Was sind die besten Alternativen zu den elektrischen Massagegeräten Pistole zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Muskelerholung?

Die Erholung der Muskeln ist ein natürlicher Prozess, der nicht nur bei Sportlern, sondern auch bei allen anderen auftritt, die eine für sie ungewohnte körperliche Belastung hinter sich haben. Er hängt stark von der muskulären Qualität der Person ab . Ein gesunder Körper erholt sich besser, daran sollte es keinen Zweifel geben.

Hier erfahren Sie mehr über die besten Produkte auf dem Markt, mit denen sich der Körper nach einem Sporttraining oder einer anderen körperlichen Aktivität, die Sie ermüdet hat oder bei der Sie eine Muskelverletzung erlitten haben, schnell erholen kann.

Was ist eine Massagepistole und wofür wird sie verwendet?

Im Grunde handelt es sich um ein Massagegerät, ein tragbares Produkt, das leicht und einfach am Körper anzuwenden ist, obwohl es ratsam ist, sich anfangs von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen, der Ihnen die ersten praktischen Ratschläge für eine sichere und wirksame Massage geben sollte. Es ist ein Stimulator, der eine neuromuskuläre Reaktion bei Sportlern und allen Arten von Menschen mit Steifheit, Triggerpunkt-Schmerzen und Spannungen im myofaszialen Gewebe anstrebt.

Dies sind die Anwendungsmöglichkeiten der elektrischen Pistole:

• Beseitigung von Kontrakturen: Wenn die Muskeln durch Training oder körperliche Aktivitäten erschöpft sind, entstehen Hot Spots entlang der Muskulatur, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen. Die Pistole ist ideal, um diese tiefen Punkte zu erreichen, wobei in diesen Fällen ein spezieller spitzer Kopf verwendet wird.
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit: Durch die Vorbeugung von Muskelverletzungen sind auch die Sehnen und Bänder in einem optimalen Zustand. Das bedeutet, dass die Gelenke eine größere Beweglichkeit haben, ohne Steifheit oder Einschränkungen.
• Verringerung von Gefäßproblemen: Es gibt leichte Gefäßerkrankungen, die mit der Massagepistole behandelt werden können, allerdings nur auf Anraten eines Facharztes. Jede Sportverletzung verhindert, dass mehr Blut und Sauerstoff zu den Fasern gelangt, eine Situation, die durch den Einsatz der Perkussionsmassagepistole verringert wird.
• Beseitigung der Milchsäure: Diese Komponente reguliert einen Teil des Stoffwechsels, ein Prozess, der ebenfalls unerlässlich ist, wenn man stets einen gesunden Körper haben möchte. Sie entsteht in den Muskelzellen und wird bei körperlicher Betätigung vermehrt gebildet.
• Zur Kontrolle von körperlichen Schmerzen: Es ist wichtig klarzustellen, dass nicht alle Arten von Schmerzen mit diesem Produkt reduziert werden können, das auf die Linderung von nicht schwerwiegenden Weichteil-Sportbeschwerden wie Krämpfen, Zerrungen und Kontrakturen ausgerichtet ist. Die Pistole blockiert die Schmerzsignale der sensorischen Rezeptoren im betroffenen Bereich.
• Beschleunigung der Lymphdrainage: Durch den Einsatz der Elektropistole funktioniert das Gerät besser und verhindert so Flüssigkeitsansammlungen, Schwellungen der Füße und eine bessere Mobilisierung der Abfallstoffe, die bei den täglichen körperlichen Aktivitäten, insbesondere beim Sporttraining, anfallen.
• Schutz der Muskulatur: Ein hervorragendes Mittel, um Verletzungen zu vermeiden, ist das Aufwärmen des Körpers mit der Pistole vor jeder körperlichen Anstrengung. So können die Muskeln besser vorbereitet werden, bevor sie Sport treiben, schwere Gegenstände heben oder aus beruflichen Gründen stundenlang laufen müssen.

Was sind die besten Alternativen zu Massagepistolen zur natürlichen Schmerzlinderung?

Wenn Sie die Muskelmassagepistole bereits ausprobiert und hervorragende Ergebnisse erzielt haben, sollten Sie sich über diese alternativen Produkte informieren, mit denen Sie ähnliche Vorteile erzielen können.

