Einkaufsführer: Wie wählt man die besten Rückenstützen & Lendenwirbelstützen für Gewichtheben, Fitnessstudio und Fitnesssport? Liste 2024

Bei bestimmten Kraftübungen lastet ein Großteil des Gewichts, das wir heben, auf dem Rücken, der auch dafür verantwortlich ist, uns im Gleichgewicht und aufrecht zu halten, was bei mangelndem Training, einer unzureichenden Technik oder einer falschen Bewegung zu einer Verletzung im Lendenbereich führen kann.

Aus diesem Grund wurden Kompressions-Sportrückenbandagen für das Fitnessstudio hergestellt. In diesem Artikel informieren wir Sie über die häufigsten Rückenverletzungen im Kraft- und Fitnesssport und geben Ihnen eine kurze Kaufberatung, damit Sie die für Sie am besten geeignete auswählen können.

Was sind die häufigsten Rückenverletzungen im Kraftsport?

Rückenverletzungen sind bei Sportarten, bei denen wir unsere Kraft einsetzen müssen, recht häufig, da dieser Bereich für die Aufnahme und das Abstützen des von uns ausgeübten Gewichts verantwortlich ist. Ein gerader Rücken und eine korrekte Dehnung gehören zu den Schlüsselfaktoren für eine optimale Leistung unserer Kraft.

Rückenverstauchungen

Verstauchungen des Rückens werden auch als Zerrungen bezeichnet, da es sich dabei um Verletzungen der Bänder der Wirbelsäule handelt, insbesondere des Gewebes, das zwei oder mehr Knochen in den Gelenken der Wirbelsäule miteinander verbindet.

Dabei führt der Kraftsportler eine falsche Bewegung im Bereich der Wirbelsäule aus, bei der ein oder mehrere Bänder zu stark gedehnt oder verdreht werden und der Belastung nicht standhalten können, so dass sie beschädigt werden.

Verstauchungen der Lendenwirbelsäule sind bei Kraftsportarten sehr häufig, da der Sportler eine Vielzahl von Übungen ausführen muss. Gewichtheber oder Fitnessstudiobesucher können beim Heben von Gewichten vom Boden unter Fehlbewegungen leiden, wenn ihr Rücken nicht ausreichend angespannt oder gerade ist.

Muskelfaserrisse oder Zerrungen

Eine weitere recht häufige Verletzung bei anstrengenden Sportarten ist eine Lenden- oder Rückenzerrung. Diese ist insofern schmerzhafter als die vorherige, als auch der Rückenmuskel betroffen ist.

Dabei handelt es sich um Verletzungen des Rückenmuskels und der Sehnen, wenn diese überdehnt werden und sogar reißen. Dabei werden die Sehnen, das sind die Faserbänder, die Muskel und Knochen verbinden, so stark verletzt, dass ihre Funktion unterbrochen wird.

Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rückenbereich stehen sozusagen eine Stufe über den Verstauchungen und Zerrungen der Lendenwirbelsäule. Sie werden zwar durch die erstgenannten verursacht, aber erst wenn es zu einer Entzündung im unteren Rücken kommt, die von Krämpfen begleitet wird, weiß man, dass die Person diese Verletzung erlitten hat. Solche Spasmen können zu akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich oder zu Schwierigkeiten bei der Bewegung führen.

Kraftsportler, die in ihrem Training schwere Gewichte heben müssen, leiden häufig irgendwann in ihrer sportlichen Laufbahn unter Kreuzschmerzen. Das liegt daran, dass der Rücken dieser Sportler ständig anspruchsvolleren und exzessiveren Belastungen ausgesetzt ist, als es der Durchschnittsmensch gewohnt ist. Das Heben von Gewichten, die über die Belastbarkeit des Körpers hinausgehen, das Heben mit verdrehtem Oberkörper, plötzliche Bewegungen oder plötzliche Stürze gehören zu den häufigsten Ursachen für Kreuzschmerzen.

