Die besten Methoden zur Linderung von Fußschmerzen

Die Linderung von Fußschmerzen ist eines der am meisten nachgefragten Mittel, das täglich von Tausenden von Menschen in Anspruch genommen wird. Da unsere Füße unseren Körper stützen und sowohl innere als auch äußere Erschütterungen aushalten müssen, leiden sie doppelt. Es ist daher nur natürlich, dass sie oft schmerzen.

In diesem Beitrag erfahren Sie, was genau Fußschmerzen sind und wie man sie erkennt, welche Krankheiten, Pathologien und Umstände sie direkt und indirekt verursachen und wie sie sich verschlimmern, Sie lernen die Symptome kennen, die Fußschmerzen bei einer Verletzung begleiten, und natürlich die Therapien, die es gibt, um dieses Unbehagen zu lindern.

Was sind Fußschmerzen und wie kann man sie erkennen?

Fußschmerzen umfassen eine Reihe von Empfindungen, von denen die wichtigste ein Unbehagen ist. Dieser Schmerz ist in der Regel hohl, kann aber auch trocken oder stechend sein, denn es stimmt, dass die Füße eine große Anzahl von Krankheiten aufweisen, an denen wir leiden können, und jede davon hat ihre eigenen Symptome.

Der Schmerz ist leicht zu erkennen, da er, von wenigen Ausnahmen abgesehen, normalerweise nicht über den Knöchel hinausgeht. Es ist jedoch möglich, sie mit Knöchelschmerzen zu verwechseln. In der Tat können Schmerzen in den Füßen durch Schmerzen im Sprunggelenk verursacht werden.

Im Allgemeinen bemerken wir bei einer Fußverletzung, dass der Rist schmerzt, vor allem in Ruhe, dass es auch Beschwerden im Bereich der Sohle hinter den Zehen geben kann, dass die Ferse ebenfalls betroffen ist, dass die Füße oft geschwollen sind und dass wir beim Gehen eine Schwäche verspüren (Taubheitsgefühl, Kribbeln, Gefühllosigkeit, usw.).

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Was sind die Ursachen von Fuß- und Knöchelschmerzen?

Zweifellos gibt es viele Faktoren, die auf die eine oder andere Weise Schmerzen in den Füßen verursachen, ebenso wie es, wie wir später sehen werden, auch eine Reihe von Pathologien gibt, die sie verursachen.

Trauma, Stöße und Stürze

Ein falscher Schritt beim Sport, ein Fußreflex, um einem zu Boden fallenden Gegenstand auszuweichen, eine Kiste, die auf Sie fällt, ein Sturz in schlechter Haltung oder auf einen Gegenstand und ganz allgemein jedes Trauma können Fußschmerzen verursachen.

Von einem einfachen, kurzzeitigen Schmerz bis hin zu einem gebrochenen Knochen, einem Bänderriss, einer Verstauchung, usw. All diese Punkte und viele andere, zu denen auch Traumata der einen oder anderen Art gehören, führen dazu, dass wir an diesem Leiden leiden, wenn auch nur vorübergehend.

Schmerzen beim Laufen oder Gehen

In allen Fällen, in denen der Fuß nicht ausreichend geruht hat, kommt es zu mehr oder weniger starken Beschwerden, wenn wir uns bewegen, unabhängig davon, ob wir schnell (Laufen) oder langsam (Gehen) gehen. Die üblichen Symptome sind ein Zwicken beim Auftreten auf den verletzten Fuß, die Unterstützung eines ausgerenkten oder zersplitterten Knochens, ein schlechter Tritt usw.

In Ruhe oder beim Ausruhen

Fußschmerzen in Ruhe werden in der Regel durch eine Knochenpathologie, eine akute Erkrankung oder eine nicht richtig ausgeheilte, chronische Erkrankungverursacht. Die andere Hauptursache ist ein Nervenproblem, d. h. ein Nerv ist geschädigt, und deshalb treten die Schmerzen ständig auf.

Wenn unsere Füße schmerzen, wenn wir sie ausruhen, kann das praktisch alle möglichen Ursachen haben, ob Knochen- oder Nervenschmerzen, Stress, Erschöpfung oder Abnutzung des Gewebes (Verstauchungen, Fasziitis, übermäßiges Laufen, Überlastung usw.). Morgens oder nach einer langen Zeit ohne Bewegung, wenn wir unsere Füße in einer schlechten Haltung haben, spüren wir in der Regel einen Schmerz, wenn wir sie ausruhen, obwohl dieser schnell verschwindet, wenn wir anfangen zu laufen.

Es gibtauch die Metatarsalgie, deren Ursachen sehr unterschiedlich sind und die, kurz gesagt, mit Schmerzen in den Mittelfußknochen einhergeht, die genau die ersten Knochen sind, die wir beim Aufstehen auf den Boden setzen. Andererseits gibt es topische Probleme, wie Infektionen wie Fußpilz, die durch Trockenheit und Rissbildung der Haut verursacht werden.

Plattfüße oder Hohlfuß

Füße, die eine andere Form als ihre natürliche Form für das Stehen, Gehen und die Ausübung jeglicher Aktivität haben, bedeuten, dass wir entweder unseren Schritt ändern oder einen Teil des Fußes mehr als den anderen abnutzen müssen, um dies zu erreichen. In beiden Fällen wird die Struktur des Fußes, einschließlich der Knochen, verändert, was zu Schmerzen führt. Es handelt sich um einen langwierigen Prozess, der schließlich chronisch wird.

Das Gute daran ist, dass er von Kindheit an mit den richtigen Schuhen oder speziellen Einlagen behandelt werden kann, so dass er im Erwachsenenalter kein Problem mehr darstellen muss und keine Schmerzen oder andere Symptome mehr auftreten.

Aufgrund von Übergewicht oder während der Schwangerschaft

EineGewichtszunahme hat direkte Auswirkungen auf Fußschmerzen. Im Allgemeinen fühlen Sie sich müder, Ihre Füße schwellen an und schmerzen, wobei die Symptome häufiger die Knöchel betreffen.

Das ist ein logisches Szenario, denn Sie belasten Ihre Füße stärker, als sie für sie ausgelegt sind. Die Lösung liegt in einer Gewichtsabnahme oder, um es vorwegzunehmen, in der Stärkung der empfindlichsten Bereiche Ihrer Füße und Beine durch Bewegung und Therapie.

