Funktioniert die Akupressurmatte wirklich? Welche wissenschaftlichen Beweise gibt es?

Seit den 1970er Jahren wird die Akupressurmatte regelmäßig zur Behandlung von Muskel-, Gefäß-, körperlichen und emotionalen Stressproblemen eingesetzt, die häufig den Alltag der Menschen stören und ihre Produktivität bei der Arbeit und im Sport beeinträchtigen.

In den letzten Jahren wurden zahlreiche klinische, systemische und ganzheitliche Studien durchgeführt, um die tatsächlichen Vorteile dieser Art von Produkten für den Körper zu bestätigen. Die Ergebnisse zeigen übereinstimmend, dass die Akupressurmatte konkrete Vorteile bietet, sofern man sie regelmäßig benutzt. Lesen Sie alles, was Sie über die vorhandenen wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Akupressurmatte wissen müssen.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die Akupressurmatte?

Um die Akupressurmatte richtig anwenden zu können, ist es wichtig, dass Sie die tatsächlichen und spezifischen Vorteile kennen, die Sie mit diesem Produkt zur Selbststimulation erzielen können.

• Stimuliert die Blutzirkulation: Die Lotusblumen auf der Matte berühren präzise Punkte am Körper, die die Gefäße und Venen erweitern, was die Durchblutung fördert und die Muskelfasern regelmäßig mit mehr Komponenten versorgt.
• Förderung der Regeneration: Dies hängt eng damit zusammen, dass das Blut seine Fähigkeit erhöht, Nährstoffe und Sauerstoff zu transportieren, die für eine bessere Regeneration der Muskeln und des Gewebes nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem sportlichen Training notwendig sind.
• Verstärkte Lymphdrainage: Die ständige Stimulation der Matte schützt das Lymphsystem und verhindert Flüssigkeitsansammlungen, insbesondere in den unteren Gliedmaßen, die zu Schwellungen in den Beinen führen können.
• Entgiftet den Körper: Bei Sport und intensiven körperlichen Aktivitäten gibt der Körper eine Reihe von Stoffen ab, die durch Schweiß und Urin aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Die Matte stimuliert das Kreislauf- und Lymphsystem, um diesen Effekt zu erzeugen und zu verhindern, dass sich der Körper erschöpft.
• Sie stimuliert das Nervensystem: Dadurch kann der Körper mehr Endorphine und Oxytocine produzieren, die für ein besseres Wohlbefinden notwendig sind. Dies sind biochemische Verbindungen, die zur Schmerzlinderung und Entspannung beitragen.
• Fördert die mentale Entspannung: Einer der großen Vorteile dieses Produkts besteht darin, dass es Muskelverspannungen abbaut, die durch Stress und Ängste aufgrund eines intensiven Arbeitstages oder ständiger familiärer Probleme, mit denen man nicht umzugehen weiß, entstehen. Der Körper spiegelt jede Schwierigkeit wider, Emotionen wie Wut und Frustration richtig zu bewältigen.

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Studien und wissenschaftliche Untersuchungen, die die Verwendung der Lotusblütenmatte unterstützen

Die oben genannten Vorteile der Akupressurmatte wurden durch verschiedene klinische Studien, akademische Artikel und detaillierte Forschungsbeobachtungen belegt.

Rücken- und Nackenschmerzen

In einer randomisierten, kontrollierten Studie wurde festgestellt, dass die Nackenmassage mit der Akupressurmatte bei Menschen, insbesondere bei Frauen, wahrscheinlich zu einer besseren Kontrolle von Beschwerden im Zusammenhang mit Nackenproblemen führt, obwohl dies für Probleme in allen Wirbelbereichen gilt.

Sowohl Menschen mit Behinderungen der Halswirbelsäule als auch Patienten mit Schlüsselbeinversteifungen erzielen eine deutliche Linderung, wenn sie mit der Akupressurmatte stimuliert werden. Zur Überprüfung der erzielten Ergebnisse wurden drei Kontrollgruppen eingesetzt.

