Verletzungen der Hand und des Handgelenks beim Turnen

Die Hände eines Turners stützen bis zum doppelten Gewicht des Sportlers zwischen Drehungen, Sprüngen und Saltos, die die halbe Menschheit in Erstaunen versetzen, aber auch zu Verletzungen führen, die schnell behandelt werden können. In den sechs Modalitäten des modernen Turnens müssen die Athleten lernen, das Training und die Abläufe sehr gut zu kontrollieren, um Schmerzen zu vermeiden .

Hier finden Sie die häufigsten Hand- und Handgelenksverletzungen und erfahren, wie Sie die PRICE-Therapie anwenden können , um die Schmerzen zu lindern und zu verhindern, dass die Verletzung ernster wird, als sie in Wirklichkeit ist.

Was sind die häufigsten Arten von Hand- und Handgelenkverletzungen beim Turnen?

Von den 21 Knochen der Hand sind die Zehenknochen am anfälligsten für Brüche, die durch die Anforderungen des Turnens entstehen. Gelenkschmerzen gehören zu den Beschwerden von Sportlern ebenso wie die Atmung.

In diesem Artikel erläutern wir die häufigsten Verletzungen der Hände und Handgelenke eines Turners. Denken Sie daran, dass wir eine Verletzung nicht immer verhindern können, aber sie zu kennen hilft immer, sie zu vermeiden.

Fraktur der Wachstumsfuge

Dies ist eine relativ häufige Erkrankung bei Kindern und jungen Turnerinnen und Turnern. Die Wachstumsplatten sind die weichsten und zerbrechlichsten Teile des menschlichen Körpers, und ständige Verletzungen in diesem Bereich wirken sich auf die Art und Weise aus, wie die Knochenstruktur der Hände wächst.

Sie sind so schwach, dass schon ein leichter Stoß oder eine Verdrehung zu Brüchen führen kann. Besonders bei Kindern, die nicht ausreichend trainiert wurden. Deshalb sollte bei Kindern unter 10 Jahren oder bei Jugendlichen jede Übung oder Akrobatik von einem Erwachsenen sorgfältig überwacht werden.

Kahnbeinfrakturen

Schlechte Technik bei Routinen oder Stürzen und der Versuch, den Schlag mit den Händen während eines akrobatischen Stunts abzufangen, sind die Hauptgründe für einen Kahnbeinbruch. Das Kahnbein ist ein kleiner, zerbrechlicher Knochen in jedem Handgelenk, ganz in der Nähe des Daumens, der bei einer Verletzung eine Schwellung und Schmerzen um den Finger herum verursacht, obwohl in diesem Bereich oft keine Schmerzen zu spüren sind, es sei denn, der Daumen und das Handgelenk selbst werden leicht bewegt.

Bänderrisse

Das Handgelenk besteht aus einer Reihe von Muskeln, Bändern und Sehnen, deren Funktion darin besteht, Kraft und Ausdauer zu erzeugen, beides Schlüsseleigenschaften für Turner. Jedes dieser Gewebe kann teilweise oder vollständig gerissen sein.

Dabei kann es sich um leichte Verstauchungen handeln , die die Anwendung der PRICE-Therapie rechtfertigen, oder um schwere Verstauchungen, die nur in einem medizinischen Notfall behandelt werden können. Wenn ein Riss auftritt, kommt es zu einer lokalen Entzündung und starken Schmerzen bei der Benutzung der Hand.

Dishidrosis palmaris

Besser bekannt als Handblasen, entstehen sie durch die ständige Reibung und den Druck der Haut an den Stangen und verschiedenen Stützen, die beim Turnen verwendet werden. Magnesium hat eine rutschhemmende Funktion, verursacht aber ein schädliches Verkleben der Hände auf diesen Oberflächen, was zu den Blasen führt.

Diese Blasen an den Händen sind zwar nicht sehr ernst, stören aber das weitere Training und können sogar bluten, wenn man sich nicht die nötige Ruhe gönnt.

Phalangeale Frakturen

Von den Knochen der Hand sind die Zehenknochen die schwächsten. Eine schlechte Presstechnik, Stürze und extreme Verdrehungen bei Turnakrobatik führen zu ungewollten Brüchen. Ein weiterer Grund ist eine Knochenanomalie in einem der Finger, die zu einer ungleichmäßigen Kraftverteilung führt. Eine Fraktur kann leicht mit einer Verstauchung verwechselt werden, daher sollte vor jeder Behandlung eine gründliche Untersuchung erfolgen.

Handkrämpfe

Muskelerschöpfung durch intensives Gymnastiktraining ist die häufigste Ursache für Krämpfe, die sich zuerst in den Daumen bemerkbar machen, bevor der Rest der Hand zittert. Achten Sie auf leichte Krämpfe, Müdigkeits- und Schwächegefühle, Taubheit und Steifheit. Diese unangenehmen Symptome sind vorübergehend und flüchtig, aber wenn sie ständig auftreten, sollten sie von einem Spezialisten untersucht werden, da ein Nerv betroffen sein könnte.

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Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Handgelenks- und Handverletzungen beim Sportturnen angewendet?

Die Anwendung der RICE-Therapie wird nur bei leichten Verletzungen wie Verstauchungen und Verstauchungen ersten Grades empfohlen. RICE ist eine erste Methode zur Behandlung von Sportverletzungen. Heutzutage hat sich diese Therapie in der Welt des Turnens durchgesetzt und ist effektiver.

• Schutz: Mit Hilfe eines funktionellen Verbandes oder einer Schiene müssen wir die verletzte Hand schützen, während wir die Verletzung eingehend untersuchen. Es wird empfohlen, dass sich der Turner in einem ruhigen Bereich aufhält, in dem er die Hand nicht bewegen muss.
• Ausruhen: Hierbei handelt es sich um eine teilweise Ruhigstellung der Hand, da es nicht ratsam ist, die Muskeln zu 100 % ruhig zu stellen. Die Genesung beginnt, wenn sich das verletzte Gewebe allmählich zu entspannen beginnt. Diese Ruhe sollte 48 bis 72 Stunden dauern.
• Eis: Es sollte auf die verletzte Hand aufgelegt werden, aber nicht direkt, sondern mit Hilfe eines Taschentuchs oder eines Wärmebeutels. Die Einwirkung des Eises auf die Haut muss intermittierend erfolgen, auf keinen Fall darf die Kälte länger als 20 Minuten anhalten, dann muss eine Zwangspause eingelegt werden.
• Kompression: Eine elastische Binde ist wichtig, um sanften Druck auf die Hand auszuüben, wobei darauf zu achten ist, dass die Blutzirkulation nicht unterbrochen wird. Wenn die Bandage zu fest sitzt, merkt man das an einem Kribbeln in der Hand, und es empfiehlt sich, die Kompression zu lockern.
• Hochlagern: Entweder sofort oder zu Hause sollte die Hand über die Höhe des Herzens gelegt werden. Dies trägt dazu bei, die Durchblutung der Hand zu verringern und die Schwellung zu reduzieren. Auch Schmerzen und Blutergüsse werden abklingen, immer mit Unterstützung von Medikamenten, wenn diese von einem Sportarzt verschrieben wurden.

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