Wie wird die elektrische Massagepistole an verschiedenen Körperteilen angewendet?

Massagepistolen liefern Hunderte von winzigen, vertikalen Strichen, aber sie erreichen tiefe Gewebe, die von anderen ähnlichen Produkten kaum so gut stimuliert werden können, weshalb sie in der Welt des Sports und der Physiotherapie an Beliebtheit gewonnen haben.

Um es klar zu sagen, ihre Hauptfunktion ist es, die Schmerzen zu lindern, die durch einige kleinere Verletzungen verursacht werden, aber das sind Verletzungen, die in den Muskeln näher an den Knochen liegen, wo die menschliche Hand nicht den gleichen Nutzen bieten kann.

Welche Vorteile bietet die Verwendung einer Massagepistole, um Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern?

Perkussionsmassagegeräte sind nicht invasiv, wirken schnell und sind einfach anzuwenden, wenn der Patient beide Hände benutzen kann. In Bereichen wie dem Rücken ist es jedoch besser, eine dritte Person hinzuzuziehen.

Dies sind die wichtigsten Vorteile, die Sie mit der Perkussionspistole erzielen:

• Beseitigung von Triggerpunkten: Fachleute bezeichnen diese Punkte als Muskelknötchen, wenn der Schmerz an der Stelle der Beule auftritt, und als Triggerpunkte, wenn der Schmerz in einem damit verbundenen Bereich auftritt. Die Pistole löst diese Punkte, indem sie sie entspannt und eine bessere Durchblutung ermöglicht.
• Sie entspannt die Muskulatur: in verspanntem und steifem Gewebe sind keine Knötchen nötig. Schon bei der ersten Anwendung der Perkussionspistole spürt man eine Befreiung von Verspannungen, die durch Stress, ungewohnte körperliche Aktivitäten und sportliches Training entstanden sind.
• Stressabbau: Menschen, die oft ein stressiges und ängstliches Leben führen, leiden auch unter leichten Muskelverspannungen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Der Nacken und die Schultern sind die Körperteile, in denen die größten Schmerzen aufgrund von Veränderungen in der Gefühlskontrolle auftreten.
• Beruhigung von Muskelschmerzen: Solange es sich um körperliche und leichte Schmerzen handelt, kann die Perkussionspistole die sensorischen Rezeptoren in der Haut hemmen, so dass diese Informationen nicht das Gehirn und das Rückenmark erreichen, die dafür verantwortlich sind, durch den Schmerz das Vorliegen einer Muskelverletzung zu übermitteln.
• Erhöht die Durchblutung: Diese Wirkung wird durch den Kontakt mit der Pistole erzielt, was zu einer besseren Regeneration der gesunden Zellen führt, so dass der Körper sowohl in den Muskelfasern als auch in den Faszien die Beweglichkeit von vor der Verletzung wiedererlangt.
• Unterstützt das Lymphsystem: Das Lymphsystem ist dem Kreislaufsystem ähnlich, aber im ersteren gibt es keine Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln. Es ist jedoch genauso wichtig und es sollte auf die Flüssigkeitsretention geachtet werden. Die Perkussionspistole schafft auch Brücken, damit die Lymphe besser zirkulieren kann und Schwellungen in den Beinen verhindert werden.
• Hilft bei der Beseitigung von Milchsäure: Obwohl diese Verbindung für den anaeroben Stoffwechsel wichtig ist, sollte ihr Gehalt nicht zu hoch sein, da sie den Eintritt von Sauerstoff und Nährstoffen verhindert, die für die Erholung der Muskeln günstig sind. Pistolen werden verwendet, um diesen Abbau in der ersten Stunde nach einer größeren körperlichen Anstrengung zu beschleunigen.
• Schutz der Gelenkfunktion: Eine gesunde Muskulatur fördert die Fusion von Bändern und Sehnen und beugt so Verletzungen vor und schützt die Gelenke. Es ist jedoch wichtig klarzustellen, dass die Pistole nicht direkt auf ein Gelenk aufgetragen werden sollte.
• Beschleunigt die Genesung: Sportler und Physiotherapeuten verwenden die Massagepistole bevorzugt, um verspanntes und ermüdetes Gewebe zu stimulieren und so die Erholungszeit der Muskeln zu verkürzen, die je nach Grad der Verletzung variiert. Es ist ein wirksames Mittel, um eine schnelle Rückkehr zu den gewohnten Aktivitäten zu gewährleisten, die Ihnen am meisten Spaß machen.
• Sie kann als Ergänzung für Sportler eingesetzt werden: Die Massagepistole wird zum Aufwärmen und Abkühlen des Körpers im Rahmen eines Sportprogramms verwendet. Beide Phasen des Trainings sind wichtig, um die Muskeln stark, flexibel und elastisch zu halten. Der Zeitpunkt der Verwendung der Pistole sollte so gewählt werden, dass die Art und der Zeitpunkt der Massage vor oder nach dem Training erfolgt.

