Einkaufsführer: Wie wählt man das beste elektrische Fuß- und Wadenmassagegerät für Muskelverletzungen? Liste 2024

Mehr als 50 % der Weltbevölkerung lassen sich ad hoc massieren, um ein bestimmtes Leiden zu behandeln, während nur 11 % der Menschen einmal pro Woche eine Massage als Präventivmaßnahme erhalten. Würden mehr Menschen ihre Füße häufiger massieren, wäre die Zahl der Verletzungen der unteren Gliedmaßen geringer.

Und genau darum geht es in diesem Kaufratgeber - erfahren Sie, warum Sie eine Fußstimulation erhalten sollten, um Verletzungen zu vermeiden, die Ihren Lebensstil beeinträchtigen können. Das ist kein Luxus, sondern ein Gesundheitsthema, das Ihnen Kopfschmerzen, Ausfallzeiten und Geld für teure Behandlungen erspart.

Wie kann die Fußreflexzonenmassage nach wissenschaftlichen Erkenntnissen meine Gesundheit verbessern?

Die Fußreflexzonenmassage, auch Reflextherapie oder Zonentherapie genannt, umfasst die Lokalisierung, Stimulierung und Überwachung von "Reflexpunkten", die die wichtigsten Organe des Körpers mit den Händen und Füßen verbinden. Sie entstand Ende des 20. Jahrhunderts, auf dem Höhepunkt des Booms der orientalischen chinesischen Medizin.

Sie ist mit der Akupunktur und der Akupressur verwandt, da sie auf einer Karte basiert, auf der die einzelnen Triggerpunkte verzeichnet sind, auf die man zugreifen kann, um Vorteile zu erzielen, die von der Muskelentspannung bis zur Verbesserung der Blutzirkulation reichen.

Die American Massage Therapy Association (AMTA) schätzt, dass die Massage in den USA die am zweithäufigsten genutzte Alternative zu Arzneimitteln ist und dass sich viele skeptische Menschen an die Massage wenden, wenn sie durch konventionelle Behandlungen keine Linderung erfahren.

Die Universität von Portsmouth in England wiederum hat in einem Bericht festgestellt, dass Menschen eine um 45 % höhere Schmerzresistenz aufweisen, wenn sie Reflexzonentherapien erhalten. Die Fußreflexzonenmassage ist nicht nur eine sekundäre Option, sondern gehört bereits zum Alltag von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die sie zur Linderung von Muskelbeschwerden in Anspruch nehmen.

Welche Vorteile bietet die Verwendung eines elektrischen Fußmassagegeräts?

Die meisten elektrischen Massagegeräte basieren auf den Reflexpunkten an den Füßen, so dass diese Geräte die Prinzipien dieser alten Heiltechnik anwenden.

Hier sind einige der Vorteile:

