Krämpfe in Händen und Fingern

Es stimmt zwar, dass plötzliche Krämpfe oder Spasmen Menschen aller Altersgruppen betreffen, sowohl ältere und mittelalte Erwachsene als auch junge Menschen. Sie treten meist in den Beinen und Füßen der Patienten auf und verursachen über einen längeren Zeitraum Schmerzen. Aber auch in den Händen und Fingern können solche Kontraktionen auftreten.

Da diese Art von Muskelkrämpfen jedoch seltener vorkommt, sind die Betroffenen daran interessiert, zu erfahren, was diese Art von Muskelkrämpfen ist. Daher werden wir hier definieren, was sie sind, welche Ursachen sie in diesen Bereichen haben, welche Symptome auftreten, wie sie behandelt werden und wie man ihnen vorbeugen kann.

Was sind Muskelkrämpfe in Händen und Fingern?

Im Allgemeinen sind Muskelkrämpfe Kontrakturen, die in jedem Muskel oder jeder Muskelgruppe plötzlich, abrupt und unwillkürlich auftreten. Sie neigen dazu, die betroffene Stelle zu versteifen und auszuwölben, was Schmerzen und Schwellungen verursacht, die eine Entspannung für mehrere Minuten verhindern.

Bei Muskelkrämpfen in den Händen und Fingern handelt es sich um Krämpfe, die in diesen Körperteilen auftreten und, obwohl sie nur kurz andauern, sehr intensiv und schmerzhaft sein können. Darüber hinaus wird dieser Zustand unter Umständen von einem Hitzegefühl begleitet und führt zu einer vorübergehenden Unbeweglichkeit der verletzten Hand oder des verletzten Fingers.

Was sind die Ursachen für unwillkürliche Muskelkrämpfe in Händen und Fingern?

Für diese Muskelkontraktionen gibt es keine eindeutige Ursache, da es sich um ein Leiden handelt, das verschiedene Faktoren und Motive umfasst, die von Patient zu Patient unterschiedlich sind. Es gibt jedoch einige spezifische Ursachen für unwillkürliche Muskelkrämpfe in den Händen und/oder Fingern, die sich auf Folgendes beziehen:

• Ein Flüssigkeitsmangel oder eine Dehydrierung des Körpers führt naturgemäß zu Muskelkrämpfen, und eine der häufigsten Ursachen sind Handkrämpfe.
• Einabnormaler Mineralien- oder Elektrolytgehalt im Körper verursacht ebenfalls Handkrämpfe.
• Vitamin-D-Mangel ist eine weitere Ursache für plötzliche Krämpfe in der Hand oder im Fingerbereich. Dieses Vitamin wirkt direkt auf die Muskeln, damit diese richtig funktionieren.
• Bei Hyperventilation im Körper, die einen vorübergehenden Mangel an Kalzium im Körper auslöst, kann es ebenfalls zu starken Kontraktionen der Hände kommen.
• Einige Hirnerkrankungen verursachen Krämpfe, z. B. die Parkinson-Krankheit, die Huntington-Krankheit, Multiple Sklerose und Dystonie.
• Auch chronisch nierenkranke und/oder dialysepflichtige Patienten leiden ständig unter Krämpfen in den Händen und Fingern.
• Mononeuropathie (Schädigung eines einzelnen Nervs oder einer Nervengruppe) und Polyneuropathie (Durchtrennung mehrerer Nerven) in Nerven, die mit den Muskeln der Hände oder des Unterarms verbunden sind, verursachen Krämpfe.
• EineSchilddrüsenüberfunktion, eine Schilddrüsenunterfunktion oder eine Schilddrüsenerkrankung verursacht ebenfalls Krämpfe in den Händen und Fingern.
• Bestimmte Medikamente oder Drogen haben Nebenwirkungen, die Muskelkontraktionen verursachen.
• Wenn der Betroffene an einem nervennahen Bereich operiert wurde, kann es sein, dass sich dieser entzündet hat und die Krämpfe deshalb nach außen dringen.
• Wenn der Patient eine Blutung oder einen Hirninfarkt erlitten hat, kann es auch zu starken Kontraktionen in der Hand kommen, weil der Bereich, der für die Empfindlichkeit dieser Gliedmaße verantwortlich ist, geschädigt ist.

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Hauptsymptome im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen der Hände und Finger

Wenn ein Muskelkrampf in den Händen und/oder Fingern ausgelöst wird, treten eine Reihe von Symptomen auf, die die Funktion dieser Extremitäten des menschlichen Körpers verändern und vor allem starke Schmerzen verursachen.

Es ist daher ratsam, dass die Patienten die wichtigsten Anzeichen oder Hinweise kennen, damit sie erkennen können, was sie erleben, und nach einer geeigneten Lösung suchen können, um den pathologischen Zustand, in den sie geraten sind, zu mildern.

