Verstauchung des Ellenbogens

Bänder sind Gewebebänder, die einen Knochen mit einem anderen verbinden. Wenn sie über das normale Maß hinaus gedehnt werden, kommt es zu einem (teilweisen oder vollständigen) Riss oder einer Dehnung, was wir als Verstauchung bezeichnen. Ist also das Band betroffen, das die Knochen von Ober- und Unterarm verbindet, handelt es sich um eine Verstauchung des Ellenbogens.

Je nach Schwere des Falls gibt es verschiedene Arten von Ellenbogenverstauchungen. Im Folgenden erfahren Sie, welche das sind, welche Ursachen sie haben, welche Symptome auftreten, wie sie behandelt werden und wie man diesem pathologischen Zustand vorbeugen kann.

Was ist eine Ellenbogenverstauchung und welche Schweregrade gibt es?

Ein verstauchter Ellenbogenist ein Riss, eine Dehnung oder eine Zerrung des Bandgewebes, das den Oberarmknochen mit der Elle und der Speiche verbindet. Das heißt, die Bänder, die den Ellbogen stabilisieren und die Funktion haben, das Gelenk zusammenzuhalten und unveränderbar zu machen.

Diese Art von Verstauchung tritt in der Regel auf, wenn der Arm in einer abnormalen Haltung schnell gedreht oder gebeugt wird, wodurch seine Fähigkeit, diese Bewegungen auszuführen, beeinträchtigt wird. Ebenso kann eine solche Verstauchung oder Verletzung entstehen , wenn die Bänder durch Belastungen überdehnt werden, die sie bei normalen Bewegungen nicht aushalten können.

Standardmäßig werden Verstauchungen, die bei Patienten im Ellenbogen auftreten, jedoch nach dem Schweregrad der Verletzung eingeteilt. Bei der Diagnose einer solchen Erkrankung müssen die Mediziner daher den Schweregrad nach den folgenden Kriterien bestimmen:

Grad 1

Dies ist der leichteste Fall einer Ellenbogenverstauchung. Im Grunde genommen handelt es sich um eine geringfügige Überlastung der Bänder, die lediglich eine Mikrozerrung des Bandgewebes verursacht. Infolgedessen sind die Schmerzen gering, die Schwellung ist minimal und der Betroffene kann den Arm wieder voll bewegen.

Grad 2

Wenn die Ellenbogenverstauchung den Grad II erreicht, bedeutet dies, dass die Bänder teilweise gerissen sind, also nicht vollständig gerissen sind. Aus diesem Grund sind die Schmerzen mäßig und kontrollierbar, die Schwellung ist ausgeprägter als im vorherigen Fall, und es besteht eine mäßige Instabilität des Gelenks. Außerdem kann der Betroffene eine Deformierung und Ekchymose (oder Bluterguss) in diesem Teil des Arms aufweisen.

Grad 3

Dies ist der höchste Schweregrad, den ein verstauchter Ellenbogen aufweisen kann, da er einen vollständigen Riss des Bandapparats verursacht, was zu stärkeren Schmerzen, starken Schwellungen, einer großen Instabilität des Gelenks sowie einer deutlichen Deformierung und Ekchymose des Ellenbogens führt. Unbehandelt kann es außerdem zu einer chronischen Verstauchung und im Laufe der Zeit zu noch ernsteren Erkrankungen kommen.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine Ellenbogenverstauchung?

Abgesehen davon, dass eine Verstauchung oder Zerrung des Ellenbogens durch eine abnormale Dehnung der Bänder in diesem Bereich des Arms verursacht wird, ist es wichtig zu wissen, welches die wichtigsten Auslöser, Treiber oder Risikofaktoren sind, die zu dieser Situation beitragen.

