Neck sprain

Wenn die Bänder, die die Knochen stützen, über das normale Maß hinaus gedehnt werden und/oder reißen, kommt es zu einer Gelenkverstauchung, die akute Schmerzen in den Muskeln auslöst und zu Steifheit im Gelenk führt. Diese können in verschiedenen Körperregionen auftreten, aber eine der häufigsten ist die Verstauchung der Halswirbelsäule.

In diesem Sinne ist es erwähnenswert, dass diese Art von Verstauchung Schmerzen im Nacken verursacht. Darüber hinaus ist es jedoch wichtig zu wissen, worum es sich dabei handelt, welche Schweregrade unterschieden werden und welche Ursachen, Symptome, Behandlungen und Präventionsmöglichkeiten es gibt. All dies können Sie hier nachlesen.

Was ist eine Halswirbelverstauchung und welche Schweregrade gibt es?

Streng genommen handelt es sich bei einer Halswirbelverstauchung um einen Riss, eine Dehnung oder eine Verletzung der Weichteile im Halsbereich, wie z. B. der Bänder, die die Halswirbel verbinden, der Sehnen und der Muskeln.

Diese werden in der Regel durch aufeinanderfolgende, plötzliche und übermäßige Beugung und Streckung verursacht, was als Beschleunigungs- und Verzögerungsmechanismus beschrieben wird, bei dem durch eine plötzliche, erzwungene Bewegung Energie auf den Hals übertragen wird.

In diesem Sinne handelt es sich um eine Art Verstauchung, die nicht als schwerwiegende Pathologie angesehen wird. Dennoch sind die Schmerzen und Funktionsstörungen, die sie hervorruft, beträchtlich, vor allem, wenn der Aufprall Verletzungen der Knochen oder des weißen Gewebes verursacht, die in der Folge zu anderen, viel schwerwiegenderen klinischen Erscheinungen führen.

Es werden drei Klassen unterschieden, und zwar

Grad 1

Hierbei handelt es sich um eine leichte Verstauchung, die durch eine leichte Dehnung der Weichteile im Nackenbereich verursacht wird. In diesem Fall erleidet der Patient eine Zerrung seiner Bänder, aber keinen Bänderriss. Da außerdem keine Gelenklockerung vorliegt, kann der Betroffene seine Bewegungen voll ausführen und verspürt nur leichte Schmerzen und einen leichten Entzündungsprozess.

Grad 2

Die Halswirbelverstauchung Grad II ist durch einen Teilabriss des Bandgewebes gekennzeichnet. Das bedeutet, dass das Gewebe gerissen ist, ohne dass es zu einer Durchtrennung kommt, so dass es zu einer mäßigen Dehnung des weichen und knöchernen Gewebes kommt. Der Patient leidet also an einem Leiden, das ausgeprägter ist als bei Grad 1 und von einer stärkeren Schwellung begleitet wird. Es treten auch muskuloskelettale Anzeichen auf, und im betroffenen Bereich kann ein Hämatom beobachtet werden.

Grad 3

Dies entspricht der maximalen Dehnung des Nackengewebes, die zu einer vollständigen Ruptur des Bandteils und damit zu einer völligen Trennung dieses Gewebes führt. Infolgedessen hat der Patient stärkere und pochende Schmerzen, der Hals schwillt stark an, und es kommt zu einer ausgeprägten Deformierung und Ekchymose. Hinzu kommen eine Funktionsunfähigkeit des betroffenen Gelenks, neurologische Symptome, fehlende oder verminderte Sehnenreflexe sowie sensorische Defizite.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine Halswirbelverstauchung?

Die typischste Ursache für eine Verstauchung im Bereich der Halswirbelsäule ist zweifellos das so genannte "Schleudertrauma", das bei Verkehrsunfällen entsteht . Insbesondere dann, wenn der Aufprall plötzlich von hinten erfolgt, während der Muskel entspannt ist und nicht in der Lage ist, den Bewegungsumfang zu begrenzen oder zu stoppen. Eine Nackenverstauchung manifestiert sich in der Beugephase, und in der Streckphase kommt es zu einer Überlastung der Facettengelenke der Halswirbelsäule.