Besserer Schlaf

Seit 2018 empfiehlt die Arbeitsgemeinschaft Gynäkologische Onkologie Deutschland (AGO ) die Anwendung von Akupressur-Sitzungen bei Schlafproblemen, einem der Faktoren, die Menschen daran hindern, sich körperlich und geistig zu erholen. Die AGO hat sogar in einer eigenen Studie festgestellt, dass Menschen mit Krebs eher einen erholsamen Schlaf haben, wenn sie mit Akupressurtechniken, einschließlich der Stimulationsmatte, stimuliert werden.

Während der Schwangerschaft

In einer Untersuchung der Cochrane Database of Systematic Reviews wurde eine systematische Überprüfung der Auswirkungen der Akupressurmatte auf schwangere Frauen, insbesondere während der Wehen, durchgeführt. Dabei wurde festgestellt, dass sich die Wehen tatsächlich erheblich verringern, wenn sich die Frauen durch die Stimulation des Rückens und des unteren Rückens mit der Akupressurmatte vorbereiten. Es ist allgemein bekannt, dass die Massage von Bereichen in der Nähe des Bauches vermieden werden sollte, weder durch manuellen Kontakt noch durch die Verwendung von Produkten wie der Matte.

Kontrolle der Übelkeit

In eineranderen Studie wurde die Wirkung der Matte bei der Regulierung von Schwindelgefühlen im Zusammenhang mit Kopfschmerzen untersucht. Denken Sie daran, dass sowohl chronische Migräne als auch Kopfschmerzen zusätzliche Symptome wie Sehstörungen, Schwindel und Übelkeit hervorrufen.

Die Anwendung von Akupressurtechniken führte bei diesen Patienten zu einer Verringerung der Intensität der Übelkeit. Sie erhielten sechs Monate lang eine Stimulation mit positiven Ergebnissen, die durch diese Studie bestätigt werden, dass die Stimulation mit der Matte positive Auswirkungen hat.

Muskelschmerzen

Einer der Hersteller dieser Art von Matten hat das Ergebnis einer von der Universität Lettland durchgeführten Studie vorgelegt, in der nachgewiesen wurde, dass Akupressur-Matten die Menge der Endorphine im Körper vom ersten Tag der Anwendung an erhöhen.

Die Rolle der Endorphine ist es, Schmerzen zu lindern, als ein natürliches Analgetikum, es fördert auch einen Zustand der körperlichen und emotionalen Stabilität, so ist dies eine wichtige Komponente, wenn die Menschen versuchen, den Schmerz durch einige kleinere körperliche Verletzungen erzeugt zu lindern, ist es nicht über die Linderung chronischer Schmerzen, in diesen Fällen ist es besser, medizinische Unterstützung zu suchen.

Zellulitis

In einem akademischen Artikel empfiehlt die Spanische Gesellschaft für Innere Medizin die Anwendung von Massagen zur Linderung von Beschwerden im Zusammenhang mit Cellulite sowie die Stimulierung der Haut, um die Ansammlung von Flüssigkeiten und die Konzentration von Fett in bestimmten Körperbereichen zu verringern.

Darüber hinaus wird jede Art von Stimulation zur Stärkung des Lymphsystems empfohlen, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, die den Nährboden für Cellulite-Beulen und Grübchen bilden.

Welches sind die besten alternativen Therapien zur Akupressur, um Muskelschmerzen zu lindern?

Neben der Akupressurmatte gibt es mehrere therapeutische Alternativen, die zusätzlich zur Akupressurstimulation eingesetzt werden können, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Myofasziale Entspannungstherapie

Die Funktion dieser Therapieform besteht darin, den Bewegungsspielraum des Körpers zu vergrößern, indem das myofasziale Gewebe flexibel und elastisch gehalten wird, das als zweite Haut und Schutz für alle Organe des Körpers, einschließlich der Muskeln, fungiert.

