Einkaufsführer: Wie wähle ich die besten Knieschützer zum Wandern, Laufen, Klettern und Bergsport? Liste 2024

Wer diese Disziplin als Beruf oder Hobby ausübt, muss in optimaler körperlicher Verfassung sein. Trotzdem kann es zu Unfällen kommen, bei denen meist das Knie betroffen ist.

Auf diesem Gelenk lastet das gesamte Gewicht des Körpers, und es ist für die Ausübung dieser Bergsportarten von entscheidender Bedeutung. Daher sind Knieschützer die beste Art, Verletzungen vorzubeugen und sich von ihnen zu erholen. Hier erklären wir die häufigsten Verletzungen, wie man sie mit Hilfe dieses Kleidungsstücks heilen kann, seine Eigenschaften und mehr.

Was sind die häufigsten Knieverletzungen bei Bergsportarten?

Wie alle Sportarten bergen auch die in felsigem Gelände ausgeübten einige Risiken, die wir nicht ignorieren können. Zu den häufigsten Knieverletzungen im Gebirge gehören die folgenden:

Verstauchungen

Diese Art von Trauma tritt am häufigsten an den Knien und Knöcheln auf. Sie werden durch Dehnungen, Verstauchungen oder Überdehnungen der Bänder verursacht, die durch eine vom natürlichen Zustand abweichende Position hervorgerufen werden. Die Knie werden bei Bergsportarten stärker beansprucht als alle anderen Körperteile, was die Wahrscheinlichkeit einer Verstauchung erhöht. Dies ist auf das Gefühl der Instabilität bei bestimmten Bewegungen oder Haltungen während der Fahrt zurückzuführen.

Auf den Abfahrtsstrecken beispielsweise verstärkt sich das Gefühl je nach dem Gewicht, das wir tragen, und der Geschwindigkeit, mit der wir die Bewegungen ausführen. Das Risiko ist größer, wenn man die Unebenheiten des Geländes berücksichtigt, die bei jedem Schritt auf das Knie einwirken und die Stabilität des Gelenks beeinträchtigen.

Brüche

So werden die Knochenbrüche genannt. Stürze in bergigem Gelände führen in der Regel zu solchen Knieverletzungen. Dabei reißt die Kniescheibe (der kleine, runde Knochen an der Vorderseite des Gelenks). In einigen Fällen kann bei einer Fraktur auch die Patellasehne oder der Quadrizeps gerissen sein.

Der Bergsport an sich ist eine Sportart, die mit großen Risiken verbunden ist, angefangen bei den Risiken, die die Natur mit sich bringt, wie Klimaveränderungen und Wetterumschwünge, bis hin zur Anwesenheit von wilden Tieren. Daher ist die Pflege des Knies vielleicht nicht vorrangig, aber ein Bruch in diesem Bereich könnte zur endgültigen Einstellung dieser Sportart führen.

Patellasehnenentzündung

Sie ist durch Schmerzen zwischen Kniescheibe und Schienbein gekennzeichnet. Die Beschwerden treten zunächst nur zu Beginn der körperlichen Betätigung oder nach intensiven Übungen auf. Das Risiko, an einer Kniesehnenentzündung zu erkranken, ist bei Sportlern noch größer, da das Gelenk überlastet wird, denn beim Bergsteigen muss man die gesamte schwere Ausrüstung tragen, von der Verpflegung bis zum Erste-Hilfe-Kasten. Das Gewicht und die manchmal plötzlichen Bewegungen, die unterwegs gemacht werden müssen, sind in der Regel die Ursache für Verletzungen der Kniescheibe.

Schleimbeutelentzündung im Knie

Es handelt sich um eine Entzündung der Schleimbeutel (Bursa) in der Nähe des Knies. Sie entsteht durch den sich wiederholenden Druck, der ausgeübt wird, wenn das Gelenk lange Zeit hochgezogen wird, aber auch durch Überlastung oder Verletzungen. Personen, die sich sehr häufig wiederholenden Bewegungen unterziehen, wie z. B. Bergsteiger oder Alpinisten, leiden häufig unter Schleimbeutelentzündungen. Der Auf- und Abstieg in den Bergen erfordert viele Bewegungen, die das Knie belasten, so dass sie anfällig für diese Pathologie sind.