Kalte Fußschmerzen

Auch wenn die Kälte dazu beiträgt, unseren Körper zu betäuben, kann sie dennoch schmerzen. Und es muss nicht unbedingt körperlich kalt sein. Es gibt ein Leiden, das durch Durchblutungsstörungen und mangelnde Beweglichkeit verursacht wird.

Bei einer schlechten Durchblutung verliert der Fuß an Temperatur, weil weniger Blut ankommt, und die Ursachen können vielfältig sein, z. B. schlechte Körperhaltung, Sauerstoffmangel im Blut, Thromben, neurologische Probleme usw.. Das häufigste Symptom ist ein Kribbeln oder das Gefühl, dass die Füße "einschlafen".

Die Hauptbehandlung besteht darin, die Blutzirkulation zu verbessern, so dass der Fuß mit all seinen Fähigkeiten in vollem Zustand ist. Idealerweise sollte die körperliche Aktivität immer beibehalten werden, damit die Funktionen seiner Teile nicht beeinträchtigt oder geschwächt werden.

Stress und emotionale Ursachen

Es ist zwar nicht die häufigste Ursache, aber es stimmt, dass emotionales Unbehagen und die Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen, unseren Körper so stark beeinflussen, dass unsere Füße oder Beine schmerzen können, obwohl in der Regel zuerst andere Körperteile betroffen sind.

Durch emotionalen Stress kann es zu unbemerkten Muskelkontraktionen in den Füßen kommen, die nach und nach Schmerzen verursachen. Die allgemeine Müdigkeit und das Unbehagen führen zu den so genannten müden Füßen, die nichts anderes sind als eine verschärfte Wahrnehmung sowohl der körperlichen Beschwerden, die wir wahrnehmen, als auch der emotionalen Schmerzen, die wir spüren und die wir im ganzen Körper wahrnehmen.

Man muss an den primären Ursachen arbeiten, die psychologischer Natur sind; nur so werden alle Schmerzen und andere damit verbundene Symptome verschwinden. Man kann natürlich daran arbeiten, die Schmerzen in den Füßen zu lindern und gleichzeitig an den emotionalen Problemen zu arbeiten.

Bewegung und anstrengende Belastung

Jede Aktivität, die einen Teil des Fußes belastet, kann zu einer Episode von Schmerzen und anderen Symptomen führen. Dabei kann es sich um eine sportliche Betätigung handeln, um eine Tätigkeit am Arbeitsplatz oder einfach um einen längeren Spaziergang ohne angemessene Vorbereitung.

Wir belasten vor allem Muskeln und Sehnen, die am meisten betroffen sind. Je nach Anstrengung ist es jedoch möglich, eine schwere Verletzung bis hin zu einem Knochenbruch zu erleiden, auch wenn es sich nur um einen Riss handelt. Um Rückfälle zu vermeiden, sind Ruhe und eine allmähliche Wiederaufnahme der Aktivität unter Verwendung von Schutzmaßnahmen unerlässlich.

Welche Krankheiten können Schmerzen in den Füßen verursachen?

Die Komplexität unserer Füße bringt es mit sich, dass sie von einer Reihe von Krankheiten betroffen sein können, von denen die meisten die Ursache für die Schmerzen sind, unter denen wir leiden. Daher müssen wir die Krankheit, an der wir leiden, so schnell wie möglich diagnostizieren und behandeln, um die Schmerzen in unseren Füßen und natürlich auch die übrigen Elemente des Symptombildes zu beseitigen.

Arthrose oder Osteoarthritis

Eine rheumatische Erkrankung, die aus der Abnutzung des Knorpels besteht, der die Gelenke polstert. Davon betroffen sind sowohl der Knöchel als auch die Zehen, die sich allmählich verformen. Das bedeutet natürlich, dass wir unseren Schritt verändern und die Stütze wechseln müssen.

Arthrose beginnt mit leichten Beschwerden und endet mit starken Schmerzen, die die Beweglichkeit einschränken, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Außerdem kommt es zu Steifheit, Schwellungen und sogar zu einem Anstieg der Flüssigkeitsmenge in diesem Bereich. Die Nägel verdicken sich, wachsen ein, es bilden sich Schwielen, und sogar die Haut des Fußes verändert ihre Farbe.

Mit der Behandlung sollte so schnell wie möglich begonnen werden, um Fußdeformitäten zu vermeiden, die letztlich unseren Lebensstil verschlechtern. Osteopathische Übungen und die Verwendung von orthopädischem Schuhwerk werden notwendig sein.

Arthritis

In diesem Fall entzünden sich die Gelenke. Je nach Art der Arthrose sind verschiedene Strukturen wie Knochen, Sehnen oder Bänder betroffen. Es ist von grundlegender Bedeutung, die Ursache zu kennen, denn es kann sich um eine Infektion, eine Fraktur oder eine Verschlechterung der Gelenke handeln.

Um die Schmerzen in den Füßen aufgrund von Arthritis zu lindern, müssen wir die Symptome dieser Krankheit, d. h. den Verlust der Beweglichkeit, größere Steifheit, erhöhte Temperatur usw., reduzieren. Je nach Art und Grad der Arthrose ist die Behandlung sehr unterschiedlich und reicht von Medikamenten bis hin zu kleinen Änderungen der Lebensweise, Übungen, Schienen, Wassertherapien, Thermotherapie, Massagen usw.

Verstauchungen

Wenn Sie sich den Knöchel stark verstaucht haben, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen spüren, die bis in den Fuß ausstrahlen. Die Bänder sind geschwächt und gerissen, der Bereich entzündet sich, der Hauttonus verändert sich und das Gelenk wird steif. Die RICE-Therapie, auf die weiter unten eingegangen wird, ist in diesem Fall unverzichtbar, denn sie umfasst alles, was ein verletzter Fuß braucht: Ruhe, Unterstützung der Heilung, natürliche Schmerzlinderung und Schutz.

Frakturen

Wenn ein Knochen im Fuß schwer verletzt wird, angefangen bei einem leichten Riss bis hin zum vollständigen Bruch der Knochenstruktur, leiden wir unter Schmerzen. Sowohl die Schwere als auch der betroffene Bereich beeinflussen die Behandlung und die Symptome.

Bei einer Fußfraktur ist der Schmerz sehr stark, unmittelbar und stechend, eine fast vollständige Ruhigstellung des Bereichs ist erforderlich, ebenso wie Ruhe zur Heilung. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, wie z. B. eine Knochenrekonstruktion mit Schrauben, Stäben oder Platten, um die korrekte Position zu erhalten und damit der Knochen richtig verschweißen kann. Blutergüsse, Schwellungen, Hautempfindlichkeit und sogar Verformungen können ebenfalls auftreten.

