Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knieschützer für das Laufen? Liste 2024

Laufen ist ein Begriff, der sich auf diejenigen bezieht, die kontinuierlich laufen, eine Aktion, bei der die Füße und Beine durch Anstrengung und Training beeinträchtigt werden. Für diese Menschen wurden auch die Kniehosen Kompression, die ein Kleidungsstück, das sowohl für die Sportpraxis als therapeutisches Element für Knieverletzungen und Erholung von ihnen funktioniert erstellt.

Der folgende Artikel wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wann man Knie-Kompressionshosen tragen sollte, welche Beschwerden sie verursachen, welche Arten von Kompressionshosen es gibt und welche Vorteile sie haben, wie man die richtige Größe auswählt, wie die Preisgestaltung aussieht und andere Tipps, wie man sie richtig einsetzt.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen beim Laufen?

Es ist normal, dass es bei dieser Art von sportlicher Betätigung irgendwann im Leben zu Verletzungen oder Unfällen kommt. Wenn ein Läufer eine Verletzung erleidet, möchte er sich schnell erholen, um seine Trainingsroutine wieder aufnehmen zu können, weshalb Knieschienen eine wichtige Rolle in seinem Alltag spielen.

Viele waren gezwungen, ihre Aktivitäten aufgrund von Beschwerden oder eines Zwischenfalls zu unterbrechen, weil sie die Schmerzen nicht ertragen konnten, aber dieses Kleidungsstück kann die Lösung sein. Es ist zu beachten, dass die Verletzung nicht immer direkt durch das Laufen verursacht wird, sondern durch die übermäßige Beanspruchung der Knie oder schlechtes Training und sogar durch den Untergrund, auf dem der Sportler die Aktivität ausführt.

Die häufigsten Verletzungen sind:

Schienbeinperiostitis

Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Membran, die das Schienbein bedeckt, das so genannte Periost (Knochenhaut). Ein Beispiel für solche Fälle ist das Laufen mit großer Intensität, bei dem der Aufprall des Fußes auf den Boden eine so große Kraft erzeugt, dass es zu einer Kontraktion des Muskels kommt, die eine Art Vibration gegen die Knochenverbindung darstellt und diese sich infolgedessen entzündet. Bei Sportlern kann dies durch eine Änderung der Trainingsroutine oder durch korrektes Vor- und Nachdehnen vermieden werden. Außerdem sollte eine Schutzausrüstung oder -kleidung getragen werden.

Wenn eine Behandlung erforderlich ist, ist es am besten, das Knie mit Kompressionsstrümpfen zu stützen und die betroffene Stelle zu kühlen, während das Bein hochgelagert wird, damit die Entzündung abklingen kann. Bei diesem Vorfall kann die Untersuchung des Fußabdrucks in Betracht gezogen werden, mit der biomechanische Defekte diagnostiziert werden können, d. h. eine schlechte Haltung beim Gehen, Laufen oder Stehen als Folge der Verletzung.

Läuferknie

Es wird auch als Chondromalacia patelluliana bezeichnet. Es handelt sich um Beschwerden im unteren Teil der Kniescheibe. Es handelt sich um einen pathologischen Zustand des Knorpels auf der Rückseite der Kniescheibe, der starke Schmerzen im gesamten Knie, Instabilität und ein Gefühl der Reibung verursacht, das sich beim Laufen über unebenen Boden, beim Treppensteigen und beim Beugen des Knies verschlimmert.

Es handelt sich umeine Abnutzung des Knorpels, die dazu führt, dass die Kniescheibe und der Muskel aneinander reiben. Dies führt zu akuten Schmerzen und einer Verschiebung der Kniescheibe nach außen. In einigen Fällen kann je nach Schweregrad eine Operation erforderlich sein. Die Ursache ist in der Regel eine Schwäche des Quadrizepsmuskels an der Vorderseite des Oberschenkels, die Form des Knies oder die Stellung des Fußes.

Die Kniescheibe kann als kleiner dreieckiger Knochen definiert werden. Mit anderen Worten, die Bänder, Muskeln und Knochen des Beins bilden das Kniegelenk, das wir erwähnen, weil es in dem Bereich liegt, der am stärksten belastet wird. Dies geschieht durch die Reibung der Kniescheibe mit dem Oberschenkelknochen oder Femur, wenn das Knie bewegt wird. Dieses Syndrom kann auch durch eine Fehlstellung der Kniescheibe verursacht werden.

Patellasehnenentzündung

Sie wird auchals "Springerknie" bezeichnet und ist eine Entzündung der Patellasehne, die Streckbewegungen in diesem Teil des Beins ermöglicht. Sie kann von Läufern verursacht werden, die auf einem sehr harten Untergrund trainieren, oder wenn das Ausmaß der Übung erhöht wird. Die Behandlung kann mit Physiotherapie erfolgen, um die Stellung der Kniescheibe zu verbessern.