Lumbaler Bandscheibenvorfall

Lumbale Bandscheibenvorfälle sind Verletzungen, bei denen eine Bandscheibe in der Wirbelsäule oder ein Teil davon in einen geschwächten Teil der Bandscheibe gepresst wurde. Dabei drückt sie auf nahe gelegene Nerven oder das Rückenmark selbst. Am meisten betroffen ist der untere Rücken, d. h. die Lendenwirbelsäule, wo die meisten dieser Hernien auftreten.

Denken Sie daran, dass die Wirbel, aus denen die Wirbelsäule besteht, durch Bandscheiben getrennt sind, die die Wirbelsäule bei jeder Beugung oder Streckung abfedern. Es handelt sich dabei um sich wiederholende Bewegungen, die häufig von Kraftsportlern ausgeführt werden.

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Welche Art von Sport-Rückenbandage eignet sich am besten für Verletzungen im Fitnessstudio und im Sportbereich?

Jeder, der Kraftübungen im Fitnessstudio macht, ist anfällig für Verletzungen im Lenden- oder Rückenbereich, wenn er die Bewegungen, bei denen diese Körperregion gefährdet ist, nicht korrekt ausführt, insbesondere beim Heben von Gewichten, beim Heben und Senken der Arme mit geradem Rücken oder bei der Drehung des Oberkörpers.

Rücken- und Lendenwirbelstützen sind eine der besten Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Rücken- und Lendenwirbelschmerzen:

Lumbale Sportstützen

Diese Kompressionsgurte sind so konzipiert, dass sie die Biegung der Wirbelsäule reduzieren, so dass sie immer aufrecht bleibt. So entsteht eine "Biomechanik", die Ihnen beim Aufstehen Sicherheit und beim Absenken in der Beugung den nötigen Halt gibt. Es ist eines der geeignetsten für Kraftsportler, die an Bandscheibenvorfällen leiden, da sein Stütz- und Kompressionssystem des unteren Rückens bei der Genesung dieser Art von Verletzungen hilft.

Sowohl im Fitnessstudio als auch beim Sport ist sie sehr nützlich, um den Rücken gerade zu halten, vor allem bei Kniebeugen, Schulterdrücken, Ausfallschritten und Eigengewichtsübungen. Sie können es auch für Übungen verwenden, bei denen Sie mit Gewicht in die Hocke gehen müssen, da das Kleidungsstück bei jedem Bücken den Lendenbereich komprimiert.

Orthopädische Rückenstütze

Denken Sie daran, dass eine der Komplikationen von Rückenverletzungen, insbesondere im Lendenbereich, die Kompression ist, die die Wirbel und andere innere Komponenten dieses Körperbereichs erleiden. Genau diese Traumata werden mit orthopädischen Bandagen behandelt und verhindert, da sie so konzipiert sind, dass sie den gesamten Druck auf die Wirbelsäule und die Lendenwirbelsäule dekomprimieren und so Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich verringern.

Die orthopädischen Sporthosen eignen sich am besten für Personen, die Kraftsportarten betreiben, bei denen der Rücken gebeugt werden muss, wodurch die Wirbelsäule im Lendenbereich zusammengedrückt wird, wie z. B. Sport im Fitnessstudio, Gewichtheben, Fitness, wo es sehr häufig vorkommt, dass der untere Rücken zusätzlich belastet wird, wenn die Übungen nicht korrekt ausgeführt werden.

Training Rückenbandage

Rückenbandagen werden vor allem von Personen verwendet, die regelmäßig Sport treiben und ihre Wirbelsäule in gutem Zustand halten wollen, um unerwünschte und vor allem für den unteren Rücken kontraproduktive Verletzungen zu vermeiden.