Nach der Erstbehandlung wird der Patient beginnen, mit Hilfe von Krücken zu gehen, der Fuß bleibt ruhiggestellt und wird allmählich schmerzfrei gelagert. Die Behandlung ist nicht nur deshalb so wichtig, weil ein Knochenbruch eine normale Lebensführung verhindert, sondern auch, weil er Komplikationen wie Knocheninfektionen, Nervenschäden oder Arthritis mit sich bringt.

Knochensporn und Osteophyt

Ein Knochensporn ist eine kleine Verformung, die am Rande eines Knochens, insbesondere in den Gelenken (in diesem Fall zwischen den Fußwurzeln), auftritt. Sie können zwar symptomlos sein, verursachen aber in der Regel Schmerzen beim Gehen und im Laufe der Zeit eine gewisse Einschränkung der Beweglichkeit, sowohl durch die Reibung zwischen den verformten Knochen als auch durch die von ihnen verursachten Schmerzen.

Wenn sich diese Beschwerden verschlimmern, ist ein Eingriff erforderlich, der darin besteht, den Osteophyten entweder chirurgisch oder per Ultraschall zu entfernen, sowie Einlagen und Kälteanwendungen zu verwenden.

Metatarsalgie

Hierbei handelt es sich um eine Entzündung des Mittelfußknochens, d. h. des Bereichs unmittelbar vor den Zehen, also des ersten Knochens, auf dem wir beim Gehen aufsetzen. Sie tritt auf, wenn man gewohnt ist, übermäßig zu springen oder zu laufen, wenn man eine Fußdeformität hat oder dazu neigt, oder wenn man ungeeignetes Schuhwerk trägt.

Es handelt sichnicht um eine schwerwiegende Pathologie, aber sie kann sehr schmerzhaft sein, weshalb wir eine sofortige Behandlung empfehlen, um so schnell wie möglich zur Normalität zurückzukehren. Der Schmerz tritt im Bereich der Fußsohle auf, ist intensiv und anhaltend und erstreckt sich bis zu den Zehen, die taub werden können.

Ruhe und die Anwendung von Kälte verschaffen Ihnen die größte Linderung der Symptome. Außerdem sollten Sie sich angewöhnen, stoßdämpfende Einlagen und orthopädisches Schuhwerk zu tragen, um die Genesung zu fördern und ein Wiederauftreten des Problems zu verhindern.

Plantarfasziitis

Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Plantarfaszie, eines dicken Gewebes, das entlang der Fußsohle verläuft und die Ferse mit den Zehen verbindet. Sie macht sich durch einen stechenden Schmerz in der Ferse und in der Umgebung bemerkbar, der im Laufe des Tages nachlässt, sich aber beim Aufstehen nach dem Schlafen oder nach einer sportlichen Betätigung wieder verschlimmert.

Als Erstes müssen Sie die Schmerzen in Ihren Füßen lindern, wozu wir Ihnen eine Thermotherapie empfehlen. In der Physiotherapie lernen Sie, wie Sie die Plantarfaszie und die Achillessehne dehnen können (dafür gibt es auch Nachtschienen), und Sie machen Kräftigungsübungen für die Muskeln.

Schleimbeutelentzündung

Bursitis ist eine entzündliche Erkrankung der Schleimbeutel, in denen die Gelenkflüssigkeit gespeichert ist, die für die Schmierung und Erleichterung der mechanischen Bewegung zwischen den Knochen sowie zwischen den Knochen und dem Gewebesystem verantwortlich ist. Schleimbeutelentzündungen am Fuß treten in der ersten Zehe (Großzehe) und in der Ferse auf und verursachen Schmerzen, die bei Bewegung zunehmen, sowie Steifheit und Entzündungen, die von Rötungen begleitet sein können.

Ruhe und Kälte sind notwendig, um den Bereich zu betäuben, sowie Schutz für das tägliche Leben und für Rehabilitationsübungen.

Sehnenscheidenentzündung

Hierbei handelt es sich um eine Verletzung der Achillessehne, die durch Überbeanspruchung, insbesondere beim Sport oder bei repetitiver Arbeit,entsteht. Der Schmerz tritt im Knöchel auf, breitet sich nach oben aus und ist leicht zu erkennen. Der Schmerz ist anfangs leicht und verschlimmert sich mit der Zeit. Er ist auch dann spürbar, wenn keine Aktivität ausgeübt wird. Gelegentlich tritt die Steifheit als erstes am Morgen auf.

Es handelt sich um ein einfaches Problem, das sich durch Ruhe und Umlagerung des Gewebes leicht behandeln lässt. Der Heilungsprozess wird beschleunigt, wenn der Blutdruck niedrig gehalten wird. Die Schmerzen lassen sich leicht mit Kälte beseitigen; für eine gezieltere Behandlung sollte man einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Ballenzehen und Hühneraugen

Ein Ballenzeh ist eine knöcherne Beule, die am Gelenk an der Basis des 1. und 5. Zehs entsteht, wenn die Fußwurzel verrutscht. Die Haut spannt, wird rot und schmerzt. Ein neu entstandener Ballen verursacht keine allzu großen Probleme, aber die Schmerzen nehmen mit der Zeit zu, ebenso wie die Verformung.

Durch die Reibung zwischen den Zehen entstehen Schwielen, die weitere Schmerzen verursachen, der Zeh verliert an Beweglichkeit und die Stelle kann anschwellen. Die Pflege und Behandlung der Haut ist unerlässlich, um die Stellung des Zehs zu erhalten, und es wird empfohlen, Kompressionsstrümpfe zu tragen, damit sich der Ballen nicht verschlimmert, da dies zu Schleimbeutelentzündungen oder Mittelfußschmerzen führen kann.

Eingewachsene Zehennägel

Eine Seite des Nagels gräbt sich in das weiche Fleisch ein, was starke Schmerzen, insbesondere beim Reiben, eine Entzündung des Zehs und Rötungen verursacht. Manchmal kann es aufgrund der Wunde selbst zu einer Infektion kommen, die zunächst nur oberflächlich ist, sich aber, wenn sie nicht behandelt wird, zu einem Knochenbrand entwickeln kann. Diese Pathologie tritt viel häufiger auf, wenn Krankheiten vorliegen, die die Durchblutung beeinträchtigen.

Die Pflege ist einfach und wird zu Hause durchgeführt, einschließlich Hygiene, Schutz und korrektem Schneiden der Nägel, damit sie nicht zu kurz werden und sich beim Wachsen in der Haut festsetzen.