Im Folgenden werden die wichtigsten Gründe und Risikofaktoren aufgeführt, die zu einer solchen Nackenverletzung führen können:

• Ein Trauma, das direkt auf den Nacken einwirkt: Wie zum Beispiel ein Schlag auf den Kopf.
• Schlafen in einer Position, die den Nacken überdehnt: entweder sehr fest oder mit einem extrem hohen Kissen.
• Lange Zeit eine schlechte Haltung einnehmen: Dazu gehören: sich über einen Computerbildschirm beugen, sich beim Autofahren über das Lenkrad beugen, das Telefon zwischen Nacken und Kopf halten usw.
• AuchKontaktsportarten verursachen Verstauchungen der Halswirbelsäule oder ein Schleudertrauma. Denn in vielen Fällen verursachen Tacklings beim American Football und andere Zusammenstöße, die mit diesem Sport verbunden sind, diese Art von Verletzungen.
• Ein weiterer Grund für eine Nackenverstauchung ist körperliche Aggression oder Missbrauch. Dies gilt insbesondere, wenn der Sportler getreten oder geschlagen wird.
• Übermäßiges Gewicht: Das Tragen eines Koffers oder eines anderen schweren Gegenstands auf einer Körperseite führt zu schmerzhaften Nackenverstauchungen im Nackenbereich.
• Verletzung von Grenzbereichen: Wer sich den oberen Rücken oder die Schulter verstaucht hat, wird mit Sicherheit diese Beschwerden haben.
• Schwäche im Körper: Wenn die Bänder oder Muskeln des Nackens aufgrund verschiedener Defizite im Körper geschwächt sind, kann es auch dort zu Verstauchungen kommen.

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Hauptsymptome, die uns auf eine Halswirbelverstauchung hinweisen

Diese Pathologie weist naturgemäß ihre eigenen Symptome und Anzeichen auf, anhand derer man eine Halswirbelverstauchung diagnostizieren kann. Sie verursacht nicht nur Schmerzen im Nacken des Patienten (Halswirbelschmerzen), sondern zeigt auch andere Anzeichen, die auf das Vorliegen dieser Erkrankung hinweisen.

Wir informieren Sie über die wichtigsten Symptome einer Person mit einer Halswirbelverstauchung im Nacken:

• Steifheit im Nacken oder die so genannte Fähigkeit des Nackens, sich gegen Beugung oder Drehung zu wehren.
• Eingeschränkte Beweglichkeit der Halswirbelsäule des Patienten.
• Nackenschmerzen, die sich bei Bewegung tendenziell verschlimmern. Sowie Schmerzen im Kopf (an der Schädelbasis) und im Schulterbereich.
• Muskelspasmen oder -krämpfe in dem betroffenen Bereich.
• Kribbeln, Taubheit oder Schwäche in den Armen, Beinen und/oder im oberen Rücken.
• Müdigkeit oder empfundene Müdigkeit mit wenig Energie und dem starken Wunsch zu schlafen.
• Schwindel, Benommenheit und/oder verschwommenes Sehen.
• Tinnitus oder Ohrensausen, d. h. die Wahrnehmung von störenden Geräuschen in den Ohren.
• Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme.
• Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen, Halsschmerzen und sogar Depressionen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, um die Symptome einer Nackenverstauchung zu lindern?

Eine Verstauchung des Nackens kann für jeden Patienten sehr unangenehm sein, vor allem, wenn sie über einen längeren Zeitraum andauert. Glücklicherweise gibt es jedoch einige Behandlungen oder Therapien, die helfen können, die durch eine Nackenverstauchung ausgelösten Anzeichen und Symptome zu verbessern.

