Guide d'achat : Comment choisir le meilleur appareil de massage électrique pour les pieds et les mollets en cas de blessures musculaires ? Liste 2024

Plus de 50 % de la population mondiale se fait masser de manière ponctuelle, pour traiter un mal spécifique, alors que 11 % des personnes se font masser une fois par semaine à titre préventif. Si davantage de personnes se massaient les pieds plus fréquemment, le nombre de lésions des membres inférieurs serait moins élevé.

C'est pourquoi ce guide d'achat vous explique pourquoi vous devriez avoir recours à la stimulation des pieds afin d'éviter les blessures qui peuvent affecter votre mode de vie. Ce n'est pas un luxe, c'est une question de santé qui vous épargnera des maux de tête, des temps d'arrêt et de l'argent pour des traitements coûteux.

Comment la réflexologie plantaire peut-elle améliorer ma santé selon la science ?

Également appelée réflexothérapie et thérapie de zone, la réflexologie plantaire consiste à localiser, stimuler et surveiller les "points réflexes" qui relient les principaux organes du corps aux mains et aux pieds. Elle a vu le jour à la fin du XXe siècle, en plein essor de la médecine chinoise orientale.

Elle estapparentée à l'acupuncture et à l'acupression, car elle est basée sur une carte où l'on trouve chaque point de déclenchement auquel on peut accéder pour obtenir des avantages allant de la relaxation musculaire à l'amélioration de la circulation sanguine.

L'American Massage Therapy Association (AMTA) estime qu'aux États-Unis, le massage est la deuxième alternative la plus utilisée après les produits pharmaceutiques et que de nombreuses personnes sceptiques se tournent vers le massage lorsqu'elles ne parviennent pas à obtenir un soulagement avec les traitements conventionnels.

De son côté, l'université de Portsmouth, en Angleterre, a établi dans un rapport que les gens résistent 45 % plus à la douleur lorsqu'ils suivent des thérapies de réflexologie. Plus qu'une option secondaire, la réflexologie fait déjà partie du quotidien de millions de personnes dans le monde qui y ont recours pour réduire l'inconfort musculaire.

Quels sont les avantages de l'utilisation d'un masseur de pieds électrique ?

La plupart des masseurs électriques se basent sur les points réflexes situés sur les pieds, de sorte que ces appareils appliquent les principes de cette ancienne technique de guérison.

Voici quelques-uns de leurs avantages :

• Réduction de la dépression : Il a été prouvé que les niveaux de cortisol sont réduits avec l'utilisation de masseurs électriques, cette hormone est associée au stress, un état émotionnel qui est accéléré lorsque l'on souffre de dépression. Il suffit d'allumer le masseur électrique pour bénéficier d'une chaîne de bienfaits.
• Soulager les tensions : des conditions telles que le stress et la fatigue musculaire entraînent un resserrement des fibres des tissus musculaires et des fascias, ce qui déclenche des points de déclenchement souvent douloureux. Les pieds supportent toute la charge du corps et souffrent des mouvements constants des personnes stressées.
• Réduction de l'insomnie : lorsque le corps est plus détendu, la qualité du sommeil est susceptible de s'améliorer et la durée de la phase REM (Rapid Eye Movements), au cours de laquelle les muscles sont complètement au repos, est plus longue. Même un mauvais sommeil fait subir aux personnes une journée de stress accru auquel elles ont déjà été soumises.
• Désintoxication de l'organisme : lors de toute activité physique, l'organisme génère une quantité de déchets qui doivent être expulsés du corps pour éviter la fatigue. Le massage stimule la purification de ces composés, ce qui se produit généralement pendant la phase de refroidissement de l'entraînement sportif.
• Améliore le système immunitaire : un bon massage des pieds augmente la quantité de cytokines pro-inflammatoires, qui contribuent à renforcer les défenses naturelles de l'organisme contre les infections et les bactéries susceptibles d'altérer la fonction musculaire. C'est l'un des bienfaits du massage qui s'étend à l'ensemble du corps.
• Augmentation de la circulation : que ce soit par la chaleur ou par les mouvements de friction, le système circulatoire réagit en dilatant les vaisseaux sanguins et les veines, ce qui permet une meilleure irrigation et, par conséquent, une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments pour les fibres musculaires.
• Équilibrer le système nerveux central : il existe également des points réflexes neuromusculaires dans les pieds qui équilibrent le système nerveux central et qui aident à contrôler les récepteurs proprioceptifs de la peau. C'est l'un des avantages que l'on obtient grâce à des massages constants avec des appareils de massage tels que ceux proposés sur ce site.
• Prévention de la fasciite plantaire : les sollicitations physiques permanentes, le surpoids et les changements d'intensité sportive entraînent une surtension et une irritation du fascia plantaire, ce qui peut provoquer des déchirures ultérieures de ce tissu. Bien que les pieds soient sensibles à la stimulation, vous pouvez commencer par un massage doux.
• Il sert d'analgésique : en offrant des massages, le corps émet une plus grande quantité d'endorphines qui servent d'analgésiques naturels pour réduire l'intensité de la douleur en cas de blessures mineures telles que les contractures. Ces massages ne sont pas recommandés pour les blessures plus graves telles que les entorses et les fractures.

Quels sont les aspects à prendre en compte pour choisir le masseur de pieds idéal ?

Avant d'acheter un appareil de massage sur les conseils d'une personne inexpérimentée, nous vous recommandons de consulter ce guide rapide des caractéristiques que doit posséder tout appareil de massage professionnel.

