Sehnenscheidenentzündung am Knöchel

Die Knöchel-Tendinopathie, auch Peroneus-Tendinopathie genannt, ist eine Verletzung der Sehnenfasern im hinteren Teil des Fußes. Diese Erkrankung verursacht ständige Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Gelenk, die zu einer deutlichen Schwellung der betroffenen Stelle führen können.

Wenn Sie wissen möchten, was es mit dieser Erkrankung auf sich hat, sollten Sie diesen Artikel bis zum Ende lesen. Wir werden Ihnen auf einfache und ausführliche Weise erklären , welche Symptome dieses Leiden hat und warum es entsteht. Und verpassen Sie nicht die Tipps, wie Sie eine Knöchelsehnenentzündung vermeiden können.

Was ist eine Knöchel- oder Peronealsehnenentzündung?

Die Knöchelsehnenentzündungist eine Entzündung der Sehnen des Peroneus longus lateralis longus, des Peroneus brevis und des Peroneus anterioris. Diese Sehnen haben die Aufgabe, den Außenknöchel mit dem Musculus pedius und den Beugesehnen des Fußes zu verbinden. Diese Entzündung wird durch Mikrorisse in den Sehnenfasern und durch die Ansammlung von Stoffen oder Stoffwechselprodukten verursacht, die sich abnormal im Gewebe einlagern.

Dies ist eine Folge der mangelnden Blutzufuhr, um die toxischen Substanzen freizusetzen und so den Austausch von Sauerstoff und Nährstoffen zwischen dem Blut und den Geweben herzustellen. In der Regel wird diese Erkrankung durch eine Überbeanspruchung der Gelenke ausgelöst.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine Sehnenscheidenentzündung im Sprunggelenk?

Im Folgenden finden Sie alle Informationen zu den Ursachen und Risikofaktoren, die das Auftreten einer Peronealsehnenentzündung begünstigen

• Wiederholte Übungen: Eine übermäßige Beanspruchung des Gelenks kann dazu führen, dass die im Knöchel befindlichen Sehnen übermäßig arbeiten. Dies führt zu mikroskopisch kleinen Rissen in den Sehnenfasern. Diese Faktoren sind häufig bei Sportlern und Arbeitnehmern anzutreffen, die das Sprunggelenk stark beanspruchen.
• Angeborene Fehlbildungen und Knochensporne: Eine unvollkommene biomechanische Ausbildung kann dazu führen, dass die Muskulatur und die Sehnen in diesem Körperteil auf eine anstrengende Weise arbeiten, was Entzündungen und Schmerzen verursacht, die zu einer Tendinitis führen.
• Übergewicht: Übergewicht kann zu einer Tendinitis in diesem Gelenk führen. Dies liegt daran, dass der Gelenkkörper nicht genügend Platz hat, um richtig zu arbeiten, was dazu führt, dass die Sehnen überlastet werden, um den Fuß zu bewegen.
• Unzureichende Aufwärmübungen: Das Fehlen von Übungen, die eine allmähliche Aktivität fördern, kann zu Verletzungen der Peronealsehnen führen. Dies hängt auch mit dem Aufenthalt an Orten mit eisigen Temperaturen zusammen, der zu den gleichen Verletzungen führt.
• Plötzliche Bewegungen: Plötzliche Bewegungen sind Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Knöchelsehnenentzündung erhöhen.
• Falsche Ernährung und sitzende Lebensweise: Der Verzehr falscher oder nicht nährstoffreicher Lebensmittel führt zu einer Sehnenentzündung. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, wenn sich der Patient nicht regelmäßig bewegt.
• Trauma: Verletzungen und Schläge können aufgrund des Drucks, dem die Sehnen ausgesetzt sind, zu einer Peronealsehnenentzündung führen.
• Ungeeignetes Schuhwerk: Schuhe mit hohen Absätzen und engen Absätzen können die Sehnenstruktur übermäßig belasten, was zu Entzündungen im Gewebe führen kann.

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Hauptsymptome, die auf eine Sehnenscheidenentzündung im Sprunggelenk hinweisen

Die wichtigsten Symptome, die auf das Vorhandensein einer Sehnenscheidenentzündung im Sprunggelenk hinweisen, sind folgende

• Entzündung: Dies ist das Hauptsymptom, das bei Patienten mit Peronealsehnenentzündung auftritt. Dies ist auf die Ansammlung von Blut in dem betroffenen Bereich aufgrund einer unzureichenden Blutversorgung zurückzuführen.
• Schmerzen: Dieses Symptom tritt auf, wenn man versucht, den Fuß zu bewegen, zu gehen oder die betroffene Stelle zu berühren. In diesem Bereich sind Rötungen und eine leicht erhöhte Temperatur zu erwarten.
• Eingeschränkte Bewegung: Dies ist auf verspannte Muskeln und Sehnen im Knöchel zurückzuführen.
• Knarren: Die Patienten geben beim Gehen oder Bewegen des Gelenks möglicherweise abnormale Geräusche von sich. Dies ist auf den Platzmangel zurückzuführen, den der Gelenkkörper hat, um seine Aufgabe korrekt zu erfüllen.
• Knötchen: In diesem Bereich des Körpers treten häufig Knötchen auf, die durch die unwillkürliche Aufmerksamkeit von Muskeln und Sehnen entstehen. Darüber hinaus können Entzündungen in bestimmten Bereichen auch Wülste verursachen.