Osteomyelitis

Hierbei handelt es sich um eine Knocheninfektion, die auf zwei Arten auftritt: durch das Blut oder durch infiziertes Gewebe, mit dem der Knochen in Kontakt ist. Verletzungen, bei denen der Knochen freiliegt, sind natürlich auch eine direkte Ursache.

Wie jede Infektion wird auch diese schmerzhaft sein, in diesem Fall sehr schmerzhaft, da es sich um eine knöcherne Infektion handelt und der Bereich ständig in Bewegung ist und reibt. Die Stelle schwillt an, erwärmt sich und wird gerötet. Außerdem können wir, wie in anderen Fällen auch, Fieber bekommen und uns erschöpft fühlen.

Morton-Neurom

Hierbei handelt es sich um eine Verdickung des Gewebes, das einen Nerv im Fuß bedeckt, und zwar den im Mittelfußknochen, fast immer zwischen den Zehen 3 und 4. Man hat das Gefühl, auf einen kleinen Stein zu treten oder dass sich die Socke unter einem zusammenfaltet. Dies verursacht einen stechenden Schmerz und ein Brennen im Bereich des Mittelfußes. In vielen Fällen weitet sich das Symptombild aus und wir sehen, dass Brennen, Juckreiz und Taubheit auch in den Zehen zu spüren sind.

Dies erfordert einen chirurgischen Eingriff und die anschließende Verwendung eines Schuhs mit breiter Sohle. In jedem Fall sollten Sie die belastenden Tätigkeiten einstellen und, wenn Sie sie wieder aufnehmen können, dies allmählich und mit Schutz (Kompressionskleidung, angepasste Einlagen usw.) tun.

Raynaud-Krankheit

Veränderung der Empfindungen in den Zehen aufgrund einer eingeschränkten Blutzirkulation. Die Füße sind kälter und verfärben sich sowohl auf natürliche Weise als auch bei Druck, Taubheit, Kribbeln oder Schmerzen. Wenn es uns gelingt, die Temperatur in diesem Bereich zu erhöhen, pocht es, juckt, schwillt an und rötet sich.

Zur Vorbeugung und Behandlung gehört es, die Kälteeinwirkung zu verringern, sei es durch Kleidung, Heizung usw. Um den Blutfluss zu normalisieren, ist eine Vasodilatation mittels Thermotherapie unerlässlich. Es gibt Medikamente, die die Kalziumkanäle blockieren, aber auch sie erzielen diese Wirkung und werden in schwereren Fällen verschrieben.

Paget-Krankheit der Knochen

Eine seltene Krankheit, bei der das Recycling von Knochengewebe verhindert wird. Das bedeutet, dass wir alte Knochen nicht durch neue ersetzen können. Der Knochen wird brüchiger, und außerdem führt die Ansammlung von Gewebe zu Verformungen. Man ist anfälliger für Knochenbrüche und Knochenschmerzen. In den Beinen kommt es häufig zu einem Druck auf die Gelenke, was zu Arthrose führt.

Diabetische Neuropathie

DieNerven werden durch Diabetes oder vielmehr durch einen hohen Blutzuckerspiegel geschädigt. Je nachdem, welche Nerven betroffen sind, kommt es zu Taubheitsgefühlen in den Beinen und Füßen, mäßigen bis starken Schmerzen, Gefäßveränderungen und anderen, nicht damit zusammenhängenden Symptomen. Glücklicherweise ist es einfach, Diabetes vorzubeugen, wenn man bereits weiß, dass man an Diabetes leidet, bzw. ein Fortschreiten der Krankheit zu verhindern, indem man seinen Blutzuckerspiegel stabil und auf dem richtigen Niveau hält.

Tarsaltunnel-Syndrom

Hierbei handelt es sich um ein vielfältiges Symptombild, das durch eine Kompression des Nervus tibialis, des Nervus plantaris medialis oder des Nervus plantaris lateralis im Bereich der Tunnels auf der Innenseite des Fußes verursacht wird. Dies kann verschiedene Ursachen haben, z. B. zu dicke Venen, ein innerer Entzündungsprozess, eine Verstauchung, ein Valgus- oder Plattfuß usw.

Tumore

Krebs und Tumore verursachen Fußschmerzen auf unterschiedliche Weise, zusammen mit anderen Symptomen in diesem Bereich wie Entzündung, Rissbildung, Verformung der Zehen, Härte, abnorme Nägel usw. Der offensichtlichste Fall ist das Hand-Fuß-Syndrom, das durch Maßnahmen wie eine gezielte Therapie oder Chemotherapie verursacht wird. Es verursacht starke Schmerzen in der Fußsohle, Schwellungen, Spannungsgefühl, Reibeempfindlichkeit, Kribbeln, Rötungen und Veränderungen wie Schwielen, Geschwüre, harte Haut und andere.

Plantarwarzen

Plantarwarzen sind Beulen auf der Haut, die nach Kontakt mit dem humanen Papillomavirus auftreten. Sie treten an den am stärksten beanspruchten Stellen des Fußes auf. Diese Warzen können "nach innen wachsen", was darauf hindeutet, dass sie sich innerhalb einer Hornhaut befinden, die sich gebildet hat. Sowohl die Hornhaut selbst als auch die Warze werden durch Reibung gereizt, empfindlich und schmerzhaft. Gelegentlich sind kleine schwarze Flecken zu sehen, bei denen es sich um Blutgefäße handelt, die geronnen sind.

Denken Sie daran, dass Warzen ansteckend sind, also müssen Sie auf perfekte Hygiene achten und Wunden vermeiden. Diese Warzen verschwinden leicht durch Ruhe. Wenn sie sich jedoch ausbreiten oder schmerzhaft werden, sollte man mit Salicylsäure-Peelings, Injektionen zur Stärkung des Immunsystems oder Kryotherapie vorgehen.

Haglundsche Deformität

Der Fersenbeinknochen wächst in seinem oberen Bereich gutartig über das normale Maß hinaus. Sie ähnelt einem Ballenzeh oder einem Sporn, da es letztlich zu einer übermäßigen Reibung und Verengung des Gewebes kommt, die mit Schmerzen, stark ausgeprägten Schwellungen, Rötungen, Hornhaut und der Unfähigkeit zu täglichen Aktivitäten einhergeht. Sie müssen sich ausruhen, spezielles Schuhwerk tragen, möglicherweise orthopädische Schuhe, eine Stoßwellenbehandlung oder eine Operation sowie Rehabilitation und Bewegung durchführen, um eine Schwächung des Gewebes in diesem Bereich zu vermeiden.

