Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knöchelmanschetten zum Laufen? Liste 2024

Laufen ist eine aus der Leichtathletik stammende Sportart, bei der man in bestimmten Zeitabständen eine bestimmte Strecke joggt und läuft. Immer mehr Menschen üben ihn aus, und sie alle sind einer Reihe von Verletzungen ausgesetzt, vor allem an den Knöcheln, die in der Regel durch Überbeanspruchung oder Anstrengung sowie durch fehlenden Schutz entstehen.

Aus diesen Gründen werden wir in diesem Beitrag die häufigsten Verletzungen beim Laufen, die Arten von Sportknöchelbandagen, mit denen Sie sich von Ihrer Verletzung erholen können, ihre Eigenschaften und ihre Wirksamkeit in dieser Disziplin erklären. Auf diese Weise werden Sie ein besseres Verständnis für ihre Verwendung und somit eine größere Wirksamkeit erhalten.

Was sind die häufigsten Knöchelverletzungen beim Laufen?

Laufen ist eine Aktivität, die ein Training und eine Vorbereitung auf das Laufen erfordert, sei es über kurze oder lange Strecken. In der Regel wird er als Einzelsport betrieben, aber es gibt auch Wettkämpfe in Form von Marathons, an denen mehrere Personen teilnehmen können. Wie bei allen Sportarten ist es normal, dass sich die Athleten verletzen, vor allem an den Knöcheln, da dies eines der am meisten beanspruchten Gelenke ist.

Im Folgenden werden die häufigsten Knöchelverletzungen bei der Ausübung dieser Sportart aufgeführt:

Verstauchte Knöchel

Sie sind die häufigsten Verletzungen im Sport und führen in der Regel nicht zu ernsthaften Gelenkkomplikationen. Sie treten auf, wenn der Knöchel verstaucht ist und die Bänder, die ihn stützen, überdehnt sind. Die Symptome sind sehr auffällig: starke Schmerzen im betroffenen Bereich, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen.

Beim Laufsport werden sie in der Regel durch unsachgemäße Bewegungen beim Joggen oder Gehen verursacht, wenn man über Hindernisse auf dem Weg stolpert. Sie treten auch in anderen Sportarten häufig auf und ihre Genesungszeit variiert zwischen 4 und 7 Wochen, aber in einigen Fällen, wenn die Verstauchungen schwerer sind, kann die Rehabilitationszeit auf einen Monat verlängert werden.

Knöchelfraktur

Diese Fraktur wird in der Regel durch ähnliche Faktoren wie eine Verstauchung verursacht: übermäßige Bewegungen beim Joggen oder Gehen, die zu einer Verdrehung des Gelenks führen, mit dem Unterschied, dass sich der Knochen bei einer Fraktur aus seiner natürlichen Position bewegt und sogar brechen kann. In der Regel müssen Knöchelbrüche operiert werden und erfordern je nach Schwere der Verletzung eine mehrwöchige oder sogar mehrmonatige Genesungsphase, die von Rehabilitationstherapien begleitet wird.

Läufer erleiden diese Art von Verletzung nach schweren Schlägen oder Stößen auf den Knöchelbereich. Die Symptome sind: starke Schmerzen, Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen, Blutergüsse, Schwellungen und, wenn der Knochen zersplittert ist, kann Blut austreten. In den meisten Fällen kann eine Fraktur mit bloßem Auge erkannt werden, sie kann aber auch durch Röntgenstrahlen bestätigt werden.

Sehnenscheidenentzündung des Knöchels

Bei der Knöchelsehnenentzündung handelt es sich um eine schwere Entzündung der gelenknahen Sehnen, die die Bewegungsfähigkeit des Betroffenen stark einschränkt. Bei Läufern, Leichtathleten und anderen Sportlern wie Fußball- oder Basketballspielern wird diese Schwellung durch eine Überlastung der Sehnen verursacht, nachdem sie übermäßig lange und ohne die erforderlichen Pausen gelaufen sind.

Die Verletzung ist in der Regel nicht schwerwiegend und ihre Symptome beschränken sich auf Beschwerden im Bereich der Kniesehne. Um zu vermeiden, dass die Sehnenentzündung chronisch wird, empfiehlt es sich, zwischen den Trainingseinheiten ausreichende Pausen einzulegen und die Gelenke vor dem Laufen aufzuwärmen.

Knöchelverrenkung

Bei einer Verrenkung des Sprunggelenks kommt es zu einer Verschiebung des Gelenks aus seiner natürlichen Position. Anders als bei einem Bruch kann das Gelenk jedoch von selbst (Subluxation) oder durch Physiotherapeuten oder Traumaspezialisten (Dislokation) wieder in die richtige Position gebracht werden. Unabhängig davon, ob es sich um eine Subluxation oder eine Verrenkung handelt, verursachen diese Verletzungen bei den Sportlern starke Schmerzen und verhindern, dass sie bis zu ihrer vollständigen Genesung normal laufen können.

