Verletzungen beim Boxen

Es ist der Sport aller Zeiten, denn die Geschichte des Boxens geht bis auf 5.000 Jahre zurück, wie aus Höhlenzeichnungen in Algerien hervorgeht. Das Risiko ist am höchsten, wenn zwei Männer oder Frauen in Eliteform im Ring aufeinandertreffen, so dass es nicht selten zu Verletzungen kommt.

Im Folgenden zeigen wir Ihnen die häufigsten Verletzungen beim Boxen und erklären Ihnen, wie Sie diesen Verletzungen vorbeugen können und wie Sie die PRICE-Therapie als Erste-Hilfe-Maßnahme anwenden können, um die Auswirkungen der einzelnen Verletzungen so weit wie möglich zu minimieren.

Was sind die häufigsten Verletzungen beim Boxen und bei Kontaktsportarten?

Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass 51 % der Verletzungen beim Boxen durch Schläge im Gesicht verursacht werden. Hand- und Handgelenksverletzungen aufgrund einer schlechten Technik des Angreifers sind ebenfalls häufig. Beim Boxen sind Verletzungen aller Art sehr häufig, da der Sport im Wesentlichen darauf beruht, dem Gegner stumpfe Verletzungen zuzufügen, so dass es viele Beschwerden gibt, die Boxer erleiden können.

Risswunden

Schnittwunden im Ring kommen häufig vor. Viele von ihnen sind nicht das Ergebnis eines einzelnen Schlags, sondern einer Kombination von Schlägen, die dazu führen, dass die Stelle anschwillt, bis die Haut nach gibt und das Blut einen Ausgang durch einen Schnitt sucht, der dann eine äußere Blutung verursacht.

Wenn es etwas gibt, worauf ein Boxer achten muss, dann sind es Risswunden im Gesicht, vor allem am Jochbein und an der Augenbraue, da das austretende Blut das Sehen während des Kampfes erschwert, was wiederum die Reflexe einschränkt und es dem Gegner erleichtert, mehr Schläge zu landen. Sie werden in der Regel mit Klammern und Menthol behandelt, um sowohl die Schwellung als auch die Blutung zu unterdrücken.

Prellungen

Viele der Schläge, die ein Boxer oder Kämpfer erhält, sind mit bloßem Auge nicht sichtbar. Fachleute warnen, dass diese Symptome "mit der Zeit kommen", d. h. die Anzeichen treten meist erst später auf. Das Gehirn ist das Hauptopfer von Gehirnerschütterungen, und obwohl es durch den Schädel geschützt ist, kann die Wucht des Schlags zu sofortiger Bewusstlosigkeit führen.

Dies ist einer der größten Risikofaktoren in dieser Sportart, da es zu Schäden an inneren Organen oder am Nervensystem kommen kann, die sich in der Zukunft bemerkbar machen. Ein anschauliches Beispiel ist das von Mohamed Ali, dem größten Boxer aller Zeiten, dessen Lebensstil in seinen letzten Tagen durch die Parkinson-Krankheit dezimiert wurde.

Tennisellenbogen

Medizinisch als laterale Epicondylitis bezeichnet, handelt es sich um eine Verletzung, bei der das Epicondylus-Gewebe gereizt wird, was starke Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit dieses Gelenks und der gesamten Gliedmaße stark einschränkt. Es handelt sich um eine Verletzung, die in der Regel durch Abnutzung entsteht und nicht bei einem Kampf auftritt.

Die übliche Behandlung besteht in Ruhe und therapeutischer Massage, damit die Entzündung allmählich zurückgeht. Nach ein paar Wochen kann das Training, das jeder Boxer vor einem Kampf absolvieren muss, wieder aufgenommen werden. Wenn die Schmerzen sehr stark sind, werden häufig Schmerzmittel eingesetzt.

Verstauchungen

Eine Verstauchung tritt auf, wenn ein Gelenk eine unnatürliche Bewegung macht, die die Sehnen und Bänder des Gelenks übermäßig dehnt und einen Riss verursacht. Es gibt 3 Arten von Verstauchungen, von denen die ersten beiden bei leichten oder teilweisen Rissen auftreten, während der dritte Grad bei einem vollständigen Riss diagnostiziert wird.

