Wie funktionieren elektrische Massagegeräte und was sind ihre Vor- und Nachteile?

Konventionelle Massagen stammen aus alten Kulturen wie der chinesischen, ägyptischen und römischen Zivilisation. Die elektrischen Massagegeräte, die wir heute kennen, sind zwar jüngeren Datums, beruhen aber auf denselben Prinzipien, die Vorteile und einige Nachteile haben, die Sie kennen sollten.

Wir zeigen Ihnen, welche Vorteile die modernen Massagegeräte für Ihre Gesundheit haben, welche Kontraindikationen es gibt, wann sie nicht als therapeutisches Mittel eingesetzt werden sollten und welche Arten der Stimulation es gibt, um die meisten körperlichen Beschwerden zu lindern.

Wie funktionieren Massagegeräte und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse unterstützen sie?

Moderne Massagegeräte bestehen aus hypoallergenen, widerstandsfähigen Materialien und sind vollständig tragbar, im Gegensatz zu den Massagegeräten von vor 30 Jahren, als es fast unmöglich war, sie überall hin mitzunehmen, wo man hin wollte.

Diese Geräte stimulieren die Haut, das weiche Gewebe und den Blutkreislauf auf unterschiedliche Weise. Einige Produkte arbeiten mit Vibration, die Schmerzen hemmt und Triggerpunkte aktiviert; andere Geräte bieten Reibung, die Muskelfasern entspannt und Faszien dehnt; und es gibt Geräte, die therapeutische Wärme abgeben, die auf die Verbesserung der Durchblutung spezialisiert sind.

Ob beim Sport oder zu Hause, Massagegeräte haben erwiesene Vorteile. Das Institut für Bewegungswissenschaft, Sport und Gesundheit an der Universität Graz in Österreich hat gezeigt, dass bereits fünf Minuten Massage mit elektrischen Geräten zu einer besseren Muskeldurchblutung führen können.

Gleichzeitig wies die Zentraluniversität von Neu-Delhi darauf hin, dass Massagen mit diesen Geräten die bei sportlicher Beanspruchung von den Zellen abgegebenen Bestandteile besser ausleiten, Verklebungen vermeiden helfen und Schmerzen nach dem Training verringern.

Zusätzlich zu dieser wissenschaftlichen Grundlage gibt es Tausende von Erfahrungsberichten von Physiotherapeuten, bekannten Sportlern und Menschen aus der ganzen Welt, die die Vorteile der Massage mit Geräten bezeugen.

Welche Arten von elektrischen Massagegeräten gibt es?

Die besten elektrischen Massagegeräte sollten ähnliche Vorteile bieten wie die fachkundigen Hände eines Physiotherapeuten, aber im Rahmen Ihrer finanziellen Möglichkeiten, und diese Geräte können überallhin mitgenommen werden.

Sehen Sie sich die Arten von Massagegeräten an, die Sie auf unserer Website finden:

