Wie kann man ein elektrisches Massagegerät für Sportler verwenden und die sportliche Leistung verbessern?

Trainer, Sportärzte und die Sportler selbst suchen ständig nach Möglichkeiten, die Genesung zu beschleunigen und Verletzungen vorzubeugen. Die Massagepistole erfüllt die hohen Erwartungen von Sportprofis in jeder Disziplin.

Wir werden die Vorteile der elektrischen Muskelpistolen für Sportler erläutern. Außerdem klären wir Zweifel darüber, ob dieses Produkt wirklich zur Steigerung der sportlichen Leistung geeignet ist, und Sie erfahren, welche die besten Modelle von Massagepistolen sind, die es gibt.

Was ist eine Massagepistole und welche Vorteile hat sie für Sportler?

Diese Selbstmassagegeräte sind mehr als nur ein Produkt zur Muskelentspannung. Sie sind zu wahren Verbündeten der besten Athleten der Welt geworden, in jeder Disziplin wie Fußball, Rugby, Basketball und sogar Golf, immer in Sportarten, in denen Kraft und Ausdauer ständig auf die Probe gestellt werden.

Es handelt sich um Stimulatoren, die auf der Technik der Perkussionsmassage basieren, die darin besteht, präzise und rhythmische Schläge auf bestimmte Bereiche der Muskulatur und auf die Triggerpunkte zu geben. Die Hauptfunktion der Perkussionspistolen ist die kurzfristige Linderung von Muskelschmerzen.

Erfahren Sie mehr über ihre Vorteile:

• Hemmt Körperschmerzen: Dies ist der Hauptgrund, warum Sportler dieses Produkt verwenden, es beseitigt die Schmerzintensität bei kleineren körperlichen Verletzungen und Weichteilen wie Sehnen, Bändern und Muskeln.
• Es dient zum Aufwärmen der Muskeln: Profis verwenden diese Waffe, um die Muskeln vorzubereiten, wenn eine erneute Verletzung zu erwarten ist, wenn das Gewebe wieder nachgibt und aufgrund von Überlastung in Bereichen reißt, in denen bereits Beschwerden aufgetreten sind.
• Es bringt den Körper in einen ruhigen Zustand: Es ist das Äquivalent zum Abkühlungsprozess der Muskeln, den Sportler nach einer Trainingseinheit durchführen. Es bereitet den Körper auf einen weiteren anstrengenden Trainingstag vor.
• Es begünstigt die Regeneration der Zellen: Dies ist ein grundlegender Schritt, um den Körper gesund zu erhalten, wenn defekte Zellen abgestoßen werden, um Platz für die Vermehrung widerstandsfähigerer Zellen zu schaffen. Der ständige Gebrauch der Perkussionspistole erzeugt diese positive Wirkung auf den Körper.
• Es werden mehr Endorphine erzeugt: Diese Bestandteile sind unverzichtbar, weil sie als natürliche Schmerzmittel dienen, wenn der Körper sie am meisten braucht, nämlich bei Sportverletzungen. Die Stimulation bewirkt, dass das zentrale Nervensystem mehr Endorphine ausschüttet und der Körper sich besser fühlt.
• Vorbeugung von Verletzungen: Durch regelmäßige Massagen wird der Körper besser auf die Überlastung vorbereitet, was sich in zweierlei Hinsicht auswirkt: Er kann mehr leisten als er kann, und er kann sich besser von Schmerzen erholen.
• Ausscheidung von Toxinen und Abfallstoffen: Wenn die Muskeln trainiert werden, produzieren sie eine Reihe natürlicher chemischer Verbindungen, die über den Blutkreislauf aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Wenn sie nicht ausgeschieden werden, führen sie zu ständiger Ermüdung der Muskeln.
• Schützt die Gelenke: Auch wenn die Knochen nicht direkt stimuliert werden sollten, wird die Integrität der Muskeln, Sehnen und Bänder gewahrt und die Funktion der Gelenke verbessert, so dass der Sportler beim Training und bei Wettkämpfen bessere Leistungen erbringen kann.
• Erleichtert die Konzentration: Wenn der Sportler weiß, dass sein Körper zu 100 % leistungsfähig ist, erleichtert dies die Konzentration auf den Erfolg, die korrekte Anwendung der Technik und eine bessere Verwaltung der Muskelenergie. Bei latenten Verletzungen konzentrieren sich die Athleten nur darauf, sich nicht erneut zu verletzen, und ihre Leistung im Wettkampf sinkt.

