Wie verwenden Sie Mikrowellen-Heizkissen zur Linderung von Schmerzen bei Muskelzerrungen und Verstauchungen?

Muskelzerrungen und -verstauchungen sind die häufigsten Verletzungen des Bewegungsapparats bei körperlichen Aktivitäten. Sie sind oft sehr schmerzhaft und verursachen aufgrund der Entzündung, die sie hervorrufen, Unbehagen. Es ist wichtig, körperlich darauf vorbereitet zu sein, um ihnen vorzubeugen, aber wenn es doch zu einer Verletzung kommt, gibt es therapeutische Möglichkeiten, um die Schmerzen und die Entzündung zu lindern.

Eine davon ist die Verwendung von Weizensäckchen, die in der Mikrowelle erhitzt werden und die schmerzhaften und entzündlichen Symptome lindern. Wir erklären Ihnen die Hauptursachen für Muskelzerrungen und die Vorteile der Thermotherapie, also kommen Sie und lernen Sie sie kennen!

Was sind die Ursachen für eine Muskelzerrung?

Die Muskelkontraktur gilt als eine der häufigsten Verletzungen, sowohl bei Sportlern als auch bei anderen Menschen. Sie äußert sich in einer unwillkürlichen und ständigen Verkürzung der Muskelfasern. Auf der Ebene des betroffenen Muskels wird eine übermäßige Spannung erzeugt, die auch starke Schmerzen verursacht, wenn sie abrupt auftritt.

Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Verletzung handelt, ist sie für die Betroffenen meist sehr lästig. Außerdem werden die natürlichen Bewegungen des betroffenen Bereichs durch die Schmerzen behindert.

Zu den Hauptursachen gehören:

• Kalte Umgebungen: Kälte in der Umgebung führt in der Regel zu einer Verengung der Blutgefäße in der Peripherie, auch in den Muskeln. Wenn unter diesen Bedingungen eine Tätigkeit ausgeübt wird, kann es zu Muskelzerrungen kommen. Sie treten auch bei sehr plötzlichen Temperaturschwankungen auf, insbesondere wenn wir schlafen und einige Gliedmaßen unbeabsichtigt nicht gekühlt sind.
• Muskeltrauma: Jeder Schlag auf die oberen oder unteren Gliedmaßen kann als Reflexreaktion eine Muskelzerrung hervorrufen. Dies geschieht, weil der Körper eine Verteidigungsreaktion gegenüber anderen benachbarten Strukturen zeigt. Sie kann auch durch das Zerreißen der Muskelfasern durch den Schlag verursacht werden, wodurch sich der Muskel zusammenzieht.
• Schlechte Körperhaltung oder plötzliche Bewegungen: Plötzliche Bewegungen oder eine schlechte Körperhaltung über einen längeren Zeitraum hinweg können Muskelzerrungen verursachen. In der Regel treten sie allmählich und sehr langsam auf, und die Schmerzen sind viel schwächer. Diese Kontrakturen treten in Bereichen wie dem Nacken und den Schultern auf.
• Aufgrund von Überanstrengung: Diese Art von Kontrakturen tritt viel häufiger bei Sportlern auf, wenn sie ihren Körper sehr anstrengenden Übungen unterziehen. Dies führt zu einer übermäßigen Spannung auf der Ebene der Muskelfasern, wodurch die Muskeln kontrahiert bleiben. In einigen Fällen ist der Körper nicht in der Lage, am Ende des Trainings in einen Zustand der Ruhe oder Entspannung zurückzukehren.
• Elektrolyt- und Stoffwechselstörungen: Dehydrierung und der Verlust von Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Chlor u. a. durch körperliche Betätigung führen zu Muskelzerrungen und Verstauchungen. Denn der Flüssigkeitsverlust führt zu einer Anhäufung von Giftstoffen in den Muskeln, die unwillkürliche Kontraktionen verursachen.
• Emotionaler Stress: Eine ständige Anspannung der Muskeln als Folge von emotionalem Stress kann ebenfalls zu Zerrungen führen.

