Guide d'achat : Comment choisir les meilleures coudières et orthèses pour le football ? Liste 2024

Le football est un sport à impact physique, il est donc très fréquent que les athlètes souffrent de divers traumatismes et blessures. Les coudes sont exposés à toutes sortes de mouvements et de coups qu'ils reçoivent lors de chaque match de football. C'est pourquoi les coudières de sport sont essentielles en tant qu'aide à la prévention et à la guérison.

C'est pourquoi nous allons vous expliquer les blessures les plus courantes au football, les meilleures coudières de compression pour les traiter et un guide simple des éléments à prendre en compte avant d'acheter une coudière de sport à compression.

Quelles sont les blessures au coude les plus courantes au football ?

Les joueurs de football sont constamment exposés à toutes sortes de blessures lors de chaque rencontre sportive, où ils doivent utiliser leurs coudes pour protéger le ballon, le plaquer et le lancer à leurs coéquipiers, en faisant toujours attention aux impacts physiques que leur infligent leurs adversaires. À tout moment, ce sont leurs coudes qui sont exposés aux traumatismes les plus courants.

Dans cette section, nous allons examiner quelques-unes des blessures les plus courantes que les coudes peuvent subir en jouant au football :

Fracture de l'olécrane

L'olécrane est l'une des parties les plus importantes du coude et de l'ensemble du bras, car c'est là que se trouve le cubitus, un os où s'insère le muscle triceps brachial. Les lésions dans cette zone se produisent parce que le triceps a une action telle qu'il peut faire reculer le cubitus lorsqu'il effectue un mouvement de haute tension que l'os ne peut pas supporter.

Au football, cela se produit généralement lorsque l'athlète subit une chute et place instinctivement ses mains au sol pour l'éviter. La lésion se produit alors parce que la chute est effectuée avec le bras tendu et qu'il y a alors une forte contraction du triceps, ce qui a un impact direct sur le cubitus qui ne résiste pas à l'impact et finit par se déplacer vers l'arrière, se séparant des os du bras.

Syndrome du tunnel cubital

Le nerf cubital est l'un des nerfs les plus importants du bras, puisqu'il va du cou à la main et qu'il a la capacité de se contracter dans différentes parties de son parcours, y compris à l'intérieur du coude. En cas de compression ou d'irritation sévère de ce nerf, on parle de "syndrome du tunnel cubital".

Cette affection survient généralement dans le football pour trois raisons principales :

1. L'athlète plie mal le bras en tenant le ballon de football, ce qui entraîne une compression du nerf cubital.
2. Parce que ce mouvement est répété de manière incorrecte, de sorte que le nerf est non seulement comprimé, mais aussi irrité.
3. Parce que l'athlète frappe le coude directement à l'intérieur, ce qui provoque une blessure immédiate, accompagnée d'une douleur, d'un courant et d'un endormissement de l'auriculaire et de l'annulaire.

Fracture de la tête radiale du coude

Il s'agit de l'une des deuxièmes fractures les plus fréquentes chez les footballeurs. Il s'agit de fractures un peu plus complexes en raison du nombre de muscles et d'os impliqués, qui s'influencent mutuellement et s'appuient directement sur le coude.

La blessure se produit assez fréquemment au football lorsque l'athlète subit une chute très rapide, où il ne parvient pas à atterrir correctement (bras fléchis) et où tout le poids retombe sur la paume de la main avec les bras tendus. La force de l'impact est transmise de l'avant-bras au coude, la tête du radius finit par heurter l'humérus, produisant ainsi une lésion par compression entre les deux os. Dans les cas où le footballeur subit un impact de ce type mais avec une gravité plus importante, on parlera alors de luxation.

Luxation du coude

Il s'agit de blessures assez courantes au football et dans tout autre sport, en raison de la fréquence à laquelle la cause de la blessure se produit. Les luxations sont des versions plus graves de la fracture radiale, en ce sens qu'elles se produisent lorsque la force de la chute est si élevée que le coude ne peut résister au stress de l'effondrement et que l'humérus, qui est l'extrémité inférieure de l'os du bras, perd le contact qu'il avait avec le sommet (la tête) des os situés dans l'avant-bras : l'ulna et le radius.