Welche Behandlungen gibt es zur Verbesserung und Heilung der Peronealsehnenentzündung am Knöchel?

Es gibt verschiedene Behandlungen, die zur Besserung und Heilung einer Peronealsehnenentzündung im Sprunggelenk beitragen. In den folgenden Abschnitten zeigen wir Ihnen, welche Therapien am häufigsten eingesetzt werden.

Alternative und ergänzende Therapien

Informieren Sie sich über die verschiedenen komplementären Behandlungen bei einer Peronealsehnenentzündung des Sprunggelenks:

• Wärme- und Kältetherapie: Bei dieser Behandlung werden beide Temperaturen in einer Sitzung auf die Peronealsehnen des Knöchels angewendet. Auf diese Weise werden die Vorteile von Wärme - Verbesserung der Erweiterung der Kapillarwände - und Kälte - Verringerung der Entzündung und der Schmerzen - zur Heilung der Tendinitis genutzt. Die Anwendung dieser Therapie sollte 15 bis 20 Minuten nicht überschreiten und muss von einem Arzt überwacht werden, da sie sonst zu Verletzungen der Haut führen kann. Es ist wichtig, die Behandlung mit Wärme zu beginnen und zu beenden.
• Kompressionstherapie: Die Symptome einer Peronealsehnenentzündung am Knöchel können durch diese ergänzende Behandlung gelindert werden. Dabei wird ein Kompressionskleidungsstück am Knöchel getragen, das einen konstanten Druck auf das Gelenk ausübt. Dies verbessert die Erweiterung der Blutgefäße und verringert die Schwellung, was zu einer effektiveren Heilung von mikroskopischen Rissen in den Sehnen des Fußes führt. Es können auch Kompressionsbandagen und Knöchelschienen verwendet werden.
• Massage-Therapie: Ziel dieser Therapieform ist es, die Kapillarwände für den Austausch von Nährstoffen zwischen Blut und Gewebe zu stimulieren. Dies wird erreicht, indem die betroffene Stelle gerieben wird, um eine innere Wärme in den Sehnenfasern zu erzeugen. Auf diese Weise können die Entzündung und die Schmerzen der Peronealsehnenentzündung am Knöchel gelindert werden.
• Akupressur-Therapie: Bei dieser orientalischen Therapie werden verschiedene strategische Bereiche des Körpers mit den Fingern und Handflächen gedrückt. Dies trägt dazu bei, das zentrale Nervensystem und den Blutkreislauf zu stimulieren, was zu einem allgemeinen Wohlbefinden des Patienten durch Entspannung und geistige Harmonie führt. Diese Technik sollte von einem Fachmann nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt angewendet werden.
• Thermotherapie: Dies ist eine der am häufigsten angewandten Behandlungen für diese Art von Sehnenverletzungen, da die Wärme auf den betroffenen Bereich einwirkt. Auf diese Weise wird die Blutzirkulation verbessert, so dass das Blut die Abfälle, die sich in den Fasern des betroffenen Gewebes befinden, beseitigt. Es gibt verschiedene Methoden, wobei Fußbäder und Wärmflaschen am häufigsten verwendet werden.
• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Einige Heilpflanzen haben eine entspannende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, so dass der Patient in kurzer Zeit ein allgemeines Wohlbefinden verspürt. Dabei ist zu bedenken, dass die Verwendung dieser Kräuter vom Arzt genehmigt werden muss, da die Selbstmedikation Folgen für Nieren, Leber und Magen-Darm-Trakt haben kann. Die Anwendung kann durch Bäder mit warmem Wasser oder durch Aufgüsse erfolgen. Die am häufigsten verwendeten Pflanzen sind Linde, Kamille und Ingwer.
• Gesunde Lebensweise: Die Genesung von Knöchel-Tendinitis konzentriert sich nicht nur auf die medizinische Behandlung, sondern auch auf die Umschulung des Patienten auf alltägliche Aktivitäten. Auf diese Weise ist es möglich, verschiedene Techniken anzuwenden, die zu einer besseren Körperhaltung, gesunder Ernährung, körperlicher Betätigung und zur Verringerung der anderen Risikofaktoren für diese Erkrankung beitragen. Diese Therapie erfolgt im Rahmen einer ärztlichen Konsultation, in der der Arzt dem Patienten eine neue Lebensweise beibringt.

Nahrungsergänzungsmittel

Bei einigen Patienten ist es ratsam, aufgrund des Mangels an Mikronährstoffen im Körper Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. So kann durch die Einnahme von Kalium, Glucosamin, Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure in Pulvern, Sirup oder Tabletten die Funktion der Sehnenfasern der Peronealsehnen verbessert werden. Ihre Anwendung muss vorher vom Arzt genehmigt werden.