Bei leichten Verstauchungen wird das Gelenk in der Regel mit einer Schiene oder Bandage ruhig gestellt, so dass Ruhe der beste Verbündete ist, während sich das Gewebe entzündet und von selbst regeneriert. Wenn die Bandage entfernt wird, werden therapeutische Massagen durchgeführt, bis eine vollständige Genesung erreicht ist.

Bei Rissen dritten Grades ändert sich die Situation, da es sich um eine viel schwerere Verletzung handelt, die in mehr als 50 % der Fälle eine Operation erfordert. Beim Boxen treten solche Verletzungen in der Regel an den Handgelenken auf, wobei es sich in den allermeisten Fällen um Verletzungen der Grade 1 und 2 handelt.

Nasenbeinbruch

Eine der häufigsten Verletzungen, die zu dem Klischee der "Boxernase" geführt hat, tritt auf, wenn die Nasenscheidewand durch einen schweren Schlag gebrochen und dadurch deutlich verformt wird. Bleibt die Nasenscheidewandverkrümmung unbehandelt, bildet sich ein Knorpelknötchen in der Nase, das mit bloßem Auge sichtbar ist.

Es handelt sich um eine Verletzung, die die Wettkampftätigkeit nicht unterbricht, sondern als "Teil des Berufs" betrachtet und nach dem Kampf behandelt wird, obwohl viele Kämpfer ihr keine große Bedeutung beimessen. Sie stellt jedoch ein Problem für die Lebensqualität dar, da die Fähigkeit, durch die Nasenlöcher zu atmen, erschwert ist und in Zukunft höchstwahrscheinlich eine Operation erforderlich sein wird, um das Problem zu beheben.

Augenverletzungen

Diese treten bei 14 % der Kämpfe auf. Dies liegt daran, dass es im Interesse des Gegners liegt, dass er keine gute Sicht hat und es für ihn schwierig ist, einen guten Schlag zu landen, der ihn zu Boden bringen kann. Augenverletzungen sind in der Regel kein Grund, einen Kampf abzubrechen, es sei denn, der verletzte Boxer entscheidet sich dafür, dies zu tun.

In einem Kampf fordern die Trainer ihre Boxer auf, diesen Bereich anzugreifen, da dies nicht nur die Sicht, sondern auch die Reflexe des Gegners beeinträchtigt und es leichter macht, Schläge zu landen, wenn man diese Seite des Gesichts angreift.

Verrenkungen

Möglicherweise durch einen heftigen Sturz auf die Matte, obwohl die Matte dafür ausgelegt ist, Stürze abzufedern, können sich Boxer auch eine Schulter auskugeln. Auskugeln kommen im Durchschnitt in 3,8 % der Fälle vor und sind eine der seltensten, aber auch eine der kompliziertesten Verletzungen, da sie die Beweglichkeit des Boxers stark einschränken.

In dieser Sportart werden sie meist in den Schultern beobachtet und treten auf, wenn sich der Oberarmknochen aus seiner Position bewegt, obwohl viele ihn schnell wieder an seinen Platz zurückbringen, um den Kampf fortzusetzen.

Unbewusstheit

Das ist der gefürchtete "KO" oder "Knock Out". Stellen Sie sich vor, ein Schlag mit 700 Kilogramm Kraft trifft Sie im Gesicht. Es ist die Krönung eines jeden Boxers, in wenigen Runden durch einen kräftigen Schlag ins Gesicht zu gewinnen. Dies kann aus zwei Gründen geschehen: Der erste ist ein starker Schlag auf den Kopf, der eine Gehirnerschütterung hervorruft, die die Sinne und das Bewusstsein des Gegners buchstäblich "ausschaltet".

Der zweite Grund ist die Abnutzung: Nach mehreren Minuten des Kampfes, wenn wir viele Schläge erhalten haben, wird der Körper schwächer, und wenn wir einen letzten Schlag des Gegners erhalten, "schalten wir ab", weil unser Körper den Schmerz oder die Müdigkeit nicht mehr aushält.

