Guide d'achat : Comment choisir les meilleures chaussettes et bas de compression pour le cyclisme ? Liste 2024

Le cyclisme est l'un des sports les plus populaires au monde. Il peut être pratiqué sur différents types de terrains et se caractérise également par ses nombreux avantages pour la santé: optimisation du tonus musculaire, amélioration des articulations, augmentation du calcium dans les os, augmentation de la capacité pulmonaire, etc.

Cependant, les cyclistes ne sont pas à l'abri d'une blessure au cours de leur vie sportive. Surtout s'ils n'utilisent pas les équipements de protection adéquats. C'est pourquoi nous allons détailler les pathologies les plus courantes causées par le cyclisme et souligner l'importance de l'utilisation de bas de compression pour ce sport.

Quelles sont les blessures les plus fréquentes en cyclisme ?

Par nature, le cyclisme oblige les athlètes à maintenir un pédalage constant pendant plusieurs heures consécutives, ce qui nécessite, en plus de la suffisance des jambes, une succession incessante de flexions et d'extensions des articulations de la cheville, du genou et de la hanche.

Il faut également assurer la stabilité du bas du dos, du tronc et de la région abdominale, voire des mouvements corrects du cou en extension et des actions d'amortissement pertinentes au niveau du bras et du poignet. En d'autres termes, il faut une série de structures corporelles pour obtenir les meilleures performances.

Par conséquent, étant donné que le cyclisme intervient dans la plupart des parties du corps, il peut générer différentes blessures en raison de la répétitivité de tous les gestes associés au pédalage. De même, par les postures que l'athlète adopte sur le vélo, la surface sur laquelle il pratique (montagne ou asphalte) et la vitesse à laquelle il parcourt la distance visée.

Sans plus attendre, voici les pathologies les plus courantes qui nuisent au bien-être du cycliste et provoquent des frustrations :

Tendinite rotulienne

Il s'agit d'une lésion du tendon qui relie la rotule au tibia. Ce tendon, appelé "tendon rotulien ", travaille avec les muscles situés à l'avant de la cuisse pour étendre le genou. Cette affection est généralement causée par un pédalage intensif, un mauvais réglage de la selle, des changements de rythme soudains et un pédalage avec des vitesses élevées sur de longues distances.

Il en résulte une douleur et une inflammation intenses du tendon rotulien, ainsi qu'une surcharge importante de la zone du genou. Cela empêche le sportif d'effectuer des mouvements tels que pédaler ou monter des marches, par exemple. Pour traiter cette blessure, des médicaments et des exercices de physiothérapie, des étirements et des méthodes de soins sont prescrits pour restaurer la fonction du tendon.

Chondromalacie de la rotule

Il s'agit de l'une des blessures les plus fréquentes chez les cyclistes. Elle concerne le cartilage situé sous la rotule (qui joue le rôle d'amortisseur naturel). Dans ce sport, la chondromalacie de la rotule est souvent causée par le fait de pédaler sur de longues distances ou à des cadences très basses, ainsi que par le maintien d'une faible hauteur de selle, ce qui augmente la pression entre le fémur et le genou.

Quant aux principaux symptômes de cette pathologie, ils se traduisent par une douleur intense dans la partie antérieure du genou, une difficulté à l'étendre complètement et une sensation de raideur dans la zone. C'est pourquoi, si le patient fait du vélo, descend des escaliers ou fait des flexions, la douleur peut augmenter de façon aiguë.

Tendinite du tendon d'Achille

Il s'agit d'une déchirure du tendon d'Achille, qui relie l'os du talon au muscle du mollet. Parmi ses signes et symptômes les plus courants, elle commence par une douleur latente à l'arrière de la jambe ou dans la partie supérieure de la cheville qui, pendant le cyclisme, devient de plus en plus aiguë. Elle provoque également une raideur dans la région de la cheville et une gêne lors de la marche, du saut ou de la montée des escaliers.

En ce qui concerne les causes, ce type de lésion est principalement déclenché par un surmenage du tendon, c'est-à-dire lorsque l'athlète passe de nombreuses heures sur son vélo et que tout son entraînement se fait de cette manière. En outre, d'autres facteurs tels qu'une selle trop haute, une mauvaise position du pied sur la pédale ou un mauvais réglage des crampons de la chaussure, tendent à provoquer une tendinite du tendon d'Achille.

Lombalgie

Des gênes au niveau de la région lombaire du corps apparaissent également à la suite d'une mauvaise pratique du cyclisme. On diagnostique généralement des douleurs intenses dans le bas du dos ou dans la "zone lombaire". Dans la plupart des cas, les douleurs lombaires chez les cyclistes sont dues à une position très élevée de la selle, qui provoque une hyperextension de la région lombaire.

En outre, les douleurs lombaires sont également dues à une mauvaise posture sur le vélo, à une configuration inadéquate de la selle et du guidon, à une taille de vélo inadaptée à la corpulence de l'athlète, à des manivelles extrêmement longues, à l'utilisation de rapports de vitesse longs qui modifient le coup de pédale et à une position verticale qui entraîne une compression des disques intervertébraux. Parfois même des facteurs génétiques (comme la dyssymétrie).

Cervicalgie

Une autre des lésions les plus fréquentes chez les cyclistes est la cervicalgie, qui affecte directement le cou du patient, provoquant une douleur intense. Par conséquent, le diagnostic d'une cervicalgie peut être obtenu par un effort excessif et une surcharge dans la région du cou qui, en particulier, implique les nerfs, les vertèbres et les muscles de la partie cervicale du corps.