Im Folgenden werden die wichtigsten Ursachen für das Auftreten einer solchen Ellenbogenverletzung aufgeführt:

• Wenn eine Person einen harten Sturz auf den ausgestreckten Arm erlebt, liegt häufig eine Ellenbogenverstauchung vor.
• Bei plötzlichen Bewegungen, die eine Überbeanspruchung des Ellenbogens auslösen, kann diese Verletzung auch nach außen getragen werden.
• Schläge und direkte Verletzungen des Ellenbogens sind eine weitere Hauptursache für eine Einklemmung des Ellenbogenbandes.
• Wenn der Patient den Arm beugt oder verdreht, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese Art von Erkrankung auftritt.
• Auch bei Autounfällen können die Opfer einen verstauchten Ellbogen erleiden.
• Auch bei Sportlern, die z. B. Gymnastik oder Basketball spielen, kommt es immer wieder zu solchen Verstauchungen.
• Ein weiterer Risikofaktor ist das Ungleichgewicht und die mangelnde Koordination des Patienten.
• Auch eine eingeschränkte Hypermobilität der Gelenke, die die Hauptursache für lockere Gelenke ist, führt zu diesen Verletzungen.
• Wer seine Armmuskulatur überanstrengt, hat ein höheres Risiko, sich den Ellenbogen zu verstauchen.

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Hauptsymptome, die auf eine Ellenbogenverstauchung hinweisen

Wenn ein Patient eine Ellbogenverstauchung erleidet, zeigt er natürlich seine eigenen Symptome, die ihn von anderen ähnlichen Erkrankungen unterscheiden. Dies ermöglicht es dem Arzt, eine solche Verletzung zu diagnostizieren und sogar den Grad der Verletzung zu bestimmen.

Die wichtigsten Anzeichen und Symptome, die normalerweise auf eine Verstauchung des Arms hinweisen, sind:

• Schmerzen und Steifheit, die bei Bewegung der oberen Extremität zunehmen.
• Schwellung, Zärtlichkeit und Unbehagen im Bereich des betroffenen Ellbogens.
• Eine spürbare Einschränkung der Armbewegung.
• Rötung, Bluterguss oder Veränderung der Hautfarbe in diesem Bereich.
• Wärmegefühl im Ellenbogen und/oder den angrenzenden Bereichen.
• Wenn sich der Fall verschlimmert, treten Anzeichen auf wie: Taubheit oder Kälte unterhalb der Verletzung (z. B. in den Händen oder Fingern), blasse oder bläuliche Haut am betroffenen Arm und verstärkte Schmerzen (die unerträglich werden).

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, um die Symptome einer Ellenbogenverstauchung zu verbessern?

Viele Menschen, die unter einer Verstauchung leiden, gehen davon aus, dass die einzige Lösung zur Linderung der Beschwerden in der Einnahme von Medikamenten besteht, die Schmerzen und Entzündungen lindern und die Symptome der Erkrankung beseitigen. Es gibt jedoch auch andere wirksame Methoden, die den Heilungsprozess bei einer Ellenbogenverstauchung optimal unterstützen.

Im Folgenden wird erläutert, um welche Methoden es sich dabei handelt und wie sie jeweils angewendet werden:

Alternative und ergänzende Therapien

Alternativ gibt es verschiedene Therapien, die dank ihrer schmerzlindernden, entzündungshemmenden und beruhigenden Wirkung gute Ergebnisse bei der Linderung der Symptome einer Ellenbogenverstauchung gezeigt haben.

Diese ergänzenden therapeutischen Techniken werden im Folgenden beschrieben:

