Wie verwenden Sie Eisgelpackungen zur Linderung von Sehnenentzündungsschmerzen?

Die Anwendung von warmen und kalten Gelpackungen zur Linderung von Sehnenschmerzen und Schwellungen bei Sehnenentzündungen ist innerhalb der ersten 3 Tage sehr wirksam. Dank dieser Kältetherapie können Sie die Schmerzen und die Entzündung der verletzten Sehne kontrollieren.

Bevor Sie dieses Hausmittel anwenden, ist es jedoch wichtig, dass Sie die Ursachen und den Ursprung der Schmerzen und Schwellungen der Sehnen kennen, damit sie sich nicht wiederholen. Außerdem werden wir über die Vorteile der Kälteanwendung an der verletzten Stelle sprechen und darüber, wie man sie richtig anwendet. Los geht's!

Was sind die Ursachen und der Ursprung von Sehnenschmerzen und Schwellungen aufgrund von Sehnenentzündungen?

Die Sehne ist ein Band aus faserigem Gewebe, das den Muskel mit dem Knochen verbindet und die Kraft und Wirkung auf den Muskel überträgt. Der Ursprung der Tendinitis ist die Entzündung einer Sehne, die akute Schmerzen in oder an der Sehne verursacht.

Durch die Entzündung und Reizung der Sehne entstehen Schmerzen und Empfindlichkeit außerhalb des Gelenks. Im Allgemeinen wird diese Entzündung durch die Beugung, Dehnung und übermäßige Verdrehung der Sehne hervorgerufen, was zu traumatischen Verletzungen führt.

Im Allgemeinen bessern sich diese Schäden innerhalb von 2 bis 4 Wochen. In den meisten Fällen wird es jedoch zu einem chronischen Problem, da das Gelenk ständig beansprucht wird und es bis zu 6 Wochen dauert, bis es heilt.

Zu den häufigsten Erscheinungsformen der Tendinitis gehört die Achillessehnen-Tendinopathie am Knöchel, die bei Läufern sehr verbreitet ist. Auch die Tendinitis der Rotatorenmanschette der Schulter, die laterale Epicondylitis oder der Tennisellenbogen, der Golferellenbogen, die Pitcherschulter, die Schwimmerschulter und das Springerknie.

Damit Sie das besser verstehen können, werden wir jetzt darüber sprechen, was Tendinitis verursacht:

• Überlastung bei jeder körperlichen Aktivität: Diese Situation führt zu chronischen degenerativen Veränderungen in den Sehnen.
• Sporadisches Training: Wochenendsportler, die nur sporadisch trainieren, entwickeln häufig Sehnenschmerzen.
• Wiederholte Belastung: Die häufigste Ursache für die Entwicklung einer Sehnenentzündung ist die Verwendung der gleichen Gelenke bei den gleichen Bewegungen, was zu einer Folgeverletzung führt. Einige Sportarten, die diese Art von Anstrengung erfordern, sind Basketball, Bowling, Golf, Tennis, Laufen, Schwimmen und Baseball.
• Schlechte Arbeitsbedingungen und andere Situationen: Einige Bürojobs und andere Situationen, die wiederholte Bewegungen, unbequeme Positionen, das Erreichen von Stellen über dem Kopf, Vibrationen und andere schlechte Bedingungen erfordern, können zu Sehnenschäden führen. Einige von ihnen sind auf die Verwendung ungeeigneter Maschinen und Geräte, alte Schuhe und andere zurückzuführen.
• Weit verbreitete Krankheiten (systemisch): Diabetes, Gicht, Schuppenflechte, Schilddrüsenerkrankungen, rheumatoide Arthritis und andere Pathologien können eine Degeneration der Sehnen auslösen.
• Alter: Mit dem Alter geht ein Elastizitätsverlust einher, wodurch die Anfälligkeit für Sehnenverletzungen steigt.
• Reaktion auf bestimmte Medikamente: Als Nebenwirkung bestimmter Behandlungen kann es zu einem Elastizitätsverlust und damit zu einer erhöhten Anfälligkeit für Verletzungen kommen.
• Unterschiedliche Beinlängen: Die Betroffenen müssen sich beim Gehen mehr anstrengen, was zu einem Verschleiß der Sehne führen kann.

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Welche Vorteile hat die Anwendung von Kälte zur Linderung von Sehnenscheidenentzündungsschmerzen?

Die Anwendung von Kälte zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bei Sehnenentzündungen ist eine der wirksamsten natürlichen Behandlungen zur Dehnung und Stärkung von Muskeln und Sehnen.

