Guide d'achat : Comment choisir la meilleure ceinture lombaire et dorsale pour tous les types de blessures ? Liste 2024

Lorsqu'il s'agit de blessures, le choix de la meilleure orthèse dorsale de sport est une tâche qui ne doit pas être compliquée si vous commencez à connaître toutes les options qui s'offrent à vous. Faire le bon choix vous garantira le confort et même un bon coût du produit.

Les orthèses lombaires sont celles qui fonctionnent comme un support de type orthétique, c'est-à-dire qu'elles sont utilisées pour modifier les aspects fonctionnels ou structurels du système neuromusculosquelettique. Dans l'article suivant, nous indiquerons quand il est nécessaire d'utiliser ce vêtement en fonction de votre affection ou de votre blessure, les types d'orthèses et leurs avantages.

Dans quels types de blessures les orthèses dorsales sont-elles recommandées pour soulager les douleurs dorsales ?

Il est conseillé d'utiliser une orthèse de compression lombaire en cas de lombalgie, de hernie discale ou de douleur chronique dans la région lombaire, entre autres.

La liste suivante d'affections et de lésions vous aidera à définir les cas dans lesquels son utilisation est recommandée :

• Cervicalgies : Il s'agit d'une douleur dans la région du bras, mais qui peut également être ressentie dans la tête et provoquer des maux de tête (maux de tête intenses et persistants accompagnés d'une sensation de lourdeur).
• Dorsalgies : Il s'agit d'une gêne qui peut être ressentie d'un seul côté du dos, mais aussi de façon bilatérale. La douleur est généralement présente dans la région supérieure du dos (entre les omoplates).
• Sciatique : Il s'agit d'une douleur qui part du bas du dos, passe par les hanches et les fesses et descend le long de chaque jambe.
• Contractures musculaires : Une manière simple de conceptualiser ce phénomène est d'expliquer qu'il s'agit d'une forte tension constante où le muscle se contracte involontairement.
• Hernie inguinale : Les symptômes de cette hernie peuvent être très douloureux, il est donc facile de la reconnaître. Il s'agit d'un tissu qui fait saillie à travers un point faible des muscles abdominaux. Cette protubérance est douloureuse pour les activités quotidiennes telles que soulever un objet lourd, bien qu'elle ne représente pas toujours un risque.
• Douleur lombaire : Il s'agit d'une douleur qui a tendance à gêner la partie inférieure du dos.
• Hernie discale : Il s'agit d'un problème au niveau du disque cartilagineux qui se trouve entre les os de la colonne vertébrale. En d'autres termes, ce disque peut sortir de son emplacement (hernie) ou se rompre à la suite d'une blessure. Ce que ces disques permettent, c'est la flexion et l'étirement.
• Discopathie : il s'agit de l'usure des disques de la colonne vertébrale, liée au vieillissement. Les symptômes sont des douleurs dans le bas du dos.
• Ostéoporose : Il s'agit d'une maladie caractérisée par une diminution de la masse osseuse. Les os deviennent plus faibles, plus fragiles et moins aptes à résister aux coups ou aux chutes.
• L'ostéomalacie : Il s'agit d'une autre affection, mais dans ce cas, on observe des contractions intermittentes et douloureuses des muscles, des tremblements et des spasmes musculaires douloureux.
• Arthrose lombaire : Elle provoque généralement des douleurs et une perte de mobilité. Elle se produit lorsque le cartilage (couche de tissu plus souple que l'os qui recouvre la surface de l'articulation) s'use.

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Quels sont les avantages pour la santé du soutien lombaire pour les hommes et les femmes ?

Les soutiens lombaires présentent de nombreux avantages pour la santé. Leur utilisation peut contribuer à soulager la douleur, à accroître la mobilité, à corriger la posture du corps et à prévenir de futures lésions lombaires.

Voici quelques-uns des principaux avantages pour la santé des hommes et des femmes :

