Verstauchung der Schulter

Bänder sind starke Gewebebänder, die einen Knochen mit einem anderen verbinden und eine gewisse Elastizität aufweisen, die Bewegungen zulässt und verhindert, dass sich die Knochen zu sehr verdrehen. Wenn jedoch die Grenze ihrer Flexibilität überschritten wird, kann es zu einem Riss oder einer Zerrung kommen, was zu einer Verstauchung oder Zerrung führt.

Schulterverstauchungen gehören zu den häufigsten Verletzungen, insbesondere bei Sportlern, die Hochgeschwindigkeits- oder Kontaktsportarten betreiben. Wir erklären Ihnen, was sie sind und wie schwer sie sind, sowie ihre Ursachen, Symptome, Behandlungen und Prävention.

Was ist eine Schulterverstauchung und welche Formen gibt es?

Das Schultergelenk (oder Glenohumeralgelenk) ist durch Bänder verbunden , die das Schlüsselbein mit zwei knöchernen Reliefs am Schulterblatt verbinden, nämlich dem Processus coracoideus (an der Vorderseite des Schulterblatts) und dem Acromion (an der Vorder- und Rückseite des Schulterblatts). Wenn also die Bänder, die das Schlüsselbein mit dem Processus coracoideus verbinden, teilweise oder vollständig gerissen sind, liegt eine Schulterverstauchung vor.

Eine Schulterverstauchung ist definiert als ein Riss oder eine Ruptur der Bänder, die die Schulter stützen, insbesondere des Glenohumeralgelenks, das den Oberarmknochen, den Oberarmknochen und die Schulterblattgrube (Scapula) miteinander verbindet. Dies wird in der Regel dadurch verursacht, dass die glenohumeralen Bänder (untere, mittlere und obere) über ihre Belastbarkeit hinaus gedehnt werden.

Je nach Schweregrad einer solchen Verstauchung gibt es drei Stadien von Verstauchungen, die den pathologischen Zustand definieren, der die Verletzung verursacht hat.

Es ist daher wichtig zu wissen, was die einzelnen Stadien bedeuten:

Grad 1

Dies ist die leichteste aller Schulterverstauchungen. In diesem Fall liegt eine leichte Kapsel-Band-Zerrung vor, die keine Verformung zur Folge hat. Daher kommt es zwar zu einer Dehnung des Bandgewebes, aber nicht zu einem Bänderriss, und es besteht keine damit verbundene Gelenklaxität. Folglich leidet der Betroffene nur unter leichten Schmerzen, der Entzündungsprozess ist minimal und er kann die Schulter voll bewegen.

Grad 2

Es kommt zu einer Subluxation des Gelenks, d. h. zu einer Verschiebung des Gelenks aufgrund einer Dehnung der Weichteile. Infolgedessen kommt es zu einer teilweisen Ruptur der Bänder und einer winzigen Verformung mit einer gewissen Gelenkinstabilität. Infolgedessen kann es zu verstärkten Schmerzen, Schwellungen unterschiedlicher Ausprägung und Ekchymosen oder Blutergüssen in der Schulterregion kommen.

Grad 3

Hierbei handelt es sich um den schwersten Fall einer Schulterverstauchung, bei dem ein vollständiger Riss des Bandteils zu beobachten ist. Die Diagnose entspricht einer Kapsel-Band-Verletzung mit einem Riss (insbesondere des Schultereckbandes). Durch die Verschiebung des distalen Teils des Schlüsselbeins kommt es außerdem zu einer erheblichen Verformung der Schulter. Hinzu kommen starke und anhaltende Schmerzen, eine starke Schwellung, eine starke Ekchymose und eine Funktionseinschränkung des betroffenen Gelenks.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine Schulterverstauchung?

Generell ist die Verstauchung dieses Gelenks der oberen Extremitäten eine häufige traumatische Verletzung, insbesondere beim Sport. Sie wird hauptsächlich durch einen Sturz mit gestrecktem Arm oder ein direktes Trauma der Schulter verursacht.