• Verringert Depressionen: Es ist erwiesen, dass der Cortisolspiegel bei der Verwendung von elektrischen Massagegeräten gesenkt wird. Dieses Hormon wird mit Stress in Verbindung gebracht, einem emotionalen Zustand, der bei Depressionen beschleunigt wird. Es ist eine Kette von Vorteilen nur durch das Einschalten des elektrischen Massagegeräts.
• Linderung von Verspannungen: Stress und Muskelermüdung führen dazu, dass sich die Fasern des Muskelgewebes und der Faszien verkrampfen und Triggerpunkte entstehen, die oft schmerzhaft sind. Die Füße tragen die gesamte Last des Körpers und leiden unter den ständigen Bewegungen von Menschen, die unter Stress stehen.
• Verringerung der Schlaflosigkeit: Wenn der Körper entspannter ist, verbessert sich die Qualität des Schlafs, und die Zeit der REM-Phase (Rapid Eye Movements), in der die Muskeln vollständig zur Ruhe kommen, wird verlängert. Auch schlechter Schlaf belastet den Menschen durch einen Tag mit erhöhtem Stress, dem er bereits ausgesetzt war.
• Entgiftet den Körper: Bei jeder körperlichen Aktivität erzeugt der Körper eine Menge Abfallstoffe, die aus dem Körper ausgeschieden werden müssen, um ein Gefühl der Müdigkeit zu vermeiden. Die Massage stimuliert die Entschlackung dieser Verbindungen, die im Allgemeinen in der Abkühlungsphase des sportlichen Trainings stattfindet.
• Verbesserung des Immunsystems: Eine gute Fußmassage erhöht die Menge an entzündungsfördernden Zytokinen, die zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen und Bakterien beitragen, die die Muskelfunktion beeinträchtigen können. Dies ist einer der Vorteile der Massage, die sich auf den gesamten Körper auswirken.
• Erhöhte Durchblutung: Entweder durch Wärme oder durch Reibungsbewegungen reagiert das Kreislaufsystem mit einer Erweiterung der Blutgefäße und Venen, die eine bessere Durchblutung ermöglichen, wodurch wiederum mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskelfasern gelangen.
• Ausgleich des zentralen Nervensystems: Es gibt auch neuromuskuläre Reflexpunkte in den Füßen, die das zentrale Nervensystem ausgleichen und dazu beitragen, die propriozeptiven Rezeptoren der Haut zu kontrollieren. Dies ist einer der Vorteile, die durch regelmäßige Massagen mit Massagegeräten, wie sie auf dieser Website angeboten werden, erzielt werden.
• Vorbeugung von Plantarfasziitis: Ständige körperliche Beanspruchung, Übergewicht und wechselnde sportliche Intensität führen zu einer Überdehnung und Reizung der Plantarfaszie, was in der Folge zu Rissen in diesem Gewebe führen kann. Obwohl die Füße empfindlich auf Reize reagieren, können Sie mit einer sanften Massage beginnen.
• Sie dient als Schmerzmittel: Durch Massagen schüttet der Körper eine größere Menge an Endorphinen aus, die als natürliche Schmerzmittel dienen, um die Schmerzintensität bei kleineren Verletzungen wie Kontrakturen zu verringern. Bei schwereren Verletzungen wie Verstauchungen und Knochenbrüchen sind diese Massagen nicht zu empfehlen.

Welche Aspekte sollten bei der Auswahl des idealen Fußmassagegeräts berücksichtigt werden?

Bevor Sie ein Massagegerät auf Anraten eines Unerfahrenen kaufen, empfehlen wir Ihnen, sich diesen kurzen Leitfaden über die Merkmale anzusehen, die jedes professionelle Massagegerät haben sollte.

Leistung

Darunter versteht man die Intensität und Stärke der Stimulation der Füße. Die meisten Massagegeräte stimulieren durch Reibung, d. h. durch die Rotation der Köpfe, die sich unter den Fußsohlen befinden. Ein gutes elektrisches Gerät hat mehrere Leistungsstufen, mindestens drei Intensitäten, um die Haut zunächst an die neue sensorische Erfahrung zu gewöhnen, dann kann man zu höheren Leistungen übergehen.

Funktionalitäten

Professionelle Massagegeräte bieten mehrere Arten der Massage: Wärmeanwendung, Reibungsstimulation und Massage durch Wärmepackungen, die aktiviert werden, um Druck auf die Füße auszuüben. Zusätzlich zu diesen Funktionen synchronisieren viele der vorhandenen Modelle die Massagearten, messen die Anwendungszeiten und regulieren die Wärme perfekt, um Verbrennungen zu vermeiden. Die neuen Modelle verfügen über LED-Anzeigen, die die verschiedenen Funktionen dieser elektrischen Geräte anzeigen.

Werkstoffe

Die besten Massagegeräte bestehen aus ABS-Kunststoff oder Acrylnitril-Butadien-Styrol, einem Kunststoff, der sehr stoßfest und feuchtigkeitsbeständig ist. Die Unterseite der Geräte ist mit rutschfestem Gummi versehen, so dass Sie bequem sitzen können, ohne dass das Gerät zu verrutschen droht. Die äußere Oberfläche ist leicht zu reinigen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass das Produkt im Laufe der Zeit durch die Art der Nutzung verschmutzt oder fleckig wird.

Offen oder geschlossen

Ob es sich um ein offenes oder geschlossenes Gerät handelt, ist zwar kein Unterschied in der Qualität des Produkts, kann aber ein Indikator für die Art der angebotenen Massage sein.

• Geschlossene Massagegeräte haben reibungserzeugende Köpfe, Wärmestrahler und Lufttaschen, die eine Druckmassage ermöglichen, die in Verbindung mit hohen Temperaturen die Blutzirkulation verbessert.
• Offene Massagegeräte ermöglichen in der Regel eine Temperatureinstellung und Reibungsbewegungen, eine ideale Kombination, wenn Sie eine entspannende Massage wünschen und Verletzungen des myofaszialen Gewebes an der Fußsohle vermeiden wollen.