• Prévention: Ils aident à prévenir certains types de blessures lors de l'exercice physique, s'ils sont utilisés pour le sport.
• Amélioration de l'hygiène posturale : Ils servent de rappel pour éviter d'adopter des postures incorrectes, ce qui est non seulement un avantage, mais aussi bénéfique pour la santé. En empêchant le corps de s'habituer à une forme qui n'est pas la forme naturelle du corps, ce qui est très courant en raison du nombre de personnes qui sont constamment devant un ordinateur ou qui passent de longues périodes la tête baissée en regardant leur téléphone portable.
• Protection : En cas de blessure, l'orthèse dorsale orthopédique aide la personne à bouger sans aggraver la blessure.
• Thermothérapie : Elle offre de la chaleur, ce qui permet un rétablissement rapide en cas de blessure.
• Compression : Elles aident à comprimer l'abdomen, dans le cas où l'on souhaite perdre du poids. Un régime alimentaire équilibré et de l'exercice physique constituent la combinaison parfaite.
• Soulagement de la douleur : Il ne permet pas aux muscles affectés de faire le moindre effort, ce qui soulage la douleur presque immédiatement.
• Amélioration des performances sportives : Il aide les personnes qui soulèvent des poids et font travailler leurs muscles dans le cadre d'un entraînement sportif.
• Pour les femmes enceintes : Les femmes enceintes peuvent également utiliser le soutien lombaire. Cela les aide à soulager les douleurs dorsales dues au poids du ventre et à maintenir une posture correcte pendant la grossesse.
• Pour les accidents du travail : Les longues heures de travail et le stress provoquent des problèmes de dos qui peuvent s'aggraver avec le temps. L'orthèse dorsale les aide à maintenir une bonne position pendant les heures de travail et, au contraire, à ne pas développer une mauvaise position qui conduirait à une blessure.
• Aide à l'inflammation : Elles sont bénéfiques car la chaleur agit sur la zone et la force de la bande aide à la contrecarrer.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte avant de choisir la meilleure orthèse lombaire de sport ?

Les soutiens lombaires ne sont pas des vêtements quelconques, c'est pourquoi chaque élément doit être évalué avant de faire l'achat, en commençant par le type d'inconfort que vous recherchez ou pour quelle activité. Une fois que vous connaîtrez leur utilité, vous devrez penser à la taille, au design ou au coût. Mais ne stressez pas, car nous avons ici les réponses à toutes vos questions.

En fonction de votre utilisation

Il faut savoir qu'il existe différents types de ceintures, il est donc important de réfléchir à l'emploi qui vous sera donné.

• Ceintures anti-douleur : Le mal de dos est l'une des pires afflictions que nous puissions ressentir dans notre corps, parvenant à arrêter complètement les activités quotidiennes, qu'il s'agisse de sport, de travail ou de tout autre domaine. Les ceintures lombaires sont la meilleure solution à ces problèmes.
• Supports renforcés : Ils sont efficaces en cas de douleurs lombaires modérées ou sévères, post-opératoires et même en cas de sciatique. Elles soutiennent et contiennent la zone lombaire et la région sacrée, aident à améliorer la fonctionnalité et réduisent les douleurs dorsales. Ils peuvent être utilisés lors de la convalescence après une intervention chirurgicale dans cette région, car ils aident à maintenir une position correcte, à sécuriser les mouvements et à maintenir la zone comprimée.
• Soutien lombaire classique : Utilisé pour les rhumatismes, les lombalgies, les hernies et autres douleurs dorsales aiguës, car l'objectif est de contenir la région lombaire et sacrée. Ils aident à récupérer la mobilité et à soulager la douleur.
• Les attelles : Elles sont reconnaissables à la présence de tiges dans la zone dorsale. Le vêtement exerce une plus grande pression et un meilleur soutien dans la région. L'avantage de ce type d'orthèse est qu'il est possible de choisir entre des tiges dures ou souples, en fonction de l'intensité de la douleur. Celles-ci exercent une pression sur la colonne vertébrale.
• Les orthèses de sport : Elles soutiennent le bas du dos et sont perméables à l'air en raison de l'excès de sueur lors de l'exercice physique. Bien qu'elles soient utilisées pour les activités sportives liées à la musculation et à l'haltérophilie, elles sont les plus efficaces pour les hernies discales. Ils aident à prévenir certaines blessures, en offrant des restrictions de mouvement lors de la pratique d'activités sportives. Elles servent également de rappel pour éviter d'adopter des postures incorrectes. Elles sont fabriquées dans des matériaux respirants et comprennent également une orthèse de soutien. Ils sont bénéfiques pour les personnes qui soulèvent de grandes quantités de poids, car ils aident à contenir la zone et à éviter le risque de blessure.
• Les soutiens post-partum : Elles couvrent toute la zone abdominale pour la raffermir. Ils sont utilisés lorsque la femme vient d'accoucher et que les changements corporels nécessitent un soutien. Ce vêtement ne doit pas être porté immédiatement après l'accouchement, il faut laisser le corps se reposer et profiter ensuite de ses bienfaits. Une ceinture créée pour l'aspect esthétique, pour être plus belle, ne sera jamais la même que celles conçues pour la récupération d'une blessure ou d'un problème de santé.

