bereichen reduziert, Schmerzen lindert und die vermehrte Synthese von hochwertigem Kollagen im Körper fördert. Daher gilt es als eine gute Alternative zur Verbesserung der Symptome eines verstauchten Knies. Seine wichtigsten Quellen sind: Orange, Ananas, Kiwi, Melone, Papaya, Mango, Erdbeeren, Grapefruit, rote und grüne Paprika, Kartoffeln, Spinat, Kohl, Brokkoli und Blumenkohl.
• Vitamin D: Hierbei handelt es sich um eine Substanz, die vor allem die Funktion hat, das für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers notwendige Kalzium zu absorbieren, und somit für die Bildung des Skelettsystems verantwortlich ist, zur Synthese von Proteoglykanen beiträgt und die Gelenke verbessern kann. Daher ist es angebracht, es zur Verbesserung oder Vorbeugung von Verstauchungen zu verzehren, und die wirksamsten Lebensmittel dafür sind: Sardinen, Forelle, Lachs, Thunfisch, Austern, Makrele, Käse, Eigelb, Rinderleber und Pilze.
• Vitamin E: Es wird als lebenswichtige Vitaminergänzung definiert, damit Bänder und Sehnen optimal funktionieren. Außerdem ist dieses Vitamin dafür bekannt, dass es Zytokine freisetzt und so das Hautvolumen normalisiert, indem es gewebereparierende Zellen sammelt, was eine entzündungshemmende Wirkung auslöst. Aus diesem Grund ist der Verzehr von Vitamin E wichtig, um Verstauchungen in jedem Bereich des Körpers zu lindern. In diesem Fall sind Lebensmittel, die reich an dieser Substanz sind, folgende: Pflanzenöle (Sonnenblumen-, Weizenkeim-, Mandel-, Haselnuss- und Rapsöl), Lachs, Sardinen, Aal, Taubenerbsen, Avocado, Brokkoli, Erdnüsse, Spargel, Spinat und Nüsse.
• Omega 3: Diese Fettsäure hat die grundlegenden Eigenschaften, um die Schwellungen zu beruhigen, die sich um die Gelenke bilden, wenn sie eine Verletzung dieser Kategorie erleiden. Darüber hinaus ist Omega-3 ein essentielles Öl, das die Blutgefäße stärkt und das Immunsystem, das Herz und die Lunge optimiert. Eier, Milch, Joghurt, fetter Fisch, Leinsamen, Walnüsse und Oliven-, Raps-, Lein- oder Sojabohnenöl sind die besten Alternativen.

Physiotherapeutische Behandlungen

Glücklicherweise können auch Physiotherapeuten dazu beitragen, die durch ein verstauchtes Knie verursachten Anzeichen und Symptome zu lindern. Denn diese Gesundheitswissenschaft ist in der Lage, verschiedene Behandlungen anzubieten, um den Rehabilitationsfortschritt zu beschleunigen, den ein verstauchter Patient benötigt.

Es ist erwähnenswert, dass die Physiotherapie durch bestimmte Übungen und Techniken die Schmerzen lindert, die Beweglichkeit verbessert, die Kraft wiederherstellt und das Gleichgewicht des Gelenks wiederherstellt, sobald die Krankheit richtig kontrolliert wurde.

Bei der Behandlung des Knies nach einer Verletzung erstellen die Fachleute in diesem Bereich in der Regel einen individuellen Plan, der verschiedene Kräftigungs- und Propriozeptionsübungen umfasst, damit sich das Gelenk wieder normalisieren kann. Dies hängt von der genauen und präzisen Diagnose der Knieverstauchung des Patienten ab.

Je nach Schweregrad und Beschwerden muss ein spezifisches und angemessenes Genesungsprogramm festgelegt werden, um eine Verschlimmerung der Pathologie zu verhindern.

Medikamente

Viele Patienten, die sich ein verstauchtes Knie zugezogen haben, versuchen zunächst, sich selbst mit rezeptfreien Medikamenten zu behandeln, um die durch die Verletzung verursachten Symptome zu lindern und insbesondere die Schmerzen zu verringern.

Davon ist jedoch abzuraten, da dies zu einer schädlichen Praxis führen kann, die schließlich andere Erkrankungen bei der Person auslöst, d. h. bestimmte wirklich riskante Nebenwirkungen hervorruft, wie z. B. Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Ohnmacht, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Abhängigkeit und sogar Herzstillstand.

Wenn also die Schmerzen im verletzten Knie zunehmen, die Entzündung stärker wird und sich die Beschwerden trotz therapeutischer oder inhärenter Behandlung nicht bessern, ist es am sinnvollsten, einen auf Traumatologie spezialisierten Arzt aufzusuchen, um den Fall zu untersuchen.

