Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen

Die Entzündung der Strecksehnen des Ellenbogens wird als Tennis- oder Golferellenbogen-Tendinitis bezeichnet. Diese Art von Verletzung kann verschiedene Ursachen haben, die wir in diesem Beitrag erläutern werden. Wenn Sie also im Detail wissen wollen, was eine Ellbogentendinitis ist, lesen Sie bis zum Ende.

Wir nennen Ihnen die Symptome, die Sie auf das Vorhandensein mikroskopischer Risse in den Sehnenfasern des Ellenbogengewebes hinweisen. Darüber hinaus finden Sie Informationen über die derzeit angewandten Heilungsmethoden und Behandlungen.

Was ist eine Tendinitis des Tennis- und Golferellenbogens?

Dielaterale Epicondylitis oder Tennis- und Golferellenbogen-Tendinitis ist eine Entzündung der Sehnenfasern, die den lateralen Epicondylus mit den Streckmuskeln des Unterarms und der Hand verbinden. Dies ist auf die Überbeanspruchung dieses Gelenks zurückzuführen, die zu Mikrorissen in der Strecksehne und der kurzen Radialsehne des Handgelenks führt, was Entzündungen und akute lokale Schmerzen verursacht.

Dieses Symptombild findet sich häufig bei Personen, die sich wiederholende und konstante Bewegungen im Ellenbogen ausführen. Ein Beispiel dafür sind Sportler, die das Gelenk stark beanspruchen, am häufigsten Tennisspieler und Golfer. Daher wird die Erkrankung auch als Tennisarm-Tendinitis oder Golfer-Ellenbogen-Tendinitis bezeichnet.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine Ellbogentendinitis?

Im Folgenden finden Sie Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich die Strecksehnen im Ellenbogen entzünden:

• Sportliche Aktivitäten: Aktivitäten wie Tennis oder Golf führen zu sich wiederholenden Bewegungen, die die Strecksehnen im Ellenbogen maximal belasten. Infolgedessen kann das Blut Nährstoffe und Sauerstoff nicht richtig austauschen, um die in den Fasern befindlichen Moleküle zu beseitigen. Dies hängt auch mit manuellen Tätigkeiten zusammen, die eine ständige Aktivität des Ellenbogens erfordern.
• Das Heben schwerer Gegenstände: Nicht nur sportliche Aktivitäten, sondern auch alle Tätigkeiten, bei denen schweres Heben erforderlich ist, belasten die Ellenbogensehnen extrem. Dies führt zu einer extremen Belastung der Muskeln und Sehnen in unserem Bereich.
• Mangelndes Aufwärmen: Bei Arbeitnehmern oder Sportlern, die das Ellenbogengelenk beanspruchen müssen, ist häufig ein Mangel an Übungen festzustellen, die Wärme in der Muskel-Sehnen-Struktur des Ellenbogens erzeugen. Dieser Mangel an Bewegung trägt nicht dazu bei, dass das Gehirn und das Gewebe auf die korrekte Ausführung der Bewegungen vorbereitet werden.
• Verletzungen und Frakturen: Ein Trauma ist ein Faktor, der berücksichtigt werden muss, um eine Entzündung der Strecksehnen des Ellenbogens zu vermeiden. Denn Schläge und andere Einwirkungen auf diesen Körperteil können Knochensporne oder Quetschungen verursachen, die die Sehnen nicht mehr richtig arbeiten lassen.
• Fettleibigkeit: Übergewicht trägt ebenfalls zur Golfer-Ellbogen-Tendinitis bei, da sich in den Sehnenfasern zu viel Harnsäure und Stoffwechselprodukte befinden.
• Falsche Körperhaltung: Längeres Aufstützen des Ellbogens auf einer harten Oberfläche oder Arbeiten bei völlig steifem Gelenk können zu einer Tennisarm-Tendinitis führen.
• Mangel an Magnesium und Selen: Diese Nährstoffe sind für das reibungslose Funktionieren der Sehnenfasern unerlässlich, so dass ein Mangel an Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen das Verletzungsrisiko für die Strecksehnen des Ellenbogens erhöht.
• Alter: Menschen zwischen 30 und 50 Jahren haben ein höheres Risiko für diese Art von Verletzungen.
• Exposition gegenüber kalten Temperaturen: Der Körper neigt dazu, die Muskeln zusammenzuziehen, wenn er Kälte spürt, wodurch sich der Raum in den Sehnenschleimbeuteln verringert. Dies kann zu einer Entzündung der Weichteile führen, da die Gelenke nicht mehr so gut arbeiten können.