Welche Verletzungen und Schmerzen können mit Hilfe der Perkussionstherapie gelindert werden?

Die Perkussionstherapie ist mit der elektrischen Massagepistole wirksamer als mit den Händen eines Fachmanns, da sie gleichmäßige und präzise Schläge erzeugt, die sowohl die oberflächlichsten als auch die tiefsten Gewebe des Körpers erreichen.

Obwohl ihr Hauptzweck die Kontrolle der neuromuskulären Funktionen ist, ermöglicht sie die Behandlung der folgenden Symptome und Verletzungen:

• Prellungen: Bei Prellungen ist Vorsicht geboten, da es sich häufig um Blutergüsse handelt, die innere Blutungen darstellen, und die Pistole die Blutzirkulation erhöht. Um eine Prellung richtig zu behandeln, sollte man sich von einem Physiotherapeuten beraten lassen.
• Kontrakturen: Sie sind auf eine übermäßige Spannung der Muskelfasern zurückzuführen, die verhindert, dass die Muskeln in den Ruhezustand zurückkehren; die häufigste Ursache sind Veränderungen der sportlichen Intensität und Aktivitäten, an die der Körper nicht gewöhnt ist. Die Pistole bereitet die Muskeln darauf vor, aktiv zu sein und Kontrakturen zu vermeiden.
• Muskelschmerzen: Sie entstehen durch eine Verletzung des Muskelgewebes, das aus kleinen Fasern und Tausenden von Myofibrillen besteht, die aktiviert werden, wenn der Körper Beugungen und Streckungen ausführen muss. Bei jeder intensiven Bewegung brechen die Myofibrillen zusammen und erholen sich mit der Unterstützung der Massagepistole durch gleichmäßige Stimulationen.
• Triggerpunkte: Das sind angespannte, tastbare Gewebestellen, die bei Bewegung in den mit ihnen verbundenen Bereichen Schmerzen verursachen. Um den Triggerpunkt zu deaktivieren, ist viel Druck, wenn auch nur kurz, und eine hohe Intensität der Streichungen erforderlich, was je nach dem Bereich, in dem er sich befindet, eine oder mehrere Sitzungen erfordern kann.
• Cellulite: Wenn der Ursprung dieser Pathologie auf Flüssigkeitseinlagerungen und Ansammlungen von Körperfett zurückzuführen ist, ist es möglich, dass die Perkussionspistole eine günstige Wirkung auf die Haut und die Faszien hat, wo die meisten Risikofaktoren konzentriert sind, die zu den Beulen und Grübchen der Cellulite führen.
• Plantarfasziitis: Dies ist eines der Probleme, bei denen die Perkussionspistole am besten wirkt, da sie über weiche, abgerundete Köpfe verfügt, um die Membran unter dem Fuß nicht zu beschädigen und sie ausreichend zu entspannen, um Steifheit und Schmerzen in diesem Bereich zu beseitigen. Die Entspannung dauert nicht länger als 40 Sekunden am Stück.
• Krämpfe: Sie entstehen nach dem Ende einer körperlichen Aktivität und sind unwillkürliche Bewegungen des Muskels, der durch die geleistete Arbeit erschöpft ist. Die tägliche Anwendung der Pistole hilft, Krämpfen vorzubeugen und ermöglicht eine rasche Heilung des Gewebes, so dass die Menschen weiterhin aktiv sein können.
• Migräne: Chronische Kopfschmerzen werden durch Massieren des Nackens und der Schultern bekämpft, also der Körperteile, die mit der Schädelbasis verbunden sind und die Kopfschmerzen verursachen. Bevor man die Pistole benutzt, sollte man sich vergewissern, dass die Quelle der Schmerzen eine Muskelverletzung im Nacken ist.
• Ischias: Obwohl die Pistole nur wenig zur Behandlung der Ursache von Ischias beitragen kann, können die starken Schmerzen, die während dieses schmerzhaften Prozesses auftreten, mit der Pistole behandelt werden. Die Massage des unteren Rückens, des Gesäßes und der Oberschenkel macht die Schmerzen erträglicher. Sie ist ein Hilfsmittel zur Unterstützung der Medikamente.
• Zervikalgie: Dies ist eine lästige Verletzung, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie Ihren Kopf bewegen, Muskelverspannungen verursachen auch eine Verschiebung der Bandscheiben, so dass Sie sehr vorsichtig mit der Verwendung der Perkussionspistole im Nacken sein müssen, um größere Übel zu vermeiden.

