Set 2 in 1: Sport Faszienrollen + Weiche Schaumstoffrolle

• Muskelkontrakturen: Es handelt sich um ein Produkt für den professionellen Einsatz für Personen, die mit Rückenschmerzen und Schmerzen in allen Körperteilen sowie mit Schmerzen aufgrund von Verletzungen nach intensivem Sporttraining zu tun haben. Wenn die Muskeln nicht gut gekühlt werden, gruppieren sie sich unregelmäßig und verursachen örtlich begrenzte Schmerzen mit Steifheit. Diese therapeutischen Bälle lösen die Verspannungen und ermöglichen es den Fasern, sich zu entspannen, bis der Schmerz unter Kontrolle ist und die Muskeln für ein weiteres Training bereit sind.
• Muskelschmerzen: Diese Schmerzen entstehen, wenn sich der Rhythmus der Sportroutine ändert, können aber auch auf eine Änderung des Arbeitsrhythmus zurückzuführen sein. Es kann sein, dass zu Hause oder im Büro etwas Neues und Intensives zu tun ist, und da der Körper daran nicht gewöhnt ist, reagieren die Muskeln mit Schmerzen und Entzündungen. Indem Sie den weicheren Ball zur Massage verwenden, können Sie die Spannung in den Muskelfasern auflösen. Denken Sie daran, dieses entspannende Material ständig in Bewegung zu halten.
• Myofasziale Massage: Durch den Einsatz von Massage und Druck, wie bei einer Akupressur, erreichen Sie ein Gleichgewicht der organischen Funktionen nach der myofaszialen Entspannung. Sowohl die Bewegungen als auch der Druck sollten über einen Zeitraum von 30 Minuten aufrechterhalten werden, und es wird empfohlen, sich von einem auf diese Technik spezialisierten Physiotherapeuten anleiten zu lassen. Obwohl es sich um eine Selbstmassage handelt, ist es nicht empfehlenswert, diese Bewegungen ohne ein Mindestmaß an Kenntnissen auszuführen.
• Fußreflexzonenmassage: Oft wird vergessen, wie wichtig gesunde Füße sind, die die täglichen Aktivitäten bei der Arbeit und im Fitnessstudio unterstützen. Die Fußreflexzonenmassage ist ein Zweig dieser Heiltherapie, der sich perfekt mit Lacrosse-Bällen anwenden lässt. Die richtige Art und Weise, Schmerzen zu finden, besteht darin, mit den Füßen auf die Kugel zu treten und so die Reaktionspunkte zu aktivieren, die die in den verschachtelten Punkten angesammelte Energie ableiten. Da es sich um glatte Bälle handelt, sollte der Druck nicht zu stark sein, da sie für eine oberflächliche Massage gedacht sind.
• Triggerpunktmassage: Wenn sich in den Triggerpunkten Knoten befinden, die in der Regel ertastet werden können, weiß man genau, wo man den sanften Druck der Lacrosse-Bälle anwenden muss. Bei der Durchführung einer Therapie sollten keine Schmerzen auftreten, aber es ist normal, wenn Sie gelegentlich Unbehagen verspüren. Die häufigsten Ursachen für Triggerpunktschmerzen sind schlechte Haltungsgewohnheiten am Arbeitsplatz und Muskelverletzungen beim Sport. Handgelenk, Rücken, Ellbogen und Nacken sind die am häufigsten geschädigten Punkte.
• Plantarfasziitis: Die Faszie ist ein Gewebe, das die Ferse mit den Zehenknochen verbindet. Bei Überbeanspruchung zieht sich die Faszie zusammen und entzündet sich, was zu Beschwerden beim Gehen führt, insbesondere wenn die Ferse den Boden berührt. Zusätzlich zu Medikamenten lindert die Lacrosse-Ball-Therapie oft die Symptome dieser Verletzung. Oft muss man die Bewegungen mehrere Tage lang täglich durchführen, um eine vollständige Linderung der Plantarfasziitis zu spüren.
• Lösen von Adhäsionen: Dies ist eine Pathologie, die häufig bei der postoperativen Genesung auftritt, wenn die inneren Organe nach einer Hysterektomie oder einem Kaiserschnitt untergebracht werden, um nur einige Beispiele zu nennen. Dabei handelt es sich um das Zusammenwachsen von Geweben und Organen, die nicht zusammenwachsen sollten, und das verursacht örtliche Schmerzen, da es sich um Organverletzungen handelt. Die Massage verhindert, dass das Gewebe auf diese Weise zusammenwächst, und Lacrosse-Bälle verstärken die positiven Auswirkungen auf das Gewebe, um diese Fusion zu verhindern.
• Sie beugen der Ermüdung des Gewebes vor: Obwohl sich die Massage mit diesen Geräten auf die Muskelfasern konzentriert, wirken sie sich auch positiv auf Gewebe wie Bänder und Sehnen aus, auch wenn sie keine Tiefenmassage bieten. Aber wenn die Muskeln entspannt sind und die Anstrengung besser unterstützen, ist dies ein Weg, um den Rest der Weichteile zu schützen, weil die Arbeitslast auf sie reduziert wird, während die zentrale Anstrengung von den Muskeln geleitet werden sollte.