• Elektrische Fußmassagegeräte: Sie sind ideal für Menschen, die fast den ganzen Tag stehen und gehen, wodurch die Faszien erschöpft und wund werden. Diese Geräte zeichnen sich dadurch aus, dass sie Beweglichkeit verleihen und die Haut so weit erwärmen, dass sie dem Menschen Wohlbefinden schenken.
• Elektrische Hals- und Nackenmassagegeräte: Sie werden eingesetzt, um Verspannungen im Nacken zu lösen und die Funktion der Wirbelsäule zu unterstützen, sollten aber nicht direkt die Knochen stimulieren. Es reicht aus, die Muskelfasern zu entspannen, um Linderung zu erzielen.
• Myofasziale elektrische Massagegeräte: Sie lösen die Spannungen, die sich in den Faszien, einer Art zweiter Haut, die alle Organe des Körpers umhüllt, angesammelt haben. Sie sind aus starkem, aber weichem Material gefertigt, um dieses Gewebe nicht zu beschädigen.
• Elektrische Rücken- und Beinmassagegeräte: Viele von ihnen sind eine Art Matte, die vor allem die Muskeln des Rückens und der Oberschenkel bedecken soll. Sie werden im Stehen, Liegen oder Sitzen verwendet. Sie sind sehr nützlich und praktisch und können überallhin mitgenommen werden.
• Kleine elektrische Handmassagegeräte: Sie werden nicht zur Stimulierung der Hände verwendet, sondern man benutzt sie mit den Händen, um jede Stelle des Körpers zu erreichen, an der Muskelbeschwerden bestehen. Sie sind die beliebtesten Geräte, weil man sowohl die Vibrationen als auch den Druck steuern kann, indem man mehr oder weniger Kraft mit den Händen ausübt.
• Elektrischer Massagesessel: Viele der aktuellen Modelle sind Sessel, die den ganzen Körper stimulieren, vor allem den Rücken. Deshalb sind sie auch die teuersten Modelle, da sie viel Material und Widerstand benötigen, um die darauf sitzenden Personen zu stützen und gleichzeitig Vibrationen zu erzeugen.
• Elektrische Shiatsu-Massagekissen: Diese Produkte eignen sich hervorragend für Menschen, die einen vollen Terminkalender haben und viel Stress haben. Es gibt Modelle, die Sie im Liegen, im Stehen und sogar während der Autofahrt benutzen können. Sie werden mit wiederaufladbaren Batterien betrieben, so dass Sie sie überall dort einsetzen können, wo Sie sie brauchen.
• Vibrierende elektrische Massagekugel: Auch dieses Produkt wirkt auf Verspannungen in den Faszien, und zwar dort, wo der Foam Roller aufgrund seiner zylindrischen Form vielleicht nicht hinkommt. Der Druck auf das Gewebe wird durch das Eigengewicht des Körpers gesteuert und erfordert spezifische Übungen, um eine wirklich positive Wirkung zu erzielen.
• Elektrische Massagepistole: Die meisten von ihnen sind mit austauschbaren Köpfen ausgestattet, die die Stimulation der Muskulatur, die Stimulation des myofaszialen Gewebes und die Aktivierung von Triggerpunkten erleichtern, was zu einer Linderung der Schmerzen führt, die Sie haben. Es handelt sich um ein Produkt, das im Sportbereich weit verbreitet ist.
• Myofaszialer elektrischer Massageroller: Wie die Massagebälle ist auch der Foam Roller ein beliebtes Gerät, da er auf die myofasziale Entspannung spezialisiert ist. Er kann sowohl manuell als auch mit den Vibrationen verwendet werden, die in der Regel mehrere Stufen haben, um den Körper an neue Sinneserfahrungen anzupassen.
• Massagesessel: Diese Produkte sind trotz ihrer Größe für den Heimgebrauch konzipiert. Sie eignen sich sehr gut zur Verringerung von Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen, von Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund von Bandscheibenvorfällen und für das allgemeine Wohlbefinden älterer Menschen und solcher, die an degenerativen Erkrankungen leiden.
• Infrarot-Wärmemassagegeräte erweitern die Kapillaren und erwärmen den Körper für andere Arten von Massagen. Sie sollen Zeit sparen, indem sie das Gewebe erwärmen und so eine bessere Wirkung der Hauptmassagen ermöglichen. Das Infrarotlicht ist minimal, aber ausreichend, um die Zellen zu regenerieren und die Erholung der Muskeln zu fördern.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von elektrischen Massagegeräten?

Obwohl es verschiedene Arten von Massagegeräten gibt, haben sie alle viele der Vorteile gemeinsam, die Sie in diesem Abschnitt finden werden.

• Linderung von Muskelschmerzen: Solange es sich um kleinere körperliche Verletzungen handelt, können die Schmerzen vom ersten Moment der Massage mit diesen Elektrostimulatoren an kontrolliert werden.
• Sie bauen Muskelverspannungen ab: Diese sind Anzeichen dafür, dass der Körper aufgrund von übermäßigem Training ohne Ruhepausen oder aufgrund eines ungewöhnlichen Tages mit körperlicher Belastung ermüdet ist.
• Sie entspannen das myofasziale Gewebe: Eine gute Massage löst Verspannungen und schützt die Beweglichkeit der Gelenke, die dadurch beeinträchtigt wird, dass die Faszien jederzeit flexibel sein müssen. Diese Verspannungen führen oft auch zu starken Schmerzen.
• Sieerhöht die Körpertemperatur: Diese Eigenschaft ermöglicht es den Muskeln, sich besser von kleineren körperlichen Verletzungen wie Kontrakturen, Krämpfen und Ermüdung zu erholen. Die Massage hilft dem Körper, solche Verletzungen besser zu überwinden.
• Sie erweitern die Blutgefäße und Venen: Dadurch zirkulieren mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskelfasern, die sich von Verletzungen erholen müssen. Nach körperlicher Betätigung sind Massagen immer zu empfehlen.
• Sieproduzieren mehr Endorphine: Dieser natürliche Bestandteil des Körpers lindert Schmerzen, da er ein hochwirksames Analgetikum ist, das Schmerzen in allen Körperteilen lindert, in denen körperliche Schäden vorliegen.
• Beherrschung von Stress: Menschen, die unter Stress und Angstzuständen leiden, verwenden diese Produkte häufig als mentale Entspannungsmittel, da durch die Beseitigung von Muskelverspannungen auch der Geist diese Erleichterung spürt.
• Verbesserung der sportlichen Leistung: Diese Produkte helfen Ihnen, mehr Zeit mit dem Training zu verbringen und die mit Muskelverletzungen verbundenen Pausen zu verkürzen. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihre sportlichen Ziele in kürzerer Zeit erreichen und sich neue Ziele setzen.

