Blessures aux genoux

Lorsque l'on parle du genou, il s'agit en fait de deux articulations composées, car trois os sont reliés entre eux : la rotule, le tibia et le fémur. C'est l'articulation qui assure la plus grande stabilité de la personne lorsqu'elle marche, fait du jogging ou court, et qui est donc susceptible de se blesser.

Nous allons vous montrer quelles sont les blessures les plus courantes au niveau du genou, les principales raisons pour lesquelles cette articulation est douloureuse, les symptômes à observer et comment appliquer la thérapie PRICE en guise de premiers soins. Et en cas de blessure, voici une liste des meilleurs produits pour un meilleur rétablissement.

Quels sont les types de blessures au genou ?

Tout type de blessure est classé en fonction de sa gravité et de son impact sur l'organisme. Les affections sont généralement causées par une surcharge musculaire ou un mode de vie sédentaire, qui rend les tissus mous inactifs et non préparés à un effort physique soudain.

Fatigue musculaire

Il est fréquent que l'organisme réagisse à une activité physique excessive par une fatigue musculaire, une faiblesse et une augmentation de la température corporelle dans l'articulation. Dans ces cas, il est conseillé de prendre du repos pour la récupération des fibres, accompagné d'une bonne hydratation et d'une bonne alimentation.

Lorsque l'activité physique se poursuit à une intensité modérée et que le muscle est encore fatigué, il est probable que le stress généré par l'activité s'exerce sur les tendons et les ligaments et qu'une blessure importante se produise.

Les entorses

Si la jambe effectue une rotation soudaine et excessive alors que le pied est fixé au sol, une entorse se produit, affectant la mobilité de l'articulation du genou. Il s'ensuit un processus inflammatoire qui provoque une douleur excessive et une déformation du genou.

Lors d'une entorse, un ou plusieurs ligaments sont étirés au point que leur structure se déchire. S'il s'agit d'une entorse de grade III, une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer le ligament touché. Pour les entorses de grade I et II, la glace, le repos et la compression suffisent à la guérison.

Déchirures

Elles peuvent se produire au niveau des muscles et des ligaments qui recouvrent l'articulation. Lorsque la personne ne pratique aucune activité sportive, les déchirures surviennent à la suite de mouvements brusques et soudains qui sollicitent les tissus inactifs causés par un mode de vie sédentaire.

Une déchirure peut être partielle, impliquant une lésion de certaines fibres, et totale lorsque le tissu est complètement rompu. Un étirement excessif du tissu entraîne une déchirure. En fonction de la gravité de la lésion, une intervention chirurgicale peut être nécessaire ou non.

Atteinte du fibrocartilage

La partie fibrocartilagineuse du genou s'appelle le ménisque. Chaque genou possède deux ménisques dont la fonction est d'amortir les mouvements et les chocs afin d'éviter que les os ne s'entrechoquent lors de la flexion, de l'extension et des mouvements tels que la marche et le saut.

Si les ménisques sont blessés, vous ressentirez un gonflement du genou et une douleur intense qui s'aggravera lorsque vous tenterez de faire pivoter votre torse et le genou lui-même. Dans la plupart des cas, si ce n'est tous, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour réparer les tissus déchirés.

Bursite

Les genoux possèdent également des bourses, qui sont des sacs remplis de liquide synovial servant à empêcher le frottement interne entre les os. Lorsque cette bourse reçoit un coup dur ou est usée par une activité physique intense, cette partie de l'articulation s'enflamme. Si le repos et les thérapies complémentaires ne résolvent pas le problème, une procédure de drainage est nécessaire pour expulser l'excès de liquide du genou et soulager la douleur.

Ligaments déchirés

Bien que les lésions ligamentaires soient souvent associées à la fatigue musculaire, les ligaments eux-mêmes sont également blessés par l'usure due à des mouvements répétitifs et intenses. Ces blessures sont très fréquentes dans le sport. Une autre raison peut être un traumatisme sévère du genou, qui endommage ses ligaments.

Leligament croisé antérieur est le plus souvent blessé pour des raisons sportives. Si vous souffrez de cette blessure, vous perdez en stabilité lorsque vous marchez, courez et sautez, et la douleur et l'inflammation de l'articulation s'intensifient lorsque vous poursuivez l'activité. Un passage au bloc opératoire est inévitable.