Diese sind im Folgenden aufgeführt:

• Muskelschwäche oder verminderte Kraft in einem oder mehreren Muskeln, die mit diesen Körperteilen verbunden sind.
• Kribbeln, Prickeln oder Taubheit in der betroffenen Stelle.
• Müdigkeit. Das bedeutet im Grunde einen Mangel an Energie und Motivation, etwas zu tun.
• Faszikulationen, d. h. kurze, spontane Zuckungen in einem bestimmten Muskel.
• Das Auftreten von schnellen, unkontrollierbaren und ziellosen Bewegungen.
• In einigen Fällen kann ein Wärme- und Brenngefühl auftreten.

Wie lassen sich Schmerzen und Symptome von Muskelkrämpfen in Händen und Fingern lindern?

Glücklicherweise gibt es verschiedene Methoden zur Verbesserung der Symptome, die durch Krämpfe in den Muskeln der Hände und Finger hervorgerufen werden, um die dadurch verursachten Schmerzen und andere Unannehmlichkeiten zu lindern, die während des Traumas auftreten.

Wir stellen Ihnen die besten komplementären Therapien zur Behandlung dieses Zust ands vor, ebenso wie die Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung geeignet sind, und die Medikamente, die angezeigt sind:

Alternative und ergänzende Therapien

Die Alternativmedizin bietet verschiedene Behandlungen an, die auf therapeutischen Techniken beruhen, die die mit dieser Hand- und Fingererkrankung verbundenen Symptome lindern können.

Welche das sind und woraus sie bestehen, wird im Folgenden erläutert:

• Kompressionstherapie: Diese auch als "Kompressionstherapie" bezeichnete Behandlung trägt zur Normalisierung der Funktion der Gefäßwände bei und verringert den Venendruck durch den Einsatz eines elastischen Geräts, das einen kontrollierten Druck auf einen Körperteil ausübt, der mehr Blutfluss benötigt. Mit Kompressionshandschuhen, die für die Behandlung von Krämpfen geeignet sind, können so die durch Krämpfe verursachten Symptome minimiert werden.
• Massagetherapie: Auf therapeutischer Ebene sind Massagen ebenfalls hilfreich, um die durch Krämpfe verursachten Schmerzen in den Muskeln zu lindern. Daher können Patienten, die unter Krämpfen in den Händen und Fingern leiden, einen Spezialisten aufsuchen, der mit den entsprechenden Techniken die betroffene Gliedmaße reibt und massiert, um einen Entspannungszustand zu erreichen, in dem die Beschwerden verschwinden und die Durchblutung verbessert wird.
• Akupressur-Therapie: Die Akupressur-Therapie ist eine von der traditionellen chinesischen Medizin entwickelte Behandlung, bei der durch Druck mit den Fingern oder Ellenbogen des Experten eine Heilungsreaktion im Körper des Patienten ausgelöst wird, indem bestimmte Punkte des menschlichen Körpers stimuliert werden. Bei Krämpfen in den Händen und Fingern empfiehlt es sich daher, diese therapeutische Technik anzuwenden, die den Schmerz in kurzer Zeit lindert.
• Thermotherapie: Bei der Thermotherapie wird eine höhere Temperatur als die körpereigene verwendet, um die durch die Muskelkontraktion verursachten Schmerzen zu lindern. Auf diese Weise hat sie eine entzündungshemmende, schmerzlindernde und entspannende Wirkung auf den Patienten, um die durch den Krampf verursachten Symptome zu kontrollieren. Entweder mit Wärme in fester, halbflüssiger oder gasförmiger Form.
• Natürliche Heilmittel unter Verwendung von Pflanzen: Eine weitere Möglichkeit, Krämpfe in den Händen oder Fingern zu behandeln und zu bekämpfen, besteht darin, auf bestimmte natürliche Heilmittel mit Pflanzen zurückzugreifen, die dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern, Schmerzen zu lindern und bestimmte Körperbereiche zu entlasten. In diesem Fall, um die Kontraktionen in diesen Extremitäten zu heilen, ist das Beste, was zu tun ist: Wickel mit Boldo (es ist nicht ratsam, ihn als Aufguss zu nehmen), Umschläge mit Mädesüß und Aufgüsse mit Acai, Rosmarin, Löwenzahn, Rosskastanie und Schachtelhalm.
• Meditation und Entspannung: Wenn Sie meditieren oder eine andere Entspannungstechnik anwenden, kann Ihr Körper einen Zustand der Ruhe erreichen, da er in der Lage ist, Ängste abzubauen und Spannungen zu lösen. Dadurch werden die durch Krämpfe verursachten Schmerzen verringert, da der Betroffene mit Hilfe der Meditation lernen kann, sie zu kontrollieren.
• Aromatherapie: Eine weitere Möglichkeit, Krämpfe in den Händen und Fingern zu lindern, ist die Aromatherapie, die als alternative Medizin entwickelt wurde, um den Menschen mit Hilfe von Aromastoffen ein hervorragendes körperliches und psychisches Wohlbefinden zu verschaffen. Auf diese Weise fördert sie ein hohes Maß an Entspannung und lindert wirksam die Beschwerden. Einige ätherische Öle, die dafür verwendet werden, sind: Fenchel, Lavendel, Cayenne, Thymian, Oregano, usw.
• Akupunktur: Durch das Einstechen feiner Nadeln in bestimmte Bereiche des menschlichen Körpers kann die Akupunktur die Symptome von Muskelkrämpfen verbessern, indem sie chronische Schmerzen lindert und die Blutzirkulation steigert, um die Beschwerden in den Händen oder Fingern zu verringern, wenn die Krämpfe auftreten. Dazu sollten Sie die Hilfe eines guten Spezialisten in Anspruch nehmen, der diese von der chinesischen Medizin vorgeschlagene Behandlung praktiziert.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Um die Symptome von Muskelkrämpfen zu lindern oder sogar zu vermeiden, ist es sinnvoll, jeden Tag bestimmte gesunde Gewohnheiten einzuhalten, damit der Körper dank seines optimalen Funktionierens über die notwendigen Ressourcen verfügt, um diesen Zustand zu verhindern. Zu diesen Gewohnheiten gehören: viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben, vitamin- und mineralstoffreiche Nahrungsmittel (Kalium und Magnesium) zu sich nehmen, die Hände und Finger richtig dehnen und diese Extremitäten nicht übermäßig belasten.