Matériau

Les ceintures lombaires peuvent être fabriquées dans différents matériaux en fonction de leur utilisation. Certaines sont faites de matériaux souples et d'autres de matériaux durs.

• Lesceintures souples sont celles qui sont fabriquées en matériaux élastiques et qui s'adaptent au bas du dos et à l'abdomen pour un plus grand confort et pour les activités à réaliser. Elles se règlent à l'aide de sangles ou de bandes velcro pour une meilleure compression.
• Les orthèses rigides sont conçues avec des matériaux robustes qui limitent généralement les mouvements. Il est important de se sentir à l'aise avec le vêtement que l'on achète. Nous devons vérifier que le tissu est respirant et que la matière est élastique afin que le corps puisse bouger librement.
• Idéalement, le vêtement doit être sans couture, afin d'éviter les blessures ou les frottements dans la région abdominale.

Avec ou sans tiges de soutien

Les tiges de soutien ajoutent des variantes au choix d'une orthèse dorsale. Elles sont disponibles avec ou sans. Les modèles avec renforts sont plus recommandés pour les personnes qui ont subi une fracture vertébrale, c'est-à-dire qui sont limitées dans l'exécution de certains mouvements. Dans le cas d'une orthèse dorsale de sport, il convient d'évaluer comment vous vous sentirez en fonction de l'exercice que vous ferez. Le matériau doit être contrôlé.

La taille

Évaluez la taille qui convient à votre corps et ne vous mentez pas à vous-même. Il est indispensable de vérifier que le port est confortable. Pour choisir le soutien lombaire de sport sans faute, vous devez mesurer le contour de la partie la plus large de votre taille à l'aide d'un mètre ruban. Vous obtiendrez ainsi des résultats en centimètres (cm) que vous pourrez comparer avec le tableau ci-dessous.

Modèle

Ce qui estbien avec les ceintures, c'est qu'elles existent en différentes couleurs et modèles, mais aussi en différents matériaux. Évaluez l'usage que vous en faites et si, par exemple, c'est pour faire de l'exercice, assurez-vous que la matière est bénéfique pour la transpiration, car la sueur n'est pas la meilleure amie de l'entraînement, au contraire, elle peut l'entraver, mais elle est essentielle et naturelle.

S'il est utilisé pour sortir, il est préférable qu'il soit d'un modèle qui ne se remarque pas dans les vêtements afin que vous puissiez passer inaperçu, vous sentir à l'aise et en sécurité. Cela dépend du confort de chaque personne. Il existe également des modèles de ceintures de type t-shirt. Elles s'adaptent au dos pour éviter les blessures et constituent une bonne option pour modeler l'abdomen. Elles sont confortables et lorsque vous améliorez votre posture, vous obtenez une meilleure position et vous aurez une apparence différente.

Sans aucun doute, grâce à la polyvalence, à la variété de couleurs et de modèles disponibles sur le marché, nous pouvons utiliser les orthèses lombaires sans aucune excuse "esthétique" et améliorer considérablement notre santé.

Prix

Les montants que l'on peut trouver sur le marché des supports lombaires sont très fluctuants. Mais tout dépend de la qualité du produit, car plus on investit dans ces vêtements, meilleurs seront les résultats et la durée sera beaucoup plus longue que pour d'autres produits à très bas prix. Les orthèses lombaires à compression sont les plus demandées et les mieux recommandées par les spécialistes et les experts en la matière.

Comment utiliser les orthèses lombaires de sport pour soulager les douleurs lombaires ?

S'il s'agit d'une douleur extrême ou si vous pensez que la situation pourrait s'aggraver, il est préférable de consulter d'abord un spécialiste qui vous recommandera l'orthèse dorsale appropriée, surtout s'il s'agit d'un rétablissement après une fracture ou une intervention chirurgicale.

En revanche, s'il s'agit de maux courants, dus à de mauvaises positions ou à un entraînement intensif, la meilleure chose à faire est d'utiliser l'orthèse lombaire pendant un maximum de 4 heures par jour. Dans aucun cas, il n'est recommandé de l'utiliser pendant une longue période, c'est-à-dire pendant des années. Cela peut changer sous réserve d'une prescription médicale préalable.

Ces vêtements sont utiles dans de nombreuses situations, qu'il s'agisse de sport, de blessures ou de post-partum, entre autres. Ils sont également d'un grand soutien pour les personnes âgées en raison de leurs maux constants ou de tout type de problème courant dans cette zone. Les sportifs, les femmes enceintes, les enfants, en cas de coups et de blessures et même de maladies diverses, peuvent compter sur le soutien lombaire pour améliorer leur vie quotidienne.