Dahinter stehen jedoch verschiedene Motive und Risikofaktoren, die zu einer Verstauchung in diesem Bereich führen, und zwar:

• Wenn Sie einen Schlag oder Stoß direkt auf die Schulter erhalten, wird eine Schultererkrankung ausgelöst.
• Ein Sturz auf einen ausgestreckten oder losen Arm.
• Verdrehen oder Beugen des Arms in einer geraden Position.
• Diese Art von Verletzung wird auch durch eine fortschreitende Degeneration oder Abnutzung des Sehnengewebes verursacht.
• Der Patient kann sich eine Schulterverstauchung zuziehen, wenn er über einen längeren Zeitraum schwere Gegenstände hebt.
• Bestimmte Sportarten, bei denen die Arme wiederholt bewegt werden (Fußballer, Rugbyspieler, Handballer, Schwimmer, Ringer usw.), haben ein erhöhtes Risiko für eine Schulterverstauchung.
• Auchlockere Gelenke oder Bindegewebserkrankungen erhöhen das Risiko einer Schulterverletzung.
• Ungleichgewicht und mangelnde Koordination sind weitere starke Risikofaktoren.

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Hauptsymptome, die uns auf eine Schulterverstauchung hinweisen

Wenn eine Schulterverstauchung ausgelöst wird, zeigt sich standardmäßig ein bestimmtes Symptombild, durch das sich diese Erkrankung von anderen, ähnlichen Pathologien unterscheiden lässt.

Sie kennen die verschiedenen Symptome und Anzeichen, die bei dieser Verletzung auftreten, und wir listen sie hier auf:

• Schmerzen im Bereich des Schultergelenks. Je nach Grad der Überlastung kann sich dieser Schmerz deutlich verstärken.
• Entzündungen oder Schwellungen und Empfindlichkeit bei Berührung.
• Steifheit und Unbehagen, insbesondere bei Bewegung.
• Funktionseinschränkung mit Schwierigkeiten, die Schulter über 90 Grad zu bewegen.
• Blutergüsse oder Verfärbungen der Haut in diesem Bereich, der als Bindeglied zwischen dem Körper und dem Arm dient.
• Verformung des Schlüsselbeins. Vor allem, wenn sich die Verstauchung in Grad 2 und 3 manifestiert.
• Kribbeln in der Schulter.
• Gelegentlich Rissbildung (Riss in der Haut) oder Fieber im Bereich der betroffenen Schulter.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, um die Symptome einer Schulterverstauchung zu verbessern?

Aufgrund derSchmerzen, die eine verstauchte Schulter verursacht, neigen die meisten Betroffenen dazu, zu bestimmten Medikamenten zu greifen, um die Symptome einer verstauchten Schulter zu lindern. Dies ist jedoch nicht empfehlenswert, und glücklicherweise gibt es die Möglichkeit, sich anderen Behandlungen zu unterziehen, die die Symptome einer solchen Verstauchung wirksamer beseitigen können.

Im Folgenden werden die verschiedenen Behandlungen beschrieben, die einem Patienten mit einer Schulterverstauchung zu einer schnellen Genesung verhelfen können:

Alternative und ergänzende Therapien

Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene alternative therapeutische Verfahren herausgebildet, die hervorragende Ergebnisse bei der Linderung der Anzeichen und Symptome von Verstauchungen bieten. Sie garantieren eine schmerzlindernde, entzündungshemmende und entspannende Wirkung, damit die betroffene Region nach der Verletzung wieder normal funktionieren kann.