Nahrungsergänzungsmittel

Ein weiteres nützliches Mittel zur Linderung von Schmerzen, die durch Krämpfe in den Händen oder Fingern verursacht werden, ist die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, d. h. von Produkten, die eine gesunde Ernährung ergänzen und den Körper stärken, damit er auf natürliche Weise besser funktionieren kann.

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten gute Mengen an Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren, Aminosäuren und Enzymen, die für ein größtmögliches Wohlbefinden sorgen.

Um die Symptome von Muskelkrämpfen zu lindern, empfiehlt es sich daher, diese Nahrungsergänzungsmittel als gesunde Gewohnheit in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralien sind, die Ihnen helfen können, diese Krankheit zu beseitigen oder ihr sogar vorzubeugen.

Wir nennen hier die wichtigsten, damit Sie sie in ausgewogener Weise zu sich nehmen können:

• Magnesium: In vielen Fällen werden Muskelkrämpfe durch einen Magnesiummangel im Körper verursacht. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu verzehren, die diesen Mineralstoff auf natürliche Weise liefern können. Auf diese Weise können die Beschwerden, die beim Auftreten eines Krampfes auftreten, auf ein Minimum reduziert werden, und Magnesium trägt auch dazu bei, Angst und Stress abzubauen, die diese Kontraktionen verschlimmern können. Sie können diesen Nährstoff zum Beispiel durch Avocado, Spinat, Nüsse, Linsen, Kichererbsen, Quinoa, dunkle Schokolade und Vollkornbrot aufnehmen.
• Kalzium: Es gilt als essentieller Mineralstoff im Körper, da es an der Regulierung der Muskelkontraktion sowie an der Mineralisierung der Knochen und verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt ist. Um die Symptome von Hand- und Fingerkrämpfen zu lindern , indem das reibungslose Funktionieren der Nerven und Muskeln gewährleistet wird, ist es daher ideal, kalziumreiche Lebensmittel zu essen, wie z. B.: Orangen, Himbeeren, getrocknete Feigen, Käse, Milch, Joghurt, Haselnüsse, Mandeln, Chinakohl, Brokkoli, Meeresfrüchte.
• Kalium: Zweifellos ein weiterer wichtiger Mineralstoff für den Einzelnen, um Muskelkrämpfen vorzubeugen und gleichzeitig die Beschwerden zu lindern, die während dieser Kontraktionen auftreten. Es verbessert die Nervenfunktion, lindert den Schmerz und sorgt für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Um es zu erhalten, sollten Sie essen: Fleisch und Fisch, Milch und Joghurt, Banane oder Banane, Kiwi, Papaya, Tomate, Brokkoli und Spinat.
• Omega 3: Es handelt sich um ein ätherisches Öl, das bei Schmerzen in den Händen und Fingern oder in anderen Körperregionen sowie bei Muskelkrämpfen große Linderung verschafft. Omega-3 zeichnet sich nämlich dadurch aus, dass es die Blutgefäße stärkt und eine entzündungshemmende Wirkung im menschlichen Körper hat, abgesehen von der Verbesserung des Immunsystems, der Lunge und des Herzens. Grundsätzlich ist dieses Nahrungsergänzungsmittel in Produkten wie Milch, Joghurt, Eiern, Fisch, Olivenöl und Nüssen enthalten.
• Vitamin D: Ein Mangel an diesem Vitamin im Körper des Patienten verursacht auch Muskelkrämpfe in verschiedenen Teilen des Körpers, darunter auch in den oberen Gliedmaßen. Vitamin D ist nämlich für die Aufnahme des vom Körper benötigten Kalziums verantwortlich und spielt auch eine wichtige Rolle für das Muskel-, Nerven- und Immunsystem. Um dieses Vitamin auf natürliche Weise zu sich zu nehmen, sollten Sie Folgendes essen: Rinderleber, fette Fische (Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrelen), Käse, Milch, Eigelb, angereicherte Getreideprodukte, pflanzliche Getränke (Haferflocken, Soja usw.) und Pilze.