Wir werden die wirksamsten Techniken zur Linderung der Symptome einer solchen Verstauchung vorstellen:

Alternative und ergänzende Therapien

Auf komplementäre Weise wurden verschiedene Therapien entwickelt, die eine schmerzlindernde, entzündungshemmende und entspannende Wirkung haben, um den Menschen eine bessere Lebensqualität zu gewährleisten.

Um die durch eine Halswirbelverstauchung verursachten Schmerzen zu lindern, können auf therapeutischer Ebene die folgenden Techniken eingesetzt werden:

• Wärme- und Kältetherapie: Die Wärme- und Kältetherapie gilt als hervorragende Behandlungsmethode, um Schmerzen und Entzündungen in den stark betroffenen Körperteilen zu lindern. Denn sie trägt dazu bei, die Durchblutung zu steigern, um Schmerzen oder Beschwerden zu lindern, die durch eine Verletzung, wie z. B. eine Verstauchung der Halswirbelsäule, verursacht wurden. Es wird empfohlen, den Nacken 15 bis 20 Minuten lang mit Kälte zu kühlen (mit Kompressen oder Eis) und dies mit feuchter Wärme (z. B. in Form von Kompressen) für dieselbe Zeitspanne abzuwechseln. Dies kann zwei bis drei Tage lang (4 Mal täglich) durchgeführt werden, um die verspannten Muskeln zu entspannen und die Schwellung zu verringern.
• Kompressionstherapie: Hierbei handelt es sich um eine Therapie, bei der mit Hilfe eines elastischen Geräts ein kontrollierter Druck auf eine belastete Körperstelle ausgeübt wird, um den Blutfluss zu verbessern, indem der Venendruck gesenkt und die Funktion der Gefäßwände normalisiert wird. Auf diese Weise können Beschwerden wie Schmerzen und Schwellungen beseitigt werden. Bei Nackenverstauchungen sollte je nach Empfehlung des untersuchenden Facharztes für einige Tage (maximal 72 Stunden) eine Halskrause angelegt werden.
• Massage-Therapie: Therapeutisch gesehen sind Massagen in der Lage, den Heilungsprozess bei vielen Verletzungen im menschlichen Körper zu beschleunigen, da sie verhindern, dass der Schmerz chronisch wird, indem sie die Blutzirkulation erhöhen und Spannungen abbauen. Daher ist es auch bei der Behandlung von Nackenverstauchungen ratsam, sich von einem Spezialisten massieren zu lassen, der die notwendigen Techniken zur Verbesserung dieser speziellen Pathologie anwendet.
• Akupunktur-Therapie: Studien zufolge sind Akupunkturdruckpunkte ideal, um eine gute Wirkung bei Verletzungen zu erzielen, die verschiedene Bereiche des Körpers entzünden. Bei dieser Therapie werden sehr feine Nadeln in bestimmte Punkte der Haut gestochen, um die Blutzirkulation zu verbessern und Schmerzen zu lindern. In diesem Fall sollten die Patienten einen TCM-Praktiker aufsuchen, der die Technik korrekt ausführt, um die Nackenschmerzen zu lindern.
• Thermotherapie: Hierbei handelt es sich um eine therapeutische Behandlung, bei der höhere Temperaturen als der Körper des Patienten verwendet werden, um bestimmte Verletzungen, wie z. B. Verstauchungen, zu verbessern, da dadurch die Entzündung reduziert und die Muskelkontraktion im Nackenbereich beseitigt wird. Dazu muss der Betroffene Wärme (in feuchter, fester oder gasförmiger Form) im Bereich der Halswirbelsäule erhalten, um eine Heilreaktion auszulösen, die eine Linderung dieser Pathologie garantiert.
• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Viele pflanzliche Naturheilmittel sind geeignet, Schmerzen zu lindern und Entzündungen im Nackenbereich zu reduzieren, um den Rehabilitationsprozess einer Halswirbelverstauchung zu beschleunigen. Viele Pflanzen haben schmerzlindernde, entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die auf natürliche Weise die Symptome einer Verletzung wie z. B. Halswirbelsäulenschmerzen lindern. So ist es ratsam, Kompressen mit Orangenschalentee anzulegen, Arnika äußerlich anzuwenden, ätherisches Lavendelöl dezent einzureiben, Johanniskrauttee einzunehmen, usw.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Um die Symptome einer Halswirbelverstauchung im Nacken zu lindern und diesen pathologischen Zustand so weit wie möglich zu verhindern, ist es außerdem sinnvoll, sich im Alltag bestimmte gesunde Gewohnheiten anzueignen, damit es nicht zu Verstauchungen kommt, die die normale Funktion dieses Bereichs beeinträchtigen. Auf diese Weise können Sie auch im Allgemeinen ein wirklich angenehmes Leben führen. Die Gewohnheiten, die Sie jetzt umsetzen können, sind: Fahren Sie vorsichtig, um Unfälle zu vermeiden, schnallen Sie sich immer an, wenn Sie in ein Fahrzeug steigen, machen Sie Übungen, die Ihre Nackenmuskulatur allmählich stärken, vermeiden Sie eine sitzende Lebensweise und/oder Übergewicht, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, vermeiden Sie Kontaktsportarten, wenn Sie kein Experte sind, und machen Sie Yoga oder Entspannungstechniken.

