Einkaufsführer: Wie wählt man die besten elektrischen Nacken-, Rücken- und Schultermassagegeräte zur Schmerzlinderung aus? Liste 2024

Die Massagetherapie ist eine der besten natürlichen Methoden zur Schmerzlinderung und sogar zur Heilung von Weichteilverletzungen. Früher war es notwendig, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine entspannende Massage zur Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen zu erhalten, aber heute ist dies nicht mehr ausdrücklich erforderlich.

Heute gibt es elektrische Nacken-, Rücken- und Schultermassagegeräte, die die beruhigende Wirkung einer guten Massagetherapie perfekt nachahmen können. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um das ideale automatische Massagegerät für Nackenschmerzen und andere Körperregionen auszuwählen.

Wie kann die Massagetherapie nach Ansicht der Wissenschaft meine Gesundheit verbessern?

Die Idee der Heilung durch manuelle Stimulation des Weichgewebes ist so alt wie das Leben selbst. Tatsächlich ist der einfache Reflex, uns nach einem Schlag zu reiben, als Heilungsinstinkt in unserer DNA durchaus beachtlich, was an sich schon Beweis genug für die Wirksamkeit dieser Therapie sein sollte.

Darüber hinaus gibt es in allen alten Kulturen der Welt, von den Chinesen, Persern und Ägyptern bis hin zu den präkolumbianischen Völkern des alten Amerika, Aufzeichnungen über die Wirksamkeit der Massage bei der Linderung von Schmerzen und der Heilung von Verletzungen. Heutzutage gibt es aber auch Studien, die all dies bestätigen.

In diesem Sinne unterstützt die moderne Wissenschaft die folgenden Vorteile der Massage:

• Freisetzung von Substanz P: Wenn wir beginnen, einen Bereich des Körpers zu stimulieren, beginnt die Haut in diesem Bereich einen Neurotransmitter namens Substanz P abzusondern, der Stoffwechseleffekte wie Gefäßerweiterung, aber vor allem einen interessanten Temperaturanstieg in dem behandelten Bereich von 2°C bis 3°C bewirkt. Dies ist bei der Behandlung von Muskel- und Gelenkverletzungen sehr nützlich, da die Wärme die Durchblutung verbessert und die Zellregeneration aktiviert, um eine schnellere Erholung von Verletzungen zu ermöglichen.
• Durchblutung: Die Massage erhöht die Durchblutung auf bis zu 3 Arten. Zum einen durch die bereits erwähnte Substanz P, die durch Temperaturerhöhung und Gefäßerweiterung die Durchblutung steigert. Am interessantesten ist jedoch die Tatsache, dass durch die Massage Histamin und davon abgeleitete Stoffe freigesetzt werden, die in den Blutkreislauf gelangen und im ganzen Körper verteilt werden, wodurch die Blutgefäße gestärkt und im ganzen Körper erweitert werden, was zu einer Steigerung der Durchblutung im ganzen Körper führt. Die dritte Ursache ist die Freisetzung von Kapillaren in der Haut durch die Reibung, die durch die Massage ausgeübt wird.
• Stärkung derMuskeln: Eine der wichtigsten Eigenschaften der Massage ist zweifelsohne ihre Rolle bei der Ernährung des Muskelgewebes. Dies geschieht durch einen Anstieg des Acetylcholins, der während der Massage auftritt und eine positive Kettenreaktion auslöst, bei der auch Histamin ins Spiel kommt, das zusammen eine Erweiterung der Muskelgefäße bewirkt, wodurch diese die für eine korrekte neuromuskuläre Funktion notwendigen Nährstoffe besser aufnehmen können.
• Stärkung der Gelenke: Die oben genannten Substanzen wie Substanz P, Histamin oder Acetylcholin bewirken eine allgemeine Verbesserung der Durchblutung des Gelenkgewebes, was wiederum zu einer Verbesserung der Qualität der Gelenkflüssigkeit führt, die sich in den Schleimbeuteln von Gelenken wie Hüften, Knien oder Schultern befindet. Dadurch werden Bänder, Sehnen und Knorpel viel elastischer und widerstandsfähiger gegen traumatische oder verschleißbedingte Verletzungen wie Verstauchungen, Sehnenentzündungen oder Schleimbeutelentzündungen, die bei älteren Menschen und Hochleistungssportlern häufig auftreten.
• Nervenübertragung: Ein weiterer wissenschaftlich belegter Vorteil ist zweifellos eine erhebliche Verbesserung der Übertragungsgeschwindigkeit von Reizen im Nervensystem, die auf eine Erhöhung der Erregungsschwelle zurückzuführen ist, die im Körper bei regelmäßiger Massagetherapie auftritt. Dies wirkt sich nicht nur auf die Muskeln aus, deren Reaktionsfähigkeit und Muskelgedächtnis erheblich verbessert werden, sondern auch auf den gesamten Organismus, wo eine Verbesserung der grundlegenden Funktionsweise der lebenswichtigen Organe sowie der grundlegenden motorischen Reaktionen zu verzeichnen ist.