Ischias

Die Muskeln in der Kniekehle werden vom Ischiasnerv gesteuert, und ihr Auftreten verursacht ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in diesem Teil des Körpers. Da dieser Nerv vom unteren Rücken über das Gesäß, die Hüfte und die Oberschenkel bis zu den Beinen, Knien und Füßen verläuft, führt jede Verletzung, die diesen Nerv direkt betrifft, sei es durch einen Sturz, einen Ausrutscher oder andere Unfälle in den Bergen, zu starken Knieschmerzen.

Daher kann eine partielle Schädigung dieses Nervs für Personen, die Sportarten ausüben, die eine ständige Beweglichkeit der Beine erfordern, wie z. B. Trailrunning oder Trekking, von großem Nachteil sein, da sie eine Schwäche beim Beugen der Knie und Probleme bei der Bewegung der Füße haben werden.

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Welche Art von Knieschienen und Patellagurten eignen sich am besten für Verletzungen beim Wandern oder Bergsteigen?

Derzeit gibt es mehrere Knieschützer, die einen Vorteil in Bezug auf den Schutz der Gelenke und die beste Therapie für eine schnelle Genesung nach einer Verletzung in diesem Bereich darstellen. Wichtig ist, dass zunächst der Ort der Verletzung bestimmt wird und dann das ideale Kleidungsstück ausgewählt wird, damit Sie eine schnelle und zufriedenstellende Heilung erfahren und Ihre sportlichen Aktivitäten nicht für lange Zeit unterbrechen müssen.

Einige Knieschienen und Kompressionsriemen zur Behandlung von Verletzungen sind:

Knie-Kompressionsmanschetten

Es handelt sich um ein Kleidungsstück aus flexiblem und atmungsaktivem Material, das Ihr Knie vor Verletzungen schützt und, falls diese bereits vorhanden sind, eine deutliche Verbesserung bewirkt und gleichzeitig die Schmerzen der verursachten Verletzung lindert. Obwohl es je nach Fall oder Verletzung auch Kniebandagen gibt, die mit anderen Materialien verstärkt sind, erklären wir hier zwei der am häufigsten verwendeten:

• Knieschiene mit Stütze: Sie ist ideal für die Verwendung nach einer Verletzung, denn dank der Kompression und der Wärme, die sie ausübt, können Sie die Entzündung drastisch reduzieren, und sie schafft auch ein Gefühl der Unterstützung, auch wenn sie nicht stabilisierend wirkt.
• Stabilisierende Kniebandagen: Sie sind so konzipiert, dass sie einem verletzten Knie Stabilität verleihen. Sie können während der Schmerzen, während des Wartens auf eine Operation oder nach dem chirurgischen Eingriff verwendet werden, um den rekonstruierten Bereich zu schützen. Sie lassen sich an verschiedene Bewegungsabläufe anpassen und dämmen Schwellungen noch besser ein als Gipsverbände oder Schienen.

Rehabilitation Kniebandagen

Sie werdennur nach einem Unfall in diesem Bereich und nur für eine bestimmte Zeitverwendet. Ihr Ziel ist es, die Bewegungen einzuschränken, damit Sie einen gesunden und schnellen Genesungsprozess haben können.

Patellasehnengurt

Zur Behandlung aller Arten von Knieverletzungen. Es lässt sich leicht unter der Kniescheibe anbringen und dient als Stütze, damit Sie Ihre körperlichen Aktivitäten während der Heilung nicht unterbrechen müssen. Mit diesem Band haben Sie den nötigen Druck, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und wieder in die Berge zu gehen.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknieschiene zum Wandern berücksichtigen?

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen körperlichen Betätigung liegt in der Vorbeugung. Neben der Verwendung der erforderlichen Ausrüstung müssen auch die richtige Kleidung und das richtige Zubehör vorhanden sein, um Komfort und sichere Bewegungen zu gewährleisten. Die Sportknieschiene gehört zweifelsohne zur Grundausstattung für jeden Ausflug in die Berge. Deshalb helfen wir Ihnen bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Knieschiene, je nach Ihren Bedürfnissen, Ihren Maßen und sogar Ihrer Wahl der Ausrüstung.