Beim Laufen werden Verrenkungen durch schwere Schläge, Verstauchungen oder heftige Bewegungen des Knöchels verursacht. Bei Sportlern treten sie in der Regel nach übermäßigen Bewegungen oder Stürzen auf, bei denen die Bänder im Knöchel so stark gedehnt werden, dass sie schmerzen und möglicherweise reißen. Symptome sind: Beschwerden im Gelenk, Schwellung und Rötung der Haut an der betroffenen Stelle. Die Genesungszeit bei einer Verrenkung oder Auskugelung liegt zwischen 4 und 6 Wochen.

Bänderrisse

Die Bänder des Sprunggelenks sind dafür verantwortlich, die Knochen miteinander zu verbinden und das Gelenk zu stabilisieren. Wenn die Bänder überdehnt sind, können sie reißen und den Sportler verletzen. Beim Laufen werden sie häufig durch plötzliche Bewegungen und Dehnungen des Gelenks oder ein unzureichendes Aufwärmtraining vor dem Lauf verursacht.

Diehäufigsten Symptome eines Risses sind: starke Schmerzen und Unbehagen bei der Bewegung des Gelenks. Wenn der Riss sehr schwerwiegend ist, muss der Sportler operiert werden, um die Bänder wieder zusammenzufügen, und anschließend mehrere Wochen lang ruhen, um einen weiteren Riss zu verhindern.

Bestseller

Welche Arten von Sportknöchelorthesen sind am besten für Verletzungen bei Läufern und Sportlern geeignet?

Es gibt eine große Vielfalt an Sportknöchelbandagen, aber um die besten Kleidungsstücke dieser Art zu finden, ist es notwendig, dass sie die von uns gewünschte Funktion erfüllen, dass sie aus einem widerstandsfähigen Material und von guter Qualität sind und dass sie die Verletzung behandeln, die wir behandeln wollen, um den übermäßigen Einsatz von Medikamenten zu vermeiden.

Knöchel-Kompressionsmanschetten

Schlauchförmige elastische Knöchelbandagen werden verwendet, um die betroffene Stelle zu komprimieren, insbesondere bei schweren Verletzungen wie Verrenkungen, Auskugeln oder Bänderrissen im Knöchel. Sie sind sehr bequem und absorbieren Schweiß, so dass die Knöchelbandage nicht verrutscht.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Festigkeit bei der Ruhigstellung des Gelenks, ohne Beschwerden zu verursachen, so dass die Läufer ihre Aktivitäten bequem und sicher ausführen können. Sie sind sehr wirksam bei der Behandlung von Verletzungen und Beschwerden bei Sportlern, so dass ihre Verwendung sowohl für Sportler als auch für Gelegenheitsläufer empfohlen wird.

Knöchelorthese aus Neopren

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Knöchelorthesen. Sie bestehen aus Neopren, einem Material, das sich durch seine Flexibilität auszeichnet, ohne an Widerstandskraft zu verlieren, und das eine wirksame natürliche Unterstützung bietet, die seine Verwendung sehr viel bequemer und sicherer macht. Ihre Wirksamkeit liegt in der Ausrichtung und Ruhigstellung des von der Verletzung betroffenen Bereichs und in ihrer Hypoallergenität.

Hervorzuheben sind auch die Thermokompressionseigenschaften, die sich positiv auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen auswirken, wie z. B.: bessere Durchblutung, Verringerung von Entzündungen, Schmerzlinderung und weitere Eigenschaften, die erheblich zur Genesung des Sportlers beitragen.

Knöchelbandage mit Kreuzstabilisierungssystem

Knöchelbandagen mit Kreuzstabilisierungssystem sind ideal für die Behandlung von leichten bis mittelschweren Verstauchungen, Verrenkungen oder Auskuglungen. Trotz ihrer Steifheit sind sie bequem und eignen sich hervorragend, um die Knöchel der Sportler vor übermäßigen Belastungen zu schützen und abzufedern.

Diese Knöchelorthesen haben ein hohes therapeutisches Potenzial, da sie das Gelenk wirksam immobilisieren und sich teilweise so anpassen, dass die Bewegung mit fortschreitender Genesung schrittweise freigegeben wird. Dadurch wird das Risiko von Bänderrissen oder ähnlichen Verletzungen, die beim Laufen auftreten, minimiert.

