Verletzungen beim Badminton am Knöchel

Wenn Sie leidenschaftlich gerne Badminton spielen und sich Sorgen machen, sich zu verletzen, finden Sie in diesem Artikel die häufigsten Fuß- und Knöchelverletzungen wie Verstauchungen und Sehnenentzündungen, auf die Sie achten sollten.

Außerdem zeigen wir Ihnen, was im Falle einer Verletzung sofort zu tun ist und welche Therapien wie RICE unabdingbar sind, um die Auswirkungen von Überlastungen und Prellungen, die während eines Spiels auftreten, zu minimieren.

Was sind die häufigsten Arten von Fuß- und Knöchelverletzungen beim Badminton?

Badminton ist ein Sport, der schnelle und präzise Bewegungen erfordert: Springen, seitliche Bewegungen und Reibung mit dem Boden.

Obwohl Verletzungen an den Armen häufig sind, ist der Fuß der Teil des Körpers, der die ganze Last der Bewegungen erhält, so ist es normal, dass er kurz- und langfristig einige Verletzungen erzeugt, die wir in diesem Artikel beschreiben werden:

Riss der Achillessehne

Sie gehört zu den häufigsten und schwerwiegendsten Verletzungen der Wadenrückseite. Die so genannte "Achillessehne" ist ein Faserstrang, der den hinteren Teil der Wade mit dem Fersenbein verbindet. Der Riss tritt auf, wenn sie überdehnt wird, weshalb er häufig bei Badmintonspielern auftritt, die sich anstrengen, um einen weit von ihrer Position entfernten Schlag des Gegners zu erreichen, was in der Folge zu einer Verletzung führt.

Sie werden sofort einen stechenden Schmerz an der Wadenbasis spüren, so dass Sie Ihre Aktivitäten auf dem Platz sofort einstellen müssen. Ein einfaches Mittel, um festzustellen, ob eine Sehne teilweise oder vollständig gerissen ist, ist der Versuch, sich auf die Zehenspitzen zu stellen; wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, müssen Sie die Gliedmaße ruhigstellen, bis ein Arzt aufgesucht wird.

Verstauchter Knöchel

Dies ist eine der häufigsten Verletzungen, aber auch eine der leichtesten. Sie tritt auf, wenn der Knöchel in einer untypischen oder von seiner natürlichen Mechanik abweichenden Weise umknickt, verdreht oder verdreht wird, was beim Badminton sehr häufig vorkommt, entweder durch das anschließende Abbremsen beim Versuch, den Rückschlag des Gegners zu erreichen, oder durch eine ungünstige Bewegung bei der Bewegung auf dem Spielfeld, wodurch die Bänder an die Grenze ihrer normalen Amplitude gelangen und eine Verstauchung verursacht wird. Die meisten dieser Verstauchungen treten an der Außenseite des Knöchels auf.

Verstauchungen werden in drei Grade eingeteilt, die die Tiefe der Schädigung messen: Grad I, es handelt sich um eine einfache Verstauchung; Grad II, die Bänder sind teilweise gerissen, die Intensität der Schmerzen ist stark bis mäßig; Grad III, die Bänder sind vollständig gerissen und es ist notwendig, den Knöchel zu immobilisieren, um eine angemessene Erholung einzuleiten.

Schleimbeutelentzündung am Knöchel

Der Schleimbeutel ist wie ein Kissen, das verhindert, dass die Gelenke gegeneinander stoßen. Schleimbeutelentzündungen werden durch sich wiederholende Bewegungen verursacht, die zu einer Überlastung der Sehnen führen. Dies ist die Folge von ständigem Stoßen und Bremsen während eines Badmintonspiels, und wenn das passiert, entzünden sich diese Polster, was einen starken Schmerz im Gelenk verursacht. Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie dies bemerken, ist, die körperliche Aktivität zu beenden, um zu verhindern, dass die Verletzung fortschreitet und viel ernster wird.

Fußsohle mit abgesenktem Fußgewölbe

Umgangssprachlich wird diese Knochenverletzung als Plattfuß" bezeichnet. Ein Senkfuß verursacht sofort Schmerzen in der Ferse sowie in der Fußsohle und im Knöchel. Auch wenn die Schmerzen an der Außenseite des Fußes extrem sind, treten oft Beschwerden im Schienbein, im Knie, in der Hüfte und im Rücken auf. Wie bei der Schleimbeutelentzündung handelt es sich beim Plattfuß nicht um eine einmalige Verletzung, sondern um eine Häufung von Abnutzungserscheinungen, die durch die Fußarbeit beim Badminton entstehen. Das Tragen des richtigen Schuhwerks ist entscheidend, um dieses Problem zu vermeiden.