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Hauptsymptome der Ellenbogensehnenentzündung

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Anzeichen und Symptome, anhand derer Sie erkennen können, ob Sie eine Ellenbogensehnenentzündung haben

• Steifheit: In diesem Teil des Arms sind die Gelenke häufig angespannt, da der Schleimbeutel und die Muskeln aufgrund der Entzündung der Strecksehnen nur wenig Platz haben, um Bewegungen korrekt auszuführen.
• Schmerzen: In der Nähe des Ellenbogens nehmen die Schmerzen zu, während im übrigen Arm Beschwerden in den Schultern und Händen auftreten können. Die Schmerzen verstärken sich, wenn Sie etwas tun oder Gegenstände heben wollen.
• Entzündung: Ein typisches Anzeichen für eine Tennisarm-Tendinitis ist eine Entzündung und das Auftreten von Knötchen im betroffenen Bereich. Dies wird durch die Ansammlung von Blut verursacht, das im Gelenk nicht richtig zirkulieren kann.
• Unwohlsein nach einer Nachtruhe: Im Frühstadium der Erkrankung kann es zu Schwellungen und leichten Schmerzen beim morgendlichen Aufstehen kommen.
• Verlust von Gefühlen: Durch die Stimulation der Nervenwurzeln im Ellenbogen kann es in diesem Körperbereich zu Missempfindungen und Gefühlsstörungen kommen.

Welche Behandlungen gibt es zur Verbesserung und Heilung einer Ellenbogensehnenentzündung?

Im Folgenden erfahren Sie, welche Therapien und Behandlungen zur Linderung der Symptome von Tennis- und Golferellenbogen-Tendinitis eingesetzt werden.

Alternative und ergänzende Therapien

Informieren Sie sich über die verschiedenen ergänzenden Behandlungen bei Ellenbogensehnenverletzungen:

• Wärme- und Kältetherapie: Mit Hilfe von Wärmetechniken können die Gefäße erweitert und die Durchblutung angeregt werden, um die Entzündung im betroffenen Bereich zu verringern. Andererseits werden durch die Kälte Endorphine freigesetzt, die schmerzlindernd wirken und die Schmerzsymptome abklingen lassen. Um diese Vorteile zu erzielen, müssen Tücher oder Wasserbeutel mit unterschiedlichen Temperaturen auf den Ellenbogen gelegt werden, es ist aber auch möglich, spezielle Gele auf das Gelenk aufzutragen.
• Kompressionstherapie: Ellenbogenschienen und elastische Bandagen werden verwendet, um die Bewegung der Sehnenfasern zu reduzieren. Dadurch kann das Gelenk ruhig gestellt oder eine leichte Aktivität beibehalten werden, was weitere Verletzungen verhindert und die Durchblutung verbessert. Dies lindert die Schmerzen und soll die Regeneration des betroffenen Gewebes fördern. Die Anwendung muss jedoch vom Arzt überwacht werden, damit sie nicht das Gegenteil bewirkt.
• Massage-Therapie: Bei dieser Therapieform geht es darum, die Spannung der kurzen Handwurzel- und Unterarmmuskeln zu verringern, damit der Druck in den Schleimbeuteln abnimmt. Dies trägt auch dazu bei, die toxischen Ablagerungen in den Sehnenfasern zu beseitigen, die Schmerzen und Entzündungen verursachen. In der Regel wird die Reibungsmassage in Verbindung mit einer Thermotherapie gewählt.
• Akupressur-Therapie: Bei der Tendinitis des Tennisarms, die die Strecksehnen in diesem Körperteil betrifft, kann die Entzündung verringert werden, wenn der laterale Epikondylus und der radiale Handwurzelmuskel bei leichter Bewegung stimuliert werden. Durch diese chinesische Medizin ist es möglich, den Austausch von Gasen und Nährstoffen zwischen dem Blut und den Sehnenfasern der Ellenbogenstrecker zu stimulieren. Dies geschieht durch Druck auf verschiedene strategische Nerven, die über den ganzen Körper verteilt sind, und zwar nur mit den Handflächen und Fingern des Therapeuten.
• Thermotherapie: Einer der großen Vorteile der Wärme besteht darin, dass sie eine Erweiterung der Kapillargefäße in den Sehnenfasern des Ellenbogens bewirkt. Dadurch kommt es zu einem Austausch zwischen dem Blut und dem Gewebe, wodurch die durch die Tendinitis entstandenen Abfallstoffe beseitigt werden. Für die Anwendung ist die Aufsicht eines Fachmanns erforderlich, da Verletzungen der Haut vermieden werden müssen und die richtige Temperatur gehalten werden muss, um die Dilatation zu fördern.
• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Bei der Anwendung dieser alternativen Behandlungsmethode ist zu beachten, dass ein Arzt zu Rate gezogen werden muss, um die Anwendung zu genehmigen. Denn bestimmte Pflanzen haben zwar schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften, könnten aber die allgemeine Symptomatik der Ellenbogenverletzung beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist vor der Zubereitung eines Aufgusses oder der Anwendung auf der betroffenen Stelle eine professionelle Überwachung erforderlich. Die am häufigsten verwendeten Heilpflanzen für diese Art von Beschwerden sind Ingwer, Weide, Rosmarin und Aloe vera.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Es ist wichtig, dass der Patient weiß, wie die Sehnen im Ellenbogen funktionieren, deshalb wird diese Hilfstherapie angewandt, um die Entzündungssymptomatik in den Sehnenfasern zu verringern. Diese Behandlung trägt dazu bei, die Haltung zu verbessern und alltägliche Aufgaben zu bewältigen, ohne die Muskel-Sehnen-Struktur dieses Körperteils zu belasten. Dazu ist es ratsam, verschiedene gesunde Lebensgewohnheiten zu erlernen, die dazu beitragen, neue Verletzungen zu vermeiden und die bestehende Tendinitis schneller zum Abklingen zu bringen. Gesunde Ernährung und sportliche Betätigung sind ebenfalls therapeutische Ansätze, die bei dieser Therapie berücksichtigt werden.