• Wärme- und Kältetherapie: Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, das die Eigenschaften von Wärme und Kälte nutzt, um die Symptome einer Nackenverstauchung zu verbessern. Dabei wird berücksichtigt, dass die Kombination dieser Temperaturen in Form einer Therapie dazu beiträgt, Schmerzen zu lindern, Schwellungen zu reduzieren und verspannte Muskeln in jedem Teil des Körpers zu entspannen. So ist es in diesem Fall ratsam, einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten auf den betroffenen Ellbogen zu legen und ihn mit feuchter Wärme (auch in Form von Kompressen) für die gleiche Zeit abzuwechseln. Es ist wichtig, dies drei- bis viermal täglich an zwei oder drei aufeinanderfolgenden Tagen zu tun (je nach ärztlicher Empfehlung).
• Kompressionstherapie: Die Kompressionstherapie ist eine Therapie, bei der mit Hilfe eines Geräts oder eines elastischen Elements eine kontrollierte Kraft auf einen Körperbereich ausgeübt wird, in dem der Blutfluss verbessert werden muss, wodurch der Venendruck gesenkt und die Funktion der Gefäßwand normalisiert wird, um Schmerzen und Entzündungen zu verringern. Bei dieser Art von Verstauchung wird eine solche Therapie mit einer elastischen Bandage oder einer Ellbogen-Kompressionsschiene durchgeführt, die den Ellbogen stützt und ihn fest, aber nicht zu fest hält.
• Akupunktur-Therapie: Die traditionelle chinesische Medizin schlägt diese Therapie vor, um die Blutzirkulation zu verbessern, die Entzündung des betroffenen Bereichs zu verringern und die durch Verletzungen verursachten Schmerzen zu lindern. Dazu werden feine Nadeln in bestimmte Punkte der Haut gestochen, um eine natürliche schmerzlindernde Wirkung zu erzielen, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Behandlung bei einer Verstauchung des Ellenbogens nur von einem Arzt durchgeführt werden kann, der die Technik je nach Fall korrekt anwendet.
• Thermotherapie: Eine der besten therapeutischen Behandlungen zur Behandlung verschiedener Verletzungen im Körper ist die Thermotherapie, die sich durch den Einsatz von Wärme (oder Temperaturen, die höher sind als die des Körpers des Patienten) auszeichnet, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Dabei wird Wärme in fester, gasförmiger oder halbflüssiger Form zu therapeutischen Zwecken auf den Ellenbogen aufgetragen, um eine Heilungsreaktion auf die Verstauchung auszulösen, an der die Person leidet. Wenden Sie die Wärme niemals unmittelbar nach einer Verletzung an, sondern warten Sie mindestens 72 Stunden.
• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Auch pflanzliche Naturheilmittel sind ideal, um die durch eine Verstauchung verursachten Schmerzen im Körper zu lindern. Zur Behandlung einer solchen Ellenbogenverletzung empfiehlt es sich daher, auf bestimmte Pflanzen zurückzugreifen, die schmerzlindernde, entzündungshemmende und entspannende Eigenschaften haben und den Heilungsprozess beschleunigen. In diesem Fall wird empfohlen: Arnika äußerlich anzuwenden, Aufgüsse aus Johanniskraut und Schachtelhalm einzunehmen, ätherisches Lavendelöl einzureiben, Ingwer- oder Knoblauchkompressen anzuwenden.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Um die Symptome und Anzeichen einer Ellenbogenverstauchung zu lindern, ist es auch wichtig, sich bestimmte gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen, die dazu beitragen, diese Pathologie bei späteren Gelegenheiten so lange wie möglich zu vermeiden. Führen Sie Übungen durch, die die Muskeln allmählich stärken, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, vermeiden Sie Bewegungsmangel und Übergewicht, üben Sie keine Kontaktsportarten aus, die Sie nicht kennen, und führen Sie geeignete Dehnübungen durch, um die Bänder des Ellenbogens zu unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel

Eine nützliche Formel zur Linderung dieser Beschwerden im Bereich des Ellenbogens besteht darin, einige Nahrungsergänzungsmittel mit ausgewogenen Mahlzeiten zu kombinieren, die dem Organismus im Allgemeinen ein hervorragendes Funktionieren ermöglichen.

Auf diese Weise können die Gelenke geschont und der Rehabilitationsprozess beschleunigt werden, der bei einer Verletzung dieser Art erforderlich ist. Darüber hinaus ist dies eine gute Methode, um die Manifestation dieser Pathologie zu verhindern.

Wir empfehlen die Einnahme der folgenden Nahrungsergänzungsmittel auf Vitaminbasis:

• B-Komplex: Einige B-Vitamine wie Vitamin B1, B6 und B12 (Thiamin, Pyridoxin bzw. Cyanocobalamin) sind unerlässlich, um die Funktionsfähigkeit aller Bereiche des Körpers zu optimieren, in denen sich die Gelenke befinden. Sie haben auch eine schmerzlindernde Wirkung und regulieren die Funktion des Nervensystems. Um sie zu konsumieren und Ellbogenverstauchungen zu vermeiden (Unfälle ausgenommen), sind die idealen Nahrungsquellen: Leber, Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Bananen usw.
• Kollagen: Es ist ein wirksames Protein zur Verbesserung aller Erkrankungen des Bewegungsapparats, da es an Bändern, Sehnen, Muskeln und anderen Geweben beteiligt ist, die zur Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke beitragen. Es ist daher für die Behandlung dieser Art von Verstauchungen unerlässlich, da es die Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Aus diesem Grund sollten Patienten einen Kollagenmangel vermeiden, indem sie Lebensmittel wie Eier, Käse, Milch, Fleisch, fetten Fisch, Avocado, Zwiebeln, Sellerie, Kirschen, Erdbeeren, Nüsse usw. essen .
• Vitamin A: Es handelt sich um eine antioxidative Substanz, die sich auf die Bildung und den Erhalt von Weich- und Knochengewebe auswirkt, das Immunsystem stärkt und verschiedenen Organen (Herz, Nieren und Lunge) zugute kommt, so dass es für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Folglich ist er auch zur Vorbeugung der durch einen verstauchten Ellbogen ausgelösten Symptome angezeigt. Sie erhalten ihn aus: Karotten, Papaya, Mango, Pfirsichen, Spinat, Paprika, Eiern, Milch, Lebertran usw.