Die folgenden komplementären Therapien eignen sich am besten für die Behandlung dieses Leidens:

• Wärme- und Kältetherapie: Hierbei handelt es sich um eine Behandlung, die die Eigenschaften von Wärme und Kälte nutzt, um die Symptome einer solchen Verletzung zu verbessern. Denn Kälte wirkt von Natur aus schmerzlindernd, entzündungshemmend und beugt Schäden am Bändergewebe vor. Wärme hingegen ist ideal für die Entlüftung, die Verbesserung der Durchblutung und der Flexibilität der Bänder, um die Beweglichkeit der betroffenen Region wiederherzustellen. Zur Durchführung dieser Therapie wird empfohlen, 15 bis 20 Minuten lang einen Eisbeutel auf die Schulter zu legen und abwechselnd warme Kompressen für die gleiche Zeit anzuwenden. Nach ärztlichen Empfehlungen kann dies drei- bis viermal täglich an zwei oder drei aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt werden.
• Kompressionstherapie: Eine Kompressionstherapie zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass mit Hilfe eines elastischen Geräts ein kontrollierter Druck auf einen Körperbereich ausgeübt wird, der besser durchblutet werden muss, die Funktion der Gefäßwände normalisiert und den Venendruck verringert, um die Entzündung zu lindern und die Schmerzen zu reduzieren. Im Falle einer Schulterverstauchung ist es ratsam, diese mit einer verstellbaren Kompressionsschulterbandage zu behandeln, damit die Bewegung bis zur vollständigen Heilung der Schulter eingeschränkt werden kann.
• Massagetherapie: Massagen gelten allgemein als vorteilhaft bei der Behandlung von Schulterschmerzen. Sie sollen Muskelverspannungen im umliegenden Gewebe lösen und so den Bewegungsumfang des Gelenks vergrößern sowie die Schmerzen deutlich verringern. Bei der Durchführung einer Massagetherapie ist es jedoch unerlässlich, einen Fachmann zu konsultieren, um die Verletzung mit einer präzisen und genauen Diagnose zu behandeln und so eine Verschlimmerung der Verstauchung zu verhindern.
• Akupunktur-Therapie: Eine weitere wirksame Methode zur Behandlung einer Schulterverstauchung ist die Akupunktur, eine von der traditionellen chinesischen Medizin vorgeschlagene Technik, die die Blutzirkulation verbessert, die Schmerzen lindert und die Entzündung der betroffenen Stelle verringert. Dazu verwenden die Spezialisten feine, schmerzfreie Nadeln, die in bestimmte Bereiche des Körpers gestochen werden, um eine natürliche schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung im gesamten Körper zu erzielen. Auf diese Weise stimuliert die Akupunktur Energiepunkte, die mit dem Nervensystem verbunden sind, um Endorphine freizusetzen und für ein Gefühl der Erleichterung zu sorgen, Energiekanäle zu entstauen und das Wohlbefinden während der Behandlung zu gewährleisten.
• Natürliche Heilmittel aus Pflanzen: Viele Pflanzen haben von Natur aus Eigenschaften, die aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung ideal sind, um Schmerzen zu lindern, Schwellungen zu reduzieren und den Rehabilitationsprozess bei dieser Art von Verletzungen zu beschleunigen. Folglich sind pflanzeneigene Arzneimittel auf der Grundlage bestimmter Pflanzen geeignet, die Anzeichen einer Verstauchung im Schulterbereich (insbesondere die dortigen Schmerzen) zu verbessern. In diesem Fall empfiehlt es sich also, Arnika auf die betroffene Schulter aufzutragen, einen Aufguss aus Salbei auf die Verstauchung zu legen (so heiß wie möglich), Rosmarin sanft auf die schmerzende Stelle zu reiben, Tinkturen aus Teufelskralle einzunehmen, eine Kartoffel zu reiben und in eine Tasse Wasser zu geben, die man vor dem Frühstück trinkt, Aufgüsse aus Mädesüß zu trinken, usw.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Zur Behandlung von Schulterverstauchungen wird den Patienten auch empfohlen, einige gesunde tägliche Gewohnheiten zu beachten, um zu verhindern, dass diese Art von Verletzung schwerer wird. Zu diesen Gewohnheiten gehören im Wesentlichen: Vermeiden Sie es, die Schultern hochzuziehen und entspannt zu halten, halten Sie die betroffene Stelle sauber und trocken, machen Sie Dehnungs- und Schulterübungen zur Stärkung der Bänder und Muskeln, vermeiden Sie extreme oder ungewohnte Sportarten und ernähren Sie sich ausgewogen.