Nahrungsergänzungsmittel

Damit sich die Strecksehnen entspannen und in ihre normale Position zurückkehren können, ist es notwendig, die in diesen Fasern verursachte Entzündung zu verringern. Dazu ist es ratsam, bestimmte Nährstoffe zu sich zu nehmen, die helfen, die Schmerzen und andere Symptome der Ellenbogensehnenentzündung zu lindern.

Dies kann über die Nahrung geschehen, aber auch über Nahrungsergänzungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren, Methylsulfonylmethan, Kalium, Natrium und andere in den Gelenken vorkommende Bestandteile enthalten. Zu letzteren gehören Chondroitin, Hyaluronsäure und Glucosamin. Das Eingreifen des Arztes ist unerlässlich, um die Sicherheit der Behandlung zu gewährleisten und künftige Verletzungen zu vermeiden.

Physiotherapeutische Behandlungen

Ziel der Rehabilitation ist die Wiederherstellung des Muskeltonus, der Armkraft und der Gelenkbeweglichkeit. Zu diesem Zweck werden verschiedene physiotherapeutische Techniken eingesetzt, die von einem qualifizierten Physiotherapeuten durchgeführt werden.

Zu den gängigsten gehören die Lasertherapie, die Elektrotherapie und die Behandlung mit Ultraschallwellen. Diese Therapien zielen darauf ab, das innere Gewebe durch Erwärmung zu stimulieren, um die Gefäße der Kapillarwände anzuregen und so die Blutzirkulation zu verbessern.

Medikamente

Eine medikamentöse Behandlung muss vom Arzt verordnet werden, um künftige Komplikationen an der Verletzung selbst und im übrigen Körper des Patienten zu vermeiden. Aus diesem Grund wird von einer Selbstmedikation aufgrund der schwerwiegenden Folgen, die diese Praxis haben kann, in jedem Fall abgeraten.

Aspirin und Ibuprofen sind zwei nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, die bei dieser Art von Tendinitis häufig eingesetzt werden. Es gibt auch Patienten, die ihre Schmerzen mit opioiden Analgetika wie Paracetamol lindern.

Operationen

Es besteht die Möglichkeit, eine Ellbogentendinitis durch eine Operation zu behandeln. Diese Methode wird nur in schweren Fällen angewandt, wenn die Krankheit zu weit fortgeschritten ist und Sehnenrisse zu finden sind. Die Epicondylitis-Operation ist die am häufigsten angewandte Operation in diesen Fällen, bei der Gewebe in die Sehne wieder eingesetzt wird.

Vorbeugung bei Ellenbogensehnenentzündungen

Wenn Sie dem Auftreten einer Tennisarm-Sehnenentzündung vorbeugen wollen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten, die Ihnen dabei helfen werden

• Vermeiden Sie schweres Heben: Das Heben schwerer Gewichte kann aufgrund der übermäßigen Beanspruchung der Muskeln und Sehnenfasern eine Belastung für die Sehnen des Ellenbogens darstellen. Dies gilt auch für sportliche oder berufliche Tätigkeiten, bei denen das Risiko einer Golferellenbogen-Tendinitis hoch ist.
• Führen Sie eine gesunde Lebensweise ein: Eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung tragen dazu bei, das Ellenbogengelenk in Form zu halten. Dadurch wird die Durchblutung dieses Körperteils verbessert und Ablagerungen in den Fasern der Strecksehne werden vermieden.
• Kräftigung des Arms: Da die Muskeln das Gewebe sind, das uns schützt, hilft eine Stärkung der Muskeln, diese Art von Verletzungen zu vermeiden. Übungen zur Stärkung der Arme, Unterarme und Schultern sind sehr zu empfehlen.
• Legen Sie Ihren Ellbogen nicht auf harten Oberflächen ab: Eine korrekte Körperhaltung hilft, diese Art von Verletzungen der Strecksehnen zu vermeiden. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Ellenbogen nicht auf harten Oberflächen aufstützen oder lange Zeit in derselben Position verharren, um eine Tennisarm-Tendinitis zu vermeiden.
• Wärmen Sie Ihre Ellenbogen auf: Das Vorbereiten der Muskeln und Sehnen auf eine Aktivität hilft, Entzündungen in der Muskel-Sehnen-Struktur zu vermeiden.
• Vermeiden Sie sich wiederholende Bewegungen: Diese Tätigkeiten wirken sich direkt auf die Sehnenfasern aus. Aus diesem Grund ist es ratsam, diese Tätigkeiten zu vermeiden oder, wenn Sie sie aus irgendeinem Grund ausführen müssen, sich von Zeit zu Zeit auszuruhen.

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