Welche Symptome und Schmerzarten lassen uns an eine Fußverletzung denken?

Natürlich gibt es Situationen, in denen wir eine Verletzung leicht erkennen können. In anderen Fällen ist es jedoch nicht so einfach. Um es zu erahnen, ist es wichtig zu wissen, welche anderen Symptome außer dem Schmerz selbst eine Verletzung begleiten.

Die häufigsten Arten von Symptomen

Bei einer Fußverletzung treten die folgenden Symptome auf:

• Schmerzen: Je nach Art der Verletzung sind die Schmerzen mehr oder weniger stark. Wenn wir uns jedoch vor kurzem verletzt haben, ist es logisch, dass dies das erste und wichtigste Element des symptomatologischen Bildes ist, das sich zeigt. Es ist normal, dass der Schmerz unmittelbar nach einer Verletzung auftritt, obwohl er je nach Verletzung auch allmählich auftreten kann, vor allem bei einer Erschöpfung des Gewebes.
• Schwellung: Dies ist ein ziemlich offensichtlicher Hinweis darauf, dass eine Verletzung vorliegt. Die Füße können durch eine ständige Belastung anschwellen, nicht nur durch eine direkte Verletzung. Wenn sie jedoch geschwollen sind, liegt das zweifellos daran, dass unser Körper gegen eine Krankheit ankämpft, für die wir arbeiten müssen. Es ist normal, dass Knöchel und Rist anschwellen.
• Rötung: Dies ist nicht die Regel, es sei denn, es handelt sich um eine schwere Verletzung, aber natürlich gibt es Fälle, in denen der Fuß oder ein Teil des Fußes im Zusammenhang mit der Entzündung rot wird (auch die Temperatur steigt).
• Hämatom: Ein Hämatom wird durch Durchblutungsstörungen verursacht, aber wenn es diese Symptome begleitet, ist es natürlich nur ein weiterer Beweis dafür, dass Sie einen Schlag erlitten haben und dass der Bereich wirklich betroffen ist und behandelt werden muss.
• Gelenkinstabilität: Wenn die Verletzung schwerwiegend ist und in einem Gelenkbereich auftritt, ist dieser instabil, entweder im Knöchel oder in der Zehe. Sofern es sich nicht um eine Fraktur handelt, verschwindet dieses Symptom sehr schnell, sobald mit der posttraumatischen Versorgung begonnen wird.
• Eingeschränkte Bewegung: Das hängt von den Schmerzen, der Verletzung und dem betroffenen Bereich ab, aber ja, die Bewegung wird mehr oder weniger stark eingeschränkt sein, da der Fuß die Basis unseres Körpers und ein wesentliches Werkzeug für die Bewegung ist.
• Steifheit: Neben dem eigentlichen Schmerz ist ein weiterer Grund, warum wir unsere Füße nicht regelmäßig bewegen können, ihre Steifheit. Diese tritt in der Regel in Sehnen und Geweben auf, die verschiedene Elemente miteinander verbinden, da sie anders zusammengesetzt sind als ein Muskel, der viel widerstandsfähiger ist. Sie geht mit Schmerzen einher, nimmt ab und macht sich auch bemerkbar, wenn uns "kalt" ist.
• Krämpfe: Ein deutlicher Hinweis auf Unbehagen im Gewebe oder, schlimmer noch, ein Symptom für eine - wenn auch vorübergehende - Schädigung eines Nervs.

Arten von Symptomen je nach Bereich

Wenn Sie wissen, welcher Teil Ihres Fußes schmerzt, können Sie sich ein gutes Bild von dem Problem machen, das Sie möglicherweise haben, und vor allem prüfen, ob die Schädigung mit den folgenden Symptomen zusammenhängt, die am häufigsten auftreten würden.

• Am Rist des Fußes: Dies ist ein Bereich, der einerseits unter Schwellungen, Kribbeln aufgrund von schlechter Durchblutung und sehr starken Knochenschmerzen leidet, wenn er ein Trauma erlitten hat.
• In der Ferse des Fußes: Nervenschmerzen sind selten. Er kann durch falsches Auftreten und Überanstrengung beim Sport verursacht werden und ist immer ein grober und tiefer Schmerz. Was die ästhetischen Probleme in diesem Bereich anbelangt, so handelt es sich lediglich um Hautschäden. In vielen Fällen treten diese Schmerzen grundlos und in Ruhe auf. Der Verlust der Beweglichkeit ist praktisch ein Symptom für Knochenprobleme. Akute Schmerzen werden durch Gewebeprobleme wie Plantarfasziitis oder Achillessehnenprobleme verursacht.
• In der Fußsohle: Die Fußsohle schmerzt in der Regel, weil sie entzündet ist, was bei einer Fasziitis der Fall ist. Auch dieser Schmerz ist scharf und stechend. Dasselbe geschieht, wenn auch mit geringerer Intensität, bei einer Tendinopathie. Die Metatarsalgie, bei der sich die Röhrenknochen entzünden, verursacht ebenfalls eine Entzündung und recht starke und anhaltende Schmerzen, die beim Gehen und Laufen zunehmen.
• Zehen: Die Knochenprobleme betreffen zweifellos die Zehen. Osteoarthritis ist die logischste und häufigste Ursache, begleitet von rheumatoider Arthritis. Das Gelenkgewebe wird allmählich abgebaut, die Knochen stoßen aneinander und es kommt zu trockenen Schmerzen, außerdem geht die Gelenkfähigkeit verloren, und die Steifheit nimmt zu, bis sie mit zunehmendem Alter und ohne Pflege dauerhaft wird.
• In der Achillessehne: Schmerzen sind selten und treten entweder als Folge einer Ruptur oder einer Chronifizierung auf. In jedem Fall ist der Schmerz sehr akut, der Fuß kann nicht gestützt werden, manchmal ist ein schnappendes Geräusch zu hören, der Bereich schwillt an und ist schmerzhaft zu spüren, und es ist ein Temperaturanstieg zu verzeichnen. Darüber hinaus sind je nach Schweregrad Steifheit und Gehbehinderung nicht auszuschließen.
• An den Seiten des Fußes: Schwielen, Hühneraugen und Ballen sind häufig vorhanden und verursachen Schmerzen und natürlich eine optische Veränderung der Fußform. Natürlich schmerzt jede Belastung auf einer Seite des Fußes (auch in den angrenzenden Bereichen).

Wie können wir Fuß- und Beinschmerzen durch komplementäre und nicht-invasive Therapien lindern?