Medikamente

Wenn Sie immer wiederkehrende Krämpfe in den Gliedmaßen bemerken, wenn sie stark sind, wenn sie von einer Entzündung oder einem Hitzegefühl begleitet werden und wenn sie sich durch Flüssigkeitszufuhr oder Therapien, insbesondere in den Händen, nicht bessern, wenden Sie sich am besten an einen auf diesen Bereich spezialisierten Arzt, damit er Ihren Fall individuell untersuchen kann. Er kann Ihnen dann eine geeignete Behandlung verschreiben, die von Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand, der Stärke Ihrer Schmerzen und der Verträglichkeit der von Ihnen eingenommenen Medikamente abhängt.

Daher ist es nicht ratsam, sich selbst zu behandeln oder bestimmte Medikamente einzunehmen, wenn ein Muskelkrampf auftritt und lange andauert. Dies könnte zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Schläfrigkeit, Benommenheit, Gastritis, Herzstillstand, Abhängigkeit und Sucht führen.

Was sind die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Hand- und Fingermuskelkrämpfen?

Es gibt eine Möglichkeit, Hand- und Fingermuskelkrämpfen vorzubeugen, indem man einige Pflegemethoden befolgt, durch die der Organismus dank seiner guten Funktion das Auftreten dieser Kontraktionen verhindern kann. Auf diese Weise müssen Sie diese schmerzhafte Erfahrung nicht machen, die immer wieder auftritt, wenn die Patienten nicht rechtzeitig handeln.

Wir erklären Ihnen, wie Sie verhindern können, dass plötzliche Kontraktionen in Ihren Händen oder Fingern Ihr tägliches Leben negativ beeinflussen:

• Achten Sieauf eine optimale Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper. Damit beugen Sie einer Dehydrierung vor, die eine der Hauptursachen für Krämpfe ist. Denken Sie daran, dass die empfohlene tägliche Wassermenge für Männer bei 3,7 Litern und für Frauen bei 2,7 Litern liegt.
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich, die reich an Magnesium, Kalzium, Kalium und Vitamin D sind. Zusammen mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hilft dies Ihrem Körper, unwillkürliche Verkrampfungen in den Muskeln Ihrer Hände und Finger oder anderer Körperteile zu vermeiden.
• Bewegen Sie sich regelmäßig. Wenn Sie körperliche Betätigung in Ihren Tagesablauf einbauen, ist die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen geringer, da diese Bewegungen die allgemeine Durchblutung verbessern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Bewegung schrittweise durchführen (sowohl in Bezug auf die Intensität als auch die Dauer), um eine Überlastung der Muskeln zu vermeiden.
• Praktizieren SieYoga oder eine andere Entspannungsmethode. Yoga, Meditation und andere bewährte Entspannungstechniken sind ideal, um Angst und Stress abzubauen. Wenn Sie diese Faktoren reduzieren, werden Sie auch den Muskelkrämpfen keine Kraft mehr geben, so dass diese leicht verschwinden werden.
• Meditation: Abgesehen davon, dass sie dem Organismus einen Zustand der Ruhe verschafft, lindern Entspannungsübungen auch alle in den Muskeln vorhandenen Spannungen.
• Achten Sieauf die Bewegungen, die Sie mit Ihren Händen machen. Jede plötzliche Bewegung kann einen Muskelkrampf auslösen, der starke Schmerzen in den Extremitäten verursacht. Daher ist es wichtig, falsche Bewegungen mit den Händen oder Fingern zu vermeiden, um unwillkürliche Krämpfe zu verhindern.

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