Nahrungsergänzungsmittel

Sie werden auch als "Nahrungsergänzungsmittel" bezeichnet und bestehen aus bestimmten Produkten, die einen oder mehrere Nahrungsbestandteile (Vitamine, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren und Kräuter) enthalten und dazu beitragen, die tägliche Nahrungsaufnahme zu ergänzen, um dem Organismus ein vollständiges Wohlbefinden zu verschaffen. Aus diesem Grund werden sie als nützliches Mittel zur Linderung verschiedener Arten von Verletzungen, wie z. B. Verstauchungen, angesehen.

Wenn Sie also die Symptomatik dieser Erkrankung verbessern wollen, sollten Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, die in Verbindung mit einer gesunden Ernährung den Rehabilitationsprozess, den eine Schulterverstauchung erfordert, beschleunigen, die Gelenke schonen und eine entspannende Wirkung zur Linderung der Schmerzen und/oder Beschwerden haben.

Hier sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung und sogar zur Vorbeugung dieser Pathologie:

• Vitamin A: Es handelt sich um eine antioxidative Substanz, die bei der Bildung und Erhaltung von Weichteilen und Knochen sowie bei der Regeneration von Gewebe hilft. Es ist auch ein Vitamin, das das Immunsystem stärkt und sich positiv auf Herz, Lunge und Nieren auswirkt. Es ist daher für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers von entscheidender Bedeutung und trägt auch dazu bei, die Symptome einer verstauchten Schulter zu verhindern. Für die Aufnahme von Vitamin A eignen sich folgende Lebensmittel: Spinat, Paprika, Karotten, Mango, Pfirsiche, Papaya, Lebertran, Milch, Eier usw.
• Vitamin C: Es ist ein Vitamin, das für die Gesundheit von Bändern und Sehnen unerlässlich ist, weshalb es zur Behandlung von Verstauchungen der Schulter (und auch anderer Körperteile) angezeigt ist. Es ist auch eine große Hilfe bei der Linderung dieser Beschwerden, da es Schwellungen reduziert und den Heilungsprozess durch eine erhöhte Synthese von hochwertigem Kollagen beschleunigt. Die wichtigsten Nahrungsquellen für diesen Stoff sind: Melone, Orangen, Grapefruit, Kiwi, Erdbeeren, Ananas, Papaya, Mango, rote und grüne Paprika, Brokkoli, Tomaten, Spinat, Kohl, Kartoffeln, Blumenkohl, Kohlrabi.
• Vitamin E: Standardmäßig gilt es als ein Vitamin, das für die ordnungsgemäße Funktion von Bändern und Sehnen unentbehrlich ist. Abgesehen davon, dass es die Wirksamkeit bei der Behandlung von Verletzungen und strukturellen Schwächen erhöht, wirkt es auch entzündungshemmend, da es die Durchblutung der betroffenen Region erhöht, indem es Zytokine freisetzt, die die Entzündung regulieren und Zellen zur Gewebereparatur im Bereich der Verletzung (in diesem Fall der Schulter) zusammenbringt. Daher ist es wichtig, Vitamin E über folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen: Pflanzenöle (Sonnenblumen-, Haselnuss-, Weizenkeim-, Mandel- und Rapsöl), Nüsse (Mandeln, Haselnüsse und Erdnüsse), Erdnüsse, Fisch (Lachs, Sardine, Permafrost, Stöcker, Aal usw.), Spinat, Spargel, Avocados, Brokkoli usw.
• Kollagen: Dies ist ein elastisches Protein, das in der Haut, in Bändern, Sehnen und anderen flexiblen Strukturen des Körpers vorkommt. Es hat sich als wirksam bei der Verbesserung von Muskel-Skelett-Pathologien erwiesen, da es eine positive Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gelenkbeweglichkeit spielt. Um die Beweglichkeit im Schulterbereich nach einer Verletzung, z. B. einer Verstauchung, zu verbessern, wird daher empfohlen, Kollagen aus Käse, Milch, Eiern, fettem Fisch, Fleisch, Nüssen, Sellerie, Avocado, Zwiebeln, Erdbeeren und Kirschen zu sich zu nehmen.
• Magnesium: Es handelt sich hauptsächlich um einen Mineralstoff, der für die Regulierung der Funktionsweise des Nerven- und Muskelsystems verantwortlich ist; außerdem ist Magnesium für die Kollagensynthese im Körper unerlässlich, so dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels die Gesundheit der Gelenke langfristig verbessern kann. Wenn Sie also eine Verstauchung jeglicher Art erleiden, ist es wertvoll, diesen Mineralstoff in Verbindung mit Kollagen zu sich zu nehmen, um die Anzeichen und Symptome der Verletzung zu beseitigen. Magnesium ist enthalten in: Avocado, Spinat, Artischocken, Linsen, Kichererbsen, Nüssen, Quinoa, Vollkornweizen, Milch und Joghurt, dunkler Schokolade usw.