Wie immer gibt es verschiedene Möglichkeiten, Fußschmerzen zu beseitigen, ohne zu Medikamenten oder invasiven Therapien zu greifen. Wenn wir an einer Krankheit oder Pathologie leiden, müssen wir diese natürlich immer behandeln, um gesund zu werden.

Kompressionstherapie

DieKompressionstherapie wird häufig zur Linderung von Fußschmerzen eingesetzt. Sie besteht darin, den betroffenen Körperteil auf unterschiedliche Weise zu komprimieren.

Erstens trägt die Kompression zur Verbesserung der Durchblutung bei, die, wie wir bereits gesehen haben, eines der Probleme ist, die zu Schäden und Empfindlichkeit sowie zu Kribbeln oder sogar Taubheit in den Füßen führen können. Mit dieser Therapie wird nämlich auf das Blut- und Lymphsystem eingewirkt. Wenn wir ein Trauma erlitten haben, ist die Kompression des Bereichs ein wesentlicher Schritt in der RICE-Therapie, um die Füße so neutral wie möglich zu halten und die Heilung zu fördern.

Danach ist es immer noch eine gute Möglichkeit, elastische Strümpfe oder Kompressionsbandagen zu verwenden, um uns zu schützen, wenn wir zu unserer körperlichen Aktivität, zum Sport oder zu verschiedenen Anstrengungen mit unseren Füßen bei der Arbeit zurückkehren.

Massage-Therapie

Eineentspannende Fußmassage ist unerlässlich. Sie hilft uns zu entspannen, bevor wir andere Massagen mit größerer Wirkung erhalten, und ist ideal, wenn wir unter Stress leiden oder müde Füße haben.

Diese Art der Massage wird langsam durchgeführt, wobei alle Teile des Fußes gleichmäßig bearbeitet werden. Mit kreisenden Bewegungen der Fingerspitzen oder Fingerknöchel wird sanfter Druck von oben nach unten auf die Fußsohle ausgeübt, begleitet von sanfter Reibung parallel zum Fußgewebe.

Bei Problemen, die auf Kontrakturen, Sehnenentzündungen, Verwachsungen, Nachwirkungen von Muskelverletzungen usw. zurückzuführen sind, kann die Cyriax-Massage aufgrund ihrer Wirkung auf die Querarbeit, die den Geweben hilft, sich richtig zu positionieren, sehr wirksam sein. Sie ist präzise und prägnant, aber tief und schmerzhafter, und nur geeignet, wenn keine sehr schweren Verletzungen vorliegen.

Akupressur-Therapie

Die Akupressur, die in der Praxis einfach ist, aber theoretische Kenntnisse voraussetzt, hilft, Fußschmerzen zu lindern, indem sie Druck auf verschiedene Punkte im Körper, die so genannten Meridiane, ausübt, von denen sich nicht alle in diesem Bereich befinden.

Die zu bearbeitenden Punkte sind:

• Fuliu KI-7 und Jiaoxin KI-8: Der erste befindet sich im Bereich des Wadenbeins, auf einer Höhe von etwa 5 Zentimetern von der Stelle, an der das Schienbein in seinem unteren Bereich beginnt (im inneren und vorderen Bereich der Achilles). Dies ist nur ein Anhaltspunkt, aber er ist leicht zu finden, weil man beim Abtasten eine Vertiefung in diesem Bereich spürt. Die zweite Stelle befindet sich auf der gleichen Höhe, allerdings auf der Rückseite des Schienbeins. Sie sollten zur gleichen Zeit bearbeitet werden.
• Dazhong KI-4 und Shuiquan KI-5: Unmittelbar untereinander haben wir sie auf dem Innenknöchel und in der Vertiefung unmittelbar darunter.
• Yongquan KI-1 : Sie befinden sich auf der Sohle, genau im höchsten Bereich des Fußgewölbes und in der Mitte zwischen den Zehen 2 und 3.
• Weizhong BL-54 und Chengshan BL-57: Beide werden zur Behandlung von Fußkrankheiten eingesetzt. Der erste befindet sich auf dem Kniesehnenmuskel, im oberen und mittleren Gesäßbereich. Der zweite befindet sich in der Mulde unter dem Triceps suralis (Wade).
• Shimian M-LE 5: Er befindet sich in der Mitte der Ferse, wo die Plantarfaszie auf den Knochen trifft. Sie können den Druck eine halbe Minute bis zwei Minuten lang halten. Sie werden eine radiale Erleichterung spüren.
• Taichong LV-3: Sehr leicht zu finden, auf dem Fußrücken, zwischen den ersten beiden Mittelfußknochen. Aktivieren Sie diesen Punkt mit den Zehen 2, 3 und 4, um Schmerzen und Muskelverspannungen durch die Freisetzung von Endorphinen zu verringern.
• Zulinqi GB-41: Auch dieser Punkt setzt Endorphine frei, allerdings zwischen den Mittelfußknochen 4 und 5. Drücken Sie mit dem Daumen zwei Minuten lang fest und gleichmäßig.
• KL-6 : Dieser Punkt liegt etwas mehr als einen Zentimeter unterhalb des Knöchels auf der Innenseite. Drücken Sie in diesem Fall mit den Daumen auf beide Punkte gleichzeitig, um Steifheit und Schwellungen der Füße zu beseitigen.
• Qiuxu GB-40: Er befindet sich in der Mulde vor dem Außenknöchel. Sein Druck soll allgemeine Schwellungen, Verstauchungen und durch Ischias verursachte Nervenschmerzen verbessern. Drücken Sie eine Minute lang sanft und dann noch einmal zehn Minuten lang intensiver.
• BL-60: Verwenden Sie Ihren Daumen, indem Sie ihn zwischen der Achillessehne und dem Außenknöchelknochen platzieren. Halten Sie den Druck bis zu fünf Minuten lang aufrecht und wiederholen Sie dies morgens, mittags und abends. Es hilft, die Füße zu entlasten, entspannt die Gelenke, lindert Schmerzen im Knöchel und fördert die Durchblutung.
• BL-62: Lindert Knöchel- und Fersenschmerzen sowie allgemeine Schmerzen. Massieren Sie ihn mit den Fingern 2, 3 und 4 gegen den Uhrzeigersinn. Es befindet sich direkt unter dem äußeren Knöchelknochen.