Au football, ce type de blessure est souvent observé lors d'une chute avec les bras étendus sur la plante des mains, ou encore lors d'une tentative de tacler le ballon de football, le ballon arrivant avec une telle force qu'il déplace la position de l'avant-bras vers l'arrière, ce qui provoque un impact sur les os internes.

Bursite olécranienne

Dans les coudes se trouvent de petits sacs de liquide appelés "bourses", qui facilitent le mouvement des articulations. En cas de bursite olécranienne, les bourses olécraniennes situées à l'arrière du coude s'enflamment. Cette lésion est également appelée "coude de Popeye" en raison de la bosse qui se forme dans cette zone.

Ellese produit au football en raison des mouvements répétitifs du bras qui usent l'olécrane et finissent par enflammer les bourses olécraniennes. Elle survient également lorsque les athlètes lancent le ballon de football vers l'arrière ou sur le côté de telle sorte que le coude ne s'étend pas correctement, ce qui affecte l'articulation.

Fracture du capitellum

Le capitellum est situé dans la partie distale de l'humérus qui s'articule avec la tête du radius. En raison de son emplacement, il est l'un des os les plus susceptibles de se fracturer à la suite d'une blessure par déplacement, étant positionné quelques millimètres plus en arrière en raison de l'impact de la chute.

Dans le football, il est très fréquent que l'athlète fasse une chute en jouant ou en s'entraînant. Le plus souvent, cela se produit lorsque la personne est en plein match, en raison de l'impact physique avec un joueur adverse, qui entraîne la chute de ce dernier, mais de manière incorrecte, c'est-à-dire avec les bras tendus. L'impact se produit entre le capitellum et l'humérus, ce qui entraîne une lésion par compression entre les deux.

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Quel type de coudière de sport est le meilleur pour les blessures au football ?

Comme nous l'avons observé, les blessures au coude sont assez fréquentes dans le football car elles sont causées par des mouvements répétitifs, des mouvements mal exécutés et des positions où le coude est " gênant " ou mal positionné. Pour chacune des blessures dont vous pouvez souffrir en tant que joueur de football, vous devrez rechercher une coudière de sport capable de protéger votre coude et de vous aider à récupérer efficacement et rapidement de la blessure dont vous souffrez.

Voici quelques-unes des meilleures coudières de sport à compression que vous pouvez choisir :

Manchons de compression pour le coude

Les coudières de compression élastiques sont très recherchées sur le marché, en raison de la fonctionnalité qu'elles représentent pour tout athlète de football, en ce sens qu'elles agissent en comprimant le coude de manière à ce que toutes les parties internes du coude soient maintenues serrées et en place. Ce type de vêtement est parfait pour apporter un soutien supplémentaire à vos coudes lorsque vous vous entraînez ou jouez, en particulier lorsque vous devez tenir le ballon avec beaucoup de force, vous évitant ainsi de vous blesser ou de souffrir d'une lésion du nerf ulnaire ou de l'olécrane. Vous pouvez également l'utiliser pour vous aider à vous remettre d'entorses mineures et l'utiliser comme analgésique pour réduire l'enflure de votre coude, tout en le gardant au chaud et libre de bouger.

Sangles de coude

De nos jours, la plupart des athlètes, toutes disciplines confondues, sont plus enclins à utiliser des sangles de compression pour prévenir ou traiter les blessures au coude. Cela est principalement dû au fait qu'elles exercent une pression qui maintient toutes les articulations, les muscles et les os du coude complètement tendus.

C'est également un très bon allié pour les joueurs de football qui sont chargés de lancer le ballon à leurs coéquipiers, car elle fournit une compression suffisante pour aider à prévenir toutes sortes de blessures lors de l'exécution du mouvement de lancer. Ceci est dû à son action restrictive au moment où le muscle du coude se tend, la bande de sport agit en le comprimant. Le pouvoir de compression de la bande de sport absorbe et redirige la douleur loin de tout tendon ou articulation enflammé.

Coudières avec coussinets de compression en gel

Ces coudières élastiques vont plus loin que les coudières traditionnelles, car elles sont dotées de coussinets de gel compressif à l'intérieur et à l'extérieur (selon le modèle choisi) qui exercent une action compressive plus forte sur le coude. Ces coudières élastiques avec coussinets en gel sont parfaites pour prévenir les fractures courantes du football mentionnées ci-dessus et les bursites, car elles protègent le coude contre les cassures lors des chutes ou des chocs avec d'autres joueurs. Vous pouvez les utiliser lorsque vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour vous remettre d'une blessure au coude, en soulageant la douleur et l'éventuelle inflammation que vous pouvez ressentir.

