Verletzungen von Händen und Handgelenken

Dank der kombinierten Beweglichkeit von Handgelenken und Händen gibt es unendlich viele Funktionen, die wir mit ihnen entwickeln können. Sie ermöglichen es uns, mit Kraft und Präzision zu spielen, zu greifen, zu streicheln, zu fühlen und Druck auszuüben. Das ist ein Zeichen für die Entwicklung, die wir als Menschen durchlaufen haben.

Sie verfügen über ein komplexes Gelenksystem und reagieren empfindlich auf Schmerz und Unbehagen. Hier erfahren Sie, welche Verletzungen an Händen, Fingern und Handgelenken möglich sind, auf welche Symptome Sie achten sollten, welche Risikofaktoren es gibt und wie Sie die PRICE-Therapie als Erste Hilfe zur Schmerzlinderung anwenden können.

Welche Arten von Hand- und Handgelenksverletzungen können wir erleiden?

Bei Unfällen, Überlastungen und degenerativen Knochen- und Gelenkerkrankungen ist es wahrscheinlich, dass Hände und Handgelenke irgendwann einmal verletzt werden. Einige der häufigsten sind im Folgenden aufgeführt.

Kahnbeinfraktur

Dies ist eine schwerwiegende und relativ häufige Verletzung, die in der Regel auftritt, wenn Menschen stürzen und versuchen, ihren Sturz mit der ausgestreckten Hand abzufangen. Das Kahnbein ist ein kleiner Knochen in der Nähe des Handgelenks, an der Basis des Daumens. Es ist ein ziemlich zerbrechlicher Knochen, weshalb Stürze die Hauptursache für seinen Bruch sind. Es kommt sogar häufig vor, dass die Fraktur in Form eines Risses auftritt und die Schmerzen etwa 10 Tage nach dem Sturz auftreten.

Sehnenscheidenentzündung

Dies ist eine häufige Verletzung des Unterarms, des Handgelenks, der Hand und der Finger. Eine Sehnenentzündung wird immer durch eine Überlastung der Sehnen verursacht, die zwar sehr belastbar, aber nicht verletzungsfrei sind. Im Handgelenk sind die am häufigsten entzündeten Sehnen die Abductor pollicis longus-Sehne und der Extensor pollicis brevis des Daumens, was zu Beschwerden bei der Bewegung des Daumens führt.

Eine Tendinitis kann jedoch auch einen oder mehrere Finger betreffen. Die Erkrankung muss frühzeitig behandelt werden, um eine Tendinose zu vermeiden, d. h. einen vollständigen Riss der Sehne, der nur durch eine ambulante Operation behoben werden kann.

Gangliome

Dabei handelt es sich um kleine, weiche Zysten, die sich in unmittelbarer Nähe von Geweben wie Sehnen und Bändern befinden. Obwohl es sich nicht um schwerwiegende Läsionen handelt, können sie erhebliche Beschwerden bei der Bewegung der Hand verursachen.

Diese Zysten sind mit Flüssigkeit gefüllt und können, wenn sie mehrere Wochen alt sind, nur durch eine Drainage zum Verschwinden gebracht werden, um die überschüssige Flüssigkeit aus ihnen zu entfernen. Wenn das Ganglion sehr groß ist, wird es chirurgisch entfernt.

Karpaltunnelsyndrom

Auch dies ist eine häufige Pathologie im Arbeits- und Sportbereich. Es wird durch Überlastung der Hand, des Handgelenks und des Unterarms verursacht und beeinträchtigt den Medianusnerv, der Daumen, Zeige- und Mittelfinger mit Gefühlen versorgt.

Die Pathologie beginnt mit einem Kribbeln und ständigen Krämpfen in der Hand, dann wird es schwierig, die Finger zu beugen, und schließlich löst jede Bewegung einen stechenden Schmerz aus, der es unmöglich macht, Funktionen wie das Schließen der Hand auszuführen. Ist die Schädigung erst einmal fortgeschritten, kann nur noch ein chirurgischer Eingriff zur Lösung der Spannung des Querbands, das Druck auf den Nerv ausübt, Linderung verschaffen.

Verstauchung des Handgelenks

Tritt in der Regel auf , wenn ein Sturz mit gestreckter Hand abgefedert wird, wodurch die Hand ihren natürlichen Bewegungsradius überschreitet oder gezwungen wird, eine Bewegung auszuführen, für die sie nicht ausgelegt ist. In jedem Fall führt diese Verstauchung zu einer Schädigung der Muskeln und Bänder im Gelenk.

