Wie kann eine Akupressurmatte helfen, Ängste abzubauen?

Mit der Akupressurmatte nutzen Sie alle Vorteile der Akupunktur in einem einzigen Produkt, das einfach und risikoarm anzuwenden ist, wenn Sie unsere Empfehlungen zu Zeit und Methode der Anwendung berücksichtigen.

Angst ist ein psychischer Zustand, der leicht die richtigen muskulären, myofaszialen und Schlafphasen verändern kann. Wir weisen darauf hin, dass alle diese Merkmale von der ersten Sitzung der Routine mit diesem Produkt behandelt werden können. Erfahren Sie in diesem Artikel Empfehlungen, Tipps und Ideen, wie Sie das Beste aus der Akupressurmatte herausholen können.

Wie kann die Akupressurmatte helfen, Ängste abzubauen?

Wer unter Ängsten leidet, weiß, dass es sich um einen Dauerzustand handelt, der Ängste, Unsicherheiten, Schlaflosigkeit und eine Vielzahl von sichtbaren emotionalen und körperlichen Anzeichen hervorruft, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Akupressurmatte hat mehrere Möglichkeiten, körperliche Vorteile zu bieten, so dass die Menschen schnell ein Gefühl der körperlichen Stabilität wahrnehmen, das mittel- und langfristig zu emotionaler Stabilität führt.

Auf diese Weise hilft die Akupressurmatte bei der Bekämpfung von Angstzuständen:

• Abbau von Verspannungen: Eine der Folgen von Stress ist es, den Körper angespannt zu halten, was zu Knoten in den Muskelfasern führt, die für den Menschen lästig sind und sein tägliches Leben beeinträchtigen.
• Beruhigung der Gedanken: Die 15 oder 20 Minuten auf der Matte sorgen dafür, dass man sich auf die Übung konzentriert und sich einen Moment lang von den Problemen, die einen beschäftigen, entfernt.
• Es werden Oxytocine und Endorphine freigesetzt: Das sind natürliche Hormone, die für körperliches Wohlbefinden sorgen, indem sie helfen, die Fasern zu entspannen und den Stoffwechsel zu steuern. Die Menschen sind sich dieser wichtigen Vorteile oft nicht bewusst.
• Bessere Verteilung der Energie: Da die Akupressurmatte nach den Prinzipien der Akupunktur entwickelt wurde, konzentriert sich die Energie nicht nur auf einen Teil des Körpers.
• Lindert Kopfschmerzen: Kopfschmerzen werden manchmal durch Nacken- und Schulterverspannungen verursacht. Indem Sie Ihren Körper einfach auf die Matte legen, helfen Sie den Muskeln, sich zu lösen und die Kopfschmerzen zu lindern.
• Schaffen Sie sich eine gesunde Gewohnheit: Durch die tägliche Anwendung dieses Produkts kümmern Sie sich um Ihren Geist und Ihren Körper und vermeiden so Muskelkrankheiten als Folge von Stress und Angstzuständen. Es gibt keine Einschränkungen bei der Verwendung dieses Produkts, solange Sie die Zeit der Verwendung pro Sitzung respektieren.
• Es ist ein Verbündeter für Yoga und Pilates: Die Verwendung der Matte maximiert die Vorteile dieser Praktiken, die Sie fleißig ausüben und die dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, um einen besseren Schlaf und eine bessere Stimmung zu erreichen.

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Wie kann man die Akupressurmatte verwenden, um seine Angstzustände endgültig zu beseitigen?

Wenn Sie sich intensiv entspannen wollen, brauchen Sie keine Bewegungsübungen zu machen. Sie müssen nur ein paar Positionen auf diesem Produkt einnehmen, damit die Lotusblumen einen muskulären und myofaszialen Entspannungsprozess einleiten.

Für den Rücken

• Legen Sie die Matte und das Kissen auf den Boden.
• Legen Sie sich langsam auf die Matte.
• Anfangs werden die Lotusblumen unangenehm sein, da sich der Körper anpasst.
• Das Kissen sollte unter dem Kopf liegen und den größten Teil des Halses bedecken.
• Strecken Sie die Füße aus und strecken Sie die Arme entspannt aus.
• Sie können diese Position 10-15 Minuten lang halten.
• Vermeiden Sie es, einzuschlafen, um die vorgeschlagene Zeit nicht zu verlängern.

