Kann eine Akupressurmatte Ihnen helfen, besser zu schlafen?

Gute Erholung ist für den Körper ebenso wichtig wie körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung. Schätzungen zufolge hatten 35 % der Weltbevölkerung im Laufe ihres Lebens leichte Schlafprobleme, und 15 % leiden unter chronischer Schlaflosigkeit.

Die Akupressurmatte bietet eine Reihe von Vorteilen für den Körper, unter anderem hilft sie den Menschen, nachts länger einen erholsamen Schlaf zu halten. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, damit dieses Produkt Ihnen eine bessere Schlafqualität bietet.

Was ist die Akupressurtherapie und welche gesundheitlichen Vorteile bietet sie?

Es handelt sich um eine ganzheitliche Therapie, die aus der traditionellen chinesischen Medizin hervorgegangen ist und bei der verschiedene Einzeltechniken kombiniert werden, um eine bessere Verteilung der "Chi"-Energie im Körper zu erreichen. Heute sind diese Techniken perfekt aufeinander abgestimmt und bilden die Akupressur-Therapie.

Die Akupressurmatte ist eine Möglichkeit, das Fachwissen eines Physiotherapeuten auf ein Produkt zuübertragen, das ähnliche und beachtliche Ergebnisse erzielt, und das in Ihrem Geldbeutel. Die Akupressurmatte basiert auf der Stimulierung bestimmter Körperpunkte, um dem Menschen ein umfassendes Wohlbefinden zu vermitteln.

Dies sind die wichtigsten Vorteile:

• Regulierung der Körpertemperatur: Diese Wirkung setzt an der Stelle ein, an der die Stimulation erfolgt, und nach 10 Minuten beginnt der Körper eine angenehme Temperatur zu haben, die die Erholung des Gewebes begünstigt.
• Erhöhte Blutzirkulation: Dies verhindert Flüssigkeitsansammlungen in den unteren Gliedmaßen, wo es normalerweise zu Schwellungen kommt. Durch die verbesserte Durchblutung wird auch eine größere Menge an Sauerstoff und Nährstoffen in das Gewebe geleitet.
• Linderung körperlicher Schmerzen: Massagen und Stimulationen mit Akupressur-Matten verringern die Intensität von Schmerzen, die durch Verletzungen wie Muskelkontrakturen und Verspannungen verursacht werden. Bei chronischen Schmerzen sollten Stimulationen vermieden werden.
• Verbessert die Verdauung: Akupressur wirkt sich auch positiv auf den Stoffwechsel aus, d. h. auf die Art und Weise, wie der Körper die Energie nutzt, die ihm durch die Nahrung zugeführt wird, und verhindert so die Ansammlung von Körperfett.
• Sie ist ein hervorragendes Schmerzmittel: Durch Akupressur-Sitzungen werden verschiedene Komponenten, wie z. B. Endorphine, im Körper vermehrt ausgeschüttet, die für körperliches und emotionales Wohlbefinden sorgen und als natürliches Schmerzmittel bei Verletzungen, die leichte Schmerzen verursachen können, dienen.
• Es verteilt das "Chi" besser: Das ist seine Daseinsberechtigung, um zu verhindern, dass Muskelverspannungen, die durch die Ansammlung von Energie entstehen, die Beweglichkeit des Menschen einschränken. Stress und übermäßige Aktivität führen oft dazu, dass der Körper in bestimmten Bereichen wie dem Nacken, dem Rücken und den Beinen einen Energieüberschuss aufweist.

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Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit und schlechte Erholung?

Es gibt mehr als 80 Arten von Störungen, die die Schlafqualität des Menschen beeinträchtigen. Es gibt aber auch einige Risikofaktoren in der Lebensführung, die zu berücksichtigen sind.

• Falsche Gewohnheiten: Fernsehen, Smartphone und Kaffee vor dem Schlafengehen sind Gewohnheiten, die zweifellos die Qualität des erholsamen Schlafs beeinträchtigen.
• Schlafen zur falschen Zeit: Es ist ganz natürlich, dass der Körper nachts ruht und tagsüber aktiv ist, aber wenn sich der Schlafrhythmus und die Schlafzeiten ändern, leidet der Körper, weil er seine Energie nicht wieder aufladen kann und der Geist nicht so ruht, wie er es braucht.
• Fortschreitendes Alter: Ältere Erwachsene neigen dazu, weniger Stunden zu schlafen, daher bietet die Akupressur eine kurz- und mittelfristige Lösung für Nächte voller Ruhe, mit einem Minimum von acht Stunden Schlaf.
• Stress und Angst: Jeder hat in seinem Leben schon einmal Stress erlebt, der einen erholsamen Schlaf verhindert und sogar die Muskelfunktion so stark beeinträchtigt, dass die Beweglichkeit eingeschränkt ist. Oft führt dieses Gefühl zu Angstzuständen, die die Schlafdauer verringern.

