Was sind die gesundheitlichen Vorteile, Anwendungen und Nebenwirkungen der Massagebälle?

Die Massagebälle sind ein Produkt zur Durchführung von Myofascial-Release-Sitzungen und zur Stimulierung von verletztem Muskelgewebe, das durch Muskelkontraktionen aufgrund einer Überlastung der Muskeln geschädigt wurde.

Diese Bälle sind völlig sicher Massage-Tools und sollte mit progressiven Druck angewendet werden, wie die Person zu einem "angenehmen Schmerz", die Entspannung Vorteile und muskuläre Wohlbefinden erzeugt gewöhnt.

Was sind myofasziale Massagebälle und welche Arten gibt es?

Es handelt sich um kleine Bälle, die dazu dienen, in kurzer Zeit alle Vorteile einer guten Massage zu erzielen. Sie werden verwendet, um bestimmte Muskelschmerzen zu lindern, die durch eine hohe Muskelspannung verursacht werden.

• Glatte Bälle: Diese weichen, elastischen Massagebälle sind ideal, um Muskelknoten bei Menschen zu lösen, die häufig intensive sportliche Aktivitäten ausüben. Ob gleitend oder drückend, sie lösen Verspannungen an Triggerpunkten, die für den Massageroller schwer zu erreichen sind.
• Stachelkugeln: Sie sind widerstandsfähiger und die Stachelformen ermöglichen eine tiefere Massage, ohne das Gewebe zu verletzen. Die Massage sollte mit Druck beginnen und dann gleitend erfolgen, bis sich der Körper an die stachelige Form dieses Instruments zur Schmerzlinderung bei Muskelüberlastung gewöhnt hat.
• Erdnussförmige Bälle: Mit dieser Art von Massagebällen wird eine beidseitige Stimulation erreicht, insbesondere am Rücken und an den Brustmuskeln, wo es nicht ratsam ist, die Stimulation nur auf einer Seite des Balls durchzuführen. Sie werden auch zur Stimulierung der Rückenmuskeln in der Nähe der Wirbelsäule verwendet, da diese nicht mit dieser Art von Massage behandelt werden sollten.
• Gerillte Bälle: Sie haben verschiedene Formen und Löcher auf ihrer Oberfläche, die die Form der Finger simulieren. Diese Eigenschaft ermöglicht eine bessere myofasziale Entspannung und bietet realistischere Stimulationen auf der Haut. Ihr Material ist flexibel und passt sich auch schwer zugänglichen Oberflächen an.
• Vibrierende Massagebälle: Sie erfordern keinen starken Druck auf den Körper, da sie vibrieren und die Faszien und Muskelfasern entspannen. Die Vibrationen verbessern die Blutzirkulation, wodurch mehr Sauerstoff in die Muskeln gelangt.

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Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von myofaszialen Massagebällen?

• Abbau von Überlastungen: Wenn Sie sich körperlich überanstrengen, werden Ihre Muskelfasern angespannt und erschöpft. Diese Massagebälle sind ideal, um diese zusätzliche Spannung, die Schmerzen verursacht, durch die Behandlung der Triggerpunkte, die sich durch diese Überlastung gebildet haben, zu lösen.
• Linderung von Kontrakturen: Je leichter die Kontrakturen sind, desto schneller werden sie durch die Massage mit diesen robusten Bällen gelindert. Durch Streichungen und Druck entspannen sich die Muskelfasern, bis die Verspannungen beseitigt und die lokalen Schmerzen gelindert sind.
• Beherrscht die Muskelverkürzung: Bei ungünstigen Körperhaltungen werden die Muskeln angespannt und verkürzen sich, was dazu führt, dass die Fasern Positionen einnehmen, die die Beweglichkeit einschränken. Massagebälle sorgen für eine bessere und längere Regeneration.
• Erhöhte Blutzirkulation: Die Bälle stimulieren die Erweiterung der Gefäße und Venen, wodurch das Blut besser im Körper zirkuliert und die Muskelfasern besser mit Nährstoffen versorgt werden. Die Bälle reduzieren Schwellungen in den unteren Gliedmaßen aufgrund von Gefäßproblemen.
• Vorbeugung von Verletzungen: Wenn Sie erschöpfte Muskeln mit Bällen massieren, können sie sich besser von diesen Erschöpfungszuständen erholen und verhindern, dass sich Verletzungen durch Unachtsamkeit verschlimmern. Die verstärkte Durchblutung stärkt die Muskeln und macht sie widerstandsfähiger gegen Verletzungen.
• Myofasziale Entspannung: Diese Entspannung dient der Lockerung des Bindegewebes, das unter der Haut liegt und alle Organe des Körpers bedeckt. Massagebälle verhindern Steifheit und Schwierigkeiten bei Körperbewegungen.