Coudière

Ce type de coudière de sport est doté d'une attache qui fournira une tension considérable à votre coude grâce à ses charnières, ce qui vous permettra d'adapter la compression à vos besoins, en fonction des exercices, des mouvements ou des objectifs thérapeutiques de la récupération de la blessure. N'oubliez pas qu'au football, certains des mouvements de projection se font vers l'arrière et sur les côtés, ce qui entraîne une flexion importante du coude en fonction de la force exercée. Les coudières de sport articulées arrêtent donc l'articulation juste au moment où le mouvement atteint environ 0 degré, évitant ainsi qu'elle ne se torde, ne se fracture ou que l'une de ses parties internes ne glisse.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte avant de choisir la meilleure coudière de sport pour les joueurs de football ?

Les coudières de sport à compression que vous trouverez sur le marché présentent certaines spécifications ou caractéristiques qui les rendront plus ou moins appropriées pour vous, en fonction de l'utilisation que vous allez en faire ou de ce dont vous avez besoin lorsque vous jouez ou pratiquez le football.

Dans cette section, nous vous présentons les caractéristiques les plus importantes dont vous devrez tenir compte pour choisir le protège-coude sportif le plus adapté à vos besoins, en fonction de sa fonction, de son matériau de fabrication, de son design, de son prix, de son type de fermeture et de sa taille.

Selon leur fonction

• Les coudièrespour soulager la douleur et l'inflammation: Les coudières de sport soulagent la douleur causée par des blessures mineures pendant que vous les portez, que ce soit lors d'un match ou d'un entraînement de football. Elles contribuent également à réduire l'inflammation du coude afin d'éviter que la situation ne se complique.
• Manches de compression pour le coude : La compression est l'une des principales fonctions de tous les types de coudières de sport que vous pouvez trouver. Cette fonction est un soutien supplémentaire que le vêtement apportera à vos coudes lorsque vous effectuez des mouvements très exigeants pendant les matchs ou les entraînements de football, en particulier lorsque vous devez étirer et plier votre bras.
• Le soutien des coudes vous protège contre toutes sortes de blessures : Ces pièces compressives offrent également une protection supplémentaire que le coude seul n'est pas en mesure d'assurer. Il est très important de protéger l'articulation lorsque vous êtes sur le terrain de football, car cela vous évite de souffrir de n'importe quel type de blessure, ou si vous avez déjà une blessure, elle peut se rétablir, elle ne progresse pas plus et ne s'aggrave pas.
• Les coudières pour l'immobilisation : Cette fonction correspond spécifiquement aux types de coudières de sport qui visent avant tout à maintenir le coude complètement rigide, comme mesure de protection et de récupération en cas de blessures graves ou d'événements post-opératoires où l'idéal est de maintenir l'articulation immobile, ce qui l'aide à s'améliorer plus efficacement et plus rapidement.

Matériau de fabrication

Le matériau est une autre caractéristique à ne pas négliger, car il influe sur la qualité et l'efficacité de la coudière de sport à compression. Il existe une grande variété de matériaux sur le marché, tous conçus pour maintenir la compression sur le coude et le protéger.

Les matériaux les plus courants et les plus efficaces sont énumérés ci-dessous :

• Néoprène : Ils sont respirants, durables, doux au toucher et résistants à l'étirement.
• Elastique en nylon : ils sont légers et très efficaces en termes de compression. Ils régulent la température du corps tout en gardant le coude au chaud.
• Revêtement en silicone : Ils empêchent la coudière de sport de glisser lors des mouvements exigeants du football.

Type de support

Les coudières de sport à compression pour le football que vous trouverez sur le marché correspondent à la qualité et au prix que vous pouvez vous permettre et dont vos coudes ont besoin pour éviter les blessures. Vous devrez donc réfléchir à vos besoins en termes de type de support de compression.

Nous énumérons et expliquons brièvement ci-dessous les types d'orthèses les plus populaires achetés par les joueurs de football, qui sont également les plus utilisés en raison de leur qualité et de leur efficacité.