Die am häufigsten betroffenenBänder sind das ulnar-pyramidale Band, das ulnar-ulnare Band und die inneren und äußeren Seitenbänder des Handgelenks. Die Schäden können von einem einfachen Mikroriss bis hin zu einem vollständigen Riss reichen, weshalb nach einem solchen Unfall immer ein Spezialist konsultiert werden sollte.

Verrenkungen

Sowohl im Handgelenk als auch in den Fingerknochen kann es zu einer Verrenkung kommen, bei der der Knochen aus seiner gewohnten Position herausgezogen wird, z. B. die Köpfe der Elle oder Speiche oder die Fingerglieder. In diesem Fall kommt es zu einer Verformung des Gelenks, zu Schwellungen und Schmerzen, wenn man versucht, den betroffenen Teil zu bewegen.

Eine Verrenkung kann teilweise oder vollständig sein. Wenn sich der Knochen vollständig verlagert und die Funktion der Weichteile beeinträchtigt, handelt es sich um eine vollständige Verrenkung. Die sicherste Methode zur Schmerzlinderung ist die mechanische Fixierung des Knochens an seinem ursprünglichen Platz und die anschließende Kältetherapie zur Kontrolle der Entzündung.

Osteoarthritis

Hierbei handelt es sich um die Abnutzung des Knorpels in den Gelenken, in diesem Fall im Handgelenk. Da die Hand viele Funktionen ausüben kann, führt eine wiederholte Belastung der Hand zu einer stärkeren Abnutzung. Die Symptome der Arthrose kommen nicht aus heiterem Himmel, sie beginnen mit Unbehagen, dann mit leichten Schmerzen, bis die Person eine Schwächung der Gelenke, starke Schmerzen und ein Geräusch beim Bewegen des Handgelenks verspürt.

Beste Produkte für die Genesung von Hand- und Handgelenksverletzungen

Bestseller

Was sind die Ursachen für Schmerzen in den Handgelenken und Händen?

Inden Händen und Handgelenken befinden sich etwa 30 Knochen und Dutzende von Geweben wie Muskeln, Bänder und Sehnen. Wenn man über Monate und Jahre hinweg dieselbe Tätigkeit ausübt, ist es wahrscheinlich, dass es auf Dauer zu Schmerzen wie den oben genannten kommt.

Wiederholung von Bewegungen

Wenn Sie dieselbe Tätigkeit immer wieder ausführen, werden die Muskelgruppen, aus denen Hand und Handgelenk bestehen, stark beansprucht. Wenn die Muskeln schwächer werden, wird die Belastung durch die Bewegungen auf die Bänder und Sehnen übertragen. Der Knorpel wird in Mitleidenschaft gezogen, und der Knorpel hat keine Chance, sich von selbst zu erholen.

Wenn Sie bei der Arbeit oder beim Sport immer wieder dieselbe Bewegung ausführen, sind Pausen wichtig, um Schmerzen zu vermeiden. Sie sollten auch einen Weg finden, die Funktionen, die Sie immer mit Ihrer Hand ausführen, abzuwechseln.

Nicht richtig ausruhen

Eine gute Erholung ist ebenso wichtig wie die körperliche Betätigung selbst. Diese Ruhe ermöglicht es den geschädigten Zellen, sich zu regenerieren und für die nächste körperliche Aktivität bereit zu sein. In der Tat sollte man für jede Stunde Arbeit im Büro 10-15 Minuten aktive Pausen einlegen. Dieses Konzept wurde entwickelt, um Muskelschwund während der Arbeitszeit zu verhindern und Beschwerden im Zusammenhang mit sich wiederholenden Bewegungen zu vermeiden.

Überbeanspruchung des Daumens

Sie können sich sicher vorstellen, dass die Nutzung von Smartphones zu einer Zunahme von Fingerverletzungen geführt hat, insbesondere des Daumens, der gerne zum Berühren des Bildschirms benutzt wird. Denken Sie daran, dass das Gewebe und die Knochen in den Fingern nicht so stark sind wie im Rest des Körpers, weshalb sie auch als Fingerglieder bezeichnet werden. Eine Überbeanspruchung der Finger führt zu Sehnen- und Bänderentzündungen. Daher ist es ratsam, die Nutzung von technischen Geräten, die die Daumen stärker beanspruchen und ihre Struktur abnutzen, zu kontrollieren.

Schlechte Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Wasser und Nahrung sind unsere erste Medizin. Eine ausgewogene Ernährung und eine gute Flüssigkeitszufuhr sind daher unerlässlich, um gesund zu sein, denn diese Nahrungsmittel nähren die Knochen, Muskeln und alle Gewebe des Körpers. Wird diese Regel nicht beachtet, kann es zu endlosen Verletzungen aufgrund von Unterernährung kommen, da diese Körperteile anfälliger und verletzungsanfälliger sind.