Kann die Perkussionsmassagetherapie die sportliche Leistung verbessern?

Dies ist ein Vorteil, der in den letzten Jahren von Sportmedizinern diskutiert wurde, aber es ist richtig, über die parallelen Vorteile zu sprechen, die die Verwendung von Massagepistolen mittel- und langfristig hat.

Inwiefern? Nun, wenn Sportler sich um ihren Körper kümmern, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie aufgrund ständiger Verletzungen pro Jahr für längere Zeit ausfallen. Der Körper eines Sportlers gewinnt im Training an Ausdauer und Kraft, die aber durch Verletzungen verloren gehen können.

Eineverletzungsbedingte Pause ist für Sportler nicht ratsam, da der gesamte Körper unter der damit verbundenen Abkühlung leidet und es bei der Wiederaufnahme des Trainings darum geht, auf ein früheres Niveau zurückzukehren, um die Muskulatur wieder anzugleichen.

Es gibt keine magische Verbesserung der sportlichen Leistung, aber sie ermöglicht es uns, weiter zu trainieren und jeden Tag besser zu werden, indem wir Zwangspausen aufgrund von Verletzungen oder Beschwerden vermeiden, die uns daran hindern, auf höchstem Niveau zu trainieren.

Welche Arten von Massagepistolen gibt es und welche ist am besten geeignet, um die Leistung der Sportler zu steigern?

Jedes Modell, das wir auf dieser Website anbieten, eignet sich für unterschiedliche Nischen und Zwecke von Sportlern:

• Elektrische Mini-Massagepistole: Sie hat einige praktische Vorteile: Erstens kann sie auch von Anfängern und Amateursportlern sicher verwendet werden, da sie nur einen weichen Kopf hat, der das weiche Gewebe nicht leicht verletzt. Außerdem ist es komplett tragbar und verfügt über einen Hochleistungsakku, der perfekt zu den empfohlenen Nutzungszeiten passt.
• Professionelle elektrische Massagepistole: Sie verfügt über austauschbare Köpfe, mit denen Sportler, Trainer und Sportmediziner verschiedene Arten von Massagen durchführen können, je nach den Bedürfnissen der Spieler. Die Intensität der Massagegriffe ist einstellbar und kann auch vor und nach dem Sporttraining verwendet werden.

Was die spezifischen Funktionen anbelangt, so bewirken beide Pistolen eine Entspannung des Gewebes, eine Erweiterung der Blutgefäße, eine Erhöhung der Körpertemperatur und eine myofasziale Entspannung, wenn das Produkt wie ein Foam Roller auf Triggerpunkte angewendet wird.

Wie verwendet man eine Massagepistole zur Stärkung von Muskeln und Gelenken bei Spitzensportlern?

Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie die Schritte kennen, die Sie befolgen sollten , um dieses Produkt richtig anzuwenden und mögliche Komplikationen aufgrund mangelnder technischer Kenntnisse zu vermeiden. Lesen Sie jede Empfehlung, die wir Ihnen geben, genau durch, denn so wird sichergestellt, dass keine gegenteilige Wirkung auf den Körper eintritt, bei der die Muskelfasern durch eine Überstimulation stärker geschädigt werden.

Vorwettkampf-Massage

Diese Art der Massage wird angewandt, um die Muskelfasern aktiv zu halten und zu verhindern, dass sie während des Trainings abbauen oder gereizt werden.

