Guide d'achat : Comment choisir les meilleures boules de massage pour soulager la douleur ? Liste 2024

Actuellement, il existe plusieurs types de balles sur le marché pour offrir des massages myofasciaux et soulager l'inconfort associé aux raideurs et contractures musculaires, ainsi qu'aux lésions des tissus qui relient et enveloppent tous les organes du corps humain.

Les divers avantages des balles de massage sont cliniquement prouvés, mais les gens devraient connaître les différents modèles et leurs utilisations avant de faire un achat judicieux et d'obtenir le soulagement qu'ils recherchent pour leurs maux musculaires.

Qu'est-ce que la thérapie de libération myofasciale et à quoi sert-elle en kinésithérapie ?

Il s'agit d'un outil de kinésithérapie qui permet de stimuler les points de déclenchement à l'origine de la douleur et de la raideur des mouvements musculaires. La douleur trouve son origine dans les tissus myofasciaux qui sont une sorte de seconde peau tout le long du corps et qui se tendent lors d'une activité physique intense.

Il s'agit d'un "relâchement" car il permet aux tissus conjonctifs de se libérer des tensions accumulées après une journée bien remplie au bureau ou un changement dans la routine d'exercice sportif. Comme nous l'avons mentionné, les balles de massage sont utilisées par un kinésithérapeute ou un entraîneur sportif après avoir identifié et localisé les points de déclenchement à stimuler pour obtenir la relaxation dont le corps du patient a besoin.

Quels sont les avantages de la thérapie de massage myofascial pour soulager la douleur ?

• Supprimer les restrictions fasciales : le fascia se caractérise par un tissu élastique et résistant ; lorsqu'il est tendu, la personne éprouve des difficultés à effectuer des mouvements. La massothérapie myofasciale permet aux tissus de conserver leur élasticité et facilite la fonction musculaire.
• Augmentation de la circulation : en stimulant la peau, on crée des sortes de ponts qui aident le sang à mieux circuler dans le corps, ce qui permet à une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments de mieux atteindre les tissus myofasciaux et les muscles. Grâce au glissement et à la pression, les vaisseaux et les veines du système circulatoire sont dilatés.
• Améliore le système lymphatique : une bonne production de lymphe permet à l'organisme de rester en bonne santé en transportant divers composés chimiques dans le corps par l'intermédiaire du sang. Le massage permet aux vaisseaux lymphatiques de rester dilatés afin que ce liquide ne s'accumule pas dans une partie du corps.
• Élimination des toxines : dans des conditions normales ou lors d'activités sportives, le corps émet quotidiennement des toxines qui doivent être éliminées de l'organisme par la circulation sanguine et les vaisseaux lymphatiques. Les massages permettent une libre circulation des fluides qui expulsent ces toxines et évitent à l'organisme de se sentir épuisé.
• Réduire la douleur : ce symptôme est localisé lorsqu'il y a des lésions dans les fascias. Un bon physiothérapeute recherchera donc les points de déclenchement afin de réduire la rigidité musculaire et d'apaiser la douleur dans les tissus. Cette thérapie myofasciale donne de meilleurs résultats lorsque les problèmes sont traités à temps.
• Amélioration de la posture du corps : le massage myofascial aide le corps à maintenir une posture correcte en préservant son élasticité et sa flexibilité. Il existe des tensions musculaires qui ne font pas mal et ne gênent pas, elles obligent simplement le corps à rester dans des positions incorrectes qui génèrent ensuite des lésions musculaires.
• Thérapie contre les maladies : sous réserve d'un suivi médical ou d'un kinésithérapeute, les patients atteints de maladies telles que la fibromyalgie, le lupus, la sclérodermie et l'arthrite rhumatoïde peuvent effectuer des thérapies myofasciales pour soulager certains des symptômes que ces maladies laissent dans la fonction musculaire.

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Quels sont les types de balles de massage myofascial et à quoi servent-elles ?

