Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knieschützer für Gymnastik? Liste 2024

Gymnastik ist ein sehr anspruchsvoller Sport, weshalb die Ausübung dieser Sportart und die unzureichende Erwärmung der Extremitäten häufig zu Verletzungen führen, insbesondere an Knien, Schultern, Knöcheln und Füßen.

Diese Verletzungen müssen korrekt behandelt werden, um weitere Schäden an den betroffenen Körperteilen zu vermeiden und die Ausübung der Gymnastik oder einer anderen Disziplin fortsetzen zu können. In diesem Beitrag finden Sie Informationen über die häufigsten Knieverletzungen bei der Ausübung dieser Sportart, die besten Knieschienen und Patellagurte zur Behandlung dieser Verletzungen, ihre Eigenschaften und ihre Wirksamkeit bei der Genesung.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen beim Sportturnen?

Die Sport- oder Kunstgymnastik zeichnet sich durch eine Mischung aus der Gestaltung von Choreografien (wie bei der rhythmischen Gymnastik üblich) und den für die traditionelle Gymnastik typischen akrobatischen Figuren und Manövern aus. Die Sportlerinnen und Sportler dieser Disziplin benötigen Kraft, Schnelligkeit und Koordination, um die geforderten Bewegungen auszuführen. Die häufigsten Verletzungen des Knies sind Entzündungen, Risse und in schwereren Fällen Verstauchungen oder Brüche.

Im Folgenden wird erläutert, worin einige dieser Verletzungen bestehen und welche Symptome sie aufweisen:

Riss des vorderen Kreuzbandes

Das vordere Kreuzband (ACL) ist eines der vier Bänder im Knie, die das Schienbein mit dem Oberschenkelknochen verbinden und für die Stabilität des Knies sorgen. Beim Turnen und anderen Sportarten wie Fußball oder Basketball entsteht ein solcher Riss durch eine übermäßige Dehnung des Gelenks oder einen harten Schlag gegen die Seiten des Knies.

Zu denSymptomen eines Kreuzbandrisses gehören: starke Schmerzen im Knie, Schwierigkeiten bei der Streckung des Knies und eine Entzündung im betroffenen Bereich, die die beim Turnen erforderlichen Bewegungen verhindert. In einigen Fällen sind eine Operation, eine Rehabilitation und die Verwendung von Knieschienen erforderlich, um ein erneutes Auftreten zu verhindern.

Riss des Meniskus

Der Meniskus ist eine Art Knorpel, der als Kniepolster dient. Im Laufe der Jahre wird er brüchiger und ist anfälliger für Risse. Verletzungen dieses Faserknorpels können jedoch in jedem Alter auftreten und sind wahrscheinlicher, wenn Sie eine Sportart ausüben, die Sprünge oder plötzliche Bewegungen erfordert, wie es beim Sportturnen der Fall ist.

Risse im Meniskus können leicht, mittelschwer oder schwerwiegend sein. Kleinere Risse verursachen lediglich Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Bereich und heilen in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen ab. Die mittelschweren Risse verursachen starke Schmerzen im Knie und eine Schwellung, die sich im Laufe der Tage verschlimmert. Schwere Knieschmerzen erfordern dringend ärztliche Hilfe, da der Meniskus oft Bruchstücke abwirft, die in den Gelenken verbleiben und die Funktion des Knies beeinträchtigen.

Schleimbeutelentzündung des Knies

Es handelt sich um die Entzündung eines Schleimbeutels, der Flüssigkeiten enthält, die die Schmierung des Gelenks ermöglichen und seine Bewegung erleichtern. Schleimbeutelentzündungen im Knie werden bei Sportturnern in der Regel durch unsachgemäße oder übermäßig wiederholte Bewegungen, durch ständigen Druck auf die Gelenke, Überlastung der Muskeln, einen starken und direkten Schlag auf das Knie oder durch Stress verursacht. In einigen Fällen ist sie auch auf eine Infektion zurückzuführen.

Es handelt sich um eine sehr unangenehme Verletzung, deren Symptome Entzündungen, Überempfindlichkeit und ständige Schmerzen im Knie sind, auch wenn es in Ruhe gehalten wird. Wird die Bursitis nicht behandelt, verschlimmern sich die Symptome und die Beweglichkeit des Knies wird weiter eingeschränkt.