Les luxations

Lorsqu'un os se déplace hors de son emplacement habituel dans l'articulation, on parle de luxation. On parle de luxation partielle si le déplacement est léger et de luxation totale si l'os est complètement déboîté. L'os qui se déboîte le plus souvent est la rotule, ce qui se voit à l'impossibilité de marcher et de plier le genou. La seule façon de résoudre ce problème est de replacer mécaniquement l'os à sa place habituelle, ce qui réduit immédiatement l'intensité de la douleur.

Fractures

En dehors d'une éventuelle chute, les fractures les plus graves se produisent lors d'accidents de la circulation où l'os se brise en plusieurs parties et affecte les tissus mous en sortant de la peau, c'est ce que l'on appelle les fractures ouvertes. Une autre forme de fracture est la fissure osseuse qui n'est visible que sur les radiographies. Si les tissus sont touchés, une opération est pratiquée pour réparer les muscles et les ligaments environnants.

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Quelles sont les causes de la douleur au genou ?

Les blessures elles-mêmes sont une chose, mais les facteurs qui augmentent souvent le risque de douleur à l'articulation du genou en sont une autre. Voici un aperçu des causes possibles de douleurs articulaires au niveau du genou :

Blessures

La plupart des affections que nous venons de voir entrent dans cette catégorie. Elles surviennent lorsque les parties qui composent le genou sont endommagées et entraînent des difficultés de mobilité. Les lésions les plus graves sont les luxations, les entorses et les fractures, car elles altèrent immédiatement le fonctionnement du genou. Cependant, les déchirures sont la conséquence d'un manque d'attention à l' apparition des lésions jusqu'à ce qu'elles évoluent en lésions chroniques.

Problèmes associés

Votre genou peut ressentir des dommages collatéraux d'une blessure initiale à la hanche ou au pied. La jambe est un membre qui fonctionne en parfaite synchronisation pour toutes les actions, comme la marche. Les problèmes de pied et de hanche affecteront la fonction du genou et laisseront dans leur sillage des inflammations et des lésions des tissus mous. Cela se produit lorsque la blessure initiale n'a pas été correctement traitée et diagnostiquée.

Maladies dégénératives

L'articulation étant la jonction d'un ou de plusieurs os, les maladies qui s'attaquent à la structure osseuse elle-même feront également souffrir d'autres composants du genou. L'ostéoporose et l'arthrite sont les affections les plus courantes car elles affaiblissent les os et les rendent sensibles aux fissures et aux fractures. Ces maladies sont incurables, mais le patient peut en ralentir la progression et bénéficier d'une qualité de vie plus qu'acceptable.

Forme physique

Ce n'est pas parce que les articulations sont solides qu'elles peuvent supporter des poids extrêmes. Le surpoids est une condition qui attaque les extrémités inférieures, comme le genou. Un indice de masse corporelle correct augmente la probabilité que les articulations fonctionnent correctement et réduit l'usure des ménisques et des ligaments. Un minimum de 40 minutes d'activité physique modérée par jour est recommandé pour maintenir le corps actif.

Mauvaise alimentation et mauvaise hydratation

Lorsque l'apport alimentaire dans l'organisme est insuffisant, il n'y a pas assez de nutriments pour que tous les tissus restent sains et que les cellules endommagées, y compris les articulations, se rétablissent. En cas d'accident (chute, par exemple), le corps réagira mieux s'il est bien nourri. Il en va de même pour l'eau, qui est chargée de mieux transporter ces nutriments dans la circulation sanguine jusqu'aux fibres musculaires. Buvez régulièrement de l'eau, ne laissez pas votre corps réclamer des liquides et évitez d'avoir soif.

Quels sont les symptômes de la douleur articulaire au genou ?

Une blessure chronique peut souvent être évitée en prêtant attention aux premiers signes. Voici une liste de symptômes à surveiller en permanence.