Abhängig von seiner Funktion

Dieses Kleidungsstück dient dazu, die Kniescheibe zu zentrieren, um Überlastungen zu vermeiden. Aber es gibt auch andere Funktionen, die Sie je nach Ihren Bedürfnissen erfüllen können. Hier sind ein paar:

• Knieschützer zur Schmerzlinderung: Sportler erwerben dieses Kleidungsstück in der Regel speziell, um die Beschwerden zu lindern, die so häufig auftreten, und noch viel mehr für diejenigen, die verschiedene Disziplinen in Gebirgsregionen ausüben, denn ihr Risiko ist nicht auf einen Raum beschränkt, sondern kann durch Faktoren entstehen, die weit von ihnen entfernt sind. Die Knie werden also vom gesamten Körpergewicht entlastet, und es ist so einfach, dass Beschwerden auftreten können, wenn sie nicht sorgfältig behandelt werden oder wenn sie nicht die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Dieses Kompressionskleidungsstück bietet die Hilfe, die Sie in jedem Moment Ihres Lebens und vor allem bei hoher Gefährdung benötigen. Die Kniestütze reduziert die Vibration des Muskels beim Aufprall auf den Boden, d.h. sie dämpft den Aufprall, schützt den Muskel und sorgt für eine schnelle Erholung des Muskels.
• Schützende Kniestützen: Es gibt kein anderes Kleidungsstück, das vor so starken Stößen schützen kann wie Kniestützen. Es gibt viele sportliche Aktivitäten, die in den Bergen ausgeübt werden können, wie z. B. Bergsteigen, Trailrunning, Canyoning und vieles mehr. Alle diese Aktivitäten sind mit hohen Risiken verbunden, so dass das Tragen einer guten Ausrüstung Ihr Leben retten kann. Ein falscher Tritt oder ein schwerer Sturz kann bei dieser Art von Sport vorkommen. Dieses Produkt kann Sie vor Verletzungen in diesem Bereich schützen, sei es durch Überlastung oder andere Faktoren, die Schmerzen verursachen können. Gleichzeitig hält es Sie warm und bequem, was angesichts des instabilen Klimas ein wichtiger Faktor ist.
• Offene Knieorthesen: Diese Art von Bandage wird häufig zum Schutz der Beweglichkeit verwendet, d. h. sie hilft dem Gelenk, sich ohne große Anstrengung richtig zu bewegen, und vermeidet so Verletzungen in diesem Bereich. Ihre Form ist vorne offen, um die Kniescheibe einzuschließen und die Transpiration zu verbessern.
• Geschlossene Knieorthesen: Sie decken den gesamten Bereich des Knies ab und bieten natürlich mehr Schutz. Sie werden auch häufig mit Gel-Bandagen verwendet, um die weicheren Teile zu schützen und den Komfort bei Übungen zu erhöhen. Bei Aktivitäten in den Bergen sind sie ideal, da sie das Gelenk immer in der richtigen Position halten, was die Verletzungswahrscheinlichkeit in jedem Bereich, den Sie trainieren, auf ein Minimum reduziert.

Material der Herstellung

DieKnieschützer werden im Allgemeinen nach den höchsten Standards hergestellt, um ihre verschiedenen Ziele zu erreichen. Es gibt jedoch auch Ausnahmen, bei denen nicht die richtigen Materialien verwendet werden, so dass ein Produkt entsteht, das nicht nur nützlich, sondern auch lästig ist. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen die besten Materialien vor, die Sie beim Kauf berücksichtigen sollten.

Dieam meisten empfohlene Kniestütze ist die aus Nylon. Man kann sagen, dass es widerstandsfähig und elastisch ist, den Körper warm hält und schweißtreibend ist. Es wird immer mit Elasthan kombiniert, das eine sehr flexible Faser ist, aber auch Feuchtigkeit absorbiert.

Art der Bandage

Es ist wichtig, dass die gewählte Knieschiene bequem ist und einen guten Halt bietet, denn sowohl die Schwerkraft als auch plötzliche Bewegungen können dazu führen, dass sie herunterfällt. Aus diesem Grund gibt es alternative Materialien, die diese Art von Unfällen vermeiden, die zwar nicht häufig vorkommen, aber umso mehr, wenn man als Sportler in ständiger Bewegung ist.