Solange die Verletzung schmerzhaft ist, sollte der Betroffene es vermeiden, die Beine übereinander zu schlagen, hohe Absätze zu tragen, eine korrekte Körperhaltung einzunehmen und schließlich, was am wichtigsten ist, mit dem Training und dem Laufen aufzuhören. In diesen Fällen ist es wichtig, Schuhe zu tragen, in denen sich die Person wohl fühlt und die den Fuß stabil stützen können, und den Bereich mit einer Kniestütze zu schützen, um mehr Sicherheit zu gewährleisten.

Patellasehnenentzündung

Es handelt sich um einen stechenden Schmerz in der Sehne, der als eine der am schwierigsten zu behandelnden Verletzungen gilt. Die Beschwerden sind auch im Sitzen und vor allem beim Treppensteigen spürbar, weshalb Ruhe unabdingbar ist. Die Ursache kann eine falsche Bewegung beim Laufen oder das Fehlen von Dehnübungen zum Aufwärmen des Körpers vor dem Training sein. Geduld und eine sorgfältige Überwachung der Behandlung sind die besten Verbündeten derjenigen, die unter dieser Situation leiden. Sie müssen mit dem Training aufhören und sich ausruhen, um sich zu erholen.

Iliotibialband-Syndrom

Das Iliotibialbandsyndrom verursacht ständige Schmerzen an der Außenseite des Knies, die sich beim Laufen bergab oder bei sehr langsamem Tempo verstärken. Es handelt sich um eine entzündliche, nicht traumatische Verletzung, die durch die übermäßige Beanspruchung dieses Bereichs verursacht wird. Damit die Genesung wirklich effektiv ist und sich die Symptome nicht verschlimmern oder ein chirurgischer Eingriff notwendig wird, müssen Sie sich die nötige Ruhe gönnen; in diesem Fall müssen Sie das Laufen für eine lange Zeit aussetzen, während das Knie heilt. Die Verletzung macht sich meist an der Außenseite des Gelenks bemerkbar, und das Hauptsymptom sind Schmerzen zwischen Hüfte und Knie, die sich bei sehr intensiver körperlicher Betätigung noch verschlimmern können.

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Welche Knieschienen und Patellagurte eignen sich am besten für Verletzungen bei Läufern und Sportlern?

Die Wahl der richtigen Knieschiene oder des richtigen Kompressionsbandes ist wichtig, um nicht noch schlimmere Verletzungen zu verursachen oder den Bereich unnötig zu schädigen. Von der Bewertung des Materials bis hin zur genauen Bestimmung der Beschwerden oder Schmerzen sind dies wichtige Entscheidungen, um so schnell wie möglich eine Besserung zu erzielen. Es gibt verschiedene Arten für jeden Fall:

Knie-Kompressionsmanschetten

Sie verringern die Entzündung und lindern die Schmerzen, nehmen den Druck von der Kniescheibe, verbessern die Durchblutung und die Beweglichkeit. Sie eignen sich perfekt für Aktivitäten, die einen hohen Druck auf die Gelenke ausüben, wie z. B. das Laufen, das durch die ständige Bewegung diesen Bereich des Körpers überlastet, was zu starken Schmerzen und einer kurzzeitigen Unterbrechung dieser Aktivität führen kann (je nach Schweregrad).

Bei dieser Art von Beschwerden, ob in geringerem oder größerem Ausmaß, können Kompressions-Knieorthesen verwendet werden, ohne dass Medikamente eingesetzt werden müssen, die zu Kontraindikationen führen können. Dieses Kleidungsstück hat so viele Vorteile für jedes Trauma innerhalb oder außerhalb der Rennen, dass sie in mehrere Teile unterteilt sind, um mehr Konzentration auf einen Bereich zu geben, hier einige:

• Patellariemen: Das Laufen scheint in vielen Fällen nicht die Art von Aktivität zu sein, bei der man sich verletzen würde, aber es kommt vor und deshalb gibt es dieses Kleidungsstück, das auch viele Beschwerden bekämpft. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Teil schützen soll: die Kniescheibe, Chondromalacia patella und Osteoarthritis. Außerdem werden sie bei Verletzungen des Iliotibialgürtelsyndroms, auch Athletenknie genannt, empfohlen.
• Patellasehnenbandage: Zunächst einmal arbeitet die Patellasehne mit den Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels zusammen, damit das Knie gestreckt werden kann. Sie ist im Wesentlichen dafür verantwortlich, dass der Betroffene normale Bewegungen wie Treten, Laufen und Springen ausführen kann. Sie ist oft sehr hilfreich, wenn die Sehne durch sich wiederholende Bewegungen und Springen oder Laufen auf hartem Untergrund einen Mikroriss aufweist.
• Knieschienen mit kalten Gelpackungen: Es handelt sich um einen speziellen Typ mit einem eingebauten Gelkissen, das, wenn es kalt wird, die Schmerzen lindert und die Entzündung reduziert. Sie sind sehr nützlich nach einer Verletzung und können auch im Training verwendet werden.