Es gibt mehrere Vorteile, die Sie von Rückenbandagen erhalten können, vor allem, wenn Sie regelmäßig im Fitnessstudio oder im Fitnessbereich trainieren. Einer der großen Vorteile dieser Kleidungsstücke besteht darin, dass sie darauf abzielen, Ihre Wirbelsäule und Ihre Körperhaltung gesund und gerade zu halten, damit Sie nicht krumm sitzen und sich nicht verletzen. Außerdem wird verhindert, dass sich Ihr Bauch bei einer anstrengenden Übung aufbläht. Kurz gesagt, Rückenbandagen sind hervorragend geeignet, um die Gesundheit Ihres Rückens zu erhalten und zu verhindern, dass Sie sich aufgrund einer schlechten Körperhaltung verletzen.

Rückenbandage

Wenn wir von Rückenbandagen sprechen, meinen wir eine zusätzliche Stütze oder auch "orthopädisches Hilfsmittel", das auf den Lendenbereich der Wirbelsäule einwirkt und Sie vor Verletzungen der Lendenwirbelsäule bewahrt, Schmerzen lindert, Entzündungen reduziert und Ihnen hilft, die Situation bei einem möglichen Unfall in diesem Bereich des unteren Rückens zu verbessern.

Der Hauptzweck der Rückenbandage besteht darin, die Lenden- und Kreuzbeinregion bei Übungen, bei denen die Wirbelsäule beim Zurückführen der Arme zusammengedrückt wird, fest und stark zu stützen, so dass es zu Verletzungen kommen kann, wenn Sie die Bewegungen nicht korrekt ausführen. Gleichzeitig entspannen sie die Rückenmuskulatur, um das Training zu erleichtern und angenehmer zu gestalten. Außerdem helfen sie Ihnen, Ihren Rücken richtig zu stabilisieren, und geben Ihnen so die zusätzliche Sicherheit, die Sie bei anspruchsvollen Übungen brauchen.

Leistenbruch-Korsett

Leistenbrüche sind eine weitere häufige Verletzung, die in der Regel auftritt, wenn Kraftsportler Gewichte heben und sich bücken müssen, wobei die Bewegungen falsch ausgeführt werden und ein Teil des Dünndarms in den Leistenkanal eindringt, was zu Schwellungen führt. In diesen Fällen ist die am häufigsten empfohlene Behandlung die Verwendung von Leistenbruchspangen.

Diese Art von Stützkleidungsstück wirkt auf den Leistenbruch und verhindert, dass sich die Entzündung weiter entwickelt. Die Kompressionswirkung des Kleidungsstücks lindert die durch die Verletzung verursachten Schmerzen und gibt dem Athleten mehr Selbstvertrauen und Sicherheit bei der Ausführung seiner täglichen Bewegungen. Außerdem wird die Blutzirkulation verbessert, da das Blut nicht mehr normal durch den Leistenbruch fließen kann. So kann die Person eine Wirkung von außen erzielen, die von innen wirkt.

Welche Eigenschaften sollten Sie bei der Auswahl der besten Sportlendenwirbelstütze für das Gewichtheben berücksichtigen?

DieWahl eines Lendenwirbelgürtels für das Gewichtheben oder den Sport im Fitnessstudio ist nicht leichtfertig zu treffen. Sie müssen mehrere Aspekte berücksichtigen, damit Sie Ihrem Rücken die Unterstützung und Stabilität garantieren können, die er in diesen Disziplinen, die dem Rücken und der Wirbelsäule so viel abverlangen, verdient.