Dies sind die am meisten empfohlenen Materialien für Aktivitäten in den Bergen:

• Kniestützen mit Gelenk: Dies ist ein Teil der Hardware, die das Öffnen oder Schließen der Kniestütze ermöglicht. Es ist mit dem Zweck der Bereitstellung von Stabilität und freie Bewegung platziert, da sie anpassungsfähig sind. Sie werden bei Stücken verwendet, die eine größere Unterstützung erfordern.
• Knieschienen mit Klettverschluss: Es handelt sich um einen Samthaken, der dazu dient, das Kleidungsstück nach Belieben zu halten oder zu schließen. Er ist aufgrund seiner Kompression, seines Komforts und seines sicheren Sitzes besonders für lange Bergtouren zu empfehlen.
• Neopren-Kniehosen: Hierbei handelt es sich um ein Produkt aus synthetischem Kautschuk, das in verschiedenen Branchen, wie z. B. in der Orthopädie, weit verbreitet ist. Da es sich um ein elastisches Material handelt, lässt es sich nur schwer falten und ist daher ideal für den Einsatz in felsigem Gelände, da es sich auch der Haut anpasst und die Muskeln schützt. Es ist anzumerken, dass es das am meisten verwendete Material bei der Herstellung dieses Kleidungsstücks ist, und Sie werden eine bessere Beweglichkeit haben.

Größe

Eswird empfohlen, die Größe der Kniestütze zu beachten, da sie die Kompression und damit die Wirkung auf das Gelenk bestimmt. Sie sollte nicht zu eng sein, da dies die Durchblutung beeinträchtigen könnte, und sie sollte nicht zu groß sein, da sie dann keine Wirkung zeigt. Um die richtige Größe zu ermitteln, sollten Sie mit einem Maßband die Kontur des Knies messen und diese mit der vom Hersteller bereitgestellten Tabelle vergleichen.

Entwurf

Die Vielseitigkeit der Kniekompressionshüllen ist einer der wichtigsten Punkte, die sie nicht nur bei Sportlern, sondern auch bei der breiten Öffentlichkeit beliebt machen. Menschen, die Trekking oder Klettern üben haben ein hohes Risiko von Verletzungen in Bereichen so wichtig, um ihre Praxis wie das Knie.

Dieses Kleidungsstück schützt diesen Bereich dank der verwendeten Materialien vor Stößen und Schmerzen. Es hält auch das Gelenk warm, so dass es nicht durch die Kälte, die so häufig in den Bergen betroffen ist, und Sie werden immer einen guten Stil, dass nur mit der Knieorthese können Sie erreichen. Es sei darauf hingewiesen, dass die meisten seiner Designs sind bequem, atmungsaktiv, rutschfest und Unisex. Um den größten und besten Schutz zu bieten.

Preis

So wie es eine Vielfalt an Designs und Materialien gibt, so gibt es auch eine Vielfalt an Preisen. Dieses Merkmal ist in der Regel ein Hinweis auf die Qualität des Produkts. Denn ein preisgünstiges Kleidungsstück ohne Befestigungsmaterialien oder andere Motive wird nicht die gleiche Wirkung erzielen wie Kompressionssport-Knieorthesen.

Daher werden sie von Sporttrainern sowie von Spezialisten auf dem Gebiet der Behandlung von Verletzungen oder zum Schutz des Knies empfohlen. Wenn es um die Gesundheitsvorsorge geht, ist der Preis das letzte, was zählt, denn es gibt wesentliche Merkmale, auf die man eingehen muss, um das ideale Kleidungsstück zu finden.

Funktionieren Kompressions-Knieorthesen für den Bergsport wirklich?

Knie-Kompressionsmanschetten sind unverzichtbar für alle, die in den Bergen Sport treiben, denn sie lindern Knieschmerzen, beugen Verstauchungen und Zerrungen vor und bieten außerdem Komfort und Schutz beim Gehen.

Diese Kompressionstherapie ist zweifelsohne die beste und vorteilhafteste für Sportler. Mit diesem Produkt wird auf die Knie ein kontrollierter Druck ausgeübt, der die Venen zusammendrückt und so die Blutzirkulation verbessert.

Dank der Kompression können Sie folgende Vorteile erzielen: Verringerung von Ödemen, Verbesserung des Lymphabflusses, Verringerung der Zytosine, was eine entzündungshemmende Wirkung hat, Verbesserung des Blutflusses und vieles mehr. Wir dürfen nicht vergessen, dass alle Empfehlungen durch Studien bestätigt wurden, die im medizinischen Bereich nach jahrzehntelanger Forschung durchgeführt wurden.

Kurz gesagt, die Kompressionsknieschiene ist ein Kleidungsstück, das jeder Bergsportler benutzen sollte, um sicher und selbstbewusst zu trainieren, damit Sie keine Komplikationen in Ihren Knien haben, und wenn Sie welche haben, können Sie sie auch im Erholungsmodus benutzen. Vergessen Sie also nicht, sie immer in Ihrem Gepäck mitzunehmen, wenn Sie in die Berge gehen.