Puissance

Il s'agit de l'intensité et de la force de la stimulation reçue par les pieds. La plupart des masseurs stimulent par friction, c'est-à-dire par la rotation des têtes situées sous la plante des pieds. Un bon appareil électrique possède plusieurs niveaux de puissance, au moins trois intensités pour adapter d'abord la peau à la nouvelle expérience sensorielle, puis vous pouvez passer à des puissances plus élevées.

Fonctionnalités

Les masseurs professionnels offrent plusieurs types de massage : application de chaleur, stimulation par friction et massage au moyen de packs de chaleur activés pour exercer une pression sur les pieds. Outre ces fonctions, de nombreux modèles existants synchronisent les types de massage, mesurent les temps d'utilisation et régulent parfaitement la chaleur pour éviter les brûlures. Les nouveaux modèles sont équipés d'écrans LED qui indiquent les différentes fonctions de ces appareils électriques.

Matériaux

Les masseurs les plus performants sont fabriqués en plastique ABS (acrylonitrile butadiène styrène), un type de plastique très résistant aux chocs et à l'humidité. La base des appareils est munie d'un caoutchouc antidérapant, ce qui vous permet de vous asseoir confortablement sans risquer que l'appareil ne glisse. À l'extérieur, la surface est facile à nettoyer, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier d'avoir un produit taché ou sali par le type d'utilisation au fil du temps.

Ouvert ou fermé

En fait, le fait que l'appareil soit ouvert ou fermé n'a pas d'incidence sur la qualité du produit, mais peut être un indicateur du type de massage proposé.

• Lesmasseurs fermés sont dotés de têtes génératrices de friction, d'émetteurs de chaleur et de poches d'air qui permettent un massage par pression, lequel, combiné à des températures élevées, améliore la circulation sanguine.
• Les masseursouverts permettent généralement de régler la température et d'effectuer des mouvements de friction, une combinaison idéale si vous recherchez un massage relaxant et si vous voulez éviter de blesser les tissus myofasciaux de la plante du pied.

Avec ou sans effet de chaleur

Les meilleurs massages sont certainement obtenus avec un effet de chaleur contrôlé qui, sans brûler la peau, augmente la dilatation des vaisseaux et des veines, permettant ainsi une meilleure récupération des tissus épuisés et blessés par des exigences physiques et sportives élevées. Les appareils électriques utilisent la chaleur comme thermothérapie qui maintient les muscles actifs, détend les tensions et favorise la récupération musculaire, le tout à portée d'un seul appareil et accessible à votre poche.

Avec ou sans eau

Les meilleurs masseurs n'utilisent pas de vapeur ou d'eau pour stimuler les fibres musculaires, seuls le massage, la pression ou la stimulation thermique sont nécessaires pour obtenir de réels bénéfices pour les pieds, les jambes et le reste du corps en termes d'amélioration de la circulation sanguine.

En outre, la combinaison de l'électricité et de l'eau représente un danger pour l'intégrité du pied et de la peau, qui peut être affectée par d'éventuelles décharges électriques dues à des courts-circuits. Nous vous recommandons d'opter pour des appareils qui n'utilisent pas d'eau ou de vapeur.

Batterie ou prise

Alors que les masseurs électriques étaient autrefois branchés directement sur des prises murales, les nouveaux modèles utilisent des batteries rechargeables qui en font des outils portables que vous pouvez utiliser au travail, à la maison et en déplacement.

En moyenne, les appareils modernes ont une autonomie de deux à quatre heures en utilisation continue, ce qui est largement suffisant pour que vos pieds reçoivent une bonne stimulation.

Taille

Lesmasseurs d'il y a 10 ans étaient énormes et lourds, encombrants à transporter d'une pièce à l'autre dans la même maison, mais les appareils modernes offrent une plus grande liberté et permettent d'emporter ces bienfaits partout où l'on va. Les modèles que nous proposons sur ce site sont tout à fait légers, et ils sont également ouverts, de sorte que vous aurez au moins deux types de massages lors de chaque séance que vous appliquerez avec ces nouveaux appareils à la pointe de la technologie.

Comment utiliser le masseur de pieds électrique pour profiter de tous ses avantages ?

Il existe quelques recommandations à suivre pour une utilisation sûre et efficace :

• Environnement : malgré ce que vous disent vos amis, il n'est pas recommandé d'utiliser ces appareils dans des environnements humides tels que les bains et les saunas, ni de les exposer à une chaleur intense à l'extérieur.
• Intégrité : pour que le masseur fonctionne toujours correctement, évitez de le décharger complètement afin que la batterie dure plus longtemps, ne l'utilisez pas si de l'eau est tombée dessus, assurez-vous que tous les composants sont secs avant de le remettre en marche.
• Durée : un bon massage ne doit pas durer plus de 10 minutes, bien que la plupart des appareils soient déjà dotés de cycles d'utilisation intelligents, de sorte qu'ils s'éteignent ou changent de mode de massage lorsque les temps sont respectés. Il s'agit d'un produit conçu pour les personnes inexpérimentées.
• Régularité : vous pouvez utiliser ce masseur une ou deux fois par jour, mais vous devriez essayer de faire une pause d'un jour pour que les tissus puissent se reposer de la stimulation constante, c'est une recommandation que n'importe quel physiothérapeute professionnel vous donnerait.
• Qualité : l'important est que vous offriez des massages dans un espace où vous pouvez le faire calmement, sans interruptions et avec toute la volonté de recevoir un bon massage des pieds relaxant.

F.A.Q : Foire aux questions