Dans la plupart des cas, les douleurs cervicales sont causées par un mauvais réglage de la selle et du guidon, ainsi que par une mauvaise position du cycliste sur le vélo. Cependant, il existe également d'autres facteurs qui affectent la région cervicale et provoquent cette lésion, tels que : une hauteur de selle contre-indiquée, une longueur de guidon inadéquate, une répartition anormale du poids due à l'avancée de la selle, etc.

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Quels sont les avantages des bas de compression et des manchons de mollet pour les cyclistes ?

Afin de prévenir les différentes blessures qui surviennent lors de la pratique du cyclisme, des vêtements de compression ont été conçus qui, en plus de garantir une protection, contribuent à améliorer les performances s'ils sont utilisés de manière cohérente. En particulier, les bas, chaussettes et manchons de compression sont des éléments qui montent jusqu'au genou ou à la hanche pour exercer une force contrôlée sur les jambes.

De nombreux cyclistes ont adopté ce type de vêtements lors de leurs entraînements et de leurs compétitions afin d'acquérir les avantages suivants :

• Ilsoptimisent l' oxygénation musculaire.
• Ilscontribuent à réguler la circulation sanguine.
• Ilsaméliorent les performances du cycliste.
• Ilsréduisent les douleurs musculaires.
• Ilsminimisent la vibration des muscles du mollet pendant la course.
• Ilspréviennent les diverses blessures affectant les membres inférieurs.
• Ilsaccélèrent le temps de récupération.
• Ellesévitent la perte de chaleur dans la zone.
• Ellesapportent un confort remarquable.
• Diminuent l'accumulation d'acide lactique.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte avant de choisir les meilleurs manchons de compression pour le cyclisme ?

Étant donné que les bas de compression ne sont pas uniquement destinés aux cyclistes, il est important que les athlètes qui se consacrent au cyclisme sachent comment choisir les bas de compression les plus adaptés à leur sport. C'est pourquoi nous mettons en évidence les aspects les plus pertinents à prendre en compte lors de l'achat d'un bas de compression afin d'en tirer le meilleur parti dans cette discipline :

Selon leur fonction

Les bas de compression pour cyclistes peuvent remplir différentes fonctions en fonction de la condition ou du besoin de chaque athlète :

• Favoriser le retour veineux et éviter les problèmes circulatoires.
• Libérer les muscles des charges excessives.
• Aider à la récupération de la zone.
• Soulager une éventuelle douleur ou gêne.

Matériau de fabrication

L'idéal est d'utiliser des chaussettes de compression qui transpirent sans accumuler de sueur dans la zone. Il est donc préférable d'acheter des chaussettes fabriquées en nylon, en polyester ou en élasthanne. Il s'agit de matériaux synthétiques qui simplifient la respirabilité de la zone. Il n'est pas recommandé qu'elles aient des coutures.

Type de compression

Outre la fonction et le matériau de fabrication, il est également important d'évaluer le type de compression offert par le bas de compression. La plupart des marques offrent différents degrés de soutien , ce qui est important pour obtenir les avantages souhaités. D'une manière générale, nous recommandons une chaussette qui exerce une pression comprise entre 15 et 30 mmHg.

La taille

Veillez à acheter la bonne taille, qu'il s'agisse d'un S, d'un M, d'un L ou d'un XL. Gardez à l'esprit qu'une chaussette trop petite peut provoquer un étranglement, un ralentissement ou un arrêt de la circulation sanguine, tandis qu'une chaussette trop grande ne comprimera pas correctement. Il n'est pas non plus idéal de porter un vêtement à taille unique.

À titre de recommandation, pour connaître votre taille exacte, vous pouvez mesurer la circonférence de votre mollet ou calculer un ratio entre votre taille et votre poids, en fonction des paramètres indiqués par le fabricant.

Modèle

En fonction de la longueur, la conception du bas peut varier pour répondre à un objectif spécifique afin de couvrir la peau jusqu'à une certaine hauteur. Il s'agit notamment de

• Leschaussettes qui ne comprennent que le pied et les manches.
• La chaussettecourte (ou manchon de mollet) qui va de la cheville au-dessous du genou.
• La chaussettelongue qui va du genou à la mi-cuisse.
• Lesmanchons de compression qui vont du pied à la taille.

Prix

Dans l'ensemble, les prix des chaussettes de compression pour le cyclisme varient entre 25 et 50 euros, en fonction de la marque, du modèle et de la fonction. Bien qu'elles puissent être chères pour certains athlètes, il n'est pas approprié d'utiliser des chaussettes de contrefaçon ou d'imitation. Ces dernières sont fabriquées avec des matériaux de mauvaise qualité et leur efficacité peut donc être médiocre.

Les chaussettes de compression sont-elles vraiment efficaces pour améliorer les performances et la récupération des cyclistes ?

Oui, absolument. Ce type de vêtement de compression favorise le flux sanguin, c'est-à-dire la quantité de sang éjectée par le cœur dans l'aorte par minute. En outre, il favorise la récupération des muscles en un temps plus court, car il contribue à leur apporter plus d'oxygène.

En outre, ils ont la capacité d'éviter différentes blessures courantes dans le cyclisme, d'offrir un confort et un soutien musculaire, ainsi que de garantir une fonction thermorégulatrice idéale pour augmenter les performances de l'athlète lors de compétitions sur de longues distances et pendant des périodes de temps prolongées.

Par conséquent, les chaussettes de sport de compression pour cyclistes sont la meilleure alternative pour augmenter les performances sportives, et si vous avez une blessure, vous pouvez obtenir une guérison rapide avec l'utilisation de la thérapie de compression, dont le travail est efficace pour améliorer les composants internes du pied et du mollet.