Guide d'achat : Comment choisir les meilleurs bas et chaussettes de compression pour le Crossfit ? Liste 2024

En Crossfit, il est courant que les athlètes effectuent toutes sortes d'exercices tels que l'haltérophilie, le deadlifting, l'haltérophilie, le powerlifting et autres. Les articulations et les muscles des jambes sont exposés à des contractures musculaires et à des blessures de toutes sortes.

Pour éviter cela et vous protéger, des chaussettes et des bas de sport de compression ont été développés pour protéger le mollet et les muscles du mollet. Dans cet article, nous parlerons des meilleures chaussettes de compression pour le Crossfit et des blessures les plus courantes en Crossfit.

Quelles sont les blessures les plus courantes en Crossfit ?

Le Crossfit est une discipline très exigeante dans laquelle les athlètes poussent généralement leur corps à l'extrême, ce qui augmente les chances de souffrir d'une blessure, soit en raison d'une mauvaise exécution de l'exercice, d'erreurs mécaniques, de mouvements répétitifs, de stress musculaire, de fatigue et autres.

Lombalgie

Il s'agit d'une blessure dans la zone lombaire du dos, dans la partie inférieure. La lombalgie se caractérise par des déchirures ou des extensions que votre dos subit trop brusquement lorsque vous effectuez des mouvements très exigeants ou des mouvements pour lesquels vous ne vous êtes pas encore échauffé.

Ce type de blessure est très fréquent chez les athlètes de crossfit, et tend à apparaître lorsque la personne exécute incorrectement des mouvements tels que :

• Des rotations brusques de la hanche qui ont un impact sur la région lombaire.
• Rotations dans la direction controlatérale.
• Inclinaison du tronc vers l'avant.

Lorsque le crossfitteur est prêt à soulever des poids ou des barres, voire à effectuer des sauts, à se suspendre aux bras ou à faire des squats avec poids, mais que chaque exercice est exécuté de la mauvaise manière ou sans avoir préalablement échauffé les muscles, il est très probable qu'il souffre de lombalgies.

Épicondylite ou tennis elbow

Cette affection survient principalement lorsque le mouvement répétitif de contraction et d'extension du coude est surutilisé. L'épicondylite tend à se manifester principalement lors d'exercices répétitifs d'haltérophilie ou lors de l'exercice des biceps et des triceps à l'aide d'un poids à main, où le mouvement de montée et de descente du coude est répétitif. Si ces mouvements sont effectués de manière incorrecte, avec trop de force, sans contracter les muscles, ou de manière abrupte, le crossfitteur sera plus susceptible de souffrir de tennis elbow, d'inflammation et de douleurs.

Tendinite du tendon d'Achille

Latendinite du tendon d'Achille est due à une surutilisation de la cheville lors d'exercices de saut et de course, provoquant l'usure de l'un des plus gros tendons situés à l'arrière de la cheville et commençant à irradier des douleurs dans toute la région. Cette blessure est l'une des plus fréquentes chez ceux qui pratiquent le Crossfit, en particulier parce que c'est là que la plupart du poids est déposé dans de nombreux exercices, et ce sont également ceux qui sont responsables de l'amortissement de l'ensemble du corps lors de l'exécution de sauts, de la marche ou de la course.

Lésion de la coiffe des rotateurs de l'épaule

La coiffe des rotateurs est une petite déchirure qui se produit entre les ligaments qui constituent l'intérieur de l'épaule. La douleur et la sensibilité de cette articulation sont les symptômes que vous présentez lorsque vous en souffrez. Ce type de blessure est généralement causé par le port de charges lourdes, des mouvements répétitifs effectués de manière incorrecte. Elle est également causée par la fonte musculaire et la fatigue dans la région de l'épaule, ce qui facilite les blessures chez le crossfitteur.