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Welche Vorteile hat die Anwendung von Wärme zur Linderung von Schmerzen bei Muskelzerrungen und Verstauchungen?

Bei Muskelzerrungen und -verstauchungen kann eine Reihe von therapeutischen Maßnahmen eingesetzt werden. Eine der häufigsten, wirksamsten und einfach durchzuführenden ist die Thermotherapie oder Wärmetherapie. Wärme erzeugt eine Reihe von positiven Wirkungen auf die Muskeln, von denen wir hervorheben können:

Entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung

Diese Wirkung wird durch die Gefäßerweiterung erzielt, die die Wärme auf Gewebeebene bewirkt. Dies begünstigt eine stärkere Durchblutung, die eine bessere Ernährung und eine schnellere Erholung ermöglicht. Dies minimiert Schmerzen und Entzündungen und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen, die Entzündungen und Schmerzen verursachen.

Entspannende Wirkung auf die Muskeln

Die Wärme bewirkt eine Dehnung der Muskelfasern, was zu einer Entspannung und Verbesserung der Kontraktur führt. Die Thermotherapie beugt Muskelkrämpfen vor, lindert die Müdigkeit und verbessert die Widerstandsfähigkeit des Gewebes erheblich.

Regenerationswirkung des Gewebes

Die durch die Wärme hervorgerufene Gefäßerweiterung sorgt für eine stärkere Durchblutung der Muskulatur , wodurch eine bessere Versorgung des Gewebes gewährleistet wird. Auf diese Weise kann es zu einer Verbesserung der Verletzungen und einer optimalen Rehabilitation der betroffenen Bereiche kommen.

Entschlackende Wirkung

Toxine sind die Abfallprodukte des Stoffwechsels und haben eine starke entzündliche und schmerzauslösende Wirkung. Wärme ist ein hervorragender Ent schlacker, denn sie beschleunigt die Immunprozesse durch die Aktivierung des Lymphsystems. Die meisten dieser Abfallstoffe werden über den Urin ausgeschieden.

Wie und wo kann man Weizensäckchen gegen Muskelzerrungen verwenden?

Diese Frage können Sie wahrscheinlich aufgrund Ihrer Erfahrungen selbst beantworten. Der Rücken und die Lendenwirbelsäule, Trapezius, Schultern und Nacken sind die wichtigsten Bereiche.

• Rücken: Die Ursachen sind hier sehr vielfältig (schlechte sportliche Leistungen, plötzliche Bewegungen, schlechte Haltungshygiene, Gelenkverletzungen, emotionale Spannungen...).
• Unterer Rücken: Es handelt sich um einen Riss eines Lendenmuskels, der durch Überanstrengung (z. B. durch unsachgemäßes Heben von schweren Gegenständen) oder einen Sturz verursacht wird, oder wenn er überstreckt bleibt.
• Trapezius: Die Hauptgründe für die Steifheit dieses Muskels sind eine schlechte Körperhaltung (krummes Sitzen) und Stress. Der Schmerz selbst begünstigt diese unzureichende Schutzhaltung und verhindert eine ausreichende Durchblutung, so dass der Bereich immer weniger mit Sauerstoff versorgt wird und seine Zellen nicht mehr richtig arbeiten können, wodurch ein Teufelskreis entsteht.
• Nacken: Sie treten als Reaktion auf ein Trauma auf, aber auch bei Fehlhaltungen, insbesondere im Schlaf. Es ist besonders wichtig, dieses Problem zu behandeln, da dieser Bereich sehr empfindlich ist und sich die Steifheit ausbreiten kann.
• Schultern: Hierfür gibt es zwei Hauptgründe: Überanstrengung aufgrund einer schlechten Körperhaltung (Greifen nach hohen oder weit entfernten Gegenständen) und Stress.