Physiotherapeutische Behandlungen

Auf physiotherapeutischer Ebene gibt es verschiedene Alternativen, die bei dieser Art von Verletzung einen guten Rehabilitationsplan für den Ellenbogen ermöglichen. Es handelt sich dabei um eine gesundheitswissenschaftliche Disziplin, die Therapien und Übungen vorschlägt, die dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die Kraft und Widerstandsfähigkeit des Ellenbogens wiederherzustellen, die Gelenkbewegungen wiederherzustellen und mögliche Rückfälle oder künftige Verletzungen zu vermeiden.

In diesem Sinne sorgt eine physiotherapeutische Behandlung einer Ellenbogenverstauchung für eine schnellere Heilung, maximiert die Mobilität während der Genesung, stärkt die Funktion des Ellenbogens durch Wiederherstellung seiner Kraft und verringert die Wahrscheinlichkeit weiterer Ellenbogenverstauchungen erheblich.

Bevor Sie sich jedoch einer solchen Behandlung unterziehen, sollten Sie Ihre Diagnose und das Ausmaß Ihrer Verletzung von einem Experten beurteilen lassen, um das genaue Rehabilitationsprogramm festzulegen, das Sie in Verbindung mit einer Physiotherapie benötigen.

Die Physiotherapie bietet die Möglichkeit, die durch eine Verstauchung in diesem Teil des Arms ausgelösten Symptome zu verbessern:

• Kältetherapie: Hierbei handelt es sich um eine physiotherapeutische Behandlung, die durch lokale Kälteanwendung auf die verletzte Region eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung hat. Sie übt eine gefäßverengende Wirkung auf den Organismus aus, um das Gewebe lokal und kontrolliert zu zerstören und die Zellmembran zu therapeutischen Zwecken zu zerreißen. Wenn sich die Verstauchung also in der akuten Phase befindet, wird empfohlen, alle zwei Stunden 10 bis 15 Minuten lang Kälte (mit Eis oder einem gefrorenen wiederverwendbaren Beutel) anzuwenden, und zwar für 1 bis 7 Tage.
• Beweglichkeitsübungen: Dabei handelt es sich im Wesentlichen um Dehnungsübungen für den Ellbogen, die die Beweglichkeit des Ellbogens wiederherstellen und natürlich die Flexibilität der Muskeln, die den Ellbogen durchziehen, optimieren sollen. Je nach Fall müssen sie in der Regel dreimal täglich durchgeführt werden (sofern sie die Schmerzen nicht übermäßig verstärken). Einige davon sind: Beugung und Streckung des Ellenbogens, Rotation des Unterarms (Pronation und Supination) und Dehnung des Bizeps.
• Kräftigungsübungen: Diese Übungen tragen dazu bei, die Kraft der Ellenbogenmuskulatur zu verbessern, damit der Ellenbogen sich rehabilitieren und genauso gut (oder besser) funktionieren kann wie vor der Verletzung. Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen solche Übungen empfiehlt, sollten Sie unbedingt mit den grundlegendsten Übungen beginnen und mit zunehmender Kraft fortgeschrittene Übungen in das Programm aufnehmen. Die gängigsten Übungen sind: Trizeps-Isometrie, Bizeps-Isometrie, Pronation und Supination mit Widerstandsband, Bizeps-Curl mit Widerstandsband, Trizeps-Streckung mit Widerstand auf dem Stuhl usw.

Medikamente

In den meisten Fällen entscheiden sich Patienten mit einem verstauchten Ellenbogen zusätzlich zu den oben genannten ergänzenden Therapien für die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten, um die Schmerzen zu lindern, die Schwellung zu reduzieren und alle Symptome einer solchen Verletzung zu verbessern.