Brüche

DieRippen sind der Bereich, in dem es bei Boxern am häufigsten zu Brüchen kommt, und obwohl es vielen gar nicht bewusst ist, stellt dies einen Risikofaktor dar, denn wenn einer dieser Knochen aus seiner Position gerät und vollständig bricht, kann er andere lebenswichtige Organe wie Nieren, Leber oder Lunge durchbohren und beschädigen.

Ein Rippenbruch muss jedoch nicht immer zum Abbruch des Kampfes führen, da der Athlet mit seinem Willen weitermachen will, aber es ist am besten, wenn der Trainer darum bittet, den Kampf im Interesse der Unversehrtheit des Boxers zu beenden.

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Wie kann man Verletzungen beim Boxen oder anderen Kampfsportarten vorbeugen?

Die Vorbeugung von Verletzungen in einer Sportart wie dem Boxen ist kompliziert, wenn es darum geht, dem Gegner so viel Schaden zuzufügen, dass er k.o. geht. Deshalb ist es wichtig, den Körper zu trainieren, um die Auswirkungen der Schläge, die wir erhalten, zu minimieren.

Aufwärmen

Wenn ein Boxer mehr Ausdauer braucht, braucht er eine gute körperliche Verfassung, mit guten Laufeinheiten. Dies ist das ideale Aufwärmtraining, um den Körper für lange Kämpfe fit zu machen. Sporttrainer kombinieren dynamische Dehntechniken für die Beine mit einem allgemeinen Aufwärmprogramm für den Körper, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Statisches Dehnen ist dagegen nicht zu empfehlen.

Abkühlung

Anders als Sie vielleicht denken, verliert Ihr Körper nicht seine Eigenschaften, wenn die körperliche Aktivität nachlässt. Im Gegenteil, durch die Abkühlung des Körpers wird der Herzschlag verlangsamt und die bereits aufgewärmten Muskeln werden gedehnt. Eine gute Möglichkeit, den Körper abzukühlen, besteht darin, spazieren zu gehen und die Muskeln zu dehnen, um so Müdigkeit und Blutdruckschwankungen zu vermeiden.

Ausrüstung

Beginnen wir mit dem Mundschutz. Dank seines robusten Materials können Schleimhäute, Zähne, Zunge und Kiefer den ständigen Schlägen des Gegners standhalten. Ihr Einsatz ist im Kampf obligatorisch und es ist wichtig, sie im Training zu verwenden, um sich an den Biss zu gewöhnen.

Dann die Bandagen, die die Knöchel bedecken sollten, um die Reibung der Haut im Inneren des Handschuhs zu verringern und den Schlag des Angreifers weniger schädlich werden zu lassen. Die Shorts sollten bei allen Kontaktsportarten einen guten elastischen Bund haben und aus einem atmungsaktiven Stoff bestehen.

Unverzichtbar sind auch Handschuhe, die gepolstert sind, damit die Schläge des Boxers die Haut nicht so stark ver letzen, was die Zahl der Risswunden erheblich verringert.

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Anstatt große Mengen zu essen, ist es notwendig, mindestens fünfmal am Tag zu essen, und zwar mit einer Diät, die von einem Sporternährungsberater ausgearbeitet werden sollte. Der Boxer soll Muskelmasse aufbauen, weshalb weißes Fleisch bevorzugt wird, da es vom Körper besser verdaut und schnell verarbeitet werden kann: Hähnchen, Pute und Fisch sind die idealen Nahrungsmittel.

Was das Eiweiß betrifft, so sind Eier, Thunfisch und Erdnussbutter morgens ideal, da der Körper sie dann besser verarbeiten kann, um sie in Kraft umzuwandeln. Außerdem brauchen wir alle Vitamine, und Gemüse ist wichtig, um sie zu bekommen, und es sieht in einem Mittagessen gut aus.

DieFlüssigkeitszufuhr sollte konstant sein. Ob du es glaubst oder nicht, ein Liter Wasser ist die richtige Menge für einen Boxer in der Mitte eines Trainingstages. Während der Kämpfe sind spezielle Getränke, die Elektrolyte und Mineralien wie Natrium und Kalium enthalten, zu bevorzugen, falls Sie das bemerkt haben. Wasser ist zwar gut, aber es enthält nicht diese Mineralien, die für eine gute Flüssigkeitsversorgung des Körpers unerlässlich sind.