Diese Vorteile machen die Massagetherapie äußerst nützlich, um Ziele wie die Verbesserung der muskulären Ausdauer, die Erhöhung der anaeroben Kapazität, um sie widerstandsfähiger gegen Ermüdung zu machen, oder die Beschleunigung der Erholung nach Verletzungen von Muskeln und Gelenken sehr effektiv zu erreichen.

Was sind die wichtigsten Vorteile der Verwendung eines elektrischen Nacken-, Rücken- und Schultermassagegeräts?

Alle Veränderungen und Reaktionen, die die Massagetherapie in unserem Körper hervorruft, bringen viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die besonders für ältere Menschen oder anspruchsvolle Sportler nützlich sind.

Unter den herausragendsten können wir erwähnen:

• Verbesserung der Blutzirkulation durch Stimulierung der Bildung von Histamin und Substanz P.
• Aktiviert die Zellregeneration durch die bereits erwähnte Steigerung des Blutflusses.
• Hält die Körpertemperatur aufrecht, ein sehr wichtiger Faktor, um die Bildung von posttraumatischen und postoperativen Ödemen zu verhindern.
• Es stärkt die Muskeln, da der erhöhte Blutfluss in ihnen die Gefäße erweitert und sie die Nährstoffe aus einer guten Ernährung und Flüssigkeitszufuhr besser aufnehmen können.
• Beseitigt Muskelverspannungen, da die ständige Reibung und das Kneten der Muskelfasern diese dehnen und entspannen.
• Abbau von Stress, da während der Massage durch das Vergnügen und das Gefühl der Entspannung eine hohe Dosis an Endorphinen ausgeschüttet wird, die mehrere Tage lang anhalten kann, wodurch Sie sich glücklicher und angenehmer fühlen.

Was sind die wichtigsten Merkmale bei der Wahl eines elektrischen Nackenmassagegeräts?

Da Sie nun alle Vorteile eines guten Nacken-, Rücken- und Schultermassagegeräts kennen, ist es an der Zeit, dass Sie erfahren, was die wichtigsten Faktoren sind, die Sie bei der Auswahl eines guten automatischen Massagegeräts berücksichtigen müssen, damit Sie alle Vorteile der Massagetherapie für Ihre Gesundheit nutzen können.

Größe

Die Größe ist einer der wichtigsten Faktoren, die Sie bei der Auswahl eines solchen Massagegeräts berücksichtigen sollten, da sie den Aktionsradius der Massage, die Sie erhalten, weitgehend bestimmt. Allerdings hängt dies auch davon ab, wie Sie das Gerät verwenden wollen.

Für die Behandlung spezifischer Schmerzen und Verspannungen ist es am besten, ein Massagegerät zu verwenden, das ausschließlich für diesen Bereich bestimmt ist und sich mit seinen geringen Abmessungen perfekt an jede Stelle Ihrer Schulter, Ihres Nackens, Ihrer Halswirbelsäule oder anderer Bereiche des Rückens anpassen lässt. Wenn Sie jedoch ein Gerät suchen, das Ihnen ein Gefühl der globalen Entspannung im ganzen Körper vermittelt, ist es besser, ein größeres Gerät zu verwenden, das bei einmaliger Anwendung einen größeren Wirkungsbereich hat, wie z. B. einen Massagesessel.

Werkstoffe

Die Materialien sind entscheidend für die Langlebigkeit des Produkts, aber in diesem Fall hängt es davon ab, welche Art von Massagegerät Sie wählen. Wenn es sich um ein Nacken- und Schultermassagegerät handelt, ist es ideal, ein wasserfestes Material zu wählen, denn wenn das Gerät mehrere Minuten lang auf der Haut liegt, kann Schweiß entstehen, der die internen Schaltkreise beeinträchtigt.

Handelt es sich hingegen um ein größeres Massagegerät, das Sie vom Rücken bis zum unteren Rücken bedeckt, sollten Sie darauf achten, dass das Material für Ihre Haut atmungsaktiv ist, da es sonst bei fortgesetztem Gebrauch zu kontraproduktiven Hautausschlägen kommen kann.

Vibrationsstärke

Die Vibrationsstärke ist wichtig, da sie die Qualität der Massage widerspiegelt, die Sie erhalten. Allerdings sollte man mit gesundem Menschenverstand vorgehen, da eine hohe Vibrationsstärke nicht immer ideal ist, vor allem, wenn es sich um einen empfindlichen Bereich wie den Nacken oder den Rücken handelt, wo sich viele Nerven befinden.

Aus diesem Grund gibt es einen Grenzwert, der die Umdrehungen oder die Vibrationsfrequenz eines Massagegeräts begrenzt. Fachleute setzen diesen Grenzwert bei 6500 Umdrehungen pro Minute oder 100 Hz an, und jedes Nacken-, Schulter- und Rückenmassagegerät, das diesen Wert übersteigt, gilt als gesundheitsschädlich, insbesondere im Nackenbereich.

