Einkaufsführer: Wie wählt man das beste elektrische Muskelmassagegerät zur Muskelerholung? Liste 2024

Wenn Sie häufig an Physiotherapiesitzungen teilnehmen, dann wissen Sie, dass Massagen eine unmittelbare Entlastung der Muskeln bewirken. Aus diesem Grund ist die Verwendung von Muskelmassagepistolen im Laufe der Jahre so beliebt geworden, da sie eine ähnliche, aber gleichmäßigere Stimulation als die Hände einer Masseurin bieten.

Die Wirksamkeit der elektrischen Massagepistole hängt von der Qualität des Produkts ab. Deshalb geben wir Ihnen hier eine Reihe von Empfehlungen, damit Sie einen klugen Kauf tätigen und ein professionelles Massagegerät mit allen Vorteilen, die Sie verdienen und brauchen, mit nach Hause nehmen können

Wie kann die Perkussionsmassagetherapie laut wissenschaftlichen Studien die Gesundheit verbessern?

Neben den spezifischen Vorteilen und der Behandlung bestimmter Arten von Schmerzen müssen Sie wissen, welche Methode die Massagepistole anwendet, um Ihnen echte Linderung zu verschaffen. Im Allgemeinen werden Schmerzen von einem Nervenrezeptor, dem so genannten Nozizeptor, wahrgenommen, der sich im gesamten Körper befindet und Nervenreize erkennt, die bei einer Verletzung oder Wunde aktiviert werden.

Wie funktioniert die Perkussionsmassagepistole? Sie blockiert die Botschaft, die der Nozizeptor an das Gehirn und das Rückenmark senden muss, um anzuzeigen, dass der Körper Schmerzen hat. Nachdem Sie diese Erklärung gelesen haben, werden Sie verstehen, dass die Pistole nicht die Ursache der Verletzung behandelt, sondern dazu beiträgt, dass sich die Menschen besser fühlen, und dass sie vorübergehend Linderung verschaffen und den Genesungsprozess beschleunigen kann.

Im Jahr 2020 wies eine Studie des National Institute of Health in den USA nach, dass sich der Bewegungsumfang deutlich verbessert, wenn Muskelgruppen wie Waden, Beine und Rücken nur fünf Minuten lang mit einem Taser massiert werden. Um das Ergebnis zu messen, verwendeten die Forscher ein Dynamometer, um zu zeigen, dass sich die Bewegung verbessert, wenn die Menschen nach den Stimulationen weniger Schmerzen verspüren.

Was sind die wichtigsten Vorteile von Muskelmassagepistolen?

Neben der Linderung von Muskelschmerzen haben Massagepistolen weitere Vorteile, die für Menschen in allen Lebensbereichen praktisch sind.

• Behandlung von Muskelverspannungen: Knoten sind eine von vielen Bezeichnungen für die unwillkürlichen Kontraktionen der Muskelfasern, die bei übermäßiger Spannung auftreten. Die Pistole lässt die tastbaren Knoten in der Haut schon nach der ersten Massage verschwinden.
• Erhöht die Beweglichkeit der Gelenke: Obwohl der Körper etwa 360 Gelenke hat, sind Nacken, Knie, Ellbogen, Schultern und Knöchel die Gelenke, die am meisten unter körperlicher Anstrengung leiden, und hier hat die Pistole die größte Wirkung, auch wenn diese durch die Stimulation des angrenzenden Gewebes und nicht direkt auf den Knorpel erzielt wird.
• Sie schützt Sehnen und Bänder: Zwar sind alle Gewebe miteinander verbunden, aber die Pistole stimuliert direkt die oberflächlichen und tiefen Muskeln. Wenn die Muskulatur jedoch gesund ist, werden die anderen Gewebe, die die Beweglichkeit der Gelenke ermöglichen, wahrscheinlich weniger belastet.
• Stimuliert die Produktion von Endorphinen: Der Hypothalamus ist die Quelle des "Glückshormons", das als natürliches Schmerzmittel dient und eine Kette von Proteinen ist, die ein unglaubliches Gefühl von körperlichem und geistigem Wohlbefinden erzeugen. Die Massage mit diesem Produkt bewirkt, dass der Körper dieses Hormon freisetzt, dessen Funktionsweise im Labor nicht nachgestellt werden konnte.
• Verbessert die Sauerstoffversorgung: Sie ist Teil der Abkühlungsphase der Muskeln, die Sportler benötigen, wenn sie widerstandsfähige Muskeln haben wollen. Es geht darum, die Blutzirkulation zu stimulieren, damit mehr Sauerstoff in die Muskeln und das Bindegewebe gelangt, so dass sich der Muskel besser von der Ermüdung erholt und für eine neue Trainingseinheit bereit ist.
• Aktivieren von Triggerpunkten: Das ist mehr als ein technisches Wort, es handelt sich um Schmerzen, die in dem Bereich des Körpers, in dem sie spürbar sind, und in den damit verbundenen Bereichen des Körpers Unbehagen verursachen. Um den Punkt zu deaktivieren, ist es notwendig, dass die Pistole tief und mit bestimmten Köpfen massiert wird, wodurch eine Beschädigung der Haut und der Muskelfasern vermieden wird.
• Sie bietet eine gleichmäßige Massage: Im Gegensatz zur manuellen Massage, auch wenn sie von einem Experten durchgeführt wird, bietet die Perkussionspistole eine gleichmäßig tiefe Massage, so dass Sie nicht befürchten müssen, dass die Massage einige Bereiche mehr stimuliert als andere und dass es zu Unregelmäßigkeiten in der Muskelstruktur kommt. Die Gleichmäßigkeit sorgt für eine gute Erholung der Muskeln.
• Vermeiden Sie psychischen Stress: Gereiztheit, Angstzustände, Depressionen und Schläfrigkeit sind Anzeichen für einen fortschreitenden Stressprozess, der sich sowohl auf die Psyche als auch auf den Körper auswirkt. Kopfschmerzen, Steifheit und Kontrakturen sind häufig, wenn Menschen ihre Emotionen nicht kontrollieren können. Die Perkussionspistole hilft, diese körperlichen Folgen zu verringern, indem sie das angespannte Gewebe entspannt.