Kontraindikationen: Wann sollte man nicht massieren?

Es gibt nur wenige Einschränkungen für die Verwendung von elektrischen Massagegeräten. Hier finden Sie jedoch eine Liste von Gründen, warum Sie diese Geräte nicht verwenden sollten:

• Bei Frakturen, Verstauchungen und Verrenkungen.
• Bei chronischen Schmerzen und Entzündungen.
• Bei Krebspatienten ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.
• Bei Fieber und allgemeinem Unwohlsein.
• Bei degenerativen Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und schweren Gefäßproblemen.
• Im Falle von offenen Wunden.
• Im Falle einer Schwangerschaft sollten Sie ebenfalls einen Facharzt aufsuchen.
• Bei Schmerzen bei der Anwendung eines dieser Produkte.

Welche verschiedenen Arten von Massagen gibt es?

Alle elektrischen Massagegeräte basieren auf einer herkömmlichen Massagemethode, die darauf abzielt, den Menschen eine größere Tiefe und Gleichmäßigkeit zu geben , um bessere Ergebnisse zu erzielen.

• Therapeutische Massage: Sie wird eingesetzt, um neuromuskuläre Probleme zu behandeln, abgesehen von den körperlichen Verletzungen, die wir besprochen haben. Sowohl Kinder und Jugendliche als auch ältere Menschen können diese Art der Stimulation erhalten.
• Entspannungsmassage: Hierbei handelt es sich um sanfte Berührungen und Quetschungen mit den Händen zur Entspannung der Muskulatur. Es handelt sich um oberflächliche Massagen, da sie keine Stimulation von Triggerpunkten erfordern, um ein Gefühl des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu erzeugen.
• Myofasziale Entspannung: Diese Massagen sind bei Sportlern aller Art am beliebtesten, denn die Überlastung der Muskeln führt zu Steifheit und Muskelkater, was die Fortsetzung des Trainings verhindert.
• Akupressur: Es handelt sich um eine Form der Akupunktur, bei der bestimmte Trigger- und Aktivierungspunkte stimuliert werden, um Weichteilbeschwerden zu lindern und so Sehnen und Bänder zu schützen.
• Triggerpunkt-Therapie: Hot Spots werden oft mit Perkussionsmassage behandelt, insbesondere mit Perkussionspistolen, die verschiedene Köpfe haben, um diese Punkte zu stimulieren, damit sich Spannungen lösen und Schmerzen gelindert werden.
• Perkussionsmassage: Hierbei handelt es sich um rhythmische, feste Schläge auf die Haut, die jedoch in der Regel nicht tief sind, um Gewebeschäden zu vermeiden. Diese Massagen zielen darauf ab, die Aussendung von Schmerzrezeptorsignalen zu hemmen.
• Elektrische Elektrostimulationen: Mit milden elektrischen Impulsen werden geschädigte Muskeln bei Weichteilverletzungen stimuliert, die durch herkömmliche Behandlungen nicht gelindert werden konnten.
• Elektroakupunktur: Hierbei handelt es sich um eine Modalität der traditionellen Akupunktur, bei der die Stimulierung bestimmter Körperpunkte mit leichten Stromstößen kombiniert wird, um die Zellregeneration zu fördern.
• Massagen mit Elektrogeräten: Sie wurden entwickelt, damit jeder Mensch die Vorteile einer professionellen Massage nutzen kann, allerdings zu einem geringen Preis. Die Ergebnisse sind ähnlich und der Vorteil ist, dass man sie mit wenigen Indikationen anwenden kann.