Hernie discale

Ce type de blessure se caractérise par ce que l'on appelle une hernie abdominale de stress, à laquelle l'abdomen est constamment exposé. Les hernies ont tendance à apparaître dans le Crossfit à la suite d'une exécution incorrecte et de mouvements répétitifs mal exécutés dans les exercices de deadlift et de squat, dans lesquels l'abdomen est plus compromis et où il doit supporter une grande partie de l'effort fourni par le corps.

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Quels sont les avantages des chaussettes de compression Crossfit et des manchons pour mollets ?

Les chaussettes decompression et les manchons pour mollets sont connus pour la prévention des blessures et la récupération, mais ce n'est pas tout ce qu'ils offrent. Pour en savoir plus sur ces vêtements de compression, nous vous expliquons ici tous les avantages de porter des bas de compression et des chaussettes de compression.

• Les chaussettes de compression assurent l'adhérence de votre pied.
• Leur qualité permet de garder la transpiration dans la chaussette et non sur vos pieds et de prévenir les mycoses.
• Les chaussettes de sport de compression vous protégeront contre toutes sortes de frottements au niveau des pieds, des chevilles et des mollets.
• Le port de chaussettes de compression Crossfit minimisera l'apparition d'ampoules ou d'autres blessures sur la peau.
• Pendant l'hiver, les bas de sport de compression sont excellents pour aider à garder vos jambes au chaud.
• Parce qu'ils épousent parfaitement la forme de vos mollets et de vos jambes, ils permettent une bonne circulation sanguine.
• Ils vous apporteront une oxygénation cellulaire adéquate car ils sont respirants et permettent la circulation.
• Ils réduiront toutes sortes d'inflammations que vous pouvez avoir au niveau musculaire après des pratiques intenses parce qu'ils compriment le muscle.
• Grâce au fait qu'elles permettent une transpiration correcte, elles vous aideront à garder vos pieds frais et secs.
• Ellesréduisent la fatigue musculaire au niveau des mollets et des muscles du mollet grâce à leur action compressive qui stimule la circulation sanguine et la transpiration.
• Ellessont antibactériennes car elles empêchent la prolifération des bactéries grâce à leur action respirante déjà mentionnée.
• Ils sont responsables de l'accélération du processus de réchauffement musculaire, évitant ainsi la perte de chaleur pendant l'entraînement.
• Ils favorisent la récupération musculaire après l'entraînement, en aidant à minimiser les courbatures et à apaiser les tensions musculaires.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte avant de choisir le meilleur bas de compression pour le Crossfit ?

Le choix de vos bas de compression est une décision importante à prendre afin d'obtenir la protection, la récupération et les autres avantages dont vous pouvez avoir besoin pour vos pieds ou vos mollets. Pour choisir le meilleur, vous devez prendre en compte les caractéristiques telles que la fonction, le matériau, la taille, le design et le prix que vous recherchez afin de trouver le vêtement de compression que vous voulez et qui répond le mieux à vos besoins.

Selon sa fonction

• Améliorer la circulation sanguine : L'utilisation de ces chaussettes de sport permet de maintenir et de stimuler le transit sanguin le long des mollets, des chevilles et des pieds. Cela aura des effets très positifs sur toutes ces parties du corps car le flux sanguin restera activé, ce qui se reflétera également dans le développement de vos muscles, évitant ainsi toutes sortes de blessures.
• Soulagement des douleurs musculaires: Ceci est dû à ses qualités compressives, car en comprimant vos muscles, vous les maintenez également détendus, ce qui les empêche de se fatiguer et les douleurs d'augmenter ou même d'apparaître, ce qui signifie également que vos muscles ne sentiront aucune pression ou tension qui empêcherait vos pieds et vos mollets de se développer correctement et de répondre correctement à tous les exercices.
• Diminution de l'inflammation : La compression réduit le gonflement des muscles grâce à une bonne circulation sanguine. Si vous avez un pied ou un mollet gonflé, vous pouvez utiliser l'action compressive des chaussettes et des bas pour aider à réduire le gonflement de cette partie du corps.
• Éviter les lésions cutanées : Le port de ces bas de compression permet de protéger la peau des pieds, des mollets et des chevilles contre toutes sortes de lésions cutanées, telles que les éraflures, les écorchures, les ecchymoses, les champignons et les bactéries. Ces zones sont parmi les plus exposées aux surfaces rugueuses, etc., qui peuvent causer des lésions cutanées mineures mais gênantes ; l'utilisation de ces vêtements de compression vous évitera donc toutes sortes de problèmes cutanés.