Fitness

Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer sollten mit Beweglichkeitsübungen kombiniert werden. Bauchmuskeln, Bizeps, Brustmuskeln und Rücken müssen perfekt definiert sein und auf die kurzen und explosiven Bewegungen reagieren, die ein Boxer benötigt.

Und um nach einem Kampf in Form zu bleiben, gibt es drei hochwirksame Techniken, um die Fitness eines Boxers wiederherzustellen oder ihn bei seinen Verletzungen zu unterstützen. Die erste ist die therapeutische perkutane Elektrolyse, bei der die Muskeln durch elektrische Wellen stimuliert werden und die zur Behandlung von Sehnenentzündungen und Muskelfaserrissen eingesetzt wird.

Dann gibt es noch die diakutane Fibrolyse , bei der faserige Verklebungen oder gereizte Körperchen mit Hilfe von Häkchen auf der Haut beseitigt werden. Und drittens gibt es das Kinesiotaping (neuromuskuläres Bandagieren), d. h. das Anlegen von Bandagen und elastischen Binden, die die Blutzirkulation anregen.

Genesungstherapien

Wenn Sie bereits eine Verletzung erlitten haben und sich so schnell wie möglich davon erholen müssen, gibt es eine Reihe von Therapien, die ideal sind, um dieses Ziel zu erreichen, die wir im Folgenden erwähnen:

• Verwenden Sie Wärme- und Kältetherapien: Die Anwendung von Kälte auf die betroffene Stelle hilft, die Blutgefäße zu verengen und so zu verhindern, dass sich das Blut im verletzten Körperteil staut. Durch die Verringerung des Blutflusses wird die Schwellung reduziert. Wenn Eis in den ersten 24 bis 48 Stunden angewendet wird, verringert es sekundäre Gewebeschäden und lindert die Schmerzen des Sportlers. Wärme hat den gegenteiligen Effekt: Sie bringt mehr Blut in den verletzten Bereich und versorgt das Gewebe mit den für die Heilung notwendigen Nährstoffen.
• Verwendung von Kompressionskleidung: Diese Kleidungsstücke werden verwendet, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern und die Genesung nach einer Verletzung zu beschleunigen. Dabei handelt es sich um eine Art eng anliegender Kleidung oder Körperteile wie Beine und Arme, die durch die Verringerung der Ermüdung und die Verringerung des Ripple-Effekts, d. h. der vom Körper beim Laufen erzeugten Vibrationen, Vorteile bringt. Kompressionskleidung verringert Schwellungen und Entzündungen nach Verletzungen. Sie werden auch zur Unterstützung bei physiotherapeutischen Behandlungen eingesetzt. Sie beschleunigen die Erholung der Muskeln nach einem intensiven Training oder einer Aufwärmphase. Es gibt Kompressionsstrümpfe, Strumpfhosen und T-Shirts, die die gleiche Wirkung auf die jeweiligen Bereiche haben, die sie schützen.
• Akupressur-Therapie: Bei dieser Therapie werden die Daumen, Finger und Handflächen eingesetzt. Sie ähnelt der Akupunktur, verwendet aber keine Nadeln zur Heilung. Ziel ist es, die "Chi"-Energiepunkte des Sportlers zu manipulieren und diese Energie, die sich möglicherweise in Körperteilen wie den Gelenken angesammelt hat, zu entstauen. Die Akupressur arbeitet mit lokalen Punkten und Triggerpunkten: Erstere sind die Punkte, an denen die Person Schmerzen oder Beschwerden verspürt; letztere sind die Punkte, die sich neben den lokalen Punkten befinden und dem Therapeuten als Orientierungshilfe dienen.
• Sportmassage: Massagen sind eine Konstante im Leben eines Boxers, da sie zur Erholung der Muskeln nach einem Kampf beitragen, bei dem fast der gesamte Körper voller blauer Flecken ist. Die am häufigsten angewandten Techniken sind Kneten, Dehnen und Perkussionen, die eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur haben.

Wie wendet man die RICE-Therapie bei der Erstversorgung von Verletzungen im Boxsport an?

In keiner anderen Sportart ist die Erstversorgung so wichtig wie beim Boxen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die PRICE-Therapie anwenden können, die die Weiterentwicklung der weltweit bekannten RICE-Therapie ist.

