Wie kann die Akupressurmatte den Bluthochdruck verbessern und den Blutdruck senken?

Bluthochdruck gilt als chronische Erkrankung, von der weltweit mehr als eine Milliarde Menschen betroffen sind. Im Grunde handelt es sich um eine lebenslange Erkrankung, die Menschen dazu veranlasst, alternative Lösungen wie die Akupressur-Therapie mit Lotusblumenmatten zu finden.

Bei konsequenter Anwendung einer Akupressurmatte kann der Blutdruck mittel- und langfristig reguliert werden, da die Matte verschiedene positive Auswirkungen auf die Blutzirkulation und die Erweiterung der Blutgefäße hat.

Was ist Bluthochdruck und was sind die Ursachen für diese Krankheit?

Bluthochdruck ist eine Krankheit, die kontrolliert werden kann, aber wenn der Patient unvorsichtig ist, kann sie zu Komplikationen im Blutkreislauf führen und die korrekte Funktion des Herzens beeinträchtigen. Neben der medikamentösen Behandlung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, die Fachleute den Patienten ans Herz legen, insbesondere Therapien mit Akupressur-Matten.

Da die Symptome von Bluthochdruck nicht eindeutig sind, ist es besser, Beschwerden und Unwohlsein durch die häufige Verwendung der Akupressurmatte vorzubeugen, die eine erschwingliche Alternative darstellt, um zu verhindern, dass Bluthochdruck Ihr Leben beherrscht.

Hier sind die Hauptursachen:

• Genetische Veranlagung: Die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken, verdoppelt sich, wenn ein Elternteil ebenfalls an Bluthochdruck erkrankt ist. Und was das Geschlecht angeht, so ist die Prävalenz dieser Gefäßerkrankung bei Männern höher.
• Fortschreitendes Alter: Sowohl der systolische als auch der diastolische Blutdruck nehmen mit dem Alter zu. Menschen im Alter von 45-50 Jahren und älter haben ein höheres Risiko, für den Rest ihres Lebens an Bluthochdruck zu leiden.
• Übergewicht und Adipositas: Dieser Risikofaktor erhöht die Wahrscheinlichkeit von Blutdruckproblemen bei Erwachsenen um das Dreifache. Daher wird empfohlen, den Muskelmasseindex (MMI) von der Jugend bis ins hohe Alter angemessen zu halten.
• Nierenschwäche: Die verschiedenen Nierenkomplikationen führen ebenfalls zu Bluthochdruckproblemen, die die Gefäßpathologien verschlimmern, die bereits mit den Schwierigkeiten dieses wichtigen Organs des Körpers verbunden sind.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Es gibt verschiedene Gründe für das Auftreten eines hormonellen Ungleichgewichts. Bei Frauen ist einer davon der Missbrauch von Antibabypillen, und wenn dann noch Übergewicht hinzukommt, kommt es häufig zu Blutdruckveränderungen.
• Drogen und Medikamente: Es ist erwiesen, dass auch einige zugelassene und illegale Substanzen das Risiko einer Schädigung des Kreislaufsystems und der Herzfunktion erhöhen, was zu Blutdruckproblemen führen kann.
• Nikotinkonsum: Diesem Risikofaktor wird ein eigener Abschnitt gewidmet, da Millionen von Menschen auf der Welt aktive Raucher sind und im Laufe der Jahre Gefäßprobleme, einschließlich Bluthochdruck, entwickelt haben.

Bestseller

Kann Bluthochdruck wirklich mit Akupressur behandelt werden?

Es isterwiesen, dass Akupressur-Mattentherapien den Blutdruck nachhaltig regulieren können, weil durch die Stimulation mit Akupressur vermehrt Beta-Endorphine ausgeschüttet werden.

Diese Komponente des Zentralnervensystems verringert die Gefahr von Herzrhythmusstörungen und fördert die Erweiterung der Gefäße und Venen, was wiederum dazu führt, dass die Arterienwände durch die ständige Arbeit, die das Herz leisten muss, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten, nicht verhärten. Auf der Matte wird auch mehr Oxytocin ausgeschüttet, eine Komponente, die hilft, Stress und Spannungen im Körper abzubauen. Sie ermöglicht es den Menschen, in psychisch belastenden Situationen ruhig zu bleiben.

Eine an der Universität für Medizinische Wissenschaften von Granma durchgeführte Studie hat ergeben, dass alternative Therapien wie Akupunktur, Akupressur und Reflexzonenmassage tatsächlich wirksam sind, wenn es darum geht, Ungleichgewichte im Blutdruck zu kontrollieren.

Mehr als 100 Patienten wurden vor und nach der Anwendung dieser nichtklinischen Therapien beobachtet und überwacht, wobei sich herausstellte, dass sie die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen aufgrund dieser Gefäßerkrankung verringern. Ärzte, Physiotherapeuten und Sportexperten auf der ganzen Welt bescheinigen der Akupressur eine positive Wirkung bei der Behandlung von Bluthochdruck, weisen aber darauf hin, dass die Akupressurmatte konsequent angewendet werden muss.

Wie kann man die Akupressurmatte zur Behandlung von Bluthochdruck einsetzen?

Yoga und Meditation

Um einige der Symptome von Bluthochdruck zu lindern, empfehlen Fachleute einige sanfte Yoga-Übungen, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen und sich auch für Menschen eignen, die keine Erfahrung in dieser Disziplin haben.

