Wie werden die elektrischen Massagegeräte bei Plantarfasziitis eingesetzt?

Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung bei Sportlern und Menschen, die intensive körperliche Aktivitäten zu Hause oder bei der Arbeit ausführen. Für diesen Personenkreis gibt es verschiedene elektrische Massagegeräte, die Schmerzen im Zusammenhang mit einer Schädigung des myofaszialen Gewebes des Fußes lindern können.

Erfahren Sie, wie Massagegeräte Ihnen dabei helfen können, ein gesundes Leben zu führen, indem sie die Plantarfasziitis behandeln, welche Massagegeräte für Ihre Füße am besten geeignet sind und wie Sie diese Produkte verwenden können, wenn Sie unter wiederkehrenden Fußschmerzen leiden.

Was ist Plantarfasziitis und wie kann man sie mit einem elektrischen Massagegerät behandeln?

Plantarfasziitis ist die Entzündung und Reizung eines Gewebes an der Fußsohle, das die Form des Fußgewölbes aufrechterhält und die Zehen mit dem Fersenbein verbindet. Anfänglich verspüren die Betroffenen ein Gefühl der Erschöpfung in den Füßen, aber die Schmerzen werden chronisch, wenn die Anzeichen nicht rechtzeitig behandelt werden.

Es handelt sich um eine Erkrankung, die Läufer, Fußballer und Menschen betrifft , die einen vollen Terminkalender haben, in dem sie viel auf den Beinen sind und viel gehen müssen, so dass man sich häufig müde fühlt, wenn man nach Hause kommt, aber die Füße schmerzen mehr, wenn man morgens aufsteht.

Elektrische Massagegeräte können die Anzeichen von Plantarfasziitis wie Schmerzen, Fußbeschwerden, Muskelermüdung, Steifheit und Kribbelnverringern. So sollte ein gutes Produkt bei der Behandlung von Fasziitis helfen.

• Myofasziale Entspannung: Faszien sind eigentlich ein Gewebe, das im ganzen Körper vorkommt, aber in den Füßen ist es dichter und widerstandsfähiger. Es muss jedoch auch stimuliert werden, damit sich die Faszien entspannen und ihre Elastizität erhalten, obwohl die Füße das Gewicht des Körpers und die körperlichen Anforderungen tragen.
• Verbessert die Durchblutung: Durch die Erweiterung der Gefäße und Venen, die die Blutzirkulation fördern und einen korrekten venösen Rückfluss gewährleisten, werden die Füße besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
• Abbau von Muskelverspannungen: Verspannte Füße führen zu Steifheit beim Gehen und zu Schmerzen, wenn man den Körper entspannt. Häufig kommt es zu starken Schmerzen beim morgendlichen Aufwachen, die auf die unbewussten Positionen und Verdrehungen im Schlaf zurückzuführen sind.
• DieForm des Fußgewölbes beibehalten: Massagen halten die Faszien und das Gewebe, aus denen das Fußgewölbe besteht, elastisch. Die Verwendung von engen Schuhen mit unzureichenden Verzierungen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man Schmerzen in den Fußsohlen verspürt, wenn man in dieser Art von Schuhen läuft, die nicht zur Anatomie der Fußsohle passen.

Welches sind die besten elektrischen Massagegeräte für Plantarfasziitis?

Es gibt verschiedene Arten von Produkten auf dem Markt, die auch für die Behandlung von Plantarfasziitis geeignet sind. Informieren Sie sich über die Möglichkeiten, die Ihnen auf unserer Website zur Verfügung stehen.

Vibrationsmassagebälle

Dabei handelt es sich meist um glatte oder leicht geriffelte, handgroße Bälle, mit denen Sie eine Stimulation durch Schlagmassage mit Vibrationen durchführen können, die Spannungen in den Faszien lösen. Die besten Vibrationskugeln verfügen über bestimmte Einstellungen wie Rhythmus und Intensität der Impulse.

Sie brauchen dieses Produkt nur auf die Fußsohle von der Ferse bis zu den Mittelfußknochen zu legen, mit sanften Streichungen, die es Ihnen ermöglichen, eine Erleichterung im Fußgewölbe und in der Ferse zu spüren, wo sich die Anzeichen der Plantarfasziitis normalerweise konzentrieren, solange es keine Risse in diesem Gewebe gibt.

Elektrische Fußmassagegeräte

Hierbei handelt es sich um Produkte auf der Grundlage der Reibungsmassage, bei denen sich die Stimulatorköpfe so drehen, dass sie die Bewegung der Hände eines Experten simulieren, jedoch mit ähnlichen Ergebnissen. Die meisten Geräte bieten die Möglichkeit, die Füße zu erwärmen, um die Blutzirkulation zu fördern.

Legen Sie Ihre Füße auf diese Produkte und stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, einige Zeit allein zu verbringen, wo niemand die Stimulation stören kann, die Sie vom ersten Moment an spüren werden, wenn Sie diese Produkte benutzen.

Vibrierende Schaumstoffrolle

Obwohl die Massagerolle viele Vorteile für den Körper hat, sind sie, wenn es sich um eine Rolle mit Vibrationen handelt, auch nützlich für die Massage der Fußsohle, indem man das Produkt einfach einschaltet und sanfte Stimulationen auslöst, da das Fußgewölbe wichtige Nervenenden hat.

Sie können versuchen, den Foam Roller auf herkömmliche Weise zu verwenden, mit sanftem Gleiten und leichtem Druck, während sich die Haut an die Rillen und Unebenheiten gewöhnt, die vibrierende Modelle in der Regel aufweisen. Versuchen Sie, die Stimulation nicht länger als 20-25 Minuten auszudehnen, denn das ist die empfohlene Anwendungsdauer für dieses Produkt.