Patellasehnengurt

Es wird hauptsächlich von Sportlern verwendet, die Probleme mit ihren Kniescheiben oder Patellasehnen haben. Das Teil wird unter die Kniescheibe gelegt, so dass der auf die Sehne ausgeübte Druck die durch viel Bewegung erzeugte Spannung löst. Außerdem ist es wichtig, eine Ruhepause einzulegen. Das Problem entsteht, weil die Quadrizepssehne nicht so funktioniert, wie sie sollte, und daher Beschwerden verursacht. Ziel des Tapes ist es, ausreichend Druck auszuüben und die Sehne zu fixieren, um die Genesung zu erleichtern.

Orthopädische Kniebandagen

Obwohl es sich um orthopädische Bandagen handelt, werden sie auch häufig im Sport eingesetzt. Dies ist auf den Schutz zurückzuführen, den sie im Knie erzeugt, um Verletzungen zu vermeiden, und wenn Sie sie bereits haben, hilft sie Ihnen, sich schneller zu erholen. Es ist ein stabilisierendes Kleidungsstück mit guter Unterstützung, die eine gute Unterstützung und Ruhe des Gelenks während der Verwendung des Produkts, die Beschleunigung der Heilung verursacht.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknieschiene für das Laufen berücksichtigen?

Die Wahl einer Sportbandage scheint eine einfache Aufgabe zu sein, aber das ist sie nicht. Ausgehend von der Tatsache, dass das Laufen ist nicht mehr nur irgendeine Aktivität, sondern erfordert Kraft, Ausdauer, und die Aufrechterhaltung einer guten Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, um die Ziele zu erreichen gesetzt.

Um das beste Kleidungsstück für das Laufen zu wählen, müssen Sie Elemente wie berücksichtigen:

Nach seiner Funktion

• Schmerzlindernde Knieorthesen: Die Sport-Knieorthese wirkt und bietet Kompression, das ist, was bringt Erleichterung, so dass der Bereich ruhen kann und beginnen zu erholen. Dies ist vorteilhaft für alle laufen, da die übermäßige Nutzung, die sie das Knie aussetzen, verursacht ständige Beschwerden, die mit der Verwendung dieser Kleidung vermieden und reduziert werden können.
• Knieschienen zur Reduzierung von Entzündungen: Schwellungen sind eine unvermeidbare Situation für den Sportler, sie passieren jedem. Die Kniestütze ist so konzipiert, dass sie die notwendige Kompression bietet, um den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Es ist wichtig zu bedenken, dass das Kleidungsstück in dieser Situation von einer Wärme- und Kältetherapie begleitet werden kann, um eine optimale Genesung zu gewährleisten.
• Knieschienen zur Verbesserung des Komforts: In erster Linie geht es um das Wohlbefinden. Das Kompressionskleidungsstück verursacht keine Beschwerden beim Training oder bei der Genesung von einer Verletzung. Sportkniebandagen garantieren einen guten Halt und eine angemessene Temperatur im Gelenk, was zu einer besseren und leichteren körperlichen Aktivität oder zum Laufen führt.
• Atmungsaktive Kniebandagen: Schweiß ist ein Element, das jeden Sportler begleitet, unabhängig von der auszuführenden Aktivität. Die Wahl einer leichten und atmungsaktiven Knieorthese ist wichtig, damit dies nicht zu Unfällen oder sogar zu Hautreizungen und Unwohlsein beim Training führt. Das Problem mit dem Schwitzen ist, dass es ein natürlicher Prozess ist, der bei jedem Menschen mehr oder weniger stark auftritt, weshalb die Belüftung wichtig ist.

Herstellungsmaterial

Wenn es um die Materialien geht, ist es ein wichtiger Punkt, die Qualität des Produkts zu bewerten. Diese Produkte werden aus atmungsaktiven und elastischen Materialien wie Nylon, Neopren, Elastan, Latex und Stoffen hergestellt, die stark genug sind, um sich nicht zu verschlechtern, obwohl es unterschiedliche Stärken gibt.

Es gibt Modelle mit einer Dicke von 3 mm bis 7 mm, die für Marathonläufer geeignet sind, die Stabilität benötigen. Die heute weit verbreiteten Neoprenanzüge bieten eine gleichmäßige Kompression, die für Elastizität sorgt und die Durchblutung der Läufer fördert.