Je nach ihrer Funktion

• Rücken stützen: Das Hauptaugenmerk der Lendenwirbelstützen liegt darauf, dem Rücken die zusätzliche Unterstützung zu geben, die Gewichtheber so dringend benötigen. Diese Stütze hilft, den Rücken gerade und fest genug zu halten, um dem auf ihm lastenden Gewicht standzuhalten.
• Kompressions-Rückenbandagen: Die Kompressionsfunktion von Sport-Rückenbandagen zielt vor allem darauf ab, alle inneren Teile des Rückens (insbesondere die Wirbelsäule) in einem optimalen Zustand, in Position und gesund zu halten, so dass sie nicht die Möglichkeit haben, irgendeine Art von Verletzung zu erleiden. Und wenn Sie einen Unfall in diesem Bereich erlitten haben, können Sie den Genesungsprozess beschleunigen.
• Schmerz-Rückenbandage: Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind bei Kraftübungen recht häufig. Sie sind ein Anzeichen für eine schlechte Ausführung der Bewegungen, eine falsche Haltung oder eine falsche Entwicklung der Lendenwirbelsäule. Kompressionssportgürtel zielen genau darauf ab, den Grad der Schmerzen zu reduzieren und/oder zu lindern, indem sie die natürliche Haltung der Wirbelsäule aufrechterhalten und dem Rücken die zusätzliche Unterstützung geben, die er braucht, um auf die äußeren Anforderungen zu reagieren, die an ihn gestellt werden.
• Schützende Lendenwirbelstütze: Sport-Rückenbandagen haben drei Hauptzwecke: Sie stützen, stabilisieren den Rücken und schützen ihn vor Verletzungen der Lendenwirbelsäule. Dies ist also eine der wichtigsten Funktionen, auf die Sie bei jeder Rückenbandage, die Sie kaufen wollen, achten müssen, damit sie Ihnen den Schutz bietet, den Ihr Rücken braucht, um Verletzungen zu vermeiden.
• Stabilisierende Rückenstütze: Ein gerader, fester und straffer Rücken ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie beim Gewichtheben beachten müssen. Vorteile, die Sie auch mit Sportgurten erzielen können. Es ist von großer Bedeutung, dass Ihr Rücken beim Heben, Beugen und Drehen des Oberkörpers stabil bleibt, um alle Arten von Verletzungen und unerwünschten Schmerzen zu vermeiden, was Sie durch das Tragen eines Kompressionssportgürtels erreichen können.

Material der Herstellung

Hier erläutern wir die effizientesten Materialien, die beim Gewichtheben verwendet werden und sich seit jeher für diese Sportart eignen:

• Leder: Dieses Material wird von professionellen Gewichthebern bevorzugt, da es den Körper stützt, komprimiert und gut anliegt, vor allem im Rückenbereich. Sie sind dicker und werden normalerweise aus Wildleder oder Leder hergestellt.
• Nylon: Es ist ein leichteres Material als Leder und wird für fortgeschrittene Athleten empfohlen, die Gewichte mit weniger Last heben müssen als Profis.
• Schaumstoff: Geeignet für Anfänger, die leichte Gewichte heben. Sie sind bequemer und kostengünstiger. Sie kommen mit einer besseren Atmungsaktivität System.

Art der Unterstützung

Die Unterstützung ist ein sehr wichtiger Aspekt für die korrekte Leistung von Athleten beim Gewichtheben. Es ist nicht nur wichtig, dass die Rückenbandage die Lendenwirbelsäule komprimiert und stützt, sondern sie muss auch ausreichend befestigt sein und bleiben, damit Sie zu jeder Zeit, in der Sie sie tragen, gesichert sind.

Klettverschluss:

• Sie erleichtern und beschleunigen das An- und Ablegen der Bandage.
• Erzeugt eine gute Unterstützung und Kompression im Rückenbereich.
• Perfekt für Anfänger, die gerade mit der Disziplin beginnen und nicht so viel Gewicht heben müssen.

Schnallen:

• Sie sind verstellbar und sehr widerstandsfähig.
• Es gibt einige Rückengurte, die doppelte Schnallen haben, die einen sichereren Sitz auf dem Rücken bieten.

Haken:

• Dies ist die stärkste und sicherste Art der Fesselung, die es auf dem Markt gibt.
• Sie wird von den erfahrensten Profis in dieser Disziplin verwendet.
• Das einzige Detail ist, dass Sie einen Schraubenzieher verwenden müssen, um sie auf dem Rücken zu befestigen.