Physiotherapeutische Behandlungen

In der Physiotherapie gibt es mehrere Möglichkeiten, um den Rehabilitationsprozess bei einer Verstauchung oder Zerrung des Ellenbogens zu beschleunigen. Die Physiotherapie ist eine Gesundheitswissenschaft, die Therapien und Übungen vorschlägt, die am wirksamsten sind, um Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu verringern, die Kraft und Ausdauer der Schulter wiederherzustellen und die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen.

Um die Symptome dieser Art von Verletzungen zu minimieren, ist es daher auch sinnvoll, sich einer physiotherapeutischen Behandlung zu unterziehen, um die Beweglichkeit der Schulter während des Genesungsprozesses zu maximieren, ihre Funktion deutlich zu stärken und sogar die Wahrscheinlichkeit weiterer, akuterer Schulterverstauchungen zu verringern.

Die durchzuführenden Übungen oder Praktiken müssen von einem Therapeuten angeleitet werden, der ein Rehabilitationsprogramm entsprechend der genauen Diagnose und dem Schweregrad der jeweiligen Verletzung des Patienten aufstellt. Generell hilft der Therapeut bei der Kräftigung und Dehnung der Muskeln um die Schulter herum, lehrt die richtige Haltung, um die Schulter zu schonen, und erklärt sogar die richtigen Techniken für die Bewegung der Schulter bei alltäglichen Handlungen oder sportlichen Aktivitäten.

Die folgenden Übungen sind für jede Person geeignet, um eine Schulterverstauchung zu verbessern:

• Dehnungsübungen: Zu dieser Art von Übungen gehören das Dehnen des Schulterrückens und der Schultervorderseite (durch Anheben der Hände hinter dem Rücken) sowie die vordere Schulterhandtuchdehnung, Wanddehnungen und die Pendelübung.
• Übungen zur Kräftigung der Schulter: Innen- und Außenrotation (mit Band), isometrische Schulterübungen, Schulterblattrückzug (Skapulier) mit und ohne Spanner, Wandliegestütze und Armstrecker.

Medikamente

Die meisten Menschen mit einer verstauchten Schulter (oder auch einer anderen Körperregion) entscheiden sich aus eigenem Antrieb für die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten, um die durch die Verletzung ausgelösten Beschwerden zu lindern, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Entweder, um die Schmerzen zu lindern, die Entzündung zu verringern und generell die Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen. Von einer Selbstmedikation ist jedoch abzuraten, da sie zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Schwindel, Ohnmacht, Müdigkeit, Benommenheit, Abhängigkeit, Sucht oder Herzstillstand führen kann.

Wenn Sie also eine Verschlimmerung der Schmerzen, Schwierigkeiten bei der Bewegung Ihrer Schulter, Schwäche oder Taubheit in Ihrem Arm und eine Farbveränderung unter Ihrer Schulter feststellen, sollten Sie einen Facharzt aufs uchen, der diese Art von Verletzung mit Hilfe von Röntgenaufnahmen, Arthrographie oder Magnetresonanztomographie (MRT ) diagnostizieren kann . Er kann dann die geeignete Behandlung verschreiben, um die Beschwerden so schnell wie möglich zu beseitigen.