Welche Eigenschaften sollte eine elektrische Massagepistole haben, die perfekt für mich ist?

Es ist an der Zeit, darüber zu sprechen, was Sie beachten müssen, um eine Perkussionspistole zu bekommen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Größe

Wir können es unsnicht verkneifen, darauf hinzuweisen, dass es zwei verschiedene Modelle von Massagepistolen gibt: Die kleinere hat eine einfache Anwendung, ideal für Menschen, die eine Unterstützung brauchen, um Stress und Angst abzubauen.

Es handelt sich um ein Produkt, das bei starkem Druck am Arbeitsplatz und beim Amateursport eingesetzt wird. In diesen Fällen wird das Gewebe im Nacken und Rücken oft bis zum Schmerz belastet. Außerdem haben sie einen einzelnen, runden und weichen Kopf.

Neben dem kleinen Massagegerät steht Ihnen auch ein professionelles Pistolenmodell zur Verfügung, mit dem Sie verschiedene Köpfe austauschen können, um Körperteile wie Unterarme, Oberschenkel und den unteren Rücken zu stimulieren. Dieses Gerät ist eher für den professionellen Einsatz gedacht und wird von Physiotherapeuten, Sportärzten und Profisportlern sehr geschätzt.

Gewicht

Ein schwereres Gewehr ist keine Garantie dafür, dass es auch widerstandsfähiger ist. Neue Materialien, die von den Herstellern verwendet werden, machen die Produkte immer leichter, so dass sie leicht mit einer Hand angehoben werden können, ohne das Risiko einer schlechten Massage.

Im Durchschnitt wiegen die heutigen Pistolen zwischen 800 und 1360 Gramm (1,7-3,0 lb). Ein weiterer Vorteil einer leichten Pistole besteht darin, dass Sie den richtigen Druck auf die einzelnen Körperteile mit Ihren Händen besser kontrollieren können.

Lärmemission

DieGeräuschemission wird in Dezibel gemessen, und während die früheren Modelle sehr laut waren, verfügen moderne Massagegeräte über bürstenlose Motoren, die eine gute Leistung mit Dezibelwerten zwischen 50 und 60 dB garantieren.

Diese Frequenz entspricht mindestens 60 % weniger Lärm als bei Massagepistolen, die vor 10 Jahren hergestellt wurden. Dies ist nicht nur ein physischer Vorteil, sondern auch eine Verbesserung, die die geistige Entspannung der Menschen fördert, die dieses Produkt zum Stressabbau nutzen.

Hublänge

Die Art der Amplitude hängt von den Muskelgruppen ab, zu denen die Pistole Zugang hat, da nicht alle Auslösepunkte in der Nähe der Lederhaut liegen. Per Definition sind tiefe Muskeln alle, die nahe an den Knochen liegen, aber einige Muskeln sind tiefer als andere.

Welche sind das? Die Rückenmuskeln, wie der Latissimus dorsi und der Erector spinae; die Beinmuskeln, wie der Triceps suralis und der Tibialis posterior. Diese Muskeln benötigen eine größere Amplitude bei den konstanten Schlägen der Perkussionspistole.

Ein hervorragender Trick besteht darin, die Länge der Schläge mit den Händen zu steuern, die den Druck regulieren, der für die Stimulation der einzelnen Muskelgruppen erforderlich ist.

Stallkraft

Viele Leute nennen sie auch "Schlagkraft". Dies ist die Kraft, die der Motor aufbringen kann, bevor die Pistole stoppt, gemessen in Pfund. Je höher die Stillstandskraft, desto stärker ist die Massage. Bei gleichbleibender Hublänge und Geschwindigkeit sind hier die Werte für die Abwürgekraft im Verhältnis zur Massage aufgeführt.

Design und Ergonomie

In Bezug auf das Design gibt es keine spezifischen Anweisungen, wählen Sie einfach das Design, das Sie am attraktivsten finden. Nachdem wir uns alle derzeit auf dem Markt erhältlichen Massagegeräte angeschaut haben, sind wir auf drei Arten von Designs gestoßen.