Was sind die Nebenwirkungen der täglichen Anwendung von Massagebällen?

• Stressabbau: Die tägliche Anwendung von Massagen sorgt dafür, dass der Körper länger entspannt bleibt. Dieses Gefühl des Wohlbefindens spiegelt sich in der Stimmung der Menschen wider, die diese Art der Stimulation mit Massagebällen erhalten.
• Verbessert die Beweglichkeit der Gelenke: Obwohl diese Art von Massagegerät nicht für die Anwendung an den Gelenken gedacht ist, werden Muskeln, Sehnen und Bänder durch die Arbeit mit den Bällen in ihrer Funktion gestärkt, und die Gelenke werden nicht gezwungenermaßen belastet.
• Es bereitet die Muskeln vor: Obwohl die Funktion dieser Bälle darin besteht, kleinere Schmerzen und Verletzungen zu behandeln, ist es, wenn man sie vor dem Training kurz streichelt, als würde man die Muskeln aufwärmen. Es ist eine ideale Ergänzung zur Vorbereitung der Muskeln, die durch intensives Training beeinträchtigt werden könnten.
• Sie regulieren den Stoffwechsel: Mit all den Veränderungen, die sie im Kreislauf bewirken, erreichen diese Kugeln langfristig eine bessere Stoffwechselfunktion im Organismus und bewirken so zelluläre Anpassungen, die die Erholung beschleunigen.
• Vermeiden Sie die Anwendung während der Schwangerschaft: Es ist nicht ratsam, in jeder Phase der Schwangerschaft Bereiche wie den Bauch und den unteren Rücken mit diesen Kugeln zu massieren. An den Extremitäten dürfen sie nur auf ärztliche Empfehlung angewendet werden.
• Bei offenen Wunden kontraindiziert: Risse in der Haut und im Gewebe sollten klinisch behandelt werden, also nicht durch Massage mit diesen speziellen Kugeln den Schmerz kontrollieren.
• Nicht bei schweren Verletzungen verwenden: Bei Frakturen, Verstauchungen und Verrenkungen ist es besser, Eis zu verwenden, wenn die Schmerzen erträglich sind, dann können Sie diese Massagekugeln als Wiederherstellungstherapie verwenden.
• Kontraindiziert bei Krebspatienten: Wenn diese Art von Produkten bei Krebspatienten verwendet werden soll, ist es besser, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen.

Welche Arten von Beschwerden oder Verletzungen können mit Triggerpunkt-Massagebällen behandelt werden?

Dies sind die leichten Verletzungen und Beschwerden, die mit Massage und der Verwendung dieser Körperstimulationskugeln behandelt werden können:

• Plantarfasziitis.
• Myofasziale Verspannungen.
• Muskelkontrakturen.
• Körperliche Ermüdung.
• Einige Rückenschmerzen.
• Steifheit des Gewebes.
• Triggerpunkte.
• Vaskuläre Probleme.
• Krämpfe.
• Psychischer Stress.
• Etc...