Wie kann mir die Akupressurmatte helfen, besser zu schlafen?

Stress abbauen

Körper und Geist sind stärker miteinander verbunden, als man denkt. Wenn der Geist unruhig ist, spiegelt sich das in der Muskulatur wider, indem Verspannungen entstehen, die eine freie Beweglichkeit verhindern und die Menschen daran hindern, sich zu entspannen.

Die Akupressurmatte bringt den Körper dazu, Verspannungen zu lösen, indem sie die Energie beseitigt, die sich in bestimmten Bereichen angesammelt hat. Wenn der Körper spürt, dass die Verspannungen abgebaut sind, interpretiert der Geist dieses Bild positiv und beruhigt die negativen Gedanken, die in ihn eindringen, und schafft so Raum für völlige Entspannung.

Sie setzt Endorphine und Oxytocin frei.

Endorphin gilt als das "Glückshormon", da es im Labor nicht nachgebildet werden konnte, es sorgt für emotionale und körperliche Stabilität und wird mit Glück assoziiert. Oxytocin wiederum reguliert das Verhalten, sexuelle und impulsive Muster.

Glücklicherweise erhöht die Verwendung der Matte die Menge beider natürlicher Komponenten im Körper, so dass es normal ist, dass sich Ihr Körper besser fühlt, wenn Sie die Stimulation durch die Lotusblume auf Ihrer Haut erhalten.

Entlastet den Körper von Verspannungen

Nach der Akupressur-Therapie, die Teil der traditionellen chinesischen Medizin ist, sind Körperspannungen eigentlich unregelmäßige Ansammlungen von "Chi"-Energie, die die Muskelfunktion beeinträchtigen. Mit der Matte erreichen Sie eine bessere Verteilung der angesammelten Energie.

Um diese Wirkung zu erzielen, brauchen Sie die Matte nur auf den Boden zu legen und sich bis zu 15 Minuten lang auf den Rücken zu legen, damit die Stimulation der Haut und des Gewebes eine entspannende Wirkung entfaltet.

Verbessert die Durchblutung

Ein weiterer Vorteil der Akupressurmatte besteht darin, dass sie die Symptome von Gefäßproblemen l indert, indem sie den Blutfluss in den Gefäßen und Venen erhöht und so Schwellungen in den unteren Gliedmaßen aufgrund von venösen Rückflussproblemen vorbeugt.

Es ist jedoch besonders darauf zu achten, dass man beim Entspannen auf der Matte nicht einschläft, da dies aufgrund von Überstimulation zu Kreislaufproblemen führen kann.

Wie kann man die Lotusblumenmatte verwenden, um jede Nacht besser zu schlafen?

Positionen

Um besser zu schlafen, können Sie die Matte ein paar Tage lang auf das Bett legen, um zu sehen, ob Sie nachts mehr Stunden Schlaf bekommen, ohne dass Ihr Geist nachts oder sehr früh am Morgen aufwacht.

• Legen Sie die Matte auf das herkömmliche Kopfkissen und das Bett.
• Ihr Nacken, Ihre Schultern und Ihr Rücken sollten die Matte berühren.
• Die Lotusblüten werden eine entspannende Wirkung auf den Körper ausüben.
• Achten Sie darauf, nicht auf diesem Produkt einzuschlafen.
• Versuchen Sie, Ihren Körper auf die Seite zu legen und den Kopf auf die Akupressurmatte zu stützen.
• Halten Sie diese Position 5 Minuten lang und wechseln Sie dann die Seite.
• Achten Sie auf eine halb beleuchtete Umgebung, die frei von Lärm und Ablenkungen ist, damit die Wirkung länger anhält.

Zeit der Anwendung

• Eine komplette Sitzung auf der Matte sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.
• Wenn Sie die Position wechseln möchten, wird die Zeit so aufgeteilt, dass sie insgesamt 15 Minuten beträgt.
• Sie können diese Übung einmal am Tag vor dem Schlafengehen durchführen.
• Denken Sie daran: Wenn Sie bei der Anwendung dieses Produkts Schmerzen haben, sollten Sie die Anwendung abbrechen und Ihren Arzt aufsuchen.

Regelmäßigkeit der Anwendung

• Die Akupressurmatte ist ein sicheres Produkt, das Sie jeden Tag benutzen können.
• Wenn Sie besser schlafen können, versuchen Sie, die Häufigkeit der Anwendung zu verringern, um eine Abhängigkeit zu vermeiden.
• Achten Sie auf die Dauer der Anwendung pro Sitzung, damit der Blutkreislauf nicht beeinträchtigt wird.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Matte länger als eine Woche verwenden müssen, um einen besseren Schlaf zu bekommen.