• Bestimmen Sie die Bereiche, in denen Sie Verletzungen vermuten.
• Suchen Sie nach Muskelgruppen, die Sie als geschwächt empfinden.
• Verwenden Sie einen weichen Kopf.
• Beginnen Sie die Massage sanft, mit leichten Strichen.
• Bewegen Sie die Pistole in einer linearen, nicht in einer kreisförmigen Bewegung.
• Sie sollten jeden Muskel nur 30 Sekunden lang massieren.
• In dieser Phase müssen Sie die Muskeln nur aktivieren, nicht ermüden.
• Halten Sie sich an die empfohlene Anwendungszeit, um eine Überlastung zu vermeiden.

Massage nach dem Wettkampf

Diese Phase ist wichtig, weil Sie sich mit den Bereichen befassen, in denen Sie echte und ständige Schmerzen verspüren. Diese Bereiche müssen Sie mit Massagen schützen, um zukünftige Risse und neue Verletzungen zu vermeiden.

• Beginnen Sie mit einem weichen Kopf.
• Streichen Sie sanft über die Stellen, die schmerzen.
• Steigern Sie die Intensität der Streichungen, wenn Ihre Haut dies verträgt.
• Verwenden Sie immer lineare Bewegungen.
• Führen Sie diese Massage höchstens zwei Minuten lang durch.
• Wenn Sie Muskelknoten bemerken, wechseln Sie zu einem härteren, kugelförmigen Kopf.
• Massieren Sie 30 bis 60 Sekunden lang heiße oder harte Stellen.
• Üben Sie nur leichten bis mäßigen Druck aus, wenn Sie es zulassen.
• Wenn Sie es mit Ihren Händen übertreiben, kann es zu Blutergüssen kommen.

Erhaltungsmassage

Diese Massagen dienen der Behandlung von Muskelschwächen und -beschwerden, die trotz Ruhepausen und Vorsichtsmaßnahmen zur Erleichterung der Genesung fortbestehen.

• Wählen Sie den idealen Kopf je nach der zu bearbeitenden Körperpartie.
• Beginnen Sie mit weichen, abgerundeten Spitzen, um die Muskeln auf eine tiefere Massage vorzubereiten.
• Führen Sie lineare Striche auf den Muskelgruppen aus, die Ihnen zu schaffen machen.
• Diese sanften Striche dürfen höchstens zwei Minuten dauern.
• Wenn Sie Schmerzen verspüren, versuchen Sie, die Intensität zu verringern.
• Wechseln Sie zu einem härteren, spitzeren Kopf, wenn Sie Bereiche mit extremer Verspannung feststellen.
• Üben Sie 30 Sekunden lang mehr Druck aus, ohne sich zu bewegen.
• Bieten Sie am Ende der Massage eine Pause von ein bis zwei Stunden an, wenn Sie eine erneute Anwendung in Betracht ziehen.

Regelmäßigkeit und Zeitpunkt der Sitzungen

Nach der Lektüre dieses Artikels und der Meinung eines Experten werden nur Sie wissen, wann Sie dieses Produkt auf Ihrer Haut anwenden sollten.

• Die Zeit ist bei der Anwendung der Pistole relativ. Sie sollte nicht länger als zwei Minuten auf jede Muskelgruppe ausgedehnt werden.
• Wenn Sie eine entspannende Massage wünschen, können Sie die Anwendung auf fünf Minuten verlängern.
• Die dichten Muskeln des Rückens und der Beine erfordern mehr Druck.
• Sie können die Pistole zwei- oder dreimal am Tag verwenden, wenn Sie dieselbe Muskelgruppe bearbeiten.
• Wenn Sie mehr als ein Gewebe ansprechen wollen, können Sie die Pistole länger verwenden.
• Es ist ratsam, die Pistole täglich zu verwenden, damit sich das Gewebe erholen kann.
• Verwenden Sie die Pistole, wenn Sie Verletzungen zu behandeln haben, Verletzungen vorbeugen wollen und wenn Sie Verspannungen spüren.

Was sind die besten Alternativen zu Massagepistolen zur Verbesserung der sportlichen Leistung?

Wenn Sie mehr über die besten Alternativen zu Muskelmassagepistolen erfahren möchten, teilen wir diese Liste mit Ihnen, die Ihnen helfen wird, diese Behandlungen kompatibel zu machen und das Beste aus Ihren Sporttrainingseinheiten herauszuholen.