Blessures de golf au genou

Une forte sollicitation du genou peut empêcher tout golfeur de pratiquer une activité physique. En 2008, Tiger Woods a souffert d'une déchirure du ligament croisé antérieur en raison de la pression exercée sur son genou pendant son swing.

Que ce soit pour des raisons dégénératives ou de surcharge articulaire, les lésions de l'articulation du genou sont fréquentes dans la pratique du golf. Découvrez la liste des blessures au genou les plus courantes chez les golfeurs, comment appliquer la thérapie PRICE et quels sont les meilleurs produits sur le marché si vous souhaitez une meilleure récupération.

Quels sont les types de lésions du genou les plus fréquents au golf ?

Le golf est un sport qui s'adresse aussi bien aux amateurs qui jouent le week-end qu'aux professionnels qui vivent des prix, du sponsoring et de la publicité. Mais cela ne veut pas dire qu'il est sans risque. Il est donc important de connaître la liste des blessures au genou les plus courantes en jouant au golf.

Lésion du ligament croisé antérieur

Il s'agit duligament le plus important du genou, car il assure la stabilité et amortit les mouvements constants de l'articulation. C'est la blessure la plus fréquente dans le monde du sport, partagée par les golfeurs, les footballeurs et les basketteurs.

En plus de porter le poids, ce ligament supporte la forte torsion du joueur lorsqu'il tente de frapper un long drive. Si le coup est frappé sur un sol irrégulier, la torsion du genou ne sera pas celle à laquelle il est habitué et c'est à ce moment-là que le risque de blessure augmente. Surveillez les processus inflammatoires dans le genou, les déformations, les douleurs lors de la marche ou de la rotation de l'articulation, ainsi que les sensations d'instabilité.

Arthrite du genou

L'arthrite du genouest un processus d'"érosion" du cartilage du genou qui recouvre les os et empêche les frottements désagréables. Au fur et à mesure que le cartilage s'use, il s'enflamme et perd sa capacité à assurer la fluidité du mouvement.

Il s'agit également d'une blessure causée par la torsion du genou lors de la frappe du ballon. N'oubliez pas qu'un match peut compter plus de 70 coups sur 18 trous. Cette blessure est plus fréquente chez les golfeurs chevronnés qui ont passé des années à appliquer la technique du swing et qui ont déjà souffert de blessures telles que des déchirures de ligaments.

L'arthrite est une sorte de conséquence finale chez les joueurs dont l'usure est avancée. Il est préférable de réduire l'intensité et la fréquence de jeu, afin que le golf ne soit pas dans votre quotidien au détriment de votre qualité de vie.

Déchirures méniscales

La cause la plus probable de la blessure est la rotation constante et excessive du genou. N'oubliez pas que toutes les blessures au golf se produisent dans les brefs instants d'un swing, de sorte que votre technique doit être parfaite si vous voulez réduire le risque de blessure.

En cas de déchirure du ménisque, il n'y a plus de possibilité d'amortir les chocs et les mouvements entre les tissus et les os. Dans le cas du golf, l'élan du joueur génère une pression particulière sur la corne postérieure du ménisque interne, plutôt que sur le ménisque externe.

Fissure cartilagineuse

Même si toutes les parties de l'articulation sont parfaitement emboîtées, un fragment de cartilage peut se détacher à la suite d'une fissure. La fonction du cartilage est de soutenir et de répartir la pression exercée sur le genou afin d'éviter que la concentration d'énergie ne crée un point de rupture. Le seul défaut naturel du cartilage est qu'il ne peut pas se réparer.

Une fissure du cartilage est causée par le surmenage qu'implique le mouvement brusque d'un élan, il ne faut donc pas trop forcer le coup car cela a des conséquences à long terme. Dans ce cas, l'articulation s'enflamme et il en résulte une douleur intense qui limite le mouvement naturel du genou.

Latéralisation de la rotule

Il existe une combinaison fatale dans la présentation de cette blessure : la fatigue musculaire et la rotation excessive du fémur. Lorsqu'on parle de latéralisation, il s'agit en fait d'un léger glissement ou d'une luxation de la rotule à la suite d'un élan agressif et d'une mauvaise technique. Lorsque l'os se déplace légèrement, il a tendance à blesser les ligaments qui le soutiennent et il s'agit alors d'une gêne complexe, avec plusieurs points à traiter pour une guérison rapide.

Si la blessure n'est pas traitée à temps, le cartilage de la rotule peut s'user et la récupération du golfeur sera certainement plus lente. Après avoir attaqué le mal avec des médicaments, il y a une phase de physiothérapie qui rendra l'articulation plus forte et plus résistante à d'éventuelles rechutes.

Bursite du genou

Les bourses séreuses sont des poches remplies de liquide situées à différents endroits du genou. Bien que chacune d'entre elles puisse s'enflammer, l'une d'entre elles souffre davantage parce qu'elle se trouve à l'intérieur de l'articulation. Une bourse blessée s'enflamme et provoque une douleur intense qui empêche la liberté de mouvement de l'articulation.

La fonction de la bourse est d'amortir les coups, les frottements et les mouvements intenses que subit le genou, comme le swing d'un golfeur. Comme dans les cas précédents, il faut gérer la force exercée lors des coups. La douleur et l'inconfort peuvent être ressentis progressivement et ne sont donc pas soudains. Vous devez être attentif à tout signe indiquant que quelque chose ne va pas dans votre frappe de balle.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au genou chez les golfeurs ?

RICE est un acronyme qui résume une série d'étapes à suivre pour appliquer les premiers soins aux tissus mous blessés. Cette thérapie doit toujours être utilisée pour les blessures mineures. La méthode a été mise à jour et doit désormais être appelée PRICE, qui décrit les étapes suivantes :

• Protection : Trouvez un endroit où vous pouvez vous allonger et examinez calmement le genou blessé en évitant à tout prix qu'il ne reçoive un coup qui aggraverait la blessure.
• Repos : Évitez de bouger le genou ou de le tordre pour marcher jusqu'à ce que vous connaissiez l'étendue de la blessure. Sachant cela, le repos peut être relatif, et vous pouvez effectuer de légers mouvements si votre spécialiste le permet.
• Glace : La fonction de la glace est de prévenir une complication en régulant le gonflement, la douleur et la rougeur de la partie blessée du genou. L'irrigation sanguine est réduite, ce qui favorise une meilleure récupération.
• Compression : Utilisez un bandage élastique ou une genouillère de compression pour contrôler le gonflement. Si la douleur est trop forte, ne l'utilisez pas car il peut s'agir d'une fracture.
• Élévation : Utilisez un oreiller pour élever votre jambe au-dessus du niveau de votre cœur lorsque vous êtes allongé ou assis. Cela permet à la gravité de limiter la quantité de sang qui atteint la jambe.

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