• Velcro: Ces orthèses sont très efficaces pour protéger le coude car elles apportent une couche supplémentaire de soutien et de structure aux ligaments, aux muscles et, bien sûr, aux os de cette région du corps. Elles vous permettent également de décider du degré de serrage de votre coudière en fonction du mouvement que vous allez effectuer au football.
• Articulées : les coudières de sport articulées sont parmi les plus modernes, car elles sont dotées d'un mécanisme de contention plus complexe, ce qui signifie également un niveau de compression et de sécurité plus élevé, car il est très difficile de les desserrer une fois qu'elles sont en place. C'est ce qui leur confère cette caractéristique protectrice en termes de blessures au football, car elles épousent parfaitement la forme du corps.
• Avec des sangles élastiques : Les sangles d'arrimage ne sont pas aussi courantes que les précédentes, mais elles sont tout aussi efficaces. Elles offrent un soutien très bien adapté à la forme et à l'épaisseur de votre avant-bras et de votre coude, ce qui signifie également un niveau de compression et de soutien plus élevé, à condition que vous fassiez un nœud serré.
• Avec gel antidérapant : Elles sont excellentes pour le coude car la bande de gel est positionnée juste en dessous du coude, ce qui signifie qu'elle apporte un soutien supplémentaire, très bien fixé et sécurisé, s'adaptant et se maintenant complètement au corps.

Taille

Lataille est une autre caractéristique importante, car vous ne pouvez pas vous permettre de porter un protège-coude trop serré ou trop lâche, sinon il ne remplirait pas sa fonction principale et vous seriez exposé à des blessures. Il existe sur le marché des coudières de sport à taille unique qui s'adaptent à toutes les formes et épaisseurs de l'avant-bras et du coude. C'est là qu'interviennent les types de soutien mentionnés plus haut, tels que les fermetures à sangle, certaines à Velcro ou à glissière.

Mais si vous préférez une coudière de sport à compression adaptée à votre taille et à votre poids, vous pouvez en choisir une qui soit proche de votre taille spécifique. Pour savoir quelle est votre taille, il vous suffit de prendre un mètre ruban et de mesurer la circonférence de votre avant-bras et de votre coude, puis de la comparer avec les tailles disponibles sur le marché.

Modèle

La plupart des coudières de sport à compression que vous trouverez sur le marché ont un design plutôt minimaliste et simple, car leur objectif est davantage de fournir une pièce de qualité et une fonctionnalité maximale que d'être esthétiques.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas trouver des coudières de sport avec des designs amusants qui sont un peu plus attrayants que les traditionnels. Ainsi, par exemple, vous remarquerez que les vêtements de compression élastiques sont ceux qui varient le plus en termes de couleurs et de motifs. Ils sont disponibles dans une grande variété de couleurs et de motifs. Les dispositifs d'immobilisation du coude ne sont pas en reste.

Les orthèses de coude munies de coussinets en gel sont un peu plus sérieuses et se déclinent dans des couleurs de base telles que le noir, le vert, le bleu et le rouge foncé. Il en va de même pour les bandes de soutien et de compression articulées pour les coudes.

Prix

En ce qui concerne les prix, les coudières de compression pour le sport varient également en fonction des caractéristiques mentionnées ci-dessus : le matériau de fabrication, le design, la taille, le soutien. Les prix augmentent avec la qualité de ces produits. Nous souhaitons ici vous montrer une approximation des coûts que vous pouvez trouver sur le marché, afin que vous puissiez vous faire une idée du montant que vous pouvez investir en fonction du type de coudière de sport que vous souhaitez acheter.

Les coudières à compression fonctionnent-elles vraiment pour le football ?

Comme nous le savons déjà, le football est un sport qui exige beaucoup du corps en termes d'impact et de contact physique, en plus des mouvements de tension et de force de la part du bras et du coude qui en font une zone très sujette aux blessures si les mouvements ne sont pas effectués correctement.

Lescoudières de sport à compression ont été conçues dans cet esprit : pour vous aider à prévenir tous les types de blessures au coude et pour vous aider à vous rétablir si vous en souffrez.

Lathérapie par compression est une option viable et naturelle, car elle ne signifie pas un agent externe dans votre coude, mais servira de soutien supplémentaire à l'anatomie naturelle et biologique du coude, étant d'un grand soutien pour que vous puissiez effectuer avec une confiance et une sécurité totales sur le terrain, chaque fois que vous devez avoir un impact sur d'autres joueurs.