Roll On Manual Massagegerät

• Was es ist: Dies ist eines der besten Produkte, die Sie zu Hause haben können. Es ist völlig sicher und Sie sollten es immer dann verwenden, wenn Sie körperliche Beschwerden an irgendeiner Stelle Ihres Körpers feststellen. Es ist ein Produkt, das in Ihre Hand passt und die Muskeln oberflächlich stimuliert.
• Vorteile: Mit dem Massagegerät können Sie alle Bereiche Ihrer Anatomie erreichen, sofern Ihr Arm es zulässt. Im Rückenbereich sollten Sie vielleicht zusätzliche Hilfe in Anspruch nehmen, aber wenn Sie versuchen, ihn allein zu erreichen, besteht keine Gefahr, dass Sie eine unzureichende Massage erhalten. Sie können so viele Wiederholungen machen, wie Sie möchten, solange Sie eine Erleichterung in Ihren Muskeln spüren.
• Nachteile: Da es sich um ein Gerät für den Hausgebrauch handelt, gibt es für Sportler, Mediziner und Physiotherapeuten andere Möglichkeiten, mit denen man tiefer liegende Gewebe erreichen kann, mit spezifischeren Anwendungen, die eine bessere entspannende Wirkung auf das myofasziale Gewebe haben.

Vibrierender Massageball

• Was ist das? Obwohl er ein einfaches Design hat, ist er ein professionelles Produkt, weil man damit Übungen wie mit einem Lacrosse-Ball machen kann, der aber vibriert und eine bessere Stimulation der Faszien bewirkt. Wie bei herkömmlichen Produkten wird der Druck auf das Produkt durch das Körpergewicht reguliert, so dass Sie tiefer in das Gewebe eindringen können.
• Vorteile: Wie bereits erwähnt, handelt es sich um ein professionelles Produkt, das sich ideal für Sportler, Physiotherapeuten und Personen eignet, die üblicherweise Selbstmassagesitzungen durchführen, um sich zu entspannen und Sportverletzungen zu vermeiden. Der Ball ist aus sehr widerstandsfähigen und leicht zu reinigenden Materialien hergestellt.
• Nachteile: Wenn Sie keine Erfahrung mit Massagebällen wie diesem haben, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, das gesamte Potenzial wie ein Profi auszuschöpfen, aber Sie werden sicherlich eine entspannende Massage erhalten, wenn Sie diesen Ball auf die Punkte legen, an denen es mehr Spannungen gibt.

Elektrisches Fußmassagegerät

• Was ist das? Wenn Sie zu den Menschen gehören, die keine Zeit für körperliche Aktivitäten haben, dann sind diese Produkte eine effektive Möglichkeit, Zeit zu sparen und Ihre Füße zu massieren. Es handelt sich um Geräte, auf denen Sie Ihre Füße ablegen und durch Reibung und Wärme stimuliert werden. Sie haben verschiedene Geschwindigkeiten und eine Intensität in der Thermotherapie-Option.
• Vorteile: Diese Geräte kombinieren Massage durch Reibung und erhöhte Temperatur, die beide die Durchblutung steigern, was die Schmerzlinderung erhöht und den venösen Rückfluss verbessert. Es handelt sich um ein Gerät, für dessen korrekte Anwendung nicht viele Indikationen erforderlich sind, das sicher und ohne größere Risiken ist.
• Nachteile: Da es sich um ein Produkt zur ausschließlichen Anwendung an den Füßen handelt, ist es nicht möglich, seine Eigenschaften an anderen Stellen des Körpers zu nutzen. Für die Stimulierung von Nacken und Rücken zum Beispiel gibt es neue, spezifische Produkte, mit denen Sie eine totale Entspannung in diesen Körperteilen erreichen können.

Akupressur-Matte

• Was ist das? Es handelt sich um eines der von Yoga- und Pilates-Praktizierenden am meisten nachgefragten Produkte, weil es die positiven Auswirkungen dieser Disziplinen auf den menschlichen Körper verstärkt. Es handelt sich um eine Matte mit Tausenden von Lotusblüten, die strategisch platziert sind, um die Körpertemperatur zu erhöhen, die Blutgefäße zu erweitern und den Menschen eine tiefe Entspannung zu bieten.
• Vorteile: Es ist eine perfekte Ergänzung, um zusätzliche Praktiken durchzuführen und Vorteile zu kombinieren, solange dieses Produkt richtig angewendet wird. Es bedarf keiner weiteren Hinweise für die ordnungsgemäße Anwendung, es sollte nur beachtet werden, dass maximal 20-25 Minuten erforderlich sind, damit es keine Nebenwirkungen gibt.
• Nachteile: Bei der Art der Übungen, die auf dieser Akupressurmatte durchgeführt werden können, ist große Vorsicht geboten, um die Haut an empfindlichen Stellen nicht zu schädigen. Eine grundlegende Anwendung besteht darin, sich durchschnittlich 15 Minuten lang hinzulegen, ohne sich zu bewegen.