Größe

Auf dem Markt werden Sie feststellen, dass es bestimmte Arten von Sport-Rückenbandagen gibt, die eine Einheitsgröße haben und die die Güte haben, sich mit Hilfe von Befestigungsmechanismen an den Körper anzupassen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich für eine Passform zu entscheiden, die der Anatomie Ihres Körpers entspricht, damit Sie eine nützliche Sportorthese haben, die Ihrem Rücken Sicherheit bietet.

Um die ideale Rückenbandage für Ihren Körper zu finden, empfehlen wir Ihnen, selbst mit einem Maßband den Umfang Ihres unteren Rückens und Ihres Bauchnabels zu messen. Vergleichen Sie diese Maße mit den unten aufgeführten Größen.

Entwurf

DasDesign von Gewichtheber-Rückenstützen konzentriert sich darauf, dem Sportler die nötigeUnterstützung, Prävention und Stabilität zubieten, um Verletzungen zu vermeiden und während des gesamten Trainings aufrecht und stabil zu bleiben. Die auf dem Markt erhältlichen Farben sind Grundtöne wie Schwarz, Beige, Grau und Dunkelblau. Es gibt zwar auch Gürtel mit einfarbigen Rändern und einer andersfarbigen Mitte, doch sind diese meist blau oder rot.

Die Ledergürtel unterscheiden sich von den anderen durch das Material, aus dem sie gefertigt sind, und werden meist von Schnallen begleitet, die ihnen einen rustikalen Touch verleihen. Sie sind jedoch nicht sehr empfehlenswert, wenn man sich von Verletzungen erholt, ideal sind die Sport-Lendengürtel, die eine gute Unterdrückung und Kompression erzeugen und eine Vielzahl von Modellen für jeden Geschmack bieten.

Preis

Wenn Sie alle in diesem Abschnitt aufgeführten Merkmale berücksichtigt haben, können Sie sich ein Bild davon machen, wie viel Sie für die Lendenwirbelsäulen-Sportbandage ausgeben können, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Sie sollten bedenken, dass es sich um eine Sportart wie Gewichtheben handelt, die sich auf Ihren Rücken auswirkt, und dass Sie die Situation verschlimmern könnten, wenn Sie kein hochwertiges Kleidungsstück verwenden.

Aus diesem Grund wird der Sport-Lendenstützgürtel aus den besten Materialien hergestellt, sowohl in Bezug auf die Fasern als auch auf die Unterstützung, um Sie bei jedem Training zu unterstützen und Ihnen bei der Genesung von Verletzungen behilflich zu sein. Er gehört zu den von Fachleuten und Sporttrainern am meisten empfohlenen Produkten, da sie die Langlebigkeit und Exzellenz dieses Kompressionskleidungsstücks kennen.

Funktionieren Rückenbandagen für Kraftsportarten wirklich?

Kraftsportarten verlangen dem Körper eine größere Anstrengung und muskuläre Intensität ab, aber mit Training sind sie in der Lage, dies zu erreichen. Der Rücken ist einer der Teile des Körpers, der die äußeren Anforderungen tragen und das auf ihn ausgeübte Gewicht stützen muss. Die korrekte Ausführung des Sportlers in diesen Disziplinen ist entscheidend, um Verletzungen des Rückens und des unteren Rückens zu vermeiden.

Eine der wirksamsten und bewährten Methoden zur Vorbeugung von Verletzungen in diesem Bereich ist die Verwendung von Lendenwirbelsäulen-Sportbandagen, deren Herstellung genau auf die Erhaltung und Vorbeugung der Rückengesundheit ausgerichtet ist, um die korrekte Entwicklung dieses Gelenks zu jedem Zeitpunkt der Krafteinwirkung zu fördern.

Nutzen Sie die Vorteile, die Ihnen die Lendenwirbelsäulen-Sportbandagen bieten, damit auch Sie Ihre Leistung optimieren können, wann immer Sie Ihren Rücken der Unterstützung und dem Widerstand von Gewicht, Kraft und Spannung aussetzen.