Nahrungsergänzungsmittel

Ein weiteres wirksames Mittel zur Verringerung der durch eine Halswirbelverstauchung verursachten Schmerzen ist eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, die alle Funktionen des Organismus optimieren und insbesondere die Gelenke schonen können.

Aus diesem Grund werden im Folgenden die am meisten empfohlenen Präparate aufgeführt:

• Vitamin B1: Diese auch als "Thiamin" bezeichnete Substanz, die zum B-Komplex gehört, ist für den menschlichen Körper unentbehrlich, da sie in den Kohlenhydratstoffwechsel eingreift, eine schmerzlindernde Wirkung hat und die Funktionalität der Gelenkbereiche verbessert. Daher wird es als unentbehrlich angesehen, um die durch eine Verstauchung ausgelösten Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen; man findet es in Nahrungsmitteln wie Fisch, Leber, Schweinefleisch, Milch, Eiern, Bierhefe, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.
• Vitamin B6: Pyridoxin oder Vitamin B6 verbessert die Funktion des Nervensystems und trägt zum Stoffwechsel der neuronalen Neurotransmitter wie Tryptophan7 bei. Es verbessert auch die Beweglichkeit und die Funktionalität von Bereichen, die von Verletzungen wie Verstauchungen betroffen sind, und eignet sich daher für die Behandlung dieser Art von Pathologie. Um einen Mangel im Körper zu vermeiden, kann man Lebensmittel wie Leber, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Bananen essen. Obwohl es in den meisten Lebensmitteln reichlich vorhanden ist.
• Vitamin B12: Dies ist ein weiteres Vitamin, das nicht nur eine wirksame schmerzlindernde Wirkung garantiert, sondern auch die Funktionalität des Halses oder der angrenzenden Bereiche bei einem Schleudertrauma optimiert und die Beweglichkeit nach dem Aufprall erhöht. In diesem Sinne können Sie Cobalamin oder Vitamin B12 über Fleisch, Leber, Fisch, Eier, Milch und Derivate dieser Lebensmittel aufnehmen.
• Kollagen: Es ist ein wirksames Protein für die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats, da es die Aufrechterhaltung der Beweglichkeit der Gelenke unterstützt, da es direkt in Bänder, Sehnen, Muskeln und andere Gewebe eingreift. Aus diesem Grund ist es bei einer Nackenverstauchung auch ratsam, einen niedrigen Kollagenspiegel im Körper zu vermeiden, da es eine unterstützende Funktion hat, indem es die Beweglichkeit erhöht und Schmerzen oder Beschwerden lindert. Die besten Kollagenquellen sind: Käse, Sojamilch, Fleisch, Eier, fetter Fisch, Nüsse, Avocado, Karotten, Zwiebeln, Gurken, Sellerie, Erdbeeren, Kirschen usw.