Schaumstoffrolle

• Was ist das? Ein Zylinder aus Kunststoff und Schaumstoff, der eine myofasziale Entspannung bewirkt, um die Muskulatur zu entspannen und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Es gibt Produkte, die über ein Vibrationssystem verfügen, das die Wirkung auf die Muskulatur verstärkt. Im Gegensatz zu Massagebällen deckt er einen größeren Bereich des Körpers ab.
• Vorteile: Es handelt sich um ein spezielles Produkt für die myofasziale Behandlung, bei der Triggerpunkte Schmerzen und Unbehagen bei Bewegungen verursachen. Es ist eine Option für Sportprofis, Physiotherapeuten und Sportmediziner, obwohl es auch von Menschen aller Art verwendet werden kann, vorausgesetzt, man kennt die möglichen Abläufe.
• Nachteile: Es erfordert ein Grundwissen über die vorgeschlagenen Bewegungen in jedem Teil des Körpers, aber dies wird ein neuer Prozess sein, in dem Sie sich der Muskelpflege bewusster werden. Auch die Verwendung dieses Produkts wird Sie dazu bringen, bessere Gewohnheiten in Ihrem Lebensrhythmus zu haben.

Vibrierende Massagerolle

• Was es ist: Es handelt sich um eine elektrische Version des Foam Rollers, mit dem Sie eine schnelle myofasziale Entspannung erreichen können. Da er mit Vibrationen ausgestattet ist, kann jeder dieses Produkt nutzen, um den Körper zu entspannen, wenn zu viel Stress die Gesundheit der Muskeln beeinträchtigt.
• Vorteile: Um dieses Produkt in vollem Umfang nutzen zu können, ist es ratsam, die spezifischen Routinen zu kennen, um jeden Teil des Körpers richtig zu massieren, insbesondere den Rücken, die Beine und die Füße, wo die Rolle nachweislich eine größere Wirkung hat.
• Nachteile: Bei übermäßigem Gebrauch oder falscher Anwendungstechnik kann es zu zusätzlichen Verletzungen aufgrund von Muskelermüdung kommen. Es ist daher immer ratsam, die grundlegenden Anweisungen zur sicheren Anwendung des Produkts zu lesen, ohne den Körper unnötig zu belasten.

Elektrisches Nacken- und Schultermassagegerät

• Was es ist: Um den Schlaf zu verbessern, das Nackengewebe zu entspannen und Stress abzubauen, ist dies ein Produkt, das sich in Ihr geschäftiges Leben einfügt. Es handelt sich um ein Gerät, das durch Reibung und Wärme stimuliert wird und kurzfristige Vorteile bietet, ohne dass Sie das Haus verlassen müssen.
• Vorteile: Es verfügt über lange Klemmen, die Sie für die Massage des Nackens, des oberen und unteren Rückens einstellen können. Und obwohl das Gerät für die Stimulation des Nackens konzipiert ist, können Sie es auch an Armen und Beinen anwenden, solange Sie es fest in den Händen halten, während das Gerät seine Arbeit mit sanften, festen Bewegungen verrichtet.
• Nachteilig: Das Massagegerät nutzt die Reibungstechnik zur Entspannung, ermöglicht aber nur eine oberflächliche Massage. Wenn Sie also auf der Suche nach einer Triggerpunkt-Unterstützung sind, gibt es andere Optionen, die besser zu den Zielen passen, die Sie erreichen wollen, vorausgesetzt, Sie wissen, wie man Triggerpunkte aktiviert.

Myofasziale Massagebälle

• Worum es geht: Sie haben eine Packung Bälle in verschiedenen Größen und Formen zur Hand, so dass die Stimulation an den verschiedenen Körperstellen unterschiedlich ist. Zum Beispiel haben Sie Lacrosse-Bälle, die glatt und weich sind, ideal für den Start Massagen ohne Schaden und für, wenn die Haut empfindlich ist. Dann gibt es Bälle mit Stacheln und Vorsprüngen, die tiefer in das Gewebe eindringen, und einen Ball in Form einer Erdnuss, um den Rücken besser zu stimulieren.
• Vorteile: Da es sich um ein professionelles Produkt handelt, können Sie sich selbst besser über die Art der Übungen informieren, die Sie durchführen können, um den besten Nutzen aus diesen Kugeln zu ziehen. Das ist ein Vorteil, denn Sie werden schnell zu einem Profi in Sachen Selbstmassage.
• Nachteile: Die Verwendung der Bälle erfordert ein mittleres und gründliches Wissen, da es sehr leicht zu Gewebeschäden, wie z. B. Blutergüssen, kommen kann, wenn man die Bälle nicht richtig verwendet. Aber man sollte dies als Herausforderung sehen, um ein professioneller Masseur zu werden, und es ist der eigene Körper, der davon profitieren wird.