• Dreieckiger Rahmen
• Gestell mit Stichsäge
• Standard-Massagegerät für den Handgebrauch.

Einstellungen der Geschwindigkeit

Am besten wählen Sie eine Pistole, deren Drehzahl in Umdrehungen pro Minute (U/min) gemessen wird. Moderne Perkussionspistolen verfügen über einen Drehzahlbereich von 1400 bis 2800 Umdrehungen pro Minute.

So können Sie die Art der Massage je nach Körperteil variieren, z. B. bei den Beinen, die härtere Köpfe und höhere Umdrehungen erfordern, weil es dort stärkere und dichtere Muskeln gibt, die selbst mit den Händen nur schwer zu stimulieren sind, aber mit diesem Produkt ist es leichter zu erreichen.

Kühlkörper

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, geht es bei der Wärmeentwicklung nicht darum, dass die Pistole Wärme auf der Haut erzeugt. Die Idee dieses Kühlkörpers ist es, den internen Mechanismus der Massagepistole zu schützen, indem er verhindert, dass hohe Temperaturen die Materialien und elektrischen Komponenten des Produkts beeinträchtigen.

Eine Qualitätspistole leitet die Wärme aus dem Inneren des Produkts ab, ohne dass Sie sich beim Halten des Geräts die Hände verbrennen und ohne dass die Integrität des Massagegeräts beschädigt wird. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass das Produkt, das Sie kaufen, eine längere Lebensdauer hat und die Massagen für Ihre Gesundheit effektiver sind, ohne dass die Pistole überhitzt.

Lebensdauer der Batterie

Es gibt einige Dinge, die bei dieser Art von Produkt zu klären sind: Erstens liegt die durchschnittliche Akkulaufzeit zwischen 2 und 8 Stunden bei ununterbrochenem Gebrauch, aber werden Sie wirklich so lange massieren?

Damit eine Massage wirksam ist, sollte sie nicht länger als 15 bis 20 Minuten in einer Sitzung dauern. Die Lebensdauer der Pistole ist also nicht dafür gedacht, in einer einzigen Sitzung aufgebraucht zu werden, sondern sie ist so konzipiert, dass Sie sie überallhin mitnehmen und mehrere Sitzungen lang verwenden können, ohne den Akku aufladen zu müssen.

Etwa 50 % aller Massagepistolen haben herausnehmbare Batterien und nur wenige bieten zusätzliche Batterien an. Herausnehmbare Akkus sind unter dem Gesichtspunkt der Tragbarkeit nützlich, aber gleichzeitig dauert das Aufladen viel länger. Nicht herausnehmbare Akkus hingegen lassen sich in der Regel sehr schnell aufladen.

Nun stellt sich die Frage, ob man sich für einen herausnehmbaren oder nicht herausnehmbaren Akku entscheiden soll. Die Antwort lautet also: Bei gleichen Leistungsmerkmalen sollten Sie sich immer für einen herausnehmbaren Akku entscheiden. Wenn Sie jedoch bessere Preise und Funktionen erhalten, spricht nichts dagegen, einen nicht herausnehmbaren Akku zu wählen.

Mitgeliefertes Zubehör

Die von uns angebotenen Pistolenmodelle werden mit einem Koffer geliefert, in dem Sie das Produkt aufbewahren und überallhin mitnehmen können. Dieser Koffer dient der Ordnung und Pflege der verschiedenen mitgelieferten Köpfe, die zur Massage verschiedener Muskelgruppen dienen.

Zusätzlich zu diesem Etui wird die Profi-Pistole mit mehreren austauschbaren Köpfen unterschiedlicher Form und Größe geliefert, z. B. einem runden Kopf, einem flachen Kopf, einem kugelförmigen Kopf und einem U-förmigen Kopf, mit dem Sie die Rückenmuskulatur massieren können, ohne die Wirbelsäule zu berühren.

Preis

Nachdem Sie alle Eigenschaften gelesen haben, die eine professionelle und hochwertige Massagepistole haben sollte, wie viel sind Sie bereit, für ein solches Produkt zu bezahlen?

Denken Sie daran, dass die Investition in ein minderwertiges Massagegerät nur dazu führt, dass die Massagen nicht so effektiv sind und das Produkt weniger als ein paar Jahre hält. In diesem Fall sind Sie gezwungen, das Gerät auszutauschen und zahlen auf lange Sicht mehr Geld, als Sie gedacht haben.

Garantie

Es versteht sich von selbst, dass unsere Produkte mit einer 2-Jahres-Garantie ausgestattet sind, die alle Mängel des Massagegeräts abdeckt. Obwohl es immer wichtig ist, dass Sie wissen, wie Sie die Pistole benutzen und wie Sie sie pflegen müssen, finden Sie diese Informationen in der Bedienungsanleitung und den Empfehlungen.

Nachstehend finden Sie eine Tabelle mit den Mindestanforderungen, die Sie vor dem Kauf des besten Massagegeräts auf dem Markt berücksichtigen sollten:

F.A.Q: Häufig gestellte Fragen