• Schmerzlinderung: Es ist normal, dass bei Ermüdung und Kontrakturen Muskelschmerzen auftreten, aber es ist nicht normal, dass diese Schmerzen länger als 72 Stunden andauern. Sie können die Schmerzen jedoch maximal und in kürzerer Zeit lindern, wenn Sie Massagen in Bereichen anbieten, von denen Sie wissen, dass es zu wiederkehrenden Verletzungen kommen kann. Wenn sich die Muskeln entspannen und erholen, gehen die Schmerzen zurück, da sich die Fasern nach einer intensiven Tätigkeit, die Sie erschöpft hat, entspannen.
• Stressabbau: Eine der Folgen von Stress ist, dass sich der Körper anspannt und es manchmal schwierig ist, zur Entspannung zurückzukehren, auch wenn der Geist bereits ruhig ist. Die sitzende Lebensweise führt dazu, dass der Körper auf diese Weise reagiert, und dann ist es schwierig, wieder zur Ruhe zu kommen. Massagen sind ein gutes Mittel, um die Muskeln aktiv zu halten und helfen Ihnen, mit dem Ansturm des hektischen Lebens besser fertig zu werden. Es ist ratsam, mit dem weichsten Lacrosse-Ball zu beginnen, wenn Sie es nicht gewohnt sind, massiert zu werden.
• Bessere Entspannung: Eine entspannte Lebensweise beugt Kopfschmerzen vor, lässt Sie besser schlafen und hilft Ihnen, Angstzustände zu kontrollieren. All diese Beschwerden hinterlassen Nachwirkungen im Körper und begünstigen Muskelkontraktionen. In diesen Fällen können Lacrosse-Bälle durch die Wahl der richtigen Massagetechnik ihre Wirkung entfalten. Es gibt weltweit mehr als 80 zertifizierte Techniken, daher ist es ratsam, sich von einem Physiotherapeuten unterstützen zu lassen, bevor man versucht, den Stress durch Selbstmassage zu regulieren.
• Abbau von Muskelverspannungen: Die Gebärmutter, der Nacken, der Trapezius und der Rücken sind die wichtigsten Körperregionen, in denen aus unterschiedlichen Gründen Muskelverspannungen auftreten. Solange die Anwendungszeit eingehalten und sanfte Bewegungen ausgeführt werden, kann es zu einer Entspannung der durch Arbeitsüberlastung, das Herannahen der Menstruation und den durch die Arbeit im Büro verursachten Stress verkrampften Fasern kommen.
• Sie begünstigt die Flexibilität der Muskeln: Solange die Muskeln in der Lage sind, eine Aufgabe wiederholt auszuführen, treten keine Beschwerden auf. Wenn jedoch die sitzende Lebensweise zunimmt, kommt es in der Regel zu einem Verlust der Muskeldehnung, der in einer Kontraktur endet, d. h. der Unfähigkeit des Muskels, nach der anfänglichen Dehnung wieder zur Ruhe zu kommen. Eine ständige Massage sorgt dafür, dass die Fasern aktiv bleiben, so als würden Sie täglich Dehnungsübungen durchführen. Dies ist eine empfehlenswerte Routine, wenn Sie wissen, dass ein Muskel ein Wiederauftreten der Verletzung haben könnte.
• Senkung des Blutdrucks: Dieser Druck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände der Venen und Arterien ausübt. Es gibt genetische und erworbene Ursachen, aber es liegt immer in Ihrer Hand, mit der Massage durch Lacrosse-Bälle für einen besseren venösen Rückfluss zu sorgen. Bei niedrigem Blutdruck gibt es deutliche Anzeichen, aber Bluthochdruck ist still und gefährlich, weil er Herzkrankheiten hervorruft, daher ist es notwendig, Massagen durchzuführen, um den Blutfluss im Körper zu verbessern.
• Verbessern Sie die Durchblutung: Wenn die Blutzirkulation erschwert ist, kommt es zu Entzündungen in den Beinen, die sich in Form von Krampfadern und Geschwüren äußern, beides Übel, die vor allem Frauen ab dem 50. Die Massagen mit Lacrosse-Bällen können ein fester Bestandteil Ihres Lebens sein, in dem es weniger Schmerzen und Schwellungen der unteren Extremitäten aufgrund von Durchblutungsstörungen gibt.
• Förderung der Ausscheidung von Giftstoffen: Wenn die Muskeln aktiv sind, setzen sie Giftstoffe frei, die aus dem Körper ausgeschieden werden müssen, was oft nicht geschieht, weil die Muskeln nach dem Training nicht ausreichend gekühlt werden. Die Massage dient der Kühlung der Muskelfasern und fördert die organische Reinigung der Muskeln. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Druck ausüben und die Bewegungen gleichmäßig auf die Hauptmuskelgruppen verteilt sind. Beginnen Sie mit einem weichen Ball, wenn Sie mit dieser Art der Massage noch nicht vertraut sind.
• Verbessert die Immunfunktion: Jeder Körper verdient es, eine gute Abwehr gegen Infektionen und Bakterien zu haben. Zusätzlich zu einer guten Ernährung und Flüssigkeitszufuhr helfen Massagen dem Körper, bestimmte Infektionskrankheiten und Bakterien besser abzuwehren. Durch eine stabile Abwehr erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Krebszellen und pathogene Zellen gestoppt werden. Lassen Sie sich nur von einem Physiotherapeuten beraten, der Ihnen die Bereiche nennt, die mit diesen Massagebällen stimuliert werden sollen.
• Beschleunigt die Genesung: Diese Lacrosse-Bälle eignen sich hervorragend, wenn Sie sich von einer leichten Weichteilverletzung erholen wollen. Denken Sie daran, dass eine Verletzung als leicht gilt, wenn sie nicht länger als 72 Stunden andauert und Symptome wie Schmerzen und Schwellungen auftreten. Wenn Sie die Genesung beschleunigen wollen, verwenden Sie diese Bälle als Verbündete, um straffe Fasern zu entspannen, die Blutzufuhr zur Verletzung zu erhöhen und so mehr Sauerstoff zu den betroffenen Muskeln zu bringen.
• Verletzungsvorbeugung: Wenn Sie sich angewöhnen, Ihre Muskeln richtig aufzuwärmen und abzukühlen, werden Sie feststellen, dass sie widerstandsfähiger gegen Muskelermüdung und nachfolgende Muskelkontrakturen werden, die Sie manchmal zwei Tage lang außer Gefecht setzen. Am besten ist es, eine Therapieroutine mit Massagen und der Verwendung dieser glatten Bälle zu erstellen, damit der Körper besser auf die Rhythmuswechsel im Training vorbereitet ist.
• Verbessert die sportliche Leistung: Das Ziel eines jeden Sportlers, ob Profi oder Amateur, ist es, mehr Zeit im Training und bei Wettkämpfen zu verbringen, um die Techniken zu perfektionieren und sowohl Muskeln als auch Sehnen und Bänder zu stärken. Bislang gibt es keine Beweise dafür, dass eine Massage die sportliche Leistung steigert, aber sie ist ein wirksames Mittel, um Sie zu einem besseren Profi in der Disziplin zu machen, in der Sie sich entwickeln.