Überlastung der Muskeln

Sie steht im Zusammenhang mit übermäßiger sportlicher Betätigung, die Hände und Finger zwingt, ohne Pause und mit hoher Intensität zu arbeiten. Jeder Muskel ist anfällig für Risse und Faserrisse. Jeder Mensch sollte sich seiner Grenzen bewusst sein und sich bei sportlicher Betätigung richtig aufwärmen und abkühlen. Mit diesen einfachen Maßnahmen können Sie verhindern, dass Sie sich eine Handverletzung zuziehen, die Sie für mehrere Wochen außer Gefecht setzt.

Degenerative Erkrankungen

Krankheiten wie Osteoporose und Arthritis führen zu einer erheblichen Schwächung von Gelenken und Knochen. Zu diesen Ursachen kommt noch das Alter des Patienten hinzu, das die Wahrscheinlichkeit eines Knochenbruchs bei einem Sturz erhöht.

Wenn derartige Krankheiten im Körper vorhanden sind, kann man nur mit einigen Maßnahmen wie krankengymnastischen Übungen versuchen, das beschleunigte Tempo dieser Leiden aufzuhalten. Schlechte Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum verschlimmern diese chronischen Krankheiten.

Was sind die Symptome von Hand- und Handgelenksschmerzen?

Der Körper hat viele Möglichkeiten, um zu signalisieren, dass mit der Hand und dem Handgelenk etwas nicht stimmt. Es ist wichtig, dass Sie auf jedes der in diesem Abschnitt beschriebenen Symptome achten, damit Sie Komplikationen bei Verletzungen vermeiden können.

• Schmerzen: Sie können allgemein in der Hand oder nur in den Fingern auftreten. Die Art des Leidens gibt dem Facharzt einen Hinweis darauf, um welche Art von Verletzung es sich handelt. Bei Arthrose treten die Schmerzen nur im Gelenk auf, während bei einer Sehnenentzündung die Schmerzen von der Hand bis zum Unterarm reichen.
• Kribbeln: Dies ist ein häufiges Anzeichen für Durchblutungsstörungen, z. B. wenn man sich im Schlaf die Hand quetscht. Wenn man merkt, dass die Durchblutung unterbrochen wurde, befreit man die Hand und die Durchblutung wird wiederhergestellt; man spürt ein Kribbeln in den Fingern.
• Krämpfe: Übermäßige sportliche Betätigung verursacht kleine Muskelkontraktionen in der Hand, vor allem bei Sportarten wie Radfahren und Golf, bei denen die Kraft und Spannung in jeder Disziplin eher auf die oberen Gliedmaßen fällt.
• Verformung: Bei Verstauchungen und Zerrungen können die Hand- und Fingergelenke geschwollen und leicht verformt sein. Auch wenn die Fingerglieder ausgekugelt sind.
• Taubheitsgefühl in den Fingern: Ein sehr häufiges Symptom bei Neuropathien wie dem Karpaltunnelsyndrom.
• Entzündungen: Wenn ein Körperteil verletzt wird, entzündet sich die schmerzende Stelle häufig. Dies ist auf das natürliche Verhalten unseres Körpers zurückzuführen, der versucht, die Verletzung zu reduzieren und zu bekämpfen.

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Handgelenk- und Handverletzungen angewendet?

Die PRICE-Therapie ist sehr nützlich, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen bei kleineren Beschwerden in der Ersten Hilfe zu reduzieren. Die RICE-Therapie wurde Ende der 1970er Jahre in der Sportwelt eingeführt und vor kurzem in die fünfstufige PRICE-Therapie umgewandelt.

• Schutz: Bedecken Sie die Hand mit einer klassischen oder elastischen Bandage, wenn eine Verletzung vorliegt. Bei sehr schmerzhaften Verstauchungen und Brüchen sollten Sie dies nicht tun, sondern nur die verletzte Stelle schützen, damit sie sich nicht verschlimmert.
• Ausruhen: Denken Sie daran, dass der Regenerationsprozess der geschädigten Zellen erst dann beginnt, wenn sich die Muskeln, Sehnen und Bänder entspannen. Eine gute Erholung bei einer leichten Verletzung kann bis zu drei Tage dauern.
• Eis: Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten Sie mit Hilfe eines Taschentuchs oder einer Wärmepackung Kälte auf die Haut auftragen. Eis ist ein viel stärkeres Schmerzmittel und entzündungshemmend als jede Chemikalie.
• Kompression: Die beste Kompression, die Sie geben können, ist eine elastische Handgelenkbandage. Sie übt den Druck aus, den die Hand braucht, um die Blutzirkulation zu verringern und die Hand zu stützen, was Schmerzen und Entzündungen reduziert.
• Hochlagern: Heben Sie Ihren Arm über die Höhe Ihres Herzens, das hilft der Schwerkraft, die Schwellung und die starken Schmerzen in Ihren Händen zu verringern, indem der Blutdruck gesenkt wird.