Physiotherapeutische Behandlungen

Bei anhaltenden Schmerzen in der Halswirbelsäule kann der Facharzt eine physiotherapeutische Behandlung empfehlen, bei der Bewegungsübungen durchgeführt werden, um die Schmerzen zu lindern und weiteren Verletzungen vorzubeugen.

Zu diesem Zweck ist es ratsam, einen Physiotherapeuten hinzuzuziehen, der Sie bei den einzelnen Aktivitäten anleitet, um die normale Bewegung wiederherzustellen, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Anzahl der Physiotherapiesitzungen, die für einen solchen Fall erforderlich sind, hängt von der jeweiligen Person und dem Schweregrad der Halswirbelverstauchung ab.

Einige der am häufigsten angewandten physiotherapeutischen Behandlungen zur Behandlung von Zervikalgie sind:

• Transkutane elektrische Nervenstimulation: Hierbei handelt es sich um eine Therapie, bei der ein leichter elektrischer Strom auf die Haut aufgetragen wird. Dies verbessert die Muskelkraft und lindert vorübergehend die Nackenschmerzen.
• Manuelle Lymphdrainage: Hierbei handelt es sich um eine physiotherapeutische Behandlung, die in der Regel eingesetzt wird, wenn eine Überlastung der Muskeln mit einer Flüssigkeitsstauung im betroffenen Bereich einhergeht. Dabei handelt es sich um eine Technik, bei der durch sanfte Massagen an verschiedenen Stellen des Körpers der Lymphfluss optimiert wird. Sie ist sanft und schmerzlos und dauert weniger als eine Stunde.
• Dekontraktionsmassage: Hierbei handelt es sich um eine physiotherapeutische Massage, die angesammelte Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie im Trapezius und in den Beugemuskeln abbaut. In manchen Fällen setzen die Spezialisten zusätzlich kleine Trockennadeln ein, um die Schmerzpunkte zu deaktivieren.

Medikamente

Wenn die Schmerzen oder die Steifheit im Nacken immer stärker werden, ein starkes Kribbeln in den oberen Gliedmaßen auftritt und die Symptome zwei Tage oder länger anhalten, entscheiden sich die meisten Patienten für die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten ohne vorherige Indikation, um die Schmerzen zu lindern.

Dies ist jedoch nicht empfehlenswert, da es zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Schwindel, Ohnmacht, Schläfrigkeit, Suchtverhalten und sogar Herzstillstand führen kann. Deshalb ist es am besten, vor der Einnahme von Medikamenten einen Arzt zu konsultieren, der in der Lage ist, den Fall genauer zu untersuchen, die Ursache der Verstauchung zu ermitteln und die Krankengeschichte des Patienten sowie seinen Gesundheitszustand, sein Alter und seine Verträglichkeit von Medikamenten zu berücksichtigen.

Auf diese Weise wird er die geeigneten Medikamente verschreiben , um den Rehabilitationsprozess durch eine präzise Diagnose zu beschleunigen. Um eine Zerrung der Halswirbelsäule zu diagnostizieren, muss der Arzt jedoch in der Regel bildgebende Untersuchungen durchführen, um andere Krankheiten auszuschließen, die die Nackenschmerzen verschlimmern könnten.