Wann ist es nicht ratsam, eine Massagepistole zu verwenden?

Einige der Fälle, in denen die Anwendung der Perkussionsmassagetherapie nicht angezeigt ist, sind:

• Frakturen: Hierbei handelt es sich um eine schwere Verletzung, die nicht für die Behandlung mit der Pistole geeignet ist. Die ständigen Schläge dieses Produkts führen zu weiteren Komplikationen in den inneren Geweben und Knochen, die eine erhöhte Empfindlichkeit aufweisen. Gesucht wird eine bessere Durchblutung, die mit diesem Produkt nicht möglich ist.
• Verstauchungen: Bei leichten Verstauchungen kann das Massagegerät zwar verwendet werden, nicht jedoch bei Bänderrissen in der Nähe der Gelenke. Denken Sie daran, dass Knochen nicht massiert werden sollten, daher ist es in diesen Fällen besser, auf Pflegeformen wie die PRICE-Therapie zurückzugreifen.
• Sehnenentzündungen, Schleimbeutelentzündungen und andere entzündliche Verletzungen: Bei diesen Verletzungen handelt es sich in der Regel nicht um Entzündungen, sondern um Verletzungen in der Nähe des betroffenen Gelenks oder im Gelenk selbst, so dass es auch bei dieser Art von Verletzungen nicht ratsam ist, diesen Bereichen ständige Schläge zu versetzen.
• Bänder- und Sehnenrisse: Dies gehört zu den Verstauchungen, bei denen der Riss von Bänder- und Sehnenfasern anders behandelt werden muss als bei der Massage mit Schlagpistolen. Diese Gewebe würden bei einer sofortigen Massage aufgewühlt und geschädigt werden.
• Bluthochdruck: Dieser Zustand wird mit einigen Arten der manuellen Massage behandelt, aber nicht mit der Perkussionspistole, da sie nicht die gewünschte Wirkung hat, den Blutdruck im Allgemeinen zu kontrollieren und das Herz beim Pumpen des Blutes zu unterstützen.
• Tiefe Venenthrombose: Die Venen sind zu empfindlich, um massiert zu werden, und selbst mit leichten Vibrationen lassen sich Komplikationen bei dieser Art von Thrombose, die die Erweiterung der Venen beeinträchtigt, nicht vermeiden.
• Krampfadern: Auch wenn es zu Schwellungen in den Beinen kommen kann, sind die oberflächlichen Venen am stärksten betroffen, auf die die Waffe eine größere Wirkung hat. Anstatt die Durchblutung zu fördern, behindert sie diese, weshalb ihre Anwendung von Fachleuten nicht empfohlen wird.
• Osteoporose: Da die Knochenstruktur an Masse verliert und schwach wird, ist die Verwendung der Pistole als Methode zur Stärkung des Körpers ebenfalls nicht zulässig, da die Ursache der Schmerzen nicht auf eine Schädigung der Weichteile zurückzuführen ist. Nur unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten kann man in manchen Fällen auf die Massage zurückgreifen.
• Muskeldystrophie: Wenn die Schwäche und der Verlust der Muskelmasse auf ein genetisches Problem zurückzuführen sind, verkompliziert die Perkussionspistole das pathologische Bild, da sie die Muskelfasern weiter schwächt. Die Massage verhindert die weitere Produktion von Proteinen, die die Muskeln ernähren.
• Fibromyalgie: Diese Krankheit führt zu erhöhter Empfindlichkeit, Schmerzen und allgemeiner Muskelschwäche; diese Symptome sollten nicht mit Perkussionsmassage behandelt werden. Wenn sich die Betroffenen der Ursachen nicht bewusst sind, neigen sie dazu, mehr Schaden anzurichten, wenn sie versuchen, sich selbst zu massieren.
• Multiple Sklerose, Lupus oder Sklerodermie: Zu Beginn der Krankheit mögen die Anzeichen als leicht durchgehen, in Wirklichkeit liegt jedoch eine schwere Schädigung der schützenden Nervenschicht vor, die nicht mit der Perkussionspistole behandelt werden sollte. Taubheitsgefühl, Schmerzen und Kribbeln sind einige der Symptome, die oft fälschlicherweise für Muskelschäden gehalten werden.
• Arthritis: Um die Symptome von Arthritis zu lindern, ist die Reibungsmassage ratsamer als die Perkussionsmassage, daher ist es wichtig, sich bei der Behandlung von Arthritisschmerzen von einem Fachmann beraten zu lassen. Arthritis ist eine degenerative Erkrankung, und in diesen Fällen ist eine rechtzeitige Massage erforderlich.