Für den unteren Rücken

Sie können die Entspannung auch auf die Lendenwirbelsäule ausrichten, aber dafür müssen Sie einige Anpassungen vornehmen:

• Legen Sie das Akupressurkissen unter das Steißbein.
• Beugen Sie beide Beine, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.
• Versuchen Sie, sanft zu atmen.
• Halten Sie diese Position für weitere 10 Minuten, solange Sie keine Beschwerden haben.
• Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Hüften zu beiden Seiten drehen.

Für Brust und Unterleib

Es ist auch wichtig, die Brust und den Bauch zu stimulieren, also befolgen Sie diese Schritte:

• Drehen Sie Ihren Körper auf den Kopf.
• Die Matte sollte Sie von der Brust bis zu den Oberschenkeln berühren.
• Ihr Gesicht und Ihre Arme sollten sich nicht auf dem Produkt befinden.
• Atmen Sie ruhig weiter.
• Sie können weitere 10 Minuten in dieser Position bleiben.

Für die Füße

Und wenn Sie zu den Menschen gehören, die Stress in den Füßen spüren, dann sollten Sie diesen Bereich sorgfältig bearbeiten:

• Legen Sie die Akupressurmatte auf den Boden.
• Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen darauf.
• Achten Sie darauf, dass Sie keine Bewegungen machen.
• Sie können fünf Minuten lang in dieser Position bleiben, wenn Sie keine Beschwerden verspüren.
• Achten Sie darauf, dass Sie während dieser Zeit nicht das Gleichgewicht verlieren.

Tipps für ein ruhigeres Leben ohne Stress und Panikattacken

Neben der Verwendung dieses Produkts zur Bekämpfung von Stress gibt es einige Änderungen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen können, um Ihre Emotionen besser zu steuern und mehr Kontrolle über die Symptome zu erlangen, die Angst und Stress in Ihrem Körper hinterlassen.

• Sport treiben: Sport lenkt den Geist ab, hält den Körper aktiv und verhindert, dass man sich auf negative Gedanken konzentriert, die zu Stress und Angstzuständen führen.
• Regelmäßige Massagen: Neben der Stimulierung der Matte reduziert eine Massage die Muskelspannung, beruhigt die Gedanken und lindert die Steifheit, unter der der Körper leidet, wenn er in einen Zustand geistiger Anspannung gerät.
• Verwenden Sie einen Foam Roller: Dies ist ein großartiges Produkt für den Körper, um sich besser anzupassen und den Spannungen zu widerstehen, die der Geist hervorruft. Es genügen sanfte, flache Striche, um die Faszien zu lösen.
• Yoga und Meditation: Beides sind Praktiken, die dazu beitragen, den Körper mit positiven Gedanken in Einklang zu bringen. Beide Modalitäten fördern die Kreativität und regen zum Handeln an.
• Reduzieren Sie die Freizeit: Suchen Sie sich Hobbys, machen Sie körperliche Aktivitäten an der frischen Luft, wie z. B. Spazierengehen, suchen Sie sich positive Menschen, mit denen Sie sich unterhalten können, damit sich der Geist nicht in Negativität verstrickt.
• Betrachten Sie das Glas halb voll: Es ist auch nützlich, Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, es ist nicht ratsam, nur die Perspektive der negativen Folgen zu haben.
• Setzen Sie Prioritäten: Wenn es etwas gibt, für das es keine Lösung gibt, sehen Sie der Realität ins Auge und setzen Sie Ihr Leben fort, indem Sie sich auf die Situationen konzentrieren, für die es eine Lösung gibt.
• Suchen Sie sich professionelle Unterstützung: Haben Sie keine Angst, sich von einem Psychologen helfen zu lassen, denn Stress ist ein reales Szenario und Angst ist ein Zustand, den man in den meisten Fällen nicht selbst kontrollieren kann.