Patellasehnenentzündung

Unter einer Tendinitis versteht man die Entzündung einer oder mehrerer Sehnen. Im Knie kommt es häufig zu einer Entzündung der Patellasehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet. Wie bei einem Kreuzbandriss handelt es sich hierbei um eine häufige Verletzung bei Turnerinnen und Turnern, da zur Ausübung des Sports viele Sprünge erforderlich sind.

Es handelt sich nicht um eine schwere Verletzung, die jedoch sorgfältig behandelt werden sollte, um langfristige Komplikationen zu vermeiden. Die Symptome reichen von ständigen Schmerzen über Schwierigkeiten bei der Bewegung der Knie bis hin zu Schwäche in den Beinen. In der Sportgymnastik gibt es einige Empfehlungen, um diese Beschwerden zu vermeiden, z. B. die Vermeidung übermäßiger Wiederholungen von Bewegungen, das Auffangen mit den Knien oberhalb der Fußhöhe und regelmäßige Pausen während des Trainings.

Patellasubluxation

Eine Patellasubluxation tritt auf, wenn die Kniescheibe aus ihrer natürlichen Position herausrutscht. Kehrt sie von selbst an ihren Platz zurück, spricht man von einer Subluxation, muss sie jedoch von Spezialisten gerichtet werden, handelt es sich um eine Verrenkung. Beide verursachen in der Regel starke Schmerzen, und bis zur vollständigen Genesung ist es sehr schwierig, zu gehen.

Bei Turnerinnen und Turnern kommt es häufig zu unsachgemäß ausgeführten Manövern oder schweren Stößen oder Stürzen, die eine Subluxation verursachen. In der Genesungsphase dieser Art von Verletzung ist die Ruhigstellung des betroffenen Teils von grundlegender Bedeutung. Ohne einen angemessenen Schutz besteht die Gefahr, dass sich diese Verletzung wiederholt.

Kniescheibenfraktur

Auch bekannt als Patellafraktur. Es handelt sich um eine der schwersten Verletzungen des Knies, da die Genesung lange dauert und in den meisten Fällen eine Operation erforderlich ist. Diese Fraktur lässt sich leicht daran erkennen, dass das Knie nicht mehr bewegt werden kann und akute Schmerzen auftreten.

Die häufigsten Ursachen beim Sportturnen sind Schläge, die durch plötzliche Stürze oder unsachgemäße Landungen verursacht werden. Dies geschieht in der Regel bei Personen, die gerade erst mit dieser Disziplin beginnen, da sie noch nicht über die körperlichen Voraussetzungen für solche Bewegungen verfügen.

In geringerem Maße kann man von einer Überlastung sprechen, aber Frakturen sind viel schwerwiegendere Probleme, die zum Ende der Karriere führen können. Es wird daher empfohlen, Schutzkleidung zu tragen, um diese unglücklichen Situationen zu vermeiden.

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Welche Art von Knieschienen und Patellagurten eignen sich am besten für Turnverletzungen?

Es gibt verschiedene Knieschienen und Patellariemen mit unterschiedlichen Funktionen. Daher ist es wichtig, eine Schiene zu finden und zu verwenden, die im Hinblick auf die zu behandelnde Verletzung wirksam ist, da sonst die Gefahr besteht, dass der betroffene Bereich weiter geschädigt wird.

Im Folgenden werden die am meisten empfohlenen Arten von Knieschienen und Patellagurten vorgestellt:

Patellasehnenbandage

Wie der Name schon sagt, ist es ein ideales Band zur Behandlung von Patellarsehnenentzündungen. Es ist wirksam bei der Ruhigstellung der Sehne. Es hilft auch bei der Genesung von ähnlichen Verletzungen an den Menisken. Durch die Ruhigstellung der betroffenen Bereiche wird verhindert, dass sie an anderen Bereichen des Gelenks reiben, und die Schmerzen werden fast vollständig gelindert.

Knie-Kompressionsmanschetten

Diese Art von Kniestütze dient hauptsächlich der Vorbeugung. Sie dienen der Ruhigstellung und verhindern, dass das Knie Bewegungen ausführt, die einen Bruch oder einen schweren Riss verursachen könnten. Einige sind mit Federn und Polstern ausgestattet, um den Tragekomfort zu erhöhen.

Sportknieorthesen werden im Allgemeinen beim Gymnastiktraining verwendet, und bei einigen Sportarten ist ihre Verwendung obligatorisch, da sie auch vor Schlägen schützen, die zu Verletzungen oder Schürfwunden in diesem Bereich führen. Außerdem können Sie damit nicht nur Verletzungen vermeiden, sondern diese auch behandeln, wenn es sich um leichte Verletzungen handelt, wie es Ihr Arzt empfiehlt.