• Schutz: Dies geschieht in der Regel nach dem Kampf, da ein Verband oder ein Fixierinstrument nicht erlaubt ist. Egal, ob es sich um das Handgelenk, die Rippen oder das Gesicht handelt, es wird ein Schutz angelegt, damit die verletzte Stelle nicht erneut beschädigt wird.
• Ausruhen: Ruhe ist bei Verletzungen relativ, denn in den ersten Minuten muss man ruhig bleiben, während untersucht wird, um welche Art von Verletzung es sich handelt. Mitten im Kampf ist dies nicht möglich, aber nach dem Kampf muss sich der Boxer unbedingt mehrere Tage oder Wochen lang ausruhen, um sich vollständig zu erholen.
• Eis: Dies kann im Ring in den Pausen zwischen den einzelnen Runden gemacht werden, insbesondere an den Rippen und den Augen, und wird oft verwendet, um die Entzündung so weit wie möglich zu reduzieren.
• Kompression: Wie beim ersten Schritt sollten Sie mit dem Anlegen eines Verbandes oder einer Kompressionskleidung warten, bis der Kampf vorbei ist, um die Schwellung zu stoppen. Je nach betroffenem Bereich können Sie Handgelenksbandagen, Ellbogenkompressionsbandagen oder spezielle Bandagen verwenden.
• Heben: Manchmal müssen Sie das Heben mit sanften Übungen Ihres Assistenten kombinieren. Beim Boxen müssen Sie Ihr Bein nicht oft hochlegen, aber Sie müssen möglicherweise Ihren Arm hochlegen, um eine Schulter- oder Handgelenksverletzung durch einen schlecht ausgeführten Schlag zu unterstützen. Das Hochlegen fördert den venösen Rückfluss, d. h. es verändert die Blutzirkulation, um die Schwellung der Verletzung zu verringern.

Wann sollte man einen Spezialisten für die Behandlung von Verletzungen beim Boxen, Karate oder Ringen aufsuchen?

Die meisten Verletzungen bei einem Profikampf sind leicht oder mittelschwer, aber es gibt auch Fälle, in denen es zu Knochenbrüchen und sogar zum Tod kommen kann. In welchen Fällen sollte man sofort in die Notaufnahme gehen?

Frakturen

Die Nase und die Finger sind die großen Opfer beim Boxen. Die Nase ist ein leichtes Ziel für den Gegner, der versucht, Sie im Rahmen der Legalität der Regeln so stark wie möglich zu verletzen.

Wenn die Nase gebrochen ist, müssen Sie unbedingt zum Arzt gehen, und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie eine oder mehrere Operationen (Nasenkorrektur) benötigen, um das Problem zu beheben. Ein weiterer Grund, ohne Ausreden zum Arzt zu gehen, ist eine gebrochene Rippe, da diese sehr nahe an der Lunge und anderen lebenswichtigen Organen liegt und Spindelfragmente diese verletzen und die Situation verschlimmern können.

• Schnittwunden: Ein Kampf kann fortgesetzt werden, wenn die Wangen oder Augenbrauen geschnitten werden, aber wenn die Zunge aus einem Schlag auf den Kiefer blutet, sollte der Kampf sofort abgebrochen werden. Wenn eine Schnittwunde stark blutet und offensichtlich mit vielen Stichen genäht werden muss, ist dies ebenfalls ein Grund, schnell einen Arzt aufzusuchen.
• K.O.: Ein K.O. tritt ein, wenn wir einen starken Schlag erhalten, der uns kampfunfähig macht. In einer solchen Situation ist es klar, dass man zum Arzt gehen sollte, um Untersuchungen durchzuführen, um Schäden an den inneren Organen auszuschließen, vor allem aber am Gehirn, das am meisten unter den ständigen Schlägen auf das Gesicht leidet.
• Schäden an den inneren Organen: Ein Schlag auf den Unterleib kann Verletzungen verursachen, die von Wunden an der Leber bis hin zu Perforationen der Nieren reichen. Deshalb sollte man nach einem Kampf immer diesen Bereich untersuchen und bei inneren Schmerzen einen Spezialisten aufsuchen, um innere Blutungen auszuschließen, die tödlich sein können.

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