Wie kann man die Massagepistole einsetzen, um den ganzen Körper zu entspannen und zu entkrampfen?

Bei der Verwendung dieser Perkussionspistole sollten Sie zwischen verschiedenen Leistungsstufen wechseln , die von 1200 Umdrehungen pro Minute (U/min) bis zu 3200 U/min reichen. Für den Anfang ist es am besten, einen weichen runden Kopf zu verwenden. Prüfen Sie, wie Sie dieses Produkt entsprechend Ihrem Körperbereich verwenden können.

Nacken

Wenn Sie den Nacken stimulieren, sollten Sie dies mit zwei Arten von Köpfen tun, um eine sichere Massage zu gewährleisten

• Schalten Sie die Pistole ein, ohne die Haut zu berühren, während das Gerät seine Geschwindigkeit reguliert.
• Verwenden Sie den weichen, runden Kopf, um die Seiten des Halses zu stimulieren.
• Verwenden Sie die Pistole diagonal, nicht senkrecht zur Haut.
• Führen Sie sanfte Bewegungen aus, ohne die Knochen zu berühren.
• Setzen Sie die Pistole an engen Stellen an und bewegen Sie den Kopf hin und her.
• Denken Sie daran, beide Seiten für kurze Sekunden zu stimulieren.
• Halten Sie den Kopf in einer U-Form.
• Wenn Sie können, bitten Sie eine andere Person, die Pistole für Sie zu benutzen.
• Stimulieren Sie den Nacken in einer geraden Linie von unten nach oben.
• Machen Sie nur einen Strich.
• Die "U"-Form verhindert, dass Sie die Wirbel berühren.

Die Stimulation an jedem Punkt sollte nicht länger als 10 Sekunden dauern. Die gesamte Sitzung sollte nicht länger als eine oder zwei Minuten dauern, wenn Sie wenig Druck ausüben.

Arme und Schultern

Für eine gute Massage sollten Sie den Kopf mindestens dreimal wechseln und bei der Durchführung der Massage Geduld haben:

• Beginnen Sie mit dem kleineren runden Kopf, da die Muskeln weniger dicht sind.
• Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Seite des Körpers.
• Führen Sie sanfte, geradlinige Striche aus.
• Stimulieren Sie bei den ersten Zügen zuerst den Arm und den Unterarm.
• Stoppen Sie das Gleiten dort, wo Sie Muskelknötchen bemerken.
• Bleiben Sie 20 Minuten lang auf den verspannten Stellen und suchen Sie dann nach anderen verspannten Punkten.
• Wechseln Sie zum flachen Kopf, stimulieren Sie die Schultermuskulatur.
• Sie sollten die Deltamuskeln und einen Teil des Bizeps brachii massieren.
• Wenn Sie sich dem Trapezius zuwenden, sollten Sie den U-förmigen Kopf verwenden.
• Seien Sie sanft, verwenden Sie geringen Druck und Umdrehungen pro Minute.
• Führen Sie die gleiche Massage auf der anderen Seite des Körpers durch.

Die gesamte Sitzung sollte zwischen drei und vier Minuten dauern, die Stimulation jeder Muskelgruppe sollte nicht länger als 30 bis 40 Sekunden dauern.

Trapezius und Serratus-Muskel

Wenn der Bereich des Schlüsselbeins mehr Aufmerksamkeit erfordert, ist es am besten, wenn Sie sich nur auf diesen Bereich konzentrieren:

• Strecken Sie den Arm ganz aus, damit Sie einen besseren Arbeitsbereich haben.
• Verwenden Sie nur den U-förmigen Kopf.
• Beginnen Sie an den Deltamuskeln, immer mit niedrigen Umdrehungen.
• Wenn Sie das Schlüsselbein erreichen, vermeiden Sie es, die Knochen zu berühren, dafür ist die Gabelform gedacht.
• Wenn Sie engere Bereiche spüren, sollten Sie den Kopf nicht in die Kugelform ändern.
• Oft müssen Sie nicht gleiten, sondern setzen die Pistole einfach auf jede Muskelgruppe.

Die Anwendung der Pistole sollte nicht länger als eine Minute dauern, wobei jede Muskelgruppe nur kurz berührt werden sollte, um Prellungen und weitere Schmerzen bei der Bewegung des Gelenks zu vermeiden.

• Für den Serratus-Muskel benötigen Sie den weichsten Kopf, da das Gewebe so nahe an den Rippen liegt.
• Ohne Druck auszuüben, folgen Sie der Silhouette der Rippen.
• Sie sollten an keinem Punkt über den Muskeln aufhören.
• Sie sollten nur ein oder zwei Striche auf jeder Seite machen.