Darüber hinaus wird er bei der Verschreibung der Medikamente, die Sie zur Behandlung Ihrer Schulterverstauchung benötigen, mehrere wichtige Aspekte berücksichtigen, z. B. Ihre Krankengeschichte, Ihre Medikamentenverträglichkeit, den Schweregrad Ihrer Verletzung, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Alter und andere Einzelheiten. Auf diese Weise wird Ihr Arzt nicht nur den Genesungsprozess beschleunigen, damit Ihre Schulter wieder normal funktionieren kann, sondern auch das Auftreten der oben genannten Nebenwirkungen verhindern.

Operation

Im Allgemeinen erholen sich Patienten mit leichten Schulterverstauchungen ohne Funktionsstörung oder Instabilität , ohne dass ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist. In einigen schweren Fällen kann jedoch ein chirurgischer Eingriff zur Reparatur oder zum Ersatz eines gerissenen Bandes erforderlich sein, insbesondere wenn sich die Verstauchung durch andere Behandlungen nicht gebessert hat und sich verschlimmert hat, wenn eine Schultereckgelenksverrenkung vorliegt oder um ein Wiederauftreten der Verletzung zu verhindern (insbesondere bei Sportlern).

Welches sind die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Schulterverstauchungen?

Obwohl einige Schläge oder Unfälle nicht vermieden werden können, um eine Schulterverstauchung zu bekommen, haben die Menschen die Möglichkeit, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um die Möglichkeit, eine Schulterverstauchung zu erleiden, zu verhindern.

Daher möchten wir Ihnen in Form von Empfehlungen die wirksamsten Vorbeugungsmethoden vorstellen, um eine Schulterverstauchung zu vermeiden:

• Progressives Training: Führen Sie nach und nach Übungen zur Stärkung der Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur durch. So lässt sich das Risiko einer Schulterverstauchung deutlich verringern.
• Vor dem Sport dehnen: Vor jeder körperlichen Aktivität oder Sportart ist es wichtig, dass Sie alle relevanten Dehnübungen korrekt ausführen, damit sich der Körper aufwärmen und Verletzungen vermeiden kann. Es ist auch sinnvoll, sie nach dem Sport durchzuführen.
• Verbessern Sie Ihre Sporttechnik: Es empfiehlt sich, die richtigen Techniken für die Ausübung jeder Sportart zu erlernen. Dadurch wird die Belastung der Bänder, Sehnen und Muskeln (auch im Schulterbereich) verringert.
• Ausruhen: Wenn Sie sich vor der Ausübung einer Sportart erschöpft fühlen oder Beschwerden in den Schultern haben, ist es am besten, eine Pause einzulegen.
• Haltungshygiene: Achten Sie stets darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht beugen oder krümmen. Sie sollten sie entspannt halten, um Steifheit zu vermeiden.
• Sportausrüstung: Wenn Sie Sportarten mit hoher Belastung ausüben, vergessen Sie nicht, während der gesamten Aktivität Schulterschützer zu tragen.
• Ergonomie bei der Arbeit: Vermeiden Sie es, über einen längeren Zeitraum mit den Armen oberhalb der Schulterhöhe zu arbeiten. Falls erforderlich, benutzen Sie am besten eine Leiter oder einen Fußschemel.
• Überanstrengen Sie sich nicht: Achten Sie darauf, dass Sie beim Tragen von Gegenständen die Kapazität Ihrer Arme und Schultern nicht überstrapazieren.
• Verbessern Sie Ihre Körperhaltung beim Schlafen: Beim Schlafen sollte das Gewicht des Arms nicht auf die Schulter drücken oder sie zur Drehung zwingen. Eine ideale Alternative ist es, auf dem Rücken zu schlafen und die Schultern die ganze Nacht über anzulehnen.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, sollten Sie auf eine gute Körperhaltung achten, um das Risiko einer Verstauchung oder Verletzung Ihrer Schulter zu verringern. So sollten Sie beispielsweise den Kopf über dem Kopf halten und sich hinter dem unteren Rücken auf etwas Bequemes stützen.

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