Von einer Selbstmedikation ist jedoch abzuraten, da die Nebenwirkungen wirklich gefährlich sein können (sie können Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Ohnmacht, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Sucht und sogar Herzstillstand verursachen).

Wenn Sie also an einer solchen Erkrankung leiden und feststellen, dass die Selbstbehandlung den Rehabilitationsprozess nicht unterstützt, dass die Schmerzen und/oder Schwellungen zunehmen und sogar eine spürbare Instabilität des Ellbogens vorliegt, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen, der Ihren Fall eingehender behandeln und eine klare und präzise Diagnose stellen kann.

Unter Berücksichtigung Ihrer Krankengeschichte, Ihres Gesundheitszustands, Ihrer Medikamentenverträglichkeit, der Schwere der Verletzung, Ihres Alters und anderer Details wird er Ihnen die am besten geeigneten Medikamente verschreiben, um die Funktion Ihres Ellenbogens zu normalisieren.

Operation

Aus medizinischer Sicht wird ein chirurgischer Eingriff zur Behebung einer Ellenbogenverstauchung nicht als notwendig erachtet. In einigen Fällen, in denen die Verstauchung des Ellenbogens am schwersten ist, müssen die Patienten jedoch operiert werden, um das gerissene Band zu reparieren. Das heißt, wenn alle nicht-chirurgischen Methoden angewandt wurden und das betroffene Bandgewebe immer noch nicht verheilt ist, ist eine Operation unumgänglich.

Welche Methoden zur Vorbeugung von Ellenbogenverstauchungen sind am wirksamsten?

Verstauchungen des Ellenbogens werden in der Regel durch Unfälle verursacht und können daher nicht verhindert werden. Es handelt sich jedoch um eine Erkrankung, die auch andere Ursachen hat, über die hinaus es möglich ist, bestimmte Präventionsmethoden in Betracht zu ziehen, um eine solche Verletzung zu vermeiden.

Wir verraten Ihnen, wie Sie eine Verstauchung oder Zerrung Ihres Ellenbogens so weit wie möglich vermeiden können:

• Aufwärmen: Vor jeder Sportart ist es wichtig, sich aufzuwärmen. Vergessen Sie deshalb nicht, sich vor dem Sport richtig zu dehnen, um Verstauchungen zu vermeiden.
• Körperliche Aktivität: Führen Sie regelmäßig und allmählich körperliche Aktivitäten durch. So stärken Sie Ihre Armmuskeln und beugen Verstauchungen vor, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht werden.
• Übergewicht: Fettleibigkeit ist einer der Risikofaktoren für diese Art von Verletzungen. Daher ist es wichtig, ein angemessenes Körpergewicht zu halten, um das Risiko einer Ellenbogenverstauchung zu verringern.
• Gesunde Ernährung: Um Übergewicht vorzubeugen und gleichzeitig den Körper allgemein zu stärken, lohnt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zusammen mit den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln gibt dies Ihrem Körper die Möglichkeit, Verletzungen des Ellenbogens vorzubeugen.
• Sportarten mit geringer Belastung: Üben Sie keine extremen und/oder ungewohnten Sportarten aus. Auf diese Weise vermeiden Sie schwere Stürze oder Verletzungen durch falsch ausgeführte Bewegungen.
• Heben Sie keine übermäßigen Gewichte: Vermeiden Sie es auch, schwere Gegenstände zu tragen und/oder Ihre Arme zu überanstrengen, da dies in der Regel zu einer Verstauchung in diesem Bereich der Extremität führen kann.
• Kompressionskleidung: Eine weitere wirksame Methode zur Vorbeugung ist die Verwendung der richtigen Ausrüstung, um den Ellbogen beim Sport zu schützen, wie z. B. eine Kompressionsarmschiene, ein Stück Stoff, das um den Ellbogen gelegt wird, um ihn vor Stößen und Scheuerstellen zu schützen.
• Ausruhen: Wenn Sie vor dem Sport müde sind oder Beschwerden in Ihrem Arm oder Ellbogen verspüren, sollten Sie darauf verzichten. Dies ist ein weiterer Risikofaktor für Unfälle und infolgedessen für Verstauchungen.

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