DieStimulationen sollten sanft sein und nur wenige Sekunden dauern, um Verletzungen der Knochenstruktur und der Muskelbeweglichkeit zu vermeiden.

Rücken und unterer Rücken

In diesem Bereich konzentriert sich die meiste Anstrengung, die der Mensch aufbringen muss, um die richtige Stimulation zu erhalten:

• Wenn Sie eine entspannende Massage wünschen, beginnen Sie mit dem flachen Kopf.
• Folgen Sie der Form der Muskeln, während Sie die Pistole bewegen.
• Konzentrieren Sie sich einige Sekunden lang auf die Bereiche, die am stärksten verspannt sind.
• Üben Sie mit Ihren Händen nicht zu viel Druck aus, um Blutergüsse zu vermeiden.
• Die Bewegungen sollten sanft von unten nach oben erfolgen.
• Um den Latissimus dorsi zu stimulieren, verwenden Sie den gabelartigen Kopf.
• Führen Sie ein oder zwei sanfte Striche von der Basis der Wirbelsäule bis zum oberen Rücken aus.
• Vermeiden Sie es, nur an einem Teil der Wirbelsäule anzuhalten.
• Wenn Sie starke Verspannungen im Rückenbereich spüren, können Sie den Kugelkopf verwenden.
• Massieren Sie diese verspannten Bereiche 30 Sekunden lang.

Im Durchschnitt dauert eine Rückenmassage fünf bis sechs Minuten. Sie sollten jede Rückenmuskelgruppe eine Minute lang massieren, solange Sie in Bewegung bleiben, es sei denn, Sie konzentrieren sich mehr auf die Triggerpunkte.

Beine und Unterkörper

Beinmassagen sind leichter durchzuführen, weil Sie die volle Beweglichkeit Ihrer Hände haben, um jeden Teil des Unterkörpers zu stimulieren.

• Beginnen Sie vom Oberschenkel bis zu den Füßen.
• Verwenden Sie den flachen Kopf, um ein oder zwei schnelle Striche auf beiden Beinen zu machen.
• Wechseln Sie dann zum runden Kopf und versuchen Sie, die angespanntesten Stellen des Oberschenkels zu erreichen.
• Bleiben Sie 30 Sekunden lang auf den Triggerpunkten, wenn Sie keine Schmerzen verspüren.
• Um diese Punkte zu stimulieren, üben Sie keinen Druck aus, sondern lassen Sie die Pistole einfach ihre Arbeit tun.
• Sobald Sie mit dem Oberschenkel fertig sind, stimulieren Sie die Wade mit dem runden Kopf.
• Die Wade und der Fußsohlenmuskel sind empfindliche Muskeln, wenden Sie also nicht zu viel Kraft an.
• Bewegen Sie die Pistole immer in einer geraden Linie.
• Lassen Sie die Pistole von der Wade bis zum Beginn der Ferse wandern.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine stärkere Stimulation der Triggerpunkte benötigen, verwenden Sie den Kugelkopf.
• Massieren Sie einfach 30 Sekunden lang mit diesem Kopf.

Sie sollten jede Muskelgruppe ein bis zwei Minuten lang stimulieren, wenn Ihre Empfindlichkeit dies zulässt und Sie eine Linderung der Muskelschmerzen feststellen. Seien Sie bei der Verwendung des spitzen Kopfes vorsichtig, um Blutergüsse und Weichteilverletzungen zu vermeiden.

Für die Massage der Plantarfaszie im Falle einer Verletzung ist es ratsam, nur einen kleinen runden Kopf zu verwenden.

• Führen Sie die Pistole mit einer Mindestanzahl von Umdrehungen pro Minute aus.
• Führen Sie die Pistole in einer geraden Linie von der Ferse bis zu den Mittelfußknochen.
• Machen Sie zwei oder drei Durchgänge mit der Pistole, wenn Sie eine Erleichterung spüren.
• Danach sollten Sie eine Stunde Pause einlegen, bevor Sie erneut massieren.
• Es wird empfohlen, nur zwei- oder dreimal täglich zu massieren.
• Verwenden Sie die Pistole, um die Achillessehne und die Wadenmuskeln zu stimulieren.
• Vor der Massage der Wade sollte die Fußsohle behandelt werden.

Denken Sie daran, dass Sie bei der Massage des Fußes bei Plantarfasziitis auch die Ursache der Verletzung behandeln müssen, die manchmal eine Fehlfunktion anderer Muskelgruppen im Bein ist.