Chondropathien

Bei erhöhter Abnutzung des Knorpels kann es zu einer Chondropathie kommen. Dabei handelt es sich um eine Verformung des Knorpels, die überall im Körper auftreten kann, beim Badminton jedoch häufiger an den Knöcheln auftritt, und zwar aufgrund der übermäßigen Abnutzung und der Häufung von Verletzungen, die in diesem Gelenk entstehen. Der Ursprung ist ebenfalls genetisch bedingt und wird im Erwachsenenalter festgestellt, wenn eine Sportart mit hoher Intensität wie Badminton ausgeübt wird.

Plantarfasziitis

Unter dem Fuß befindet sich ein dicker Gewebestreifen, der mit zunehmendem Alter oder durch wiederholte körperliche Überanstrengung an Elastizität verliert: die Faszie. Wenn sie sich durch die ständige Abnutzung, die durch die explosiven Bewegungen auf dem Badmintonfeld entsteht, entzündet, entsteht eine Plantarfasziitis. Schmerzen und Entzündungen sind die deutlichsten Anzeichen, selbst beim morgendlichen Aufstehen sind die Schmerzen oft stärker.

Fußfrakturen

Eine Fraktur während eines Badmintonspiels ist selten, sollte aber nicht ausgeschlossen werden, da ein Sturz auf dem Platz oder eine schwere Verstauchung eine Fraktur verursachen kann. Bei sportlichen Aktivitäten, die aufgrund der hohen Belastungen zu Malleolarfrakturen führen, sind Niedrigenergiefrakturen am häufigsten.

Dies ist vielleicht das Schlimmste, was einem Badmintonspieler passieren kann, vor allem, wenn der Grund für die Fraktur im Freizeit- und Nicht-Wettkampf-Badminton liegt. Je nach Art der Fraktur sind die Ruhigstellung des Fußes oder eine Operation die am häufigsten angewandten Möglichkeiten zur Korrektur.

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Wie wendet man die PRICE-Therapie zur Erstversorgung von Verletzungen im Badminton an?

Die Möglichkeit einer Verletzung muss immer in Betracht gezogen werden. Deshalb erklären wir, woraus die PRICE-Therapie besteht, die eine Aktualisierung des RICE-Protokolls ist, da diese Reihe von Maßnahmen, die Sie in den ersten Minuten nach einer Verletzung durchführen sollten, bereits bekannt war:

• Schutz: Die Sicherung des betroffenen Knöchels mit Schützern oder Bandagen ist wichtig, um weitere Schäden am Knöchel zu vermeiden, die die Verletzung verschlimmern könnten.
• Ausruhen: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um den Bändern im Knöchel eine Chance zur Erholung zu geben. Eine sofortige Wiederaufnahme der Bewegung kann den Zustand verschlimmern. Ohne Ruhe kann die Verletzung chronisch werden.
• Eis: Das Auflegen eines Eisbeutels für 15 bis 20 Minuten lindert die Schmerzen und die Schwellung des Knöchels, allerdings nur vorübergehend, wenn es sich um eine Verstauchung oder einen Bruch handelt.
• Kompression: Zusätzlich zum Eis sollte immer ein Verband oder eine Knöchelschiene zur Hand sein. Der Kompressionsverband hilft, die Schwellung zu stoppen, und sorgt regelmäßig dafür, dass die Schwellung nicht weiter fortschreitet.
• Hochlagern: In dieser Phase wird der Fuß oder Knöchel über dem Herzen hochgelagert, um den Rückgang der Schwellung zu fördern. In dieser Phase wird auch der venöse Rückfluss gefördert. Kombiniert man diese Hochlagerung mit leichten Übungen, werden bessere Ergebnisse erzielt.

Diese Methode wird nur als Erste-Hilfe-Maßnahme und niemals als endgültige Behandlung eingesetzt. Nach einer Verletzung sollten Sie immer einen Facharzt konsultieren, um den Schweregrad der Verletzung zu bestimmen und die Schritte für die endgültige Genesung festzulegen.

Referenzen

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