Il est important que vous connaissiez les utilisations que vous pouvez donner à plusieurs de nos produits pour offrir un massage myofascial et mieux profiter de leurs bienfaits.

Balles de crosse

Il s'agit de balles lisses qui se présentent sous forme dure ou molle. Ce produit a une dureté intermédiaire. Elles sont idéales pour détendre les points sensibles dans les zones difficiles d'accès pour d'autres outils tels que le rouleau de massage.

Boules de massage à picots

Il s'agit de balles plus dures, mais dotées d'extensions pointues qui permettent un massage plus profond sans endommager le tissu myofascial. Ces pointes n'endommagent pas la peau car il s'agit de structures souples, mais fermes pour le massage.

Boule double en forme de cacahuète

Il s'agit d'un produit fabriqué dans un matériau résistant, qui permet un massage bilatéral dans les zones où il n'est pas recommandé de stimuler un seul côté, comme le bas du dos et les pectoraux. C'est un produit pratique pour stimuler la musculature de la zone cervicale sans toucher les os.

Boule de massage vibrante

Ce type de produit s'utilise généralement avec les mains, en plaçant la boule vibrante sur la partie du corps où l'on considère qu'il y a le plus de tension. La vibration régule la température, détend les fibres musculaires et libère les tensions des tissus myofasciaux.

Rouleau en mousse

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une balle de massage, ce produit est très utile en cas d'inconfort dans le tissu myofascial. Le rouleau de massage permet de couvrir une grande surface de travail pour préparer le corps, puis d'utiliser les balles de massage dans les zones difficiles d'accès pour le rouleau en mousse.

Quels sont les éléments à prendre en compte pour choisir la meilleure balle de massage des tissus profonds ?

Il y a quelques caractéristiques à prendre en compte si vous voulez avoir un produit de qualité et ajusté à vos besoins réels :

Matériau

Les premières balles de massage étaient en bois, puis des produits en plastique dur ont commencé à voir le jour. Les meilleures balles sont douces, flexibles et peuvent être adaptées au contour du corps. Il existe des balles en EVA ou en caoutchouc mousse, des matériaux hypoallergéniques, des balles en plastique, en silicone, en caoutchouc et même des balles de massage en acier ou en métal.

Taille

L'idéal est d'acquérir un paquet de balles de différentes tailles pour traiter des zones telles que le dos, avec les balles les plus grosses, les pieds, avec les balles de taille moyenne, et les points de déclenchement, avec les balles les plus petites. Il est recommandé de commencer la préparation musculaire avec les grosses balles avant de passer directement aux points de déclenchement.

La dureté

Les balles plus dures sont généralement utilisées par les sportifs, dont la musculature est plus forte et plus résistante, et ces balles fonctionnent mieux sur les points trigger où la tension est plus importante. Les balles plus douces sont recommandées pour les personnes âgées et pour stimuler les zones sensibles telles que les pectoraux et les mollets.

Forme

La forme de la balle est importante pour atteindre l'objectif souhaité du massage. Les petites balles lisses permettent d'activer davantage les points de déclenchement, les balles à picots d'approfondir chaque massage et les balles en forme de cacahuète de stimuler le dos de manière bilatérale. Si vous n'avez pas d'expérience dans l'utilisation de ces produits, les balles vibrantes sont une meilleure option pour éviter toute erreur dans l'application d'un massage correct.

Prix

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un investissement à long terme dans lequel vous ne devez pas mettre votre santé en danger. Une balle bon marché fabriquée dans un matériau de qualité médiocre n'offrira pas les mêmes avantages que nos produits adaptés à vos besoins et proposés à des prix compétitifs.

Chaque fois que vous faites un achat pour votre santé physique, trouvez des produits qui garantissent qu'il n'y aura pas de dommages aux tissus ou d'effets secondaires qui seront finalement plus coûteux parce qu'ils ne sont pas les bons produits de massage.