Hilft die Akupressurmatte bei Kopfschmerzen und Migräne?

Die Akupressurmatte wird von Fachärzten, Physiotherapeuten und Sportfachleuten in vielfältiger Weise genutzt. Einer dieser Vorteile ist die Linderung von Kopfschmerzen und Migräne, die häufig im Nacken- und Schulterbereich entstehen.

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die Behandlung von Kopfschmerzen mit der Akupressurmatte wissen müssen, welche Anwendungen Sie mit der Stimulatormatte durchführen können und welche Übungen bei der Suche nach einer alternativen Behandlung für diese Beschwerden am besten geeignet sind.

Wie kann die Akupressurmatte bei Kopfschmerzen helfen?

Die Vorteile für den Kopf ergeben sich aus den vielfältigen positiven Wirkungen, die dieses Produkt auf verschiedene Teile des Körpers hat, sowohl physisch als auch psychisch.

Schauen Sie sich die Vorteile an, die Sie für die Linderung von Migräne erhalten:

• Stressabbau: Spannungskopfschmerzen treten häufig auf, wenn Menschen gestresst sind und es nicht schaffen, die Muskelfasern im Nacken und in den Schultern zu entspannen, die oft die physischen Ursachen für starke Kopfbeschwerden sind.
• Es werden Endorphine freigesetzt: Dieser natürliche chemische Bestandteil des Körpers konnte bisher im Labor noch nicht nachgebildet werden; um mehr davon zu bekommen, kann man die Akupressurmatte benutzen und ein unglaubliches Wohlgefühl erhalten. Endorphine dienen als Schmerzmittel im Falle von Schmerzen.
• Abbau von Muskelverspannungen: Häufig verursachen Verspannungen und Kontrakturen der Halswirbelsäule Beschwerden im Kopfbereich, die bei Massagen oder Stimulationen mit Akupressurtechniken meist sofort verschwinden.
• Erleichtert den Schlaf: Ein guter Schlaf verringert die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen und schwerer Migräne. Die Akupressurmatte sorgt dafür, dass der Körper besser auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet ist.
• Verbessert die Durchblutung: Menschen mit Gefäßproblemen leiden häufiger unter Kopfschmerzen, weil sich das Blut in den unteren Extremitäten konzentriert, wodurch weniger Sauerstoff und Nährstoffe das Gehirn erreichen.
• Regulierung des Stoffwechsels: Nieren- und Lebererkrankungen sowie Blutarmut wirken sich häufig auf den Stoffwechsel aus, d. h. auf die Fähigkeit des Körpers, Energie aus der Nahrung zu verarbeiten. Auch Kopfschmerzen werden mit einem Ungleichgewicht im Stoffwechselprozess in Verbindung gebracht, das durch die Stimulation mit dieser Matte reguliert werden kann.
• Bessere Verteilung der Energie: Die Akupressur basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin, die besagt, dass sich im Körper Energie in bestimmten Bereichen ansammelt, was zu Schmerzen führen kann. Die Energie im Nacken und in den Schultern kann Migräne verursachen, und diese Energie kann mit der Akupressurmatte besser verteilt werden.
• Korrektur der Körperhaltung: Der Nacken hat eine natürliche Krümmung, die beibehalten werden sollte und die manchmal durch eine schlechte Haltung verloren geht. Die Akupressurpads helfen dem Nacken, seine Krümmung beizubehalten und keinen Druck auf die Bandscheiben auszuüben.

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Was sagt die Wissenschaft über Akupressurmatten zur Linderung von Migräne und Kopfschmerzen?

Das Institut für klinische und experimentelle Medizin an der Universität von Lettland führte 2004 eine große Studie durch, in der festgestellt wurde, dass die Matte nachweislich zur Linderung und zum Wohlbefinden beiträgt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass derartige Matten den Blutfluss im Körper erhöhen, so dass mehr Nährstoffe zu den Muskelfasern gelangen und sogar Verspannungen gelindert werden.

Sie wiesen auch darauf hin, dass die Matte den Stoffwechsel reguliert, so dass der Körper die aus einer ausgewogenen Ernährung gewonnene Energie besser verwerten kann. Durch die ständige Stimulation mit diesem Produkt werden Muskelentzündungen reduziert, wodurch Verspannungen und die daraus resultierenden Spannungskopfschmerzen beseitigt werden.

Schließlich fördert sie die Freisetzung von Endorphinen (Oxytocin), der "Droge" des Lebens und des Glücks, weil sie dem Menschen ein starkes Gefühl des körperlichen und geistigen Wohlbefindens verleiht.

Wie kann man die Akupressurmatte zur Linderung von Kopfschmerzen einsetzen?

Für eine korrekte Anwendung dieses Produkts sollten Sie einige allgemeine Überlegungen kennen und wir zeigen Ihnen einige praktische Übungen.

Übungen und Positionen

• Legen Sie die Matte auf den Boden.
• Berühren Sie mit dem ganzen Nacken das Produkt.
• Halten Sie diese Position für 10 Minuten, damit Sie eine andere Position einnehmen können.
• Legen Sie nun Ihren Körper auf die linke Seite und legen Sie Ihren Kopf seitlich auf das Kissen.
• Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Ohr nicht mit dem Kissen bedecken.
• Bleiben Sie fünf Minuten lang in dieser Position.
• Drehen Sie Ihren Körper auf die rechte Seite.
• Halten Sie die Position für weitere fünf Minuten.

Sie können auch leichte Bewegungen machen, aber denken Sie daran, dass es keine plötzlichen Aktionen geben sollte, wenn Sie dieses Produkt verwenden:

• Legen Sie das Akupressurkissen auf den Boden.
• Legen Sie Ihren Kopf darauf.
• Drehen Sie nun langsam Ihren Kopf nach links.
• Drehen Sie dann den Kopf nach rechts.
• Machen Sie 10 Wiederholungen auf jeder Seite.

Wenn Sie kein Akupressurkissen haben, können Sie die Matte einfach auf ein zylindrisches Sofakissen legen, um den gleichen Effekt zu erzielen.

Regelmäßigkeit der Anwendung

• Die Dauer der Anwendung hängt von der Art der Übung und der Position ab, die Sie einnehmen.
• Wenn Sie den Nacken stimulieren, können Sie dies maximal 15 Minuten lang tun.
• Für die Stimulation der Nackenseiten können Sie fünf Minuten einwirken.
• Nackendrehungen können 10 Mal auf jeder Seite durchgeführt werden.
• Die gleiche Übung kann zwei- bis dreimal täglich wiederholt werden.
• Es wird empfohlen, die Übungen täglich durchzuführen.

Wie lange ist die Anwendung?

• Wenn Sie die Übungen und Positionen variieren, können Sie dieses Produkt jeden Tag verwenden.
• Denken Sie daran, die Verwendungszeiten entsprechend der Nutzung der Matte festzulegen.
• Wenn Sie nur mit Körperpositionen stimulieren wollen, ist es empfehlenswert, die Matte täglich zu verwenden.
• Die Häufigkeit hängt auch davon ab, ob Sie bei der Stimulation Beschwerden im Nackenbereich verspüren.
• Wenn Sie die Matte übermäßig benutzen, kann es aufgrund der Überstimulation zu Problemen mit der Blutzirkulation kommen.

Sowohl die Matte als auch das Kissen können für die Übungen verwendet werden, aber es ist besser, wenn Sie in diesen Fällen das Kopfkissen verwenden, da es so konzipiert ist, dass es den Hals- und Nackenbereich besser abdeckt.