Matériau de fabrication

Lorsque vous évaluerez le type de matériau approprié pour vos chaussettes de sport à compression, vous devrez prendre en compte l'un des principaux aspects, à savoir la respirabilité, qui est une caractéristique importante dans la fabrication de ces vêtements.

En effet, si vous n'achetez pas de chaussettes de sport de compression, vous risquez de souffrir de mycoses et de bactéries cutanées, ainsi que d'autres affections liées au manque de respirabilité de la peau de vos jambes.

Ces articles de sport sont généralement fabriqués dans des matériaux tels que le nylon, le lycra, le polyester ou l'élasthanne (spandex). Ces matériaux spécifiques sont hautement recommandés en raison de leur action respirante.

Taille

Lorsque vous choisissez la taille de vos chaussettes de compression ou de vos chaussettes de sport de compression, vous devez le faire avec soin, car si vous choisissez une chaussette trop serrée, vous ne pourrez pas avoir une bonne circulation sanguine. Si elle est trop lâche, vous ne profiterez pas de tous les avantages du vêtement. Pour trouver la taille idéale, il vous suffit de mesurer la circonférence de vos manches de mollet et de comparer cette mesure avec le tableau fourni par le fabricant.

Modèle

Laconception des chaussettes de compression et des chaussettes de sport de compression est très variable, notamment en termes de couleurs, de motifs et de dessins. Vous trouverez des couleurs sombres, claires, fluorescentes, à motifs, amusantes et plus traditionnelles. En principe, vous avez la liberté de choisir celle qui vous représente le mieux. Nous vous recommandons toutefois d'opter pour les options les plus foncées, car elles se salissent moins vite et offrent un meilleur contraste avec vos vêtements de sport.

Prix

Bien que les chaussettes et les bas de compression Crossfit soient plus chers que les autres, ils sont fabriqués avec les meilleurs matériaux pour la respirabilité, la compression et le soutien des jambes, et se concentrent donc directement sur le soin de la santé de votre corps.

Enpayant quelques centimes de plus que les autres, vous améliorerez la performance de vos mollets et des muscles de vos mollets à tout moment de votre entraînement. N'oubliez pas que plus qu'un achat, c'est un investissement que vous pourriez faire pour la santé de ces articulations.

Les chaussettes de compression sont-elles vraiment efficaces pour améliorer les performances et la récupération en Crossfit ?

Les chaussettes de sport sont largement utilisées comme source de soutien lors de l'exécution d'exercices et de mouvements, où les jambes doivent supporter tout le poids du corps et l'amortir dans les routines de saut et d'haltérophilie. C'est l'un des grands avantages des chaussettes de sport de compression : elles sont capables de maintenir le pied et le mollet suffisamment comprimés pour résister aux mouvements exigeants du Crossfit, en prévenant les blessures et en améliorant les performances athlétiques.

Un autre avantage de la thérapie de compression est que même si vous avez déjà une blessure, vous pouvez aider votre rétablissement avec ces vêtements, car ils fonctionnent en améliorant la circulation sanguine, en gardant les muscles, les tendons et les articulations actifs afin qu'ils ne se fatiguent pas, ce qui favorise un rétablissement rapide.

Leschaussettes de sport compressives sont donc le meilleur vêtement pour augmenter les performances sportives, et si vous avez une blessure, vous pouvez obtenir une guérison rapide avec l'utilisation de la thérapie compressive, dont le travail est efficace pour améliorer les composants internes du pied et du mollet.