Blessures au genou en basket-ball

Les genoux sont essentiels pour tout athlète à fort impact tel qu'un joueur de basket-ball. Ils leur sont indispensables pour courir et sauter. Une blessure aux genoux les empêche donc de pratiquer ce sport aussi régulièrement qu'ils le souhaiteraient.

Dans cet article, nous examinons les blessures du genou les plus courantes, afin que vous connaissiez les principaux facteurs de risque de chacune d'entre elles et que vous sachiez quoi faire si vous en souffrez. Vous découvrirez également la thérapie RICE, qui consiste à appliquer les premiers soins pour minimiser l'étendue d'une blessure dans un premier temps.

Quels sont les types de blessures au genou les plus courants lorsqu'on joue au basket-ball ?

Chez le commun des mortels, les blessures au genou surviennent avec l'âge ou à la suite d'accidents domestiques ou professionnels. Cependant, chez les joueurs de basket-ball, une blessure est due à une surcharge de stress et à l'usure qui s'ensuit, ainsi qu'à des traumatismes dus à des chutes ou à des coups violents portés à l'articulation.

Chondropathies

Il s'agit d'irrégularités dans le fonctionnement du cartilage. Certains os sont recouverts de cartilage articulaire, comme le fémur, le tibia et la rotule, et avec l'effort généré par les exigences du basket-ball à chaque match et les blessures constantes qu'ils subissent, ce revêtement s'affaiblit de plus en plus.

Lorsque la blessure est prise en charge rapidement, le joueur peut bénéficier d'une physiothérapie et d'un suivi rigoureux par la suite, comme un régime alimentaire équilibré pour réguler sa masse musculaire et son poids afin que le cartilage soit le moins sollicité possible. Le symptôme le plus évident de la chondromalacie de la rotule est une douleur intense dans l'articulation, généralement ressentie en se levant après une position assise prolongée, ainsi qu'une difficulté à se pencher et une grande raideur.

Entorses du genou

Les entorses légères et modérées sont classées dans les grades 1 et 2, tandis qu'une déchirure complète est une entorse de grade 3. Chez les joueurs de basket-ball, le ligament le plus souvent blessé est le croisé antérieur, bien que le croisé postérieur et le croisé externe latéral soient également touchés.

Pourquoi une entorse se produit-elle ? Au niveau du genou, elle est causée par le mouvement soudain du joueur lorsqu'il change de direction alors que l'articulation est fixe. Le basket-ball est un sport intense de nos jours et la musculation des joueurs va souvent jusqu'à l'extrême, surchargeant les articulations et les usant, les rendant plus fragiles et sujettes aux blessures.

Méniscopathies

Les ménisques se situent entre le fémur et le tibia et c'est le ménisque interne qui est le plus souvent blessé. Il assure la stabilité de l'articulation, l'absorption et la répartition de la charge du poids du corps. Il existe des lésions traumatiques et dégénératives, et les joueurs de basket-ball sont sujets aux deux types de lésions en raison des exigences du jeu, soit parce qu'ils reçoivent des coups sur les genoux, soit parce qu'ils les utilisent constamment en sautant pour marquer ou en bloquant.

Les symptômes les plus courants sont une légère douleur au début de la blessure, un épanchement articulaire, une difficulté à plier et à étendre complètement le genou. Si vous ressentez l'un de ces symptômes sans raison apparente, il est essentiel de consulter un physiothérapeute pour qu'il évalue l'étendue de la blessure, car une intervention chirurgicale peut être évitée dans un premier temps.

Rupture du ligament croisé

Le genou possède une paire de ligaments qui se croisent et qui sont appelés ligaments croisés. Ces tissus sont assez résistants, mais une entorse grave peut entraîner leur rupture, ce qui constitue un véritable calvaire pour le basketteur, car la convalescence est longue et les rechutes fréquentes.

Le ligament le plus souvent rompu est le ligament croisé antérieur, qui est responsable du maintien de la tête inférieure du fémur sur le tibia. Il se produit lorsqu'il y a un mouvement non naturel vers l'intérieur du genou, qui peut être dû à un mauvais atterrissage après un saut, ce qui entraîne une rupture partielle ou totale.

Tendinite rotulienne

Le tendon qui relie la rotule aux muscles du mollet est l'un des plus utilisés au basket-ball. C'est pourquoi cette blessure est connue sous le nom de "genou du sauteur". Elle est causée par l'usure accumulée en sautant constamment pour smasher, marquer des paniers, prendre des rebonds ou bloquer les buts de l'adversaire.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au genou en basket-ball ?

Il s'agit d'une thérapie bien accueillie par l'industrie du sport pour éviter les complications futures. La thérapie RICE est l'abréviation initiale de la thérapie, mais elle a fait l'objet d'une mise à jour et s'appelle désormais le protocole PRICE.

• Protection : L'objectif de cette étape est d'immobiliser le genou et de le protéger contre tout nouveau choc après la blessure. Des fournitures telles que des bandages ordinaires et des bandages élastiques sont utilisées, et il est même parfois nécessaire de poser une attelle, mais tout dépendra du diagnostic initial du médecin.
• Le repos : Bien qu'il s'agisse de la simple action d'arrêter l'activité sportive et physique, c'est la partie la plus importante, car le processus inflammatoire est susceptible de bouger après une blessure. Le corps a besoin de repos pour récupérer et ce n'est que sur indication de votre médecin, après une évaluation appropriée, que vous devez commencer à marcher en vous appuyant légèrement sur le genou affecté.
• Glace : Placez de la glace enveloppée dans un tissu sur le côté du genou où vous remarquez le plus de gonflement et laissez-la pendant quelques minutes pour que le gonflement diminue un peu.
• Compression : À l'aide d'un bandage entourant complètement le genou, exercez une pression pour empêcher le gonflement de progresser davantage, en veillant à ne pas serrer trop fort pour ne pas endommager les ligaments touchés.
• Élévation : Dans ce cas, vous devez vous allonger sur le dos et élever le genou au-dessus du niveau du cœur, afin que moins de sang atteigne l'articulation et que l'inflammation ne soit pas favorisée.

Nous vous rappelons que la thérapie PRICE n'est efficace que pour les blessures mineures, les blessures graves nécessitant d'autres types de traitement allant du massage sportif à la chirurgie en passant par la cryothérapie et la thermothérapie.

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