Mit Hilfe von Röntgenaufnahmen, Magnetresonanztomographie und Belastungstests kann der Arzt eine genaue Diagnose stellen, die es ermöglicht, die geeignetste Behandlung zur Beseitigung der Verstauchung zu finden.

Auf diese Weise wird der Rehabilitationsprozess des Patienten beschleunigt mit dem Ziel, dass sein Knie dank der entsprechenden Therapien und der wirksamsten Medikamente zur Behandlung der Beschwerden wieder seine normale Funktion erfüllt.

Bei der Verschreibung dieser Medikamente muss der Facharzt eine Reihe von Details berücksichtigen, um schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden, z. B. die Krankengeschichte, die Verträglichkeit der Medikamente, das Alter, den allgemeinen Gesundheitszustand, den Schweregrad der Verstauchung und mögliche Allergien.

Chirurgie

Bei einer leichten Verstauchung (ersten oder zweiten Grades) müssen die Patienten in der Regel nicht operiert werden, um sich von der Verletzung zu erholen, da bestimmte Medikamente, Therapien, Kräftigungsübungen und Naturheilmittel die normale Funktion des Gelenks wiederherstellen können. Erreicht die Knieverstauchung jedoch ihren höchsten Schweregrad (d. h. sie ist drittgradig und beinhaltet einen vollständigen Riss der Bänder), wird eine Operation als notwendig erachtet.

Schwerere Knieverstauchungen erfordern daher eine chirurgische Reparatur, um die Integrität des Knies wiederherzustellen und eine Instabilität des Gelenks zu verhindern. In diesem Fall wird der Eingriff von einem orthopädischen Chirurgen durchgeführt, der sich in den meisten Fällen dafür entscheidet, die Operation über einen kleinen Schnitt und eine kleine flexible Sonde, die so genannte arthroskopische Chirurgie, durchzuführen.

Nach der Operation ist es jedoch angebracht, eine gute Rehabilitation zu verordnen. Um eine vollständige Genesung des Knies zu erreichen, muss der Patient etwa 8 Wochen warten (je nachdem, wie sich seine Regeneration entwickelt).

Welches sind die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Knieverstauchungen?

Solange es sich nicht um einen plötzlichen Unfall oder ein Ereignis handelt, haben Menschen, die unter einer Verstauchung oder Zerrung des Knies leiden, die Möglichkeit, diese Verletzung zu vermeiden. Es gibt nämlich mehrere Methoden, mit denen man die verschiedenen Ursachen, Motive oder Risikofaktoren vermeiden kann, die zu einem teilweisen oder vollständigen Riss des Bandapparats dieses Gelenks führen können.

Wir empfehlen, die folgenden Empfehlungen zu befolgen:

• Führen Siekörperliche Aktivitäten schrittweise durch, indem Sie entweder die Dauer und die Intensität der Übungen langsam steigern. Auf diese Weise werden nicht nur die Muskeln des Knies und anderer Gelenke gestärkt, sondern auch Verstauchungen in diesem Bereich aufgrund einer plötzlichen Steigerung des Trainings vermieden.
• Vergessen Sie nicht, sich vor dem Training richtig aufzuwärmen oder zu dehnen: Das hilft, die Muskeln zu entspannen und den Stress oder die Spannung im Knie zu reduzieren, um Risse zu vermeiden.
• Verwenden Sie die richtige Schutzausrüstung: Sportknieschienen oder Kniestützen verhindern, dass sich das Gelenk in die falsche Richtung bewegt, und stützen die Knochen und Bänder, um plötzliche Stöße zu vermeiden.
• Es ist auch wichtig, Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden: Personen, die ihr Körpergewicht kontrollieren und eine gute körperliche Fitness haben, sind weniger gefährdet, sich die unteren Gliedmaßen zu verrenken.
• Wählen Sie Schuhe, die Ihre Füße gut stützen und perfekt passen: Wenn Sie die richtigen Schuhe tragen, können Sie Ihre Füße in den Schuhen richtig ausrichten, was nicht nur bequem ist, sondern auch das Risiko verringert, beim Gehen oder Laufen zu stürzen oder zu stolpern.
• Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung: Wenn Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen zur Stärkung der Gelenke (in angemessener Menge) kombinieren, kann Ihr Körper die Fähigkeit erwerben, die Entwicklung dieser Verletzungen zu verhindern.
• Entscheiden Sie sich für Propriozeptionsübungen: Auf therapeutischer Ebene wird empfohlen, die Propriozeption zu trainieren, die es ermöglicht, die Lage der verschiedenen Körperteile und ihre Bewegungen in jedem Moment zu erkennen. Auf diese Weise gewährleisten diese Übungen den Schutz der Muskel-Sehnen-Fasern vor plötzlicher Dehnung oder Spannung.

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