Deshalb möchten wir mit Ihnen über die vielen Vorteile der Kältetherapie zur Behandlung von Sehnenentzündungen sprechen:

• Die Anwendung von Kälte auf den von einer Sehnenentzündung betroffenen Bereich erhöht die natürliche Heilungskraft der Verletzung. Bei neuen Verletzungen oder Weichteilschäden sollte sie sofort angewendet werden. Auf diese Weise wird der Prozess der Gewebeschädigung verlangsamt und Schwellungen werden reduziert.
• Bei Schmerzen wirkt die Kälte als Betäubungsmittel für die Nerven in und um die Kniesehnen, wodurch der Schmerz gelindert wird.
• Sie wirkt also als natürliches und organisches Schmerzmittel, das den Schmerz direkt am Ursprung der Verletzung behandelt.
• Es minimiert die langfristige Erholungszeit und ermöglicht die rechtzeitige Wiederaufnahme der täglichen Aktivitäten.
• Es reduziert die Möglichkeit eines Rückfalls in die nächste Sehnenverletzung.
• Die Wahrscheinlichkeit, dass eine langfristige Sehnenentzündung chronisch wird, wird verringert.
• Sie können Ihre Behandlung und Heilung zu Hause kontrollieren.
• Minimiert die Kosten für entzündungshemmende Medikamente (Tabletten, Injektionen, Krankenhausaufenthalte u. a.).
• Es handelt sich um eine bewährte und wirksame Heilmethode, die seit Jahrhunderten zur Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen bei Sehnenentzündungen eingesetzt wird.
• Eine 100% natürliche, wirksame und sehr kostengünstige Alternative, die Sie selbst anwenden können.

Wie kann man kalte Gelpackungen anwenden und Entzündungen bei Sehnenscheidenentzündungen lindern?

Bei einer Tendinitis-Verletzung sind kalte Gel-Pads eine hervorragende Option, wenn sie in den ersten 72 Stunden der Schmerzen und Entzündung angewendet werden . Der verletzte Bereich wird betäubt, Gewebeschäden werden minimiert, und Schmerzen und Empfindlichkeit werden gelindert. Außerdem ziehen sich die Blutgefäße zusammen, wodurch Schwellungen und Entzündungen zurückgehen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man kalte Gelpackungen zur Behandlung von Gelenksehnenentzündungen richtig anwendet, und wir sagen es Ihnen:

1. Frieren Sie die Eisgelpackungen mindestens 2 Stunden lang im Gefrierschrank oder Kühlschrank ein.
2. Sobald sie die richtige Temperatur erreicht haben, legen Sie sie direkt auf die verletzte Stelle. Sie müssen sich nicht darum kümmern, ein Tuch oder einen Stoff zu verwenden, um den direkten Kontakt mit der Haut zu vermeiden, da unsere Produkte eine angenehme Hülle zum Anfassen haben.
3. Die Dauer der Kälteanwendung sollte auf 15-20 Minuten begrenzt werden. Die Anwendungen können alle 4 bis 6 Stunden an 3 aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt werden.
4. Überwachen Sie die verletzte Stelle alle 5 Minuten, während sie mit der Kälte in Berührung kommt, um Schäden an der Haut zu vermeiden.
5. Nach Beendigung der Behandlung sollte die Gel-Kältepackung wieder in den Kühl- oder Gefrierschrank gelegt werden, damit sie die richtige Temperatur für eine erneute Anwendung erreicht.
6. Nach diesen 3 Tagen der Verletzung ist es empfehlenswert, Wärme anzuwenden, da sie bei chronischen Tendinitis einen größeren Nutzen für den Schmerz und die Entzündung bietet. Vor allem, wenn das Gewebe bereits angespannt und verengt ist, wo Kälte nur noch mehr Spannung bei der Bewegung erzeugt. Kälte ist auch nicht angezeigt bei Krämpfen oder Spasmen oder bei Personen mit Raynaud-Syndrom, da sie die Schmerzen verstärkt.
7. Es wird außerdem empfohlen, die mit Kältegel gefüllten Kompressen mit Ruhe zu kombinieren. Das bedeutet, dass Bewegungen der Sehne für mindestens 3 Tage vermieden werden sollten. Dazu gehören Tätigkeiten, die eine körperliche Belastung darstellen, wie z. B. schweres Heben, Verdrehen, Festhalten oder Sport treiben.
8. Die Verwendung orthopädischer Hilfsmittel wie Knieschoner, Knöchelschoner, Krücken oder Schlingen hilft, die entzündete Sehne zu schützen und die körperliche Belastung zu minimieren. Wenn Sie sich für Bandagen entscheiden, haben diese ein spezielles Design, das sich an jede Körperstelle anpasst, und Sie können sie überallhin mitnehmen.
9. In der chronischen Phase empfiehlt es sich, sie mit Rehabilitationsübungen zu kombinieren. Diese sollten mit Ruhepausen zwischen Dehnung und Übung durchgeführt werden.