Art der Unterstützung

Die Kniestrümpfe sind die Kompressionskleidung schlechthin, aber es ist zu beachten, dass jede Art von Verletzung ein anderes Maß an Druck erfordert. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass das Kleidungsstück immer an der gleichen Stelle gehalten wird und dass während eines Rennens ein Höhenunterschied auftreten kann, so dass die Stützmaterialien auch für diese Unterstützung verwendet werden.

Die am meisten empfohlenen Materialien für diese Disziplin sind:

• Knieschützer mit Klettverschluss: Diese Art von Verschluss ist ideal für Läufer, da sie das Material nicht direkt spüren und den nötigen Druck ausüben können. Es gibt viele Modelle mit diesem System auf dem Markt, so dass es nicht kompliziert ist, sie zu erwerben.
• Kniestützen mit Scharnieren: Dies ist eine Art von Verschluss, mit dem Sie viel mehr Stabilität und Unterstützung haben können. Dieses Material wird vor allem bei Kleidungsstücken verwendet, die dem Knie mehr Stabilität verleihen. Wenn Sie also eine Verletzung haben, ist dieser Verschluss perfekt für Sie.
• Neopren-Knieorthesen: Die meisten dieser Kleidungsstücke werden aus diesem Material hergestellt, weil es leicht auf der Haut haftet. Beim Training oder bei körperlichen Aktivitäten können Sie es allein verwenden, aber während eines Rennens ist es ratsam, ein zusätzliches Material wie Klettverschluss für eine bessere Unterstützung zu verwenden.

Größe

Die Größe der Knieschiene ist in diesem Zusammenhang sehr wichtig, denn wenn sie nicht die richtige Größe hat, kann sie herunterfallen und nicht die gewünschte Wirkung entfalten, oder sie kann im Gegenteil so eng an der Haut anliegen, dass sie keine Beweglichkeit zulässt und sogar die Blutzirkulation einschränkt. Es gibt eine Reihe von Modellen, die verstellbar sind, aber es gibt auch solche, die eine bestimmte Größe erfordern. Um Ihre Größe zu ermitteln, sollten Sie die Kontur des Knies mit einem Maßband messen und die Ergebnisse mit der vom Hersteller angegebenen Tabelle vergleichen.

Entwurf

Design ist ein subjektives Thema, denn jeder hat einen anderen Geschmack und Stil. Wichtig bei der Kniestütze ist, dass sie ihre Funktionen in Bezug auf Schmerzlinderung, Schwellung und Kompression erfüllt, aber das Ideal ist ein anatomisches Modell, das an die Bewegungen des Körpers angepasst werden kann.

Wenn Sie sich aber trotzdem modisch und stilvoll fühlen wollen, wird dieses Kleidungsstück dies ermöglichen. Es gibt sie in allen Farben und mit vielen Formen, aus denen Sie wählen können. So werden Sie sich nicht nur innerlich wohl und geschützt fühlen, sondern dies auch nach außen hin zeigen.

Preis

Abgesehen von der Höhe des Betrages sollten Sie alle zuvor vorgestellten Eigenschaften bewerten und so das Kleidungsstück bestimmen, das Sie entsprechend Ihren Bedürfnissen erwerben sollten, da es sich um ein Produkt handelt, das die Art und Weise des Trainings und der Wettkämpfe verändert, so dass Sie diese auf eine sicherere und optimale Weise durchführen können.

Die Preise für Kompressionssport-Knieorthesen variieren, wobei die teuersten die mit der höchsten Qualität, Haltbarkeit und Funktionssicherheit sind. Wenn Sie ein gesundes Knie haben und weiterhin laufen wollen, müssen Sie dies berücksichtigen.

Funktionieren Kompressions-Knieorthesen wirklich beim Laufen?

Obwohl Verletzungen im Idealfall nicht zum Leben eines Läufers gehören, sind sie häufig, vor allem an den Knien, da diese ständig beansprucht werden. Ihr Schutz muss für jeden Läufer eine Priorität sein, wenn er die Ausübung dieses Sports verlängern will. Die beste Lösung ist die Verwendung dieser Kompressionskleidung.

DieSport-Knieorthesen für den Laufsport sind in jeder Hinsicht wirksam, und wenn sie richtig und mit den richtigen Materialien verwendet werden, erfüllen sie ihr Ziel: Verbesserung der Durchblutung und der Leistung, Linderung von Schmerzen, Schutz der betroffenen Stelle und sogar eine schnelle Genesung, indem man das Kleidungsstück einfach über das Knie legt.

Es besteht kein Zweifel daran, wie gefährlich und leicht eine Verletzung für Läufer sein kann. Daher ist es am besten, vorzubeugen und, wann immer möglich, Sport-Knie-Kompressionshüllen zu verwenden, damit Sie ein gesünderes und sichereres Sportleben führen können.