Thermotherapie

DieThermotherapie ist sehr nützlich, wenn Ihre Fußschmerzen grundlos auftreten oder wenn es sich um chronische Schmerzen handelt. Wenn keine Risse, Brüche oder Verstauchungen vorliegen, ist es am besten, den Füßen mit Hilfe von Mikrowellen-Wärmekissen so oft wie nötig eine gute Dosis Wärme zuzuführen. Es wird empfohlen, dass die Behandlung nicht länger als 20-25 Minuten dauert.

Sie können die Thermotherapie auch drei Tage nach der Verletzung anwenden, wenn Sie immer noch Schmerzen in den Füßen verspüren, natürlich nur, wenn Sie nicht unter widersprüchlichen Umständen wie Hypotonie, infektiösen Prozessen, topischer Empfindlichkeit, offenen Wunden usw. leiden.

Kältetherapie

Auf der anderen Seite steht die Kältetherapie, die die Nerven betäubt, die Haut betäubt und die Blutzufuhr reduziert, wodurch die Schmerzen und Schwellungen deutlich abnehmen. Es wird empfohlen, vier- bis sechsmal täglich für einige Minuten (bis zu 15 Minuten) kalte Gelpackungen oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle zu legen. Nicht anwenden bei offenen Wunden oder bei Überempfindlichkeit, Bluthochdruck, Gefäßverengung, Blutdyskrasien usw.

Wärme- und Kältetherapie

Diese auch als Kontrastmitteltherapie bezeichnete Therapie eignet sich besonders für die Behandlung von rheumatischen, knöchernen und vor allem Gelenkbeschwerden sowie für Fälle, in denen das Gewebe verarmt ist und ernährt werden muss, z. B. in der Rehabilitation.

Auch bei müden Beinen ist sie sehr zu empfehlen, da diese durch den Temperaturkontrast leicht belebt werden. Es ist ganz einfach, die betroffene Stelle zunächst einer relativ hohen und dann einer niedrigen Temperatur auszusetzen und dies mehrmals zu wiederholen.

Andere wirksame alternative Therapien

Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten, um die Schmerzen in Ihren Beinen und Füßen auf nicht-invasive Weise und ohne Medikamente zu lindern. Werfen Sie einen Blick auf einige andere komplementäre oder alternative Therapien, die weit verbreitet sind und nachweislich Wirkung zeigen.

• Natürliche Heilmittel mit Pflanzen: Ein sehr spezifisches Mittel für die Fußsohle ist das Einweichen in einem Aufguss aus Kamillenblüten. Ganz allgemein gibt es das Fußbad mit kaltem Wasser und Gurkenfruchtfleisch, das entzündungshemmend wirkt, eine Salbe aus Mandelöl und Apfelessig, die entspannend wirkt und Schweregefühle beseitigt, und eine Massage mit Olivenöl, das entzündungshemmend wirkt, oder Eukalyptus.
• Akupunktur: Die gleichen Punkte, die wir bei der Akupressur gesehen haben, werden bei der Akupunktur mit Nadeln stimuliert. In diesem Fall müssen Sie sich an Fachleute wenden, denn nur sie wissen, wie dick die Nadeln für die einzelnen Punkte sein müssen und in welchem Winkel und in welcher Tiefe sie eingeführt werden müssen.
• Kinesiotherapie: Dies ist wahrscheinlich die am häufigsten angewandte Therapie, wenn Sie sich einer Rehabilitation unterziehen müssen, da die Heilung und die Rückkehr zur Normalität auf der Bewegung beruht. Je nach Art der Verletzung, die Sie erlitten haben, oder auch wenn es sich nur um eine chronische Verletzung handelt, gibt es Übungen, bei denen der Experte alles übernimmt, und andere, bei denen Sie mit seiner Hilfe mehr oder weniger die Bewegungen ausführen.
• Osteopathie: Die Osteopathie kann ebenfalls eine sehr gute Option sein, je nachdem, an welcher Krankheit Sie leiden. Sie ist zum Beispiel ideal für die Plantarfasziitis und ihr großes Symptombild sowie für die Metatarsalgie. Alle Sitzungen müssen von einem Fachmann geleitet werden, da diese Technik auf der Anwendung sehr spezifischer Methoden der Gewebe- und Knochenmobilität beruht, die die perfekte Anwendung bestimmter Kenntnisse mit manuellen Tätigkeiten erfordern, die für den Patienten sehr belastend sind.

Wie wendet man die RICE-Therapie Schritt für Schritt an, um Fuß- und Knöchelschmerzen zu lindern?

Eine der wirksamsten Methoden zur Beseitigung von Fußschmerzen ist die Anwendung der RICE-Therapie (jetzt PRICE-Therapie). Es ist jedoch wichtig, den richtigen Zeitpunkt abzupassen, da sie nicht immer produktiv ist. Die zu befolgenden Schritte sind sehr einfach und Sie werden sich leicht an sie erinnern, weil der Name der Maßnahme selbst Ihnen die Hinweise gibt.

• Schutz: Natürlich muss die Aktivität, die den Schmerz verursacht, unterbrochen werden (Sport, Gehen, Körperhaltung...). Legen Sie den Fuß auf ein Kissen oder ähnliches, decken Sie ihn ab, legen Sie einen Verband an oder legen Sie sogar eine Aderpresse an, wenn es nötig ist, kurzum, tun Sie alles, was dafür sorgt, dass die Verletzung nicht schlimmer wird und Ihre Füße nicht gefährdet werden.
• Ruhe: Sie sollten anstrengende Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verstärken, unterlassen, erst recht, wenn Sie eine Verletzung erlitten haben. Bleiben Sie natürlich nicht völlig unbeweglich, sondern vermeiden Sie einfach Momente der Anstrengung und helfen Sie sich selbst, damit das Gehen nicht zu einer schmerzhaften Tätigkeit wird, und unternehmen Sie natürlich keine unnötigen Anstrengungen, bis Sie sich erholt haben.
• Eis: Legen Sie bis zu 20-25 Minuten lang etwas Kaltes auf die schmerzende Stelle. Es gibt eine Reihe von Produkten, die Sie je nach Bedarf und eigenem Geschmack auswählen können. Sie können von in ein Tuch eingewickeltem Eis bis hin zu den besten und sichersten Kompressen und Eisgelpackungen wählen. Sie sollten dies bis zu sechs Mal am Tag wiederholen.
• Kompression: Sie müssen den Bereich auch komprimieren, um den Flüssigkeitsabfluss zu fördern und die Elemente an Ort und Stelle zu halten. Zum einen verringern Sie damit die Schwellung und eine mögliche Verschlimmerung, zum anderen helfen Sie, den Bereich wieder aufzubauen, was bei einer Verletzung von entscheidender Bedeutung ist. Sie sollten eine elastische Bandage oder eine Kompressions-Knöchelorthese verwenden, die die Füße nicht vollständig ruhigstellt, aber eine korrekte Körperhaltung ermöglicht.
• Hochlagern: Schließlich sollten Sie Ihre Beine so oft wie möglich hochlegen. Ein guter Zeitpunkt ist natürlich, wenn Sie sich ausruhen. Dadurch wird ein übermäßiger Blutfluss verhindert, der zu erhöhter Temperatur und Schwellungen führt.