Postoperative Kniebandagen

Im Gegensatz zu den Kompressions-Sportkniestrümpfen werden sie nach einer Knieoperation angelegt. Sie dienen der Stabilität und der Linderung der Operationsschmerzen und halten die Bänder und Sehnen in einer Linie, um die Genesung zu erleichtern.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl der besten Sportkniebandage für die rhythmische Sportgymnastik berücksichtigen?

Gymnastik ist eine Disziplin, die viel Training und einen entsprechenden Lebensstil erfordert. Es ist auch notwendig, immer geschützt zu sein, um Unfälle zu vermeiden, die in der Regel wiederkehrend sind und vor allem bei jungen Menschen, die mit der Ausübung beginnen. Deshalb helfen wir Ihnen bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Sport-Knieschiene, denn sie ist nicht nur ein Schutzkleidungsstück, sondern ein modernes Gerät, das in fast allen Sportarten der Welt verwendet wird.

Im Folgenden finden Sie die verschiedenen Eigenschaften, damit Sie die richtige Wahl treffen können:

Nach ihrer Funktion

• Knieschienen gegen Schmerzen: Diese Kleidungsstücke sind sehr gut für die Behandlung aller Arten von Schmerzen in diesem Bereich des Körpers. Dank des Drucks, den er ausübt, wird die Blutzirkulation sehr gut gefördert, was sich positiv auf die Behandlung von Entzündungen, Wunden und sogar Beschwerden auswirkt, die beim Turnen aufgrund von plötzlichen, schnellen Bewegungen und sogar Stürzen immer wieder auftreten.
• Knieschützer zum Schutz: Nichts ist für einen Turner vorteilhafter, als vor einer Verletzung geschützt zu sein, die seine Karriere für den Rest seines Lebens beeinträchtigen könnte. Daher ist es ratsam, sich mit einer Sport-Kniestütze vor Stürzen oder anderen Unfällen zu schützen, die auftreten können. Es ist zu beachten, dass dieses Teil das gesamte Kniegelenk an seinem Platz hält und daher so positive Auswirkungen hat.
• Offene Knieschienen: Sie ist im vorderen Bereich offen, um die Kniescheibe einzudämmen, was eine Stütze ist, um abrupte Bewegungen zu vermeiden und die Arbeit der Mobilisierung zu reduzieren. Trotz dieses Vorteils müssen Sie mit Ihrem Trainer abklären, ob sie für Ihr Training am besten geeignet ist, da sie nicht vor Schlägen auf den vorderen Bereich schützt.
• Geschlossene Knieschützer: Da sie vollständig geschlossen sind, sind sie bei Sportlern sehr beliebt, da sie in jedem Bereich des Knies Schutz bieten. In den meisten Fällen sind sie mit anderen Materialien wie z. B. Silikon ausgestattet, um ihre Schutz- und Stabilisierungsfunktion wirksam zu erfüllen.

Material der Herstellung

Ein guter Gürtel oder eine gute Kniestütze hängt auch vom Material ab, aus dem sie hergestellt werden. Heute werden die meisten dieser Kleidungsstücke aus Neopren hergestellt, einem kühlen, schweißtreibenden und in der Regel hypoallergenen Material. Sie können auch aus Kohlenstoffmaterialien oder -komponenten hergestellt werden, die sich durch ihre Flexibilität und ihren Komfort auszeichnen.

Ursprünglich wurden sie aus Fasern wie Nylon hergestellt, die sich unter anderem durchihre Stärke, Atmungsaktivität und Leichtigkeit auszeichnen. Heutzutage ist das am häufigsten verwendete Material jedoch Neopren, da es eine hohe Stützkraft, Beweglichkeit und Schutz bietet, aber nur sehr wenig transpiriert, weshalb es immer mit Elasthan oder Nylon hergestellt wird.

Art der Unterstützung

Im Allgemeinen haben Sportknieorthesen ein Klettverschlusssystem, so dass sie bequem an das Knie angepasst werden können. Andere hingegen haben Metallstreifen, die am Kontakt befestigt werden und als Verschluss dienen. Beide Befestigungssysteme sind ideal für Personen, die Sportarten mit viel Bewegung ausüben, wie z. B. Sportgymnastik.