• Legen Sie die Matte auf den Boden.
• Legen Sie Ihren Körper auf den Rücken, die Beine sind gestreckt.
• Heben Sie ein Bein an und legen Sie es parallel zum Boden.
• Ziehen Sie die Mittelfußknochen mit Hilfe eines Bandes oder einer Schlaufe zum Körper hin, d. h. nach unten.
• Halten Sie diese Position ein paar Sekunden lang und führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch.

Man kann diese Übung auch abwandeln, indem man den Rücken und die Beine stimuliert:

• Legen Sie sich weiterhin auf den Rücken.
• Beugen Sie beide Beine, ohne die Füße vom Boden abzuheben.
• Heben Sie den linken Fuß an und legen Sie ihn auf das rechte Knie.
• Halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
• Führen Sie die gleiche Übung mit dem rechten Fuß durch, indem Sie ihn bis zum linken Knie hochführen.
• Halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Wahrscheinlich benötigen Sie spezielle Übungen für die Hüften, dann schauen Sie sich diese Übung an:

• Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte.
• Beugen Sie beide Beine und heben Sie sie an.
• Drehen Sie die Hüfte nach links und halten Sie sie 20 Sekunden lang.
• Bringen Sie die Hüfte in ihre normale Position zurück und drehen Sie die Hüfte auf die andere Seite.
• Dieser Zyklus kann viermal durchgeführt werden, wenn Sie sich mit diesen Drehungen wohl fühlen.

Positionen und Übungen

Wenn Sie nicht regelmäßig Yoga oder Pilates praktizieren, gibt es einige einfache Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihren Kreislauf zu unterstützen.

• Legen Sie die Akupressurmatte auf den Boden.
• Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, so dass der gesamte Rücken und ein Teil des Gesäßes bedeckt sind.
• Beugen Sie die Knie, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.
• Drehen Sie Ihre Hüften sanft zu jeder Seite. Sie sollten etwa 10 Wiederholungen machen.

Während Sie auf dem Boden liegen, können Sie sanfte Hüftbewegungen machen, um den Kreislauf anzuregen:

• Strecken Sie Ihre Arme und Beine so weit wie möglich aus.
• Heben und senken Sie abwechselnd die Hüften.
• Die Lotusblumen sollten den gesamten Rücken, das Gesäß und die Kniesehnen berühren.
• Sie können 20 Wiederholungen dieser Übung machen.

In der gleichen Sitzung können Sie zur besseren Stimulierung auch Bewegungen mit den Beinen machen:

• Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte.
• Heben Sie jedes Bein an und beugen Sie es im Knie.
• Bringen Sie das Knie zur Brust und halten Sie es einige Sekunden lang.
• Heben Sie nun das andere Bein.
• Sie können zwei Wiederholungen dieser Übung machen

Zeit und Regelmäßigkeit der Anwendung

Die maximale Verweildauer auf der Matte sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Wenn Sie mehrere Übungen machen, sollten Sie diese Zeit auf die einzelnen Übungen aufteilen, die Sie durchführen.

Die Dauer einer Sitzung sollte in der Regel 20 Minuten nicht überschreiten, wobei Sie Pausen einlegen können, bevor Sie wieder einen kompletten Zyklus durchführen. Sie können diese Übungen sogar täglich wiederholen, wenn es Ihnen Spaß macht, immer die gleichen Übungen zu machen. Wenn Sie dieses Produkt täglich anwenden wollen, sollten Sie sich nach anderen Varianten der hier gezeigten Übungen umsehen.

Andere gesunde Tipps

Zur Vorbeugung bieten wir Ihnen eine Reihe von Empfehlungen und Änderungen der Gewohnheiten an, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden sollten, um zu vermeiden, dass Sie zu den Patienten mit Bluthochdruck in der Weltstatistik gehören.

• Achten Sie aufIhr Körpergewicht: Bluthochdruck steht in engem Zusammenhang mit Übergewicht bei Menschen, die zu einer fett- und kohlenhydratreichen Ernährung neigen, ohne diese Kalorien zu verbrennen.
• Lassen Sie sichärztlich untersuchen: Wenn es in Ihrer Familie Familienmitglieder gibt, die an Bluthochdruck leiden, ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen, um das Risiko von Bluthochdruck zu verringern.
• Sport treiben: Tägliches Gehen, Joggen und Dehnen sind gesunde Methoden zur Vorbeugung von Blutdruckunregelmäßigkeiten. Dabei geht es eher darum, eine andere Gewohnheit zu schaffen.
• Ernähren Sie sich gesund: Es reicht nicht aus, nur auf Ihr Gewicht zu achten. Ihr Körper braucht die richtige und notwendige Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, es ist nur unnötig, es zu übertreiben.
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum: Es ist erwiesen, dass übermäßiger Alkoholkonsum zu einer Verengung der Gefäße und Venen führt. Wenn dies häufig vorkommt, hat das Herz mehr Mühe, die richtige Blutmenge im Körper zu pumpen.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Nikotin ist in vielerlei Hinsicht schädlich, vor allem aber führt es zu einer Verstopfung des Kreislaufsystems, was einer Verengung der Gefäßwände gleichkommt.
• Reduziert Stress: Wut und Ohnmacht lassen den Blutdruck auf gefährliche Werte ansteigen. Es ist sogar erwiesen, dass Herzinfarkte häufig durch einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks ausgelöst werden, ohne dass vorher Symptome auftreten.