• Sie müssen das spezifische Leiden, das Sie lindern möchten, feststellen.
• Wählen Sie die Härte des Balls je nach dem zu behandelnden Leiden und Ihren bisherigen Erfahrungen.
• Beginnen Sie mit Routinen, die auf einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen basieren, dann auf der Dauer der Anwendung.
• Jede Bewegung, die Sie ausführen, sollte sanft sein und den Druck schrittweise erhöhen.
• Es ist logisch, dass Sie bei der Verwendung der Massagebälle ein gewisses Unbehagen verspüren werden, das ist völlig normal.
• Wenn Sie übermäßige Schmerzen verspüren, sollten Sie das Training abbrechen und einen Spezialisten aufsuchen.

Es gibt minimale Hinweise, die Sie beachten sollten, um Beschwerden und Schmerzen bei den Bewegungen, die Sie mit diesen Lacrosse-Bällen ausführen, zu vermeiden:

• Bei Knochenbrüchen und Verstauchungen ist die Verwendung dieser Massagebälle nicht zu empfehlen.
• Vermeiden Sie die Massage bei Fieber.
• Bei offenen Wunden sollte die Massage nicht angewendet werden.
• Bei Hautinfektionen sollte keine physikalische Therapie durchgeführt werden.
• Versuchen Sie, die Selbstmassage an einem Ort durchzuführen, an dem Sie ruhig und konzentriert sein können.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Massagen bei Diabetes und anderen degenerativen Erkrankungen.

Ja, die Verwendung dieser Art von Massageprodukten hat nachweislich viele Vorteile für den Bewegungsapparat und das Immunsystem. Solange Sie die Anwendungszeiten und -bewegungen einhalten, wird es keine neuen Komplikationen bei den Verletzungen geben, die Sie zu beheben versuchen, und sie werden Ihnen helfen, sich mit jeder Anwendung besser zu fühlen.

Der größte Unterschied liegt in der Tiefe der Massage. Mit Lacrosse-Bällen kann man das oberflächlichste Gewebe stimulieren, obwohl es ideal ist, beide Arten von Bällen abwechselnd zu verwenden:

• Lacrosse-Massagebälle: Ihr Durchmesser ist größer und es gibt sie in einer größeren Auswahl an Größen, aber mit ihnen erhält man eine flachere Massage auf der Haut, was sich positiv auf die Muskeln auswirkt, die näher an der Oberfläche liegen.
• Myofasziale Massagebälle mit Spikes: Die Spikes ermöglichen eine größere Tiefe bei der Durchführung der Übungen. Es wird empfohlen, diese Geräte weniger lange zu verwenden, da sie eine größere Wirkung auf weiches und dickes Gewebe haben.