• Inflammation : Il s'agit de l'indicateur le plus courant de toute blessure survenue à la maison ou au travail. Si vous n'avez pas fait de chute ou reçu un coup violent sur le genou, le problème est dû à une maladie qui attaque l'articulation.
• Raideur : Si vous avez du mal à bouger votre jambe ou si vous ressentez un "blocage", c'est également un signe que votre genou ne va pas bien - le ménisque peut être blessé ou le cartilage peut s'user.
• Faiblesse : Elle se traduit par une instabilité en position debout et à la marche. Elle est généralement causée par la fatigue musculaire, et les fibres ne devraient pas mettre longtemps à guérir. Si elle persiste pendant plus de 72 heures, demandez l'aide d'un professionnel.
• Clics : Il s'agit de bruits que l'on entend faiblement dans le genou lorsque l'on marche. Cela est dû au fait que le cartilage est déjà extrêmement usé. Lorsque le cartilage est irrémédiablement endommagé, il est remplacé par du cartilage artificiel.
• Déformation : l'inflammation et les lésions graves de l'articulation peuvent entraîner une déformation de l'articulation, d'où la nécessité de consulter immédiatement un médecin spécialiste.
• Fièvre : en cas de rupture des ligaments, il est possible de développer de la fièvre, surtout si elle n'est pas traitée à temps.
• Perte de mobilité : Les tendinites comme les entorses peuvent rendre difficile l'étirement complet de l'articulation.
• Rougeur : Un symptôme très courant dans les cas d'entorses, de fractures, de tendinites et de déchirures du ménisque.

Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au genou ?

Comme indiqué ci-dessus, les lésions des tissus mous peuvent être traitées à l'aide de la thérapie de premier secours appelée PRICE, qui est une mise à jour de la thérapie RICE précédente, c'est-à-dire des étapes à suivre pour s'assurer qu'il n'y a pas de complications futures lorsque nous souffrons d'une blessure.

• Protection : Couvrir la zone touchée avec un bandage classique ou un bandage élastique empêchera les mouvements éventuels qui pourraient compliquer la blessure et l'aggraver. Trouvez un endroit calme où vous pouvez examiner le membre blessé.
• Le repos : C'est la partie la plus importante du processus de rétablissement initial, les tissus ont besoin d'être détendus pour commencer à se régénérer complètement. Il ne s'agit pas de ne rien faire, mais de réduire les mouvements du membre.
• Glace : si vous souhaitez réduire la douleur et le gonflement, le froid a un effet positif sur le corps, à condition qu'il s'agisse d'une lésion des tissus mous. Ne l'appliquez pas directement sur la peau et essayez de l'appliquer pendant 20 minutes au maximum, au moins trois fois par jour.
• Compression : Les vêtements de compression sont sans aucun doute le meilleur moyen d'exercer une pression adéquate sur l'articulation du genou. Un bandage élastique ou une genouillère de compression permet de protéger l'articulation et de la stabiliser.
• Élévation : Essayez de surélever votre jambe sur un coussin, cela réduira la pression sanguine et aidera à réduire le gonflement du genou, soulageant ainsi les éventuelles ecchymoses.

Blessures sportives courantes du genou

Si vous êtes passionné de sport, vous devez être conscient de vos capacités et savoir que les surcharges de tension du genou sont à l'origine de nombreuses blessures. Que vous pratiquiez des sports d'équipe comme le football ou le basket-ball, que vous fassiez de la course à pied ou que vous vous entraîniez en Crossfit, il est essentiel de savoir ce que sont les blessures au genou et comment les prévenir.

Blessures au genou Crossfit

Blessures au genou en badminton

Blessures au genou en basket-ball

Blessures au genou en football

Blessures au genou en football

Blessures au genou en haltérophilie et en powerlifting

Blessures aux jambes et aux genoux en cyclisme

Blessures de course au genou

Blessures de golf au genou

Blessures de tennis au genou

Blessures liées à l'escalade du genou

Affections courantes du genou

Il est important que vous fassiez attention aux signes suivants que votre corps vous indique afin d'éviter les blessures chroniques. Il existe d'innombrables affections et maladies qui peuvent rendre l'articulation de votre genou douloureuse; lisez attentivement la liste suivante pour en savoir plus.

Arthrite du genou

Bursite du genou

Chondromalacie patellaire

Entorse du genou

Luxation de la rotule

Luxation du genou

Tendinite rotulienne

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