Physiotherapeutische Behandlungen

DieRehabilitationsübungen bestehen darin, die Bewegungen des Sprunggelenks mit Hilfe verschiedener Techniken zu verbessern, die nach den Kriterien des Physiotherapeuten angewandt werden. Das Hauptziel dieser Behandlung besteht darin, Wärme im betroffenen Bereich zu erzeugen, um die Durchblutung anzuregen.

Aus diesem Grund kann man Patienten finden, die sich Kräftigungsübungen, perkutaner Elektrolyse, regenerativer Radiofrequenz, Dry Needling und Ultraschall unterziehen. Bei all diesen Behandlungen wird gezielt innere Wärme erzeugt, ohne dass der Patient Schmerzen verspürt.

Medikamente

Die medikamentöse Therapie der Peronealsehnenentzündung des Sprunggelenks basiert auf Paracetamol und anderen opioiden Analgetika. Es sind auch Kurzzeitbehandlungen möglich, bei denen Aspirin, Naproxen und Ibuprofen verschrieben werden. Diese nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamente tragen dazu bei, die Symptome der Schwellung in diesem Körperteil zu verringern.

Denken Sie daran, dass die Behandlung von einem Arzt geleitet und verschrieben werden muss, so dass die Selbstmedikation eine ernsthafte Maßnahme ist, die in der Zukunft sehr ernste Folgen haben kann. Zu diesen Risiken gehören innere Blutungen, Magenprobleme und Komplikationen bei Tendinopathie.

Operationen

In sehr schweren Fällen wird eine chirurgische Behandlung empfohlen, um Peronealsehnen mit gerissenen Sehnenfasern zu reparieren. Die Arthroskopie ist eine der am häufigsten angewandten Techniken und kann unter örtlicher Betäubung oder Vollnarkose zur Behandlung des Risses eingesetzt werden.

Vorbeugung bei Entzündungen der Knöchelsehne

Es ist möglich, einer Sehnenentzündung im Sprunggelenk vorzubeugen. Dazu sollten die folgenden Tipps zur Vorbeugung beachtet werden:

• Treiben Sie täglich Sport: Dies hilft Ihnen, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden, wodurch Sie die Muskel-Sehnen-Struktur in gutem Zustand halten können. Außerdem wird der Blutfluss richtig funktionieren.
• Ernähren Sie sich gesund: Die Aufnahme von Nährstoffen wie Kollagen, Kalium und anderen Mineralien trägt dazu bei, dass Ihre Knöchelsehnen in einem idealen Zustand bleiben.
• Wärmen Sie sich vor dem Sport auf: Wenn Sie eine sportliche Aktivität ausüben oder mit sich wiederholenden Bewegungen arbeiten müssen, ist es ratsam, Handlungen auszuführen, die die Beanspruchung der Sehnen allmählich erhöhen. So können Sie die Sehnenfasern auf die Tätigkeit vorbereiten.
• Vermeiden Sie Übergewicht: Vergessen Sie nicht, dass Übergewicht die Peronealsehnen übermäßig belastet. Wenn Sie also Ihr Idealgewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße beibehalten, können Sie das Auftreten einer Sehnenentzündung vermeiden.
• Tragen Sie keine hochhackigen Schuhe: Schuhe mit hohen Absätzen führen dazu, dass die Sehnen ständig Kraft ausüben müssen, um den Körper über die Zehen im Gleichgewicht zu halten. Dadurch entzünden sich die Weichteile der Sehnen. Die Wahl von leichten, bequemen Schuhen hilft daher, die Gesundheit der Peronealsehnen zu erhalten.
• Richtige Körperhaltung während des Tages und bei nächtlichen Pausen: Wenn Sie schwere Gegenstände heben, gehen oder stehen müssen, sollten Sie dies mit der Kraft der Kniesehnen und des Quadrizeps tun, unterstützt von den Wadenmuskeln. So vermeiden Sie, dass Sie Kraft auf Ihre Knöchel ausüben müssen.
• Vermeiden Sie sich wiederholende Tätigkeiten: Routinemäßige und sich wiederholende Bewegungen belasten die Kniesehnen stark. Wenn Sie eine Knöchelsehnenentzündung vermeiden wollen, sollten Sie diese Art von Aktivitäten vermeiden.
• Schützen Sie Ihren Knöchel: Wenn Sie eine riskante Tätigkeit ausüben oder sich an kalten Orten aufhalten müssen, ist es ratsam, einen Schutz zu tragen, z. B. Knöchelschienen oder Bandagen, um die Sehnenfasern der Peronealsehnen zu schützen.
• Bewegung und Dehnung: Eine starke und flexible Muskulatur ist unerlässlich, um die Sehnen des Sprunggelenks zu schützen und sie weniger durch Stöße zu belasten, daher ist ein spezifisches Training für den Knöchelbereich als Präventivmaßnahme sehr wichtig.

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