• Knieschienen mit Klettverschluss: Dies ist eines der bequemsten Stützsysteme, das von Sportturnern verwendet wird. Es besteht aus Klebebändern, die bei leichtem Kontakt fast automatisch aneinander haften, den Kniebereich festhalten und gleichzeitig Druck und Komfort bieten.
• Knieschienen mit Anti-Rutsch-Gel: Einige Knieschienen sind mit einem Gel versehen, das verhindert, dass die Schiene aus ihrer Position rutscht, egal welche Bewegungen der Turner macht. Dies ist vorteilhaft für Sportler, die sich viel bewegen müssen.
• Neopren-Knieorthesen: Dieses Material wird in der Sportgymnastik wegen seiner Widerstandsfähigkeit empfohlen, da es die Sportler vor Schlägen und möglichen Schnittverletzungen schützt, ohne dass sie ihre Flexibilität verlieren. Es zeichnet sich auch dadurch aus, dass es ein hypoallergenes Material ist und Schweiß leicht absorbiert, wodurch verhindert wird, dass die Kniestütze rutschig wird.

Größe

Diese Kleidungsstücke sollten am Knie eng anliegen, wobei ein gewisser Spielraum vorhanden sein sollte, damit sich das Gelenk frei bewegen kann. Sehr enge Kniebandagen können die Blutzirkulation unterbrechen und Krämpfe verursachen, während sehr lockere Kniebandagen die zur Vorbeugung oder Behandlung von Verletzungen erforderlichen Funktionen der Spannung und Ruhigstellung nicht erfüllen.

Entwurf

Das Design dieser Hilfsmittel ist ein subjektives Merkmal. Früher gab es sehr bunte und auffällige Modelle für Kniekompressionsstrümpfe, die der damaligen Mode entsprachen. Heutzutage überwiegen minimalistische und einfarbige Modelle mit einigen fluoreszierenden Details, aber es ist auch möglich, Kleidungsstücke mit individuellem Design in Fabriken zu finden, die auf diesen Teil der Herstellung von Sportbekleidung spezialisiert sind.

Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Option für Turnerinnen und Turner, die auffälliger und noch stilvoller aussehen wollen, da sie eine Vielzahl von Optionen zur Auswahl haben, die zu ihrer Person passen. Auf diese Weise fühlen Sie sich draußen nicht nur wohl, sondern haben auch den Schutz und die Pflege, die Ihr Knie braucht, um alle Arten von Verletzungen zu vermeiden.

Preis

Die Kosten für die Sport-Knie-Kompressionshüllen, sind angemessen, um ihre Materialien und alle das Design, das es komponiert, um in der Lage sein, die therapeutischen Vorteile, die Sie in der gemeinsamen, ohne die Notwendigkeit, eine andere Art von Kleidungsstück in kurzer Zeit zu kaufen, da es garantiert Haltbarkeit und Widerstand.

Schützen Sie Ihr Knie also gut und investieren Sie Ihr Geld nicht in Produkte, die keine Kompression, Atmungsaktivität oder angemessene Unterstützung bieten, da dies einfach nur unnötige Ausgaben sind. Denken Sie daran, dass es besser ist, einen Kauf mit einem höheren Preis zu tätigen, aber dass es wirklich Ihre Bedürfnisse abdecken kann, und nicht weiterhin Ihre Knie der Praxis der Turnhalle auszusetzen.

Funktionieren Kompressionskniestrümpfe für Gymnastik wirklich?

Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kompressionskniestrümpfe beim Turnen funktionieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Kompressionskniestrümpfen mit Gymnastikübungen mit Pausen und gutem Aufwärmen vor der Ausführung von Manövern einhergehen sollte.

Kompressionstherapien tragen zur Erholung und Stärkung des Muskelgewebes bei und machen es weniger anfällig für Verletzungen, insbesondere für Brüche, die beim Sportturnen oft ein großes Hindernis darstellen. Sie dient auch der Behandlung und Vorbeugung empfindlicher Zustände wie Lymphödeme, Krampfadern und anderer Durchblutungsstörungen.

Aufgrund der in verschiedenen Studien nachgewiesenen therapeutischen Empfehlung nutzen Profisportler häufig diese Art der Therapie, um Verletzungen schneller zu behandeln. Es wird behauptet, dass sie keine unerwünschten Wirkungen haben, weshalb die Anwendung solcher Kompressionstherapien in Sportdisziplinen wie Gymnastik empfehlenswert und zuverlässig ist.