Mit oder ohne Wärmeeffekt

Die besten Massagen werden zweifellos mit einer kontrollierten Wärmewirkung erzielt, die, ohne die Haut zu verbrennen, die Erweiterung der Gefäße und Venen fördert und so eine bessere Erholung des durch hohe körperliche und sportliche Anforderungen erschöpften und verletzten Gewebes bewirkt. Die elektrischen Geräte nutzen Wärme als Thermotherapie, die die Muskeln aktiv hält, Verspannungen löst und die Erholung der Muskeln fördert, und das alles in der Reichweite eines einzigen Geräts und für die Hosentasche zugänglich.

Mit oder ohne Wasser

Die besten Massagegeräte verwenden weder Dampf noch Wasser, um die Muskelfasern zu stimulieren. Nur Massage, Druck oder Wärmestimulation sind erforderlich, um die Durchblutung der Füße, Beine und des restlichen Körpers zu verbessern.

Außerdem stellt die Kombination von Strom und Wasser eine Gefahr für die Unversehrtheit des Fußes und der Haut dar, die durch mögliche Stromschläge durch Kurzschlüsse beeinträchtigt werden können. Wir empfehlen Ihnen, sich für ein Gerät zu entscheiden, das weder Wasser noch Dampf verwendet.

Batterie oder Steckeranschluss

Während elektrische Massagegeräte früher direkt in die Steckdose gesteckt wurden, verwenden die neuen Modelle wiederaufladbare Batterien, die sie zu tragbaren Geräten machen, die Sie am Arbeitsplatz, zu Hause und unterwegs verwenden können.

Im Durchschnitt halten moderne Geräte zwischen zwei und vier Stunden bei ununterbrochener Nutzung, was mehr als genug Zeit ist, um Ihre Füße gut zu stimulieren.

Größe

Die Massagegeräte von vor 10 Jahren waren riesig und schwer, umständlich zu tragen von Raum zu Raum im selben Haus, aber moderne Geräte erlauben mehr Freiheit für die Menschen, diese Vorteile mit ihnen zu nehmen, wohin sie gehen. Die Modelle, die wir auf dieser Website anbieten, sind ganz leicht, und sie sind auch offen, so dass Sie in jeder Sitzung, die Sie mit diesen neuen, hochmodernen Geräten anwenden, mindestens zwei Arten von Massagen haben werden.

Wie benutzt man das elektrische Fußmassagegerät, um alle seine Vorteile zu nutzen?

Es gibt einige Empfehlungen, die Sie für eine sichere und wirksame Anwendung beachten sollten:

• Umgebung: Entgegen dem, was Sie vielleicht von Ihren Freunden hören, ist es nicht empfehlenswert, diese Geräte in feuchten Umgebungen wie Bädern und Saunen zu verwenden, noch sollten Sie sie im Freien starker Hitze aussetzen.
• Unversehrtheit: Damit das Massagegerät immer einwandfrei funktioniert, vermeiden Sie es, es vollständig zu entladen, damit die Batterie länger hält, benutzen Sie es nicht, wenn Wasser darauf gefallen ist, und vergewissern Sie sich, dass alle Teile trocken sind, bevor Sie es wieder einschalten.
• Zeit: Eine gute Massage sollte nicht länger als 10 Minuten dauern, obwohl die meisten Geräte bereits über intelligente Nutzungszyklen verfügen, so dass sie sich ausschalten oder den Massagemodus ändern, wenn die Zeiten eingehalten werden. Dies ist ein Produkt für unerfahrene Menschen.
• Regelmäßigkeit: Sie können dieses Massagegerät ein- oder zweimal am Tag benutzen, aber Sie sollten versuchen, einen Tag Pause zu machen, damit sich das Gewebe von der ständigen Stimulation erholen kann, dies ist eine Empfehlung, die Ihnen jeder professionelle Physiotherapeut geben würde.
• Qualität: Das Wichtigste ist, dass Sie die Massage in einem Raum durchführen, in dem Sie sie in Ruhe, ohne Unterbrechungen und mit der Bereitschaft, eine gute entspannende Fußmassage zu erhalten, durchführen können.

F.A.Q: Häufig gestellte Fragen