Wie kann man künftigen Fuß-, Knöchel- und Beinschmerzen vorbeugen?

Wie Sie sich denken können, bedeutet die Tatsache, dass der Fuß so viele Teile umfasst und so viele Probleme verursachen kann, dass die Liste der Prävention immens ist. Deshalb werden wir eine vollständige und allgemeine Liste erstellen und Ihnen die wichtigsten Tipps geben, um wirklich von Anfang an vorzubeugen, damit Sie keine Krankheiten bekommen.

• Schuhwerk: Vergewissern Sie sich zuallererst, dass das Schuhwerk, das Sie tragen, zum einen für die Tätigkeit, die Sie gerade ausüben, und zum anderen für die Eigenschaften Ihres eigenen Fußes geeignet ist, denn nicht alle Schuhe eines Typs, so teuer oder berühmt sie auch sein mögen, sind für jeden bequem und nützlich.
• Komprimierende Kleidung: Sie sollten nicht nur immer die besten Schuhe tragen, sondern auch herausfinden, welche komprimierenden Kleidungsstücke und Accessoires für Sie nützlich sein können. Berücksichtigen Sie dabei auch die Form Ihres Fußes und die Kompression, die Sie in jedem Bereich erreichen wollen.
• Übungen und Dehnungen: Das bedeutet, dass Sie Ihre Füße darauf vorbereiten müssen, das Gewicht Ihres Körpers, das stundenlange Stehen, Gehen, den Sport, den Sie betreiben, usw. zu tragen. Lassen Sie sich beraten, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind, je nachdem, welche Schmerzen Sie hatten und welche Krankheiten Sie betreffen oder für die Sie anfällig sind. Ebenso sollten Sie vor dem Start in den Tag und vor anstrengenden Momenten einige Dehnübungen durchführen, wie z. B. Knöchelrollen, Ristdehnung usw.
• Massieren: Wenn Sie eine große Linderung Ihrer Fußschmerzen benötigen, sollten Sie sich von Zeit zu Zeit massieren lassen oder dies mit kühlenden Cremes selbst tun. Ideal ist es, wenn Sie die Füße am Ende des Tages in warmes Wasser mit Salz und Ölen eintauchen. Auf diese Weise können Sie nicht nur Schwellungen reduzieren oder vermeiden, sondern auch das Fußgewebe in einem besseren Zustand halten, es nähren, mit Sauerstoff versorgen, es neu positionieren, damit es an seinem Platz bleibt, und kurz gesagt, eine Atrophie verhindern.
• Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Dies ist ein allgemeiner Gesundheitstipp, der dazu beiträgt, dass Schmerzen nicht so schnell auftreten, weil Ihr Körper besser funktioniert. Wenn Sie die richtige Menge an Nährstoffen und Sauerstoff zu sich nehmen, erfüllt jede Zelle ihre Aufgabe zu hundert Prozent. Das bedeutet, dass Sie viele Mikronährstoffe zu sich nehmen, so viel wie möglich trinken und den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln reduzieren.
• Körperliche Aktivität: Halten Sie Ihre Gelenke geschmeidig und Ihr Gewebe in guter Form. Bewegen Sie sich, auch wenn Sie nur spazieren gehen, ist das eine gute Option. Ziel ist es, die Verkümmerung der Fußteile zu verhindern und natürlich die Beweglichkeit nicht zu verlieren. Außerdem können Sie mit einem fitten Fuß verletzungsfrei höher belastende Aktivitäten durchführen, sich also mehr bewegen, mehr anstrengen usw.
• Sport: Sie müssen sich nicht nur bewegen, Sie müssen auch wissen, wie und wie viel. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihre Füße nicht zu sehr belasten, insbesondere wenn Sie bereits empfindliche Füße haben. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie neue Sportarten in Ihr Repertoire aufnehmen und die Intensität erhöhen.

Warum sollten wir Tabletten und Spritzen zur Linderung von Schmerzen in der Fußsohle vermeiden?

Der erste und wichtigste Grund, keine Tabletten gegen Fußschmerzen einzunehmen, ist ganz einfach: weil es nicht notwendig ist. Wir haben bereits gesehen, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, um die Schmerzen, die wir beim Gehen, beim Drehen der Füße, beim Aufstehen oder sogar in Ruhe verspüren, zu lindern oder sogar verschwinden zu lassen, je nach Grund.

DieEinnahme eines Medikaments bedeutet nichts anderes, als dass Ihrem Körper eine Menge chemischer Stoffe zugeführt wird, von denen Sie nichts wissen und die, wie wir wiederholen, nicht notwendig sind. Das bedeutet, dass Ihr Körper seine Aktivität verändert, um sich an das Medikament anzupassen, das Sie ihm zuführen, was nicht passieren sollte, da jeder Bestandteil eines Medikaments allein durch seine Einnahme Nebenwirkungen hinterlässt; ob diese sichtbar sind oder ob ihre Symptome kurz-, mittel- oder langfristig auftreten, ist eine andere Sache, aber sie sind da.

Selbstmedikation ist keine gute Idee. Außerdem neigen wir dazu, dies fälschlicherweise bei "geringfügigen" Beschwerden zu tun, aber einige der oben genannten Fußkrankheiten lassen sich sicher nicht mit solchen Grundstoffen beheben. Sie müssen die Ursache der Schmerzen herausfinden und sie behandeln, während Sie alle Möglichkeiten nutzen, die wir Ihnen oben zur Linderung der Beschwerden genannt haben.

Wenn Ihre Füße nach Anwendung der oben genannten Therapien immer noch in besorgniserregender Weise schmerzen, wenn Sie glauben, dass Sie ein ernsthaftes Problem haben oder wenn die Schmerzen chronisch sind, gehen Sie am besten zum Arzt, das ist das Vernünftigste, was Sie tun können. Dort erhalten Sie eine individuelle Diagnose, und wenn Sie Medikamente benötigen, wird Ihnen ein Fachmann die für Sie und Ihre Situation richtigen verschreiben.

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