Häufige Sportverletzungen an Händen, Fingern und Handgelenken

Wenn Sie beruflich oder als Amateur Sport treiben, ist es an der Zeit, sich über die häufigsten Hand- und Handgelenksverletzungen zu informieren. Mit diesen Informationen wissen Sie, welche die häufigsten sind und wie Sie ihnen vorbeugen können.

Hand und Handgelenk Yoga-Verletzungen

Hand- und Fingerverletzungen beim Volleyball

Hand-, Finger- und Handgelenksverletzungen beim Klettern

Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Basketball

Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Boxen

Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Golf

Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Tennis

Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Turnen

Die häufigsten Erkrankungen von Handgelenk, Finger und Hand

Sehen Sie sich diese detaillierte Liste der häufigsten Beschwerden an, die Sie sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit haben können. Wenn Sie die Anzeichen erkennen, können Sie schwerwiegenderen Komplikationen vorbeugen und das Risiko einer Erkrankung von Hand und Handgelenk verringern

Arthritis der Hände und des Handgelenks

Frakturen von Handgelenk und Händen

Krämpfe in Händen und Fingern

Luxation des Handgelenks

Schleimbeutelentzündung der Hand und des Handgelenks

Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk und in der Hand

Verstauchung des Handgelenks und der Hand

Referenzen

1. Trybus, M., Lorkowski, J., Brongel, L., & Hľadki, W. (2006). Ursachen und Folgen von Handverletzungen. The American Journal of Surgery, 192(1), 52-57. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002961006002406
2. O'Sullivan, M. E., & Colville, J. (1993). Die wirtschaftlichen Auswirkungen von Handverletzungen. The Journal of Hand Surgery: British & European Volume, 18(3), 395-398. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/026676819390072N
3. Wege, A., & Hommel, G. (2005, August). Entwicklung und Steuerung eines Hand-Exoskeletts für die Rehabilitation von Handverletzungen. In 2005 IEEE/RSJ International Conference on Intelligent Robots and Systems (pp. 3046-3051). IEEE. https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1545506
4. Holtzhausen, L. M., & Noakes, T. D. (1996). Ellenbogen-, Unterarm-, Handgelenk- und Handverletzungen bei Sportkletterern. Klinische Zeitschrift für Sportmedizin, 6(3), 196-203. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/1996/07000/Elbow,_Forearm,_Wrist,_and_Hand_Injuries_Among.10.aspx
5. Kubiak, E. N., Klugman, J. A., & Bosco, J. A. (2006). Handverletzungen bei Felskletterern. Bulletin-Hospital for Joint Diseases New York, 64(3/4), 172. https://www.researchgate.net/profile/Joseph-Bosco/publication/6643480_Hand_injuries_in_rock_climbers/links/0fcfd50cb181b79d64000000/Hand-injuries-in-rock-climbers.pdf
6. Howse, C. M. (1994). Handgelenksverletzungen im Sport. Sportmedizin, 17, 163-175. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199417030-00003
7. Rettig, A. C. (2003). Sportliche Verletzungen des Handgelenks und der Hand. Amerikanische Zeitschrift für Sportmedizin, 31(6), 1038-1048. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310060801
8. Avery, D. M., Rodner, C. M., & Edgar, C. M. (2016). Sportbedingte Handgelenks- und Handverletzungen: ein Überblick. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 11, 1-15. https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-016-0432-8
9. Webb, B. G., & Rettig, L. A. (2008). Verletzungen des Handgelenks beim Turnen. Aktuelle sportmedizinische Berichte, 7(5), 289-295. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2008/09000/Gymnastic_Wrist_Injuries.13.aspx
10. Machold, W., Kwasny, O., Eisenhardt, P., Kolonja, A., Bauer, E., Lehr, S., ... & Fuchs, M. (2002). Reduktion von schweren Handgelenksverletzungen beim Snowboarden durch einen optimierten Handgelenkschutz: eine prospektive randomisierte Studie. Journal of Trauma and Acute Care Surgery, 52(3), 517-520. https://journals.lww.com/jtrauma/Abstract/2002/03000/Reduction_of_Severe_Wrist_Injuries_in_Snowboarding.16.aspx