Im Allgemeinen besteht sie aus Selbstmassage-Sitzungen mit Geräten wie dem Foam Roller und Lacrosse-Bällen, die auf die Faszien abzielen, um sie zu entspannen und Muskelverspannungen zu lösen. Diese Therapie wird an allen Stellen des Körpers angewandt, an denen Muskelverspannungen und Steifheit bei der Ausführung von Gelenkbewegungen auftreten, die oft mit lokalen Schmerzen einhergehen.

Triggerpunkt-Therapie

Sie wird auch als Triggerpunkt- und Myofaszialtherapie bezeichnet, da mit den Händen und Produkten wie Perkussionspistolen eine Schmerzlinderung in tieferen Bereichen der Muskulatur erreicht wird, die der Foam Roller aufgrund seiner Bauweise vielleicht nicht erreichen kann.

Es gibt Triggerpunkte, die mit den Händen oder verschiedenen Produkten stimuliert werden, aber die Erleichterung wird in den damit verbundenen Teilen des Körpers empfunden. Sie können diese Technik mit der Verwendung der Akupressurmatte kombinieren, um ein besseres Gefühl der Entlastung des Körpers zu erreichen.

Therapeutische Massage

Es gibt viele therapeutische Massagen, die für verschiedene Zwecke eingesetzt werden, z. B. bei körperlichen Verletzungen, Körperverkleinerungen und Kreislaufproblemen. Der Vorteil der Akupressurmatte ist, dass sie die Vorteile einer guten professionellen Massage kombiniert, so dass der Körper verschiedene Reaktionen zugunsten der Gesundheit des Menschen zeigt.

Das Verkaufsargument für die Matte ist, dass sie erschwinglich ist und nicht die manuellen Fähigkeiten mehrerer Fachleute erfordert, um ähnliche Ergebnisse mit einem einzigen Körperstimulationsprodukt zu erzielen.

Akupunktur

Es handelt sich um eine der am weitesten verbreiteten Techniken der traditionellen chinesischen Medizin, bei der Nadeln in verschiedene Bereiche des Körpers gestochen werden, um Triggerpunkte zu stimulieren und die bei intensiver körperlicher Betätigung und sportlichem Training angesammelte "Chi"-Energie besser zu verteilen.

Es ist eine ideale Therapie für Menschen, die ihre Emotionen angesichts von Wut und Frustration nicht kontrollieren können, und auch für Patienten, die unter ständigem Stress leiden, der sich in Steifheit und Muskelschmerzen äußert. Sie erfordert eine zertifizierte Person, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Elektrostimulation

Es werdenelektrische Ströme mit unterschiedlichen Frequenzen verwendet, die über Elektroden, die in den Muskelbereichen angebracht werden, auf die Haut übertragen werden. Diese Ströme stimulieren die Muskelfasern, lindern Schmerzen und regulieren die Temperatur auf nicht-invasive Weise.

Sie ist im Sportbereich weit verbreitet, da sie es schafft, den Muskeltonus zu kontrollieren, der für eine größere Kraft und Ausdauer der Muskeln wichtig ist, und zwar je nach den sportlichen Anforderungen im Einzelfall. Lediglich die Dauer der Anwendung sollte beachtet werden, da es zu Verbrennungen kommen kann, wenn ungeübte Hände diese Technik anwenden.

Kompressionstherapie

Sie sollten wissen, dass es sich hierbei um eine klinische Therapie handelt, die zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt, indem spezielle Kompressionskleidung verwendet wird, die Druck ausübt und Brücken im Kreislaufsystem schafft, die den lokalen und allgemeinen Blutfluss begünstigen.

Sie vermindertÖdeme und Blutergüsse und hilft, den Entzündungsprozess bei Traumata und Muskelverletzungenzu beschleunigen. Es muss eine korrekte Anwendungstechnik beachtet werden, denn es wird nicht empfohlen, diese Art der Kompression unmittelbar nach einer schweren Verletzung anzuwenden.