Sprunggelenkstützen

Orthopädische Knöchelbandagen werden hauptsächlich für die postoperative Genesung verwendet, doch wird ihr täglicher Einsatz von Spezialisten empfohlen, wenn der Sportler eine Fehlbildung des Knöchels, eine mittelschwere oder schwere Verletzung hat. Sie bestehen aus sehr widerstandsfähigen Materialien und stabilisierenden Bändern, die eine vollständige Ausrichtung des Gelenks ermöglichen und die Bewegung wiederherstellen. Diese Knöchelorthesen sind sehr empfehlenswert für die Rehabilitation nach Operationen, Brüchen oder Bänderrissen im Sprunggelenk.

Worauf sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknöchelmanschette für das Laufen achten?

Vor der Wahl der besten Knöchelorthese für den Laufsport müssen wir die Funktion berücksichtigen, die sie erfüllen soll: Sie soll uns unter anderem vor möglichen Verletzungen schützen, Schmerzen aufgrund von Muskelbeschwerden lindern oder eine leichte Verletzung behandeln. Ein weiterer grundlegender Aspekt ist das Material, aus dem die Kompressions-Knöchelbandage gefertigt ist, sowie die Befestigungssysteme, über die sie verfügt.

Je nach ihrer Funktion

• Knöchelmanschetten gegen Schmerzen: Sport-Knöchelmanschetten mit hoher Kompression sind ideal für die Linderung von Schmerzen oder Beschwerden im Gelenk und für Sportler mit Knöchelverletzungen, da sie durch den Druck auf den Bereich die Blutzirkulation verbessern und Entzündungen reduzieren, die durch Stöße, Schläge oder schwere Stürze des Sportlers verursacht werden.
• Schützende Knöchelbandage: Diese Art von Sportknöchelbandage ist für Sportler, die keine Verletzungen haben, von Vorteil, da sie präventiv eingesetzt wird. Sie dienen als Stoßdämpfer für mögliche Stöße, die bei Läufern schwere Verletzungen verursachen können. Sie werden im Laufsport und in ähnlichen Sportarten häufig empfohlen, so dass Sie jederzeit mit dem Schutz laufen können, den die Knöchelorthese bietet.
• Teilweise offene Knöchelhosen: Teilweise offene Kompressions-Knöchelorthesen sind geeignet, um Verletzungen durch Stöße oder Stürze zu verhindern, ohne dass der Sportler viel Bewegungsfreiheit verliert. Es wird jedoch empfohlen, sich vor der Verwendung von einem Sportmediziner beraten zu lassen, da diese Art von Kleidungsstück den Bereich der Achillessehne unbedeckt lässt und ein harter Sturz zu einem Riss der Sehne führen kann.
• Geschlossene Knöchelhosen: Geschlossene Kompressionsbandagen für das Sprunggelenk werden von Sportlern am häufigsten verwendet. Sie üben einen optimalen Druck aus, um die Beweglichkeit der Gelenke einzuschränken, bieten aber gleichzeitig Komfort und Schutz für den Athleten. Sie decken alle verletzungsanfälligen Bereiche ab und sind hervorragend geeignet, um Stöße und Stürze abzufedern.
• Stabilisierende Knöchelstützen: Dieses Element ist einer der Vorteile der Sportknöchelbandage, denn sie bieten dem Läufer ein Gleichgewicht und eine Verbesserung der Haltung und Ausrichtung des Knöchels, wodurch Fehlstellungen und Verletzungen vermieden werden, die aufgrund von unzureichenden Bewegungen oder Abweichungen der Knochen und Bänder auftreten können.

Fabrikation Material

Aufgrund seiner einfachen Verarbeitung und Verfügbarkeit werden die meisten Knöchelorthesen derzeit aus Neopren hergestellt, einem Kohlenstoffderivat, das sowohl flexibel als auch widerstandsfähig ist, hervorragend vor leichten bis mittelschweren Verletzungen schützt, hypoallergen ist und zudem die Schweißbildung reduziert, so dass das Kleidungsstück beim Laufen nicht verrutscht.

Es sind auchandere Kompressions-Sportknöchelmanschetten aus Nylon erhältlich, die sehr wirksam für die Flexibilität und Ruhigstellung des Gelenks sorgen. Sie werden aufgrund ihres therapeutischen Potenzials eher bei der Behandlung bestehender Verletzungen bei Sportlern empfohlen.

Art der Unterstützung

Die meisten Sport-Kompressions-Knöchelorthesen verfügen über eine Art Stütze, die den Knöchel im Gelenk hält und ein Abrutschen während des Trainings oder der Ausübung der Disziplin verhindert. Einige sind direkt in das Kleidungsstück integriert, andere sind ergänzend. Unabhängig davon sind beide Arten sehr wirksam, und es liegt am Sportler, die für seine Bedürfnisse am besten geeignete Unterstützung zu wählen.