Wie für die Mindestleistung wurde auch für die Vibrationen ein Mindestbereich festgelegt, in dem die Massage eine positive Wirkung entfalten kann. In diesem Fall wird empfohlen, stets Vibrationsfrequenzen über 16 Hz oder 1000 U/min zu verwenden.

Geschwindigkeiten

Die nützlichste Eigenschaft eines elektrischen Massagegeräts ist zweifellos seine Fähigkeit, die Geschwindigkeiten so einzustellen, dass es für verschiedene Körperteile verwendet werden kann, da z. B. der Nacken nicht mit der gleichen Kraft behandelt werden kann wie der Rücken. In diesem Fall ist es ideal, wenn Sie beim Kauf Ihres Nacken- und Rückenmassagegeräts aus einer Vielzahl von Geschwindigkeiten wählen können.

Benutzererfahrung

Dies ist schwierig zu beurteilen, da Sie das Gerät wahrscheinlich nicht ausprobieren können, bevor Sie es kaufen, aber Sie können sich immer die Kommentare und Bewertungen von Benutzern ansehen, die es bereits gekauft haben. Das Wichtigste ist, dass Sie sich entspannt und wohl fühlen und dass das Gerät bei Bedarf Muskelschmerzen wirksam lindern kann.

Lebensdauer der Batterie

Die Batterielebensdauer ist das Wichtigste bei der Auswahl eines elektrischen Massagegeräts. Selbst wenn wir das Gerät nicht länger als 20 Minuten am Stück benutzen, ist es nützlich, wenn es mindestens 3 Stunden lang funktioniert, ohne dass es aufgeladen werden muss, so dass Sie mehr Strom sparen können, indem Sie ständiges Aufladen vermeiden.

Garantie

Es ist immer wichtig, ein Produkt zu kaufen, das Ihnen eine Geld-zurück-Garantie bietet, falls es einen Fabrikationsfehler hat oder einfach nicht Ihren Erwartungen als Benutzer entspricht. Vergewissern Sie sich also vor dem Kauf , dass Sie eine Rückerstattung beantragen können, wenn Sie mit dem Massagegerät nicht zufrieden sind. Auf unsere Produkte gewähren wir eine Garantie von mindestens 2 Jahren ab dem Kaufdatum.

Preis

Der Preis ist das, was uns am meisten interessiert, aber was uns wirklich interessieren sollte, sind die oben genannten Aspekte. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist wichtig, aber oft suchen wir nach billigen Dingen, die am Ende teuer sind, weil wir an einigen Merkmalen des Produkts sparen, um seinen Preis zu senken.

Wie kann man ein elektrisches Massagegerät zur Linderung von Schulter- und Nackenschmerzen verwenden?

Im Folgenden erfahren Sie im Detail, wie Sie Ihr Schulter-, Nacken- und Rückenmassagegerät optimal zur Linderung von Muskelschmerzen einsetzen können.

Befolgen Sie einfach die nachstehenden Anweisungen:

• Wie man es benutzt: Ein automatisches Massagegerät ist einfach zu bedienen, weil Sie im Grunde nichts tun müssen, während es arbeitet. Alles, was Sie tun müssen, ist, es richtig zu positionieren. Am Nacken sollte es auf dem Sternocleidomastoideus und mit dem Mittelteil auf der Halswirbelsäule gehalten werden. Am Rücken ist darauf zu achten, dass das vibrierende Zentrum des Massagegeräts nicht direkt auf der Wirbelsäule aufliegt. Generell sollte die Vibration auf dem Muskelgewebe und niemals auf den Knochen liegen.
• Anwendungsdauer: Das hängt davon ab, was Sie erreichen wollen, aber im Allgemeinen wird empfohlen, das Massagegerät mindestens 20 Minuten lang ununterbrochen zu verwenden und nicht länger als 45 Minuten, da dies zu Muskelverspannungen und Ermüdung führt, auch wenn es nicht so aussieht, da die Vibrationen Nervenimpulse erzeugen, die zu einer leichten Kontraktion der Muskeln führen.
• Regelmäßigkeit der Anwendung: Da es sich um ein Gerät handelt, das Sie ohne Unterbrechung Ihrer Arbeit oder Ihrer häuslichen Aktivitäten nutzen können, können Sie es mindestens dreimal pro Woche verwenden, bis Ihre Schmerzen und Verspannungen verschwunden sind. Sie sollten es jedoch nicht übermäßig benutzen, denn wie bei allem, was Ihnen im Leben Freude bereitet, entwickelt sich mit der Zeit eine Toleranz, und wenn Sie das Gerät ständig benutzen, kann es sein, dass Ihr Körper sich durch die Vibrationen des Massagegeräts nicht mehr stimuliert fühlt und es seine entspannende Wirkung verliert.

F.A.Q: Häufig gestellte Fragen