Zu diesen Untersuchungen gehören:

• Röntgenaufnahmen: Diese werden aus verschiedenen Winkeln des Halses angefertigt und dienen zum Nachweis von Frakturen, Arthritis oder Verrenkungen.
• CT-Scan: Hierbei handelt es sich um ein spezielles Röntgenverfahren, das Querschnittsbilder der Knochen in der Nähe des Halses erstellen kann. Sie kann daher mögliche Knochenschäden aufdecken.
• Magnetresonanztomographie: Die Magnetresonanztomographie ist eine Untersuchung, bei der ein Magnetfeld in Verbindung mit Radiowellen genutzt wird, um detailliertere 3D-Bilder zu erzeugen. Damit können Knochenverletzungen, Weichteilverletzungen und Schäden an Bändern, Bandscheiben oder dem Rückenmark erkannt werden.

Chirurgie

Chirurgische Eingriffe zur Behandlung einer Halswirbelverstauchung sind ausschließlich den Fällen vorbehalten, in denen die Schmerzen und/oder die Behinderung nicht behandelbar sind. Mit anderen Worten, ein chirurgischer Eingriff sollte dann vorgenommen werden, wenn die Verstauchung im Nackenbereich Grad 3 ist und sich im Laufe der Zeit verschlimmert. Wenn die Nervenblockaden die Diskographie vereitelt haben, lässt sich damit feststellen, ob eine Bandscheibe (oder mehrere) die Symptome auslöst/auslösen, und je nachdem kann die Indikation für diese Operation gestellt werden.

Welche Präventionsmethoden für Halswirbelverstauchungen sind am wirksamsten?

Glücklicherweise ist es möglich, einer Verstauchung der Halswirbelsäule vorzubeugen oder ihr Risiko zu verringern, wenn bestimmte Empfehlungen oder Pflegemethoden befolgt werden, die die Wahrscheinlichkeit verringern, an dieser Art von Gelenkerkrankung zu erkranken.

Wir stellen die wichtigsten Techniken zur Vermeidung einer solchen Verletzung vor:

• Wenn man sich in einem Auto befindet, muss die Kopfstütze des Sitzes unbedingt auf Kopfhöhe positioniert werden (die Höhe zwischen den Ohren und dem Scheitel), um einen maximalen horizontalen Abstand von 8 cm zum Schädel zu gewährleisten, vor allem, wenn die Person am Steuer sitzt.
• Es ist auch wichtig, dass man beim Autofahren sehr vorsichtig ist, um ein Schleudertrauma zu vermeiden. So wird dem Fahrer empfohlen, den Rückspiegel im Auge zu behalten, um einen möglichen Auffahrunfall vorauszusehen und in diesem Fall den Körper anzuspannen, um eine plötzliche Bewegung während des Aufpralls zu verhindern.
• Um derartige Verletzungen zu vermeiden, sollten auch die Matratze und das Kopfkissen, auf denen Sie schlafen, von guter Qualität und Härte sein.
• Achten Sie beim Schlafen darauf, dass Sie in einer Position schlafen , die Ihren Nacken nicht übermäßig streckt. Zu diesem Zweck sollten Sie es vermeiden, zu hohe Kissen zu verwenden oder sich in der Ruhephase fest zu halten.
• Vermeiden Sie es auch, sich zu überanstrengen und/oder schwere Gegenstände zu tragen, die Ihre Nackenmuskulatur belasten. Vor allem sollten Sie nicht Ihr gesamtes Gewicht auf eine Körperseite verlagern.
• Kontrollieren Sie Ihr Körpergewicht, denn Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko von Nacken- und anderen Verstauchungen.
• Lassen Sie sich nicht von einer sitzenden Lebensweise einschränken, denn es ist wichtig, dass Sie sich kontinuierlich und schrittweise körperlich betätigen, um Ihre Muskeln zu stärken.
• Vergessen Sie nicht, vor und nach jeder sportlichen Betätigung Ihren Nackenbereich (und Ihren ganzen Körper) zu dehnen.
• Achten Siebeim Stehen und Sitzen auf Ihre Haltung. Auf diese Weise können Sie die Haltungshygiene aufrechterhalten, die für die Ausrichtung Ihres gesamten Körpers unerlässlich ist, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

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