Tragbare Mini-Massagepistole

Es handelt sich um ein tragbares Gerät, das intuitiver zu bedienen ist als die größeren Pistolen. Es hat einen einzigartigen weichen, kugelförmigen Kopf, der sich ideal für die sichere Massage der Fußsohlen eignet. Im Lieferumfang ist eine Anleitung enthalten, in der beschrieben wird, wie man die Pistole sicher zur Linderung von Plantarfasziitis einsetzt.

Eine korrekte Anwendung ist jedoch mit sanften Bewegungen, ohne Druck, mit zwei oder drei Strichen, während sich die Haut an die neue sensorische Erfahrung gewöhnt, die die Faszien entspannt und Schmerzen und Steifheit bei Bewegungen an den Füßen reduziert.

Massagepistole für Muskeln

Es handelt sich um ein professionelleres Produkt, das ideal ist, wenn Sie mehr Erfahrung in der Behandlung von Triggerpunkten haben oder Sport treiben. Diese Pistolen werden mit einer Reihe von austauschbaren Köpfen geliefert, die die Intensität der Stimulation auf der Haut verändern können.

Es ist jedoch immer ratsam , die weichen, großen, abgerundeten Spitzen zu verwenden, wenn Sie die Fußsohlen massieren. Verwenden Sie die sanfteren Vibrationen, wenn Sie mit der Behandlung von Plantarfasziitis-Symptomen beginnen.

Wie kann man ein elektrisches Massagegerät zur Linderung von Plantarfasziitis verwenden?

Obwohl es verschiedene Modelle, Massagearten und Größen von Produkten gibt, die helfen, die Anzeichen von Plantarfasziitis zu lindern, gibt es einige allgemeine Hinweise, die Sie beachten sollten:

Technik

Für eine korrekte Linderung der Schmerzen und Beschwerden reicht es nicht aus, die Fußsohle zu massieren, auch wenn man dort beginnen sollte, denn es ist notwendig, das Gewebe in dem Bereich zu entspannen, in dem es am meisten schmerzt.

• Legen Sie das Massagegerät auf das Fußgewölbe.
• Beginnen Sie mit sanften Vibrationen und gleitenden Bewegungen.
• Kontrollieren Sie den Druck mit Ihren Händen oder Ihrem Körpergewicht.
• Massieren Sie auch den vorderen Schienbeinmuskel (Tibialis anterior), der das Anheben der Zehen ermöglicht.
• Die Stimulation des Tibialis anterior sollte nur kurz sein.
• Massieren Sie die Wadenmuskeln, die den Zeh senken.
• Üben Sie mehr Druck auf diesen Bereich aus, sobald Sie eine Erleichterung spüren.
• Legen Sie das Massageprodukt auf die Muskeln Peroneus brevis und Peroneus longus an der Seite des Schienbeins.
• Diese Prozedur sollte an beiden Gliedmaßen durchgeführt werden.

Warum das ganze Bein stimulieren? Die Faszien und das Gewebe des Fußes sind nicht isoliert, sondern stehen mit den Bändern und Sehnen des Schienbeins in Verbindung. Auf diese Weise werden der schmerzhafte Bereich und die möglichen Ursachen der Schmerzen in der Plantarfaszie behandelt.

Wenn Sie über temperaturregulierende Geräte verfügen, sollten Sie diese Vorschläge berücksichtigen:

• Tragen Sie Socken, wenn Sie eine hohe Empfindlichkeit haben.
• Versuchen Sie, Ihre Füße 10 Minuten lang zu stimulieren, obwohl das Maximum bei 20 Minuten liegt.
• Sie können zwischen Bewegungen und Temperaturerhöhung variieren, wenn das Gerät dies zulässt.
• Eine gute Massage sollte sowohl Stimulation als auch Wärmeregulierung in einer Sitzung kombinieren.
• Wenn Sie Unbehagen verspüren, beenden Sie die Anwendung sofort.

Zeit pro Sitzung

• Die gesamte Sitzung kann bis zu 40 Minuten dauern.
• Für jedes Bein sollten Sie durchschnittlich 20 Minuten aufwenden.
• Wenn Sie Pausen machen, können Sie jeden Muskel fünf Minuten lang stimulieren.
• Beachten Sie, dass sich die Zeit auf fünf und 10 Minuten für die Füße verkürzt, wenn die Massagen mit Wärme durchgeführt werden.

Regelmäßigkeit der Sitzungen

• Sie können die gesamte Massage zweimal am Tag durchführen, wenn es sich um eine Perkussionsmassage mit Vibrationen handelt.
• Die empfohlene Häufigkeit ist dreimal pro Woche, wenn Sie zweimal täglich massieren.
• Es ist wichtig, dass die Muskeln Zeit haben, sich zu erholen, deshalb sollten Sie Ruhetage einplanen.
• Verwenden Sie keine Massageprodukte, wenn Sie bei der Stimulation Schmerzen verspüren.
• Bei Entzündungen und chronischen Schmerzen wird die Verwendung dieser Produkte nicht empfohlen.

Obwohl diese Geräte für den Hausgebrauch konzipiert sind, sollten Sie sich über einige Risikofaktoren im Klaren sein, bei denen die Verwendung von elektrischen Massagegeräten jeglicher Art nicht empfohlen wird:

• Bei Verstauchungen oder Brüchen im Knöchel- und Zehenbereich.
• Bei offenen Wunden, z. B. Schnittwunden.
• Bei Pilzbefall der Haut und Hautinfektionen.
• Bei schweren Gefäßproblemen; in diesen Fällen ist es besser, sich von einem Experten beraten zu lassen.
• Wenn Fieber und allgemeines Unwohlsein auftreten.

Was sind die besten Alternativen zu elektrischen Massagegeräten für Plantarfasziitis?

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