Einige von ihnen sind:

• Klettverschluss: Die Sportknöchelbandagen mit Klettverschluss verfügen über Klebebänder, die sich bei leichtem Kontakt miteinander verbinden und Druck auf die Bandage ausüben, so dass sie sich anpassen und nicht aus ihrer Ausgangsposition rutschen kann. Sie gehören zu den am häufigsten verwendeten und sind beim Laufen sehr bequem.
• Schnürsenkel: Sie funktionieren auf ähnliche Weise wie Schnürsenkel. Sobald der Sportler die Bandage angelegt hat, drückt und bindet er die Schnürsenkel nach Belieben, so dass sie fest am Knöchel sitzen und er seine sportlichen Aktivitäten ohne Probleme ausüben kann.
• Riemen: Die Riemen der Sportknöchelorthese bilden eine Stütze, die sich dadurch auszeichnet, dass sie seitliche Bewegungen des Gelenks verhindert und den Sportler vor schweren Verletzungen wie Verrenkungen, Verrenkungen oder Brüchen schützt. Obwohl er die Bewegung erheblich einschränkt, ist er für Läufer mit schwachen Knöcheln zu empfehlen.

Größe

Die ideale Knöchelbandage für einen Sportler ist diejenige, die größengerecht passt, unkompliziert anzulegen ist und den gewünschten Druck und die Ruhigstellung gewährleistet. Es ist zu beachten, dass ein Kleidungsstück, das eine Größe zu klein ist, einen zu hohen Druck erzeugt und in der Folge zu Durchblutungsstörungen, Krämpfen und Beschwerden führt. Ein Kleidungsstück, das größer als die erforderliche Größe ist, bietet nicht den erforderlichen Druck und die notwendige Ruhigstellung und schützt Sie daher nicht vor Verletzungen.

Entwurf

Das beste Design für eine Sport-Kompressions-Knöchelbandage und ähnliches Zubehör ist ein sehr subjektiver Charakter. Es ist dem Geschmack des Sportlers überlassen, die Farben und Details zu wählen, mit denen er sich am wohlsten fühlt, da dies seine sportliche Leistung beeinflussen kann. Derzeit überwiegen schlichte und minimalistische Themen. Viele setzen auf bunte oder fluoreszierende Töne, aber abgesehen von ihrer Aufmachung ist es wichtig, daran zu denken, dass das Wichtigste ist, dass sie bequem sind und den Sportler vor Verletzungen schützen.

Wer mit dem Angebot auf dem Markt nicht zufrieden ist, hat die Möglichkeit, sich für eine individuelle Knöchelorthese zu entscheiden, die sowohl im Hinblick auf das Material als auch auf die Ästhetik speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Person zugeschnitten ist. Es gibt also keine Ausrede mehr, diese Kleidungsstücke nicht zu benutzen, die so vorteilhaft für die Gesundheit sind und gleichzeitig einen Stil, eine Mode markieren.

Preis

Der Preis kann je nach Herstellungsmaterial, Design, Funktion und Qualität der Materialien variieren. Wir raten davon ab, sehr billige Sportknöchelmanschetten zu kaufen , da diese nicht den Qualitätsstandards entsprechen, die für diese Art von Produkten zur Heilung von Verletzungen erforderlich sind.

Funktionieren Kompressionsknöchelmanschetten für den Laufsport wirklich?

Es ist erwiesen, dass Kompressionsbekleidung wie Sport-Knöchelhosen bei der Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen oder Beschwerden wirklich wirksam sind. Solche Bescheinigungen wurden nach mehreren Untersuchungen sowohl im therapeutischen als auch im sportlichen Bereich erstellt, wodurch das Vertrauen in dieses Kleidungsstück zur Steigerung der Leistung in der ausgeübten Disziplin sowie in die schnelle Erholung derselben nach dem Training gewährleistet wird.

Gleichzeitig führt das Produkt eine Kompressionstherapie durch, die verschiedene Vorteile für die Verbesserung der Gesundheit der Menschen hat. Dies ist aufgrund des Drucks, den sie auf den Bereich ausüben, was zu einer besseren Blutzirkulation führt und daher die Reduzierung oder Vorbeugung von schweren Erkrankungen wie: Lymphödeme, Ödeme, chronische Veneninsuffizienz, unter anderem.

Es gibt also kein Kleidungsstück, das solche Funktionen schnell und einfach erfüllen kann, so dass seine Verwendung im Laufsport zu einem Teil der Sportkleidung geworden ist, die sie vor Unfällen in diesem schwachen Bereich schützt und ihnen